ריח גוף
לכולנו יש ריח גוף, והריח האישי הוא חלק טבעי לחלוטין מהיותך בעלת גוף. ריח גוף חזק יכול להפוך לבעיה בתקשורת בין-אישית. בנוסף, שינויים פתאומיים בריח הגוף שלך עלולים להעיד על בעיות בריאותיות ברקע – או, במקרים מסוימים, פשוט על שינויים ברמות ההורמונים שלך.
בעולם המודרני לעיתים אנו אובססיביות לניסיון להעלים כל ריח גוף, אבל יש אמת בכך שזהו סימן חשוב לבריאות ולהיגיינה אישית. שינוי פתאומי בריח הגוף שלך עשוי להתרחש כתוצאה ממגוון גורמים – החל משינוי בתפריט התזונה שלך, דרך לחץ ועד לתרופות.
התמודדות עם ריח גוף, או BO, יכולה להיות מביכה, במיוחד אם שמעת על כך שמריחים אותך ממישהי אחרת. רובן לומדות על ריח גוף לראשונה בגיל ההתבגרות, אך עקומת הלמידה משתנה – כמו גם הסיבות לריח הגוף עצמו.
יש לא מעט תפיסות מוטעות בנוגע לריח גוף. הראשונה שבהן – מהיכן הוא נוצר באמת.
מהו ריח גוף?
לעיתים אנו מזהות BO (ריח גוף) עם זיעה, אך זה לא נכון במדויק. זיעה היא נוזל שקוף ומלוח שמופרש מבלוטות הזיעה בעור. לזיעה עצמה אין ריח מובחן.
ישנם שני סוגים שונים של בלוטות זיעה, ובהתאם לכך שני סוגי זיעה מעט שונים. בלוטות אקריניות הן הנפוצות ביותר, נמצאות ברוב חלקי הגוף ומתחברות ישירות לפני העור דרך צינורית. בלוטות אלה אחראיות להזעה לצורך קירור הגוף ברגע שהוא מתחמם מדי. תפקידן המרכזי הוא ויסות חום.
בלוטות אפוקריניות מחוברות לזקיקי השערות באזורים מסוימים בגוף ומפרישות נוזל חלבי כתגובה רגשית ללחץ, חרדה, גירוי מיני ותחושות חזקות אחרות. הנוזל מתחיל כמעט חסר ריח, אך מכיל יותר רכיבים מאשר הזיעה האקרינית – מים, שומנים והרבה הורמונים.
בלוטות אלו נכנסות לפעולה רק לאחר גיל ההתבגרות, והן נמצאות בבתי השחי, בעטרות השדיים, בתעלת האוזן וחלקים מאזור המין. בלוטות אפוקריניות משתתפות גם בייצור חלב אם.
אין לנו בלוטות זיעה בשפתיים, בתעלת האוזן החיצונית, בבטן הפניס, הדגדגן, השפתיים הקטנות ובסביבת הציפורניים. שאר הגוף מכוסה בבלוטות הפועלות לייצור זיעה. כמות הזיעה משתנה מאחת לשנייה, לרוב מטעמים גנטיים.
הריח המובחן – ריח הגוף – מופיע כאשר זיעה טרייה נפגשת עם חיידקים החיים על פני העור. החיידקים מתחילים לפרק חלבונים ורכיבים נוספים בזיעה ולייצר תוצרי לוואי שלהם כבר יש ריח ייחודי שמורגש לאף האנושי. רוב התוצרות החריפות והמוסקיות בריח מגיעות מהזיעה של הבלוטות האפוקריניות.
החיידקים משגשגים בסביבה חמה ולחה, ולכן הם אוהבים את כל הקפלים בגוף.
באופן דומה, החיידקים בפה – על השיניים והלשון – גורמים ל"ריח רע מהפה". מצב שבד"כ בכלל לא משמעותי כמו שמוצרי שטיפת פה מנסים לגרום לנו להאמין, כל עוד את מצחצחת שיניים באופן קבוע.
כל ריח רע אחר עלול להיגרם גם מזיהום במקום כלשהו בגוף שלך. פני לרופאה אם את שמה לב לשינויים חדים בהרגלי ההזעה שלך או בריח הגוף שלך.
מה מחמיר ריח גוף?
הגוף שלנו עטוף מטבעו בחיידקים, וגם מייצר זיעה באופן טבעי. עוצמת הריח והניחוח יקבעו על ידי גורמים גנטיים וגם על ידי תהליכים פנימיים בגוף.
מיתוס נפוץ הוא ששיער גוף מחמיר את הריח.
זה לא נכון. אמנם בלוטות אפוקריניות מחוברות לזקיקים באזורים כמו בתי השחי ואזור המפשעה (ולכן נוטה להיות שם שיער שמסירים לעיתים קרובות), אך שיער נראה לעין לא קובע אם יהיה לך ריח גוף.
הסרת שיער גוף היא עניין אסתטי בלבד; אם את מתרחצת באופן קבוע בסבון ובמים נקיים, לא יהיו מספיק חיידקים כדי לגרום לריח רע – עם שיער או בלעדיו.
גם המחזור החודשי איננו סיבה לדאגה מריח גוף – המשיכי בשגרתך ושטפי את אזור המפשעה במים חמימים עם סבון עדין, השתמשי בבדים ונחיצות נושמים ובמוצרי מחזור. נכון, הריח עשוי להשתנות, אבל לא מדובר בריח רע, אלא בשינוי קל שלא יהיה מורגש לאחרות. יש שמדווחות על שינוי בריח סביב הביוץ, אך גם זה אינו מטריד.
לחץ וסביבה
הזיעה שמופרשת במצבי לחץ מכילה יותר שומנים וחומרים אחרים, כי אז הבלוטות האפוקריניות פועלות במלוא הקצב. מחקרים מראים שאדרנלין שמופרש במצבים קיצוניים כמו קפיצת בנג'י, גורם לזיעה להשתנות בריח באופן ברור. וכמוהו גם לחץ נפוץ, כמו בישיבות עבודה – מגביר את הזיעה ויכול להחריף את ריח הגוף, או לגרום לתחושת אי-נוחות נוספת.
אם אורח החיים שלך גורם לך להתחמם יתר על המידה ללא אפשרות להחליף בגדים כפי שצריך, שווה להתייחס לנושא ריח גוף.
תזונה
מבחינת הכימיה, כל מה שאנו אוכלות מתפרק במערכת העיכול, חודר לזרם הדם ומשפיע בסוף גם על הרכב הזיעה והריח הפוטנציאלי שלה. כיצד הגוף מפרק מזונות משתנה מאישה אחת לאחרת, ופתאום יתכן שפתאום תזהי שינוי בריח הגוף שלך, בעיקר בכניסה לדיאטות מסוימות או שינויי תפריט חדים.
הרגלים לא בריאים לאורך זמן – כמו שתייה יומיומית של משקאות ממותקים או חוסר בתזונה מאוזנת – גם הם עלולים לגרום לריח גוף לא נעים.
גם מאכלים בריאים יכולים לתרום לריח גוף, במיוחד אלה העשירים בגופרית: שום, בצל, בשר אדום, ברוקולי, כרוב ועוד.
אם את מזהה ריח גוף חזק, שימי לב גם לצריכה שלך ולתגובת הגוף ל:
- אלכוהול
- קפאין
- מאכלים חריפים
מצבים בריאותיים
היפרהידרוזיס
היפרהידרוזיס הוא מצב רפואי המתאפיין בהזעה מוגברת, במיוחד בכפות הידיים, בתי השחי וכפות הרגליים – האזורים הצפופים ביותר בבלוטות זיעה. ההיפרהידרוזיס בד"כ משני ונלווה לבעיות אחרות כמו מחלות בבלוטת התריס, סוכרת, או מופיע לאחר גיל המעבר.
עם זאת, כפי שהוסבר, כמות הזיעה אינה קשורה ישירות לעצמת ריח הגוף. ריח חזק יופיע רק בעקבות הזנחת היגיינה, בלי קשר לכמות הזיעה, כל עוד את בריאה.
גורמים אפשריים להשפעה על ריח גוף – בעור או בנשימה – יכולים להיות:
- סוכרת
- מחלות כליה
- מחלות כבד
- השמנה
- תסמונות גנטיות שמשפיעות ישותית על הריח
חלק מהתרופות, למשל פניצילין, עשויות גם לגרום לשינוי בריח גוף.
שינויים בריח הגוף הם בד"כ לא הסימן הראשון שמשהו לא תקין, אבל אם את שמה לב – כדאי לבדוק את הסיבה.
איך להפחית ריח גוף לא נעים?
ריח גוף יכול להיות נושא רגיש, במיוחד כשזה קשור להיגיינה אינטימית. אין סיבה להרגיש רע בגוף שלך, ואין צורך להגזים בשימוש במוצרים להסתרת ריח, אפילו במחזור.
למעט מצבים רפואיים שמעודדים ריח גוף חזק, שמירה על היגיינה בסיסית ותזונה מאוזנת – הן המפתח.
היגיינה להפחתת ריח גוף כוללת:
- להתרחץ בקביעות עם סבון ומים חמימים ונקיים
- להשתמש בסבון אנטיספטי אם את שמה לב לריח גוף מוגבר
- לחפוף את השיער באופן קבוע
- ללבוש בגדים מאווררים, מבדים טבעיים
- לכבס בגדים בקביעות, לבדוק אם את רגישה למוצרי ניקוי
- לטפל כראוי בפירסינגים וקעקועים
- להשתמש בדאודורנט או תכשיר ביתי נגד ריח גוף
אין צורך לרחוץ גוף ושיער כל יום – פעולה זו אף עלולה לפגוע ב-pH העור ולהחמיר את הריח. נסי לשנות קצת את שגרת הרחצה שלך – למשל, בחופשה, לרחוץ כל 2–3 ימים ולבדוק את השפעת זה על עורך. אם את רגישה לריח גוף מאוד חזק, לרוב רחצה יומית תועיל.
ומה עם דאודורנט?
שימוש בדאודורנט הוא חלק משגרת ההיגיינה להרבה נשים, במיוחד בסגנון חיים פעיל. הכי בריא לבחור דאודורנט ללא בושם כדי למנוע רגישות וגירוי.
דאודורנט מסווה ריח לא נעים ומאט את התרבות החיידקים האחראים, בעוד אנטיפרספירנט חוסם את בלוטות הזיעה. שתי האפשרויות מתאימות, אבל כדאי לבחור ימים ללא מוצרים כאלה, בעיקר אנטיפרספירנטים.
דאודורנטים ואנטיפרספירנטים מיועדים בעיקר לבתי השחי, אך אנטיפרספירנט אפשרי גם לכפות רגליים וכפות ידיים.
תרופות טבעיות לטיפול בריח גוף חזק כוללות:
- שימוש באבקת סודה לשתייה וחומץ – למלחמה בחיידקים
- תה ירוק
- מיץ לימון
- כורכום
ניתן להשתמש במוצרים האלו על בתי השחי – כל עוד אין רגישות. תכשירים טבעיים שנרכשים בחנויות גם הם אפשרות טובה – עבורך ועבור הסביבה – אך ייתכן שלוקח זמן למצוא את המתאים לך.
במקרים קשים, קיימים טיפולים רפואיים ואף כירורגיים כמו:
- טיפול באנטיביוטיקה
- מרשם לאנטיפרספירנט רפואי
- הזרקות בוטוקס, לדוגמה לבתי השחי
- כריתה כירורגית של בלוטות זיעה
יש הבדל בין ייצור טבעי של זיעה לאחר פעילות (כולל מינית) לבין בעיה של ריח גוף חזק. פני לעזרה אם הבעיה נמשכת, אך תמיד התחילי מהיגיינה נכונה, שתייה מספקת ותזונה מאוזנת. החיים קצרים מכדי להזיע מהפונקציות הטבעיות – כמו זיעה!
הורידי את WomanLog עכשיו:
