החלמה אחרי לידה
רוב האנשים יודעות שהריון ובמיוחד לידה הם אתגר קיצוני לגוף הנשי—הגוף לא מתאפס מיד כשהתינוקת נולדת. אף שמדובר בחלק טבעי מתהליך הלידה, לא מעט נשיות מופתעות מהקשיים שחוות אחרי ההריון, כי על תקופת ההחלמה מדברים הרבה פחות. עם זאת, בעזרת הכנה נכונה וטיפול מתאים, האימהות הטריות יוכלו לדאוג לעצמן ולתינוקותיהן בצורה מיטבית וירגישו בטוחות לבקש עזרה כשיצטרכו.
התקופה שאחרי הלידה נמשכת בין שישה שבועות ועד שנה מהלידה. זו תקופה של החלמה פיזית מעשרה חודשים של שינויים פיזיולוגיים, אבל היא גם תקופה של הסתגלות נפשית-רגשית קשה לצרכים של תינוק שמבוסס עלייך ב-100% מסביב לשעון. אימהות מוצגות לעיתים קרובות כזורחות, מטפחות ותמיד שמחות. זה לא ריאלי בכלל.
רוב האנשים יודעות שטיפול בתינוקות כולל לילות ללא שינה להורים—נושא שנסקר כאן, אך ישנם היבטים בתהליך ההחלמה של האמא שפשוט לא מדוברים, אפילו במאה ה-21, שבה נדמה כי רוב המוסכמות לגבי דיבור על קושי אישי כבר נשברו.
התמודדות עם פציעות
השינויים הבולטים ביותר בגוף—ולעיתים גם פציעות—קורים בלידה עצמה. קרעים בנרתיק, חיתוך חיץ (אפיזיוטומיה), קרעים בחיץ, ניתוח קיסרי ועוד—כל אלה תרחישים נפוצים המצריכים התערבות כירורגית שכוללת חתכים ותפרים שדורשים טיפול אחרי הניתוח. טיפול כזה כמעט לא נדון, וזה מקשה עוד יותר על ההתמודדות איתו.
חיץ הנקבים—האזור שבין הפות לפי הטבעת—יהיה רגיש במיוחד אחרי לידה, בין אם הייתה נרתיקית או קיסרית—even ללא קרעים או חתכים. נייר טואלט, מגבות או ספוגים עלולים להרגיש מחוספסים מדי לשימוש באזור זה בימים או בשבועות הראשונים אחרי הלידה. רבות משתמשות עכשיו בבקבוקי "פרי" (perineal irrigation) על מנת לשטוף בעדינות את אזור החיץ במים חמימים. אלו בקבוקים לחיצה עם פיה לצורך שטיפה עדינה באזורים נפוחים וכואבים. גם קומפרסים קרים יכולים להקל על כאב באזור זה.
אם עברת חתך או פרוצדורה ניתוחית בזמן הלידה, שימי לב לא לשאת משאות כבדים ולהימנע ממאמץ עד להחלמה מלאה—במיוחד אחרי קיסרי.
הצלקת מניתוח קיסרי דורשת ניקוי יומי וביקורות. בזמן שהצלקת מחלימה חשוב לזהות סימנים לזיהום—אודם, רגישות ייתר, מוגלה או הפרשות מהצלקת, וגם חום גבוה. הפרשה מימית קלה בימים הראשונים אחרי קיסרי היא תקינה.
עדיין חלק מהלידה
הפתעה גדולה לרבות היא שהצירים לא נפסקים מיד אחרי שנולדה התינוקת או אפילו לאחר יציאת השליה. צירים יכולים להימשך מספר ימים אחרי הלידה—הרחם מתכווץ לגודלו הרגיל. הכאב בבטן התחתונה דומה, אך שונה במקצת מצירי הלידה—זה לגמרי טבעי וידוע גם בשם "כאבים שאחרי".
הפרשות נרתיקיות
בימים שלאחר הלידה ישנה הפרשה נרתיקית כבדה—תערובת של מוקוס ודם היוצאת מהרחם שנקראת לוכיה. היא דומה לדם מחזור, אך לרוב כוללת קרישי דם רבים יותר.
אמנם הפרשה נרתיקית היא תהליך טבעי, אך יש תסמינים שמחייבים פנייה לרופאה: קרישי דם גדולים (בגודל כדור גולף ומעלה), דימום אדום-בהיר ביום שאחרי הלידה או לאחר מכן, ריח לא נעים וחריף, או תחושת סחרחורת עם חום.
לאחר הלידה תצטרכי להשתמש בפדים סופגים גדולים במיוחד. ישנם פדים ייעודיים ליולדות. הלוכיה הולכת ומכהה, אחר-כך הופכת לחומה ונעלמת. היא לרוב נמשכת 4–6 שבועות, אך בהנקה לפעמים ממשיכה יותר.
הדחה ושירותים
רוב הנשים מדווחות על צריבה בזמן מתן שתן אחרי לידה. אם הכאב חזק מדי נסי להשתמש בבקבוק פרי בזמן מתן שתן להקלה עם מים חמימים. אם הכאב לא עובר—זה עלול להעיד על זיהום וכדאי להיבדק אצל רופאה.
שליטה בשלפוחית כמעט תמיד תופרע אחרי לידה. דליפת שתן זמנית שכיחה מאוד—טפטוף בלתי רצוני במהלך היום בשלבים הראשונים אחרי הלידה, בעיקר בשבוע הראשון. גם ההפך—התקשות לתת שתן—שכיח. אל תבהלי. אלו זמניות לרוב.
עצירות נפוצה מאוד גם כן, ומטרידה כשגם אזור החיץ כואב. התאמצות בעת יציאה עלולה לפתוח מחדש צלקות אחרי לידה, לכן לעיתים נותנים לך תרופות לריכוך הצואה. בעשירות בסיבים תזונתיים יועילו גם הן.
וכאילו שלא מספיק—ממש סביר שתסבלי גם מטחורים תקופה מסוימת. טחורים הם ורידים נפוחים סביב פי הטבעת הגורמים לכאב, גרד או דימום. הם נוצרים כתוצאה מהלחץ על חיץ הנקבים במהלך ההריון והלידה.
להקלה אפשר להניח קומפרס קר באזור פי הטבעת ולשטוף בעדינות בבקבוק פרי. הימנעי ממוצרי היגיינה מגרים ושכבי כמה שיותר במקום לשבת עד ההקלה. ייתכן שלרופאה שלך המלצות נוספות.
שינויים הורמונליים
אחרי ההריון עובר הגוף שינויים הורמונליים עזים ופתאומיים. רמות אסטרוגן ופרוגסטרון—הורמונים חשובים להריון ולמחזור החודשי—צונחות לפתע אחרי עלייה איטית של תשעה חודשים.
כשהפרוגסטרון יורד, הגוף מבין שההריון הסתיים ומתחילה הפרשת פרולקטין—הורמון שאחראי על ייצור החלב. למרות שנוכחות של פרולקטין מקושרת לדופאמין—"הורמון האושר"—בזמן ההנקה, אחרי לידה רמות דופאמין בדרך כלל נמוכות.
עם זאת גוף האם הטרייה כן מפריש אוקסיטוצין—הורמון חיוני להתכווצויות בלידה, להפרשת חלב, לקרבה אנושית, ולתחושת אהבה ואושר. אוקסיטוצין מופרש במגע עור-לעור ומסייע לתינוק לזהות את ריח האם ולינוק, אך קשר זה עשוי לעורר גם חרדה בגלל צורך עז להגן על התינוקת.
עוד שינויים הורמונליים מתרחשים גם כן, וקצב ההסתגלות משתנה. רבות מדווחות על "מוח תינוק"—הצפה רגשית וקושי בריכוז. עוד על שינויים במצבי רוח מבוססי הורמונים כאן.
בנוסף לרכבת הרגשות, שינויים הורמונליים משפיעים גם פיזית. עד חמישה חודשים אחרי לידה—המפרקים שלך עדיין גמישים פחות יציבים, בעיקר בגלל הורמון רלקסין שמרכך את אזור האגן להריון וללידה.
הורמונים עלולים לגרום גם לאקנה ולאובדן שיער—אך מדובר בעצם בשיער שנשמר בהריון ויוצא אחרי הלידה. צורת הגוף שלך עשויה להשתנות קבוע, החזה יהיה מלא חלב—לפחות כל עוד את מניקה, ואפילו כפות רגליך עשויות להשתנות.
שינויים נפשיים
אז את מתמודדת עם כל אלה, מרפאה פצעים, וגם מטפלת בבת חדשות מסביב לשעון. הבשורה היא שגוף האישה בנוי לכך ויודע להתאושש. אבל הפן הנפשי—פחות אוטומטי משנדמה לנו.
ייתכן ותכננת הכול וחשבת איך ייראה חינוך עם תינוקת, הכנה חשובה מאוד—אבל מעטים הדברים שמתרחשים בדיוק כפי שתכננת—ולהרגיש ולנהוג שונה משתכננת הוא בסדר.
אם מפתיע אותך לגלות שאת מתעצבנת במקום לזרום עם אהבה, או שאת לא מצליחה לפתור בעיות במהירות—זה לגמרי נורמלי. את במצב חדש—אל תתייאשי אם לא הכול רץ לפי התוכנית.
לכל אחת יש מסע אחרי לידה משלה. אל תוותרי על הטיפול בעצמך מתוך לחץ חברתי, ואל תפחדי מהאתגרים שמחכים בדרך.
להתכונן, לא להיבהל. ההחלמה הפיזית אחרי לידה בטוחה וקלה יותר מתמיד בזכות הרפואה, מוצרים ייעודיים, טכנולוגיה וחינוך טוב יותר. עקבי אחרי הוראות הרופאה, שימי לב למה שגופך מרגיש וכבדי את המגבלות שלך—והשישה שבועות יעברו עוד לפני שתרגישי. ומה לגבי התמודדות נפשית? זהו, לשם כך את בדיוק ראויה לאהבה ותשומת לב.
ניתן לעקוב אחרי המחזור עם WomanLog. הורידי עכשיו:
