מה לעשות אם קיבלת מחזור פתאום בזמן חירום
החיים יכולים להיות בלתי צפויים. לצערנו, אין כפתור עצירה למחזור גם כשהעולם מתהפך, אפילו באסון אמיתי. במאמר הזה תמצאי טיפים ורעיונות לניהול המחזור – גם במצב חירום.
מהפסקות חשמל, צינורות מים שהתפוצצו, עיכובי נסיעות ועד שטפונות, רעידות אדמה ועוד ועוד – אם השגרה שלך משתבשת, יכול להיות שתצטרכי להתאים את הדרך שלך להתמודד עם המחזור.
לחשוב על אסונות זה לא תמיד נעים, אך יש הבדל בין "הכנות ליום הדין" לבין להיות מוכנה במידה בסיסית ופרקטית למה שבלתי צפוי. לדעת איך לנהל את המחזור במצבים לא שגרתיים ולהחזיק אקסטרה מוצרי היגיינה חודשית בבית הן צעדים הגיוניים ושקולים. גם אם לא תמצאי את עצמך אף פעם בעיצומו של משבר אמיתי – הטיפים כאן עשויים לסייע בכל מקרה אחר.
להביט על המציאות בעיניים
איך זה באמת להתמודד עם מצב חירום אמיתי?
רבות מאיתנו נוטות או לייפות יתר על המידה את החוויה, או לדמיין קטסטרופה מוחלטת כשהשליטה נלקחת מהידיים. המחזור בדרך כלל כמעט ולא נמצא בדמיון הזה. כמובן, אם את בורחת מסכנה מיידית, אין חשיבות אם דיממת על הבגדים. אבל הרבה אסונות כוללים תקופות המתנה ארוכות או נסיעות לא מתוכננות בלי פרטיות כדי להתמודד עם הצדדים הפחות זוהרים של להיות אנושית.
מיתוס נפוץ הוא שבשעת אסון, נשים מפסיקות לקבל מחזור. אכן, מחזור יכול להיעצר עקב סטרס קיצוני, תת-תזונה או מחלה – הגוף דוחה ביוץ בנסיבות מסוימות – אבל הפסקת חשמל או רעידת אדמה לא יגרמו לזה. למה לא להקדיש כמה דקות לחשוב איך להתמודד עם דימום חודשי בשעת חירום?
נגישות למוצרי מחזור וגיבויים
אם יש לך שגרת מחזור מסודרת ואת לא סובלת מתסמיני PMS קשים, ברוב הזמן במחזור החיים המודרניים, כמעט ולא תשימי לב לוסת. אבל כשהשגרה מתערערת – פתאום הכל הרבה יותר בולט.
הרבה נשים שחיות בנוח לא יודעות בכלל שאחת הבעיות הדחופות ביותר אצל פליטות והומלסיות היא מחסור במוצרי מחזור. נשים ונערות חסרות אמצעים בכל העולם סובלות מזה מדי יום. "עוני מחזור" הוא מצב קשה ומשפיל שמעלה סיכון לזיהומים ולאפליה.
אם אין לך דרך לספוג את הדימום, הוא יכתים בגדים, יתפשט לסביבה, עשוי למשוך תשומת לב לא רצויה, ויגרום לריח גוף לא נעים.
בסיטואציה גם ככה לחוצה, לא כדאי להוסיף עוד בעיות שמגבירות סיכוני זיהום או יוצרות אפליה כלפייך.
כל מי שמקבלת מחזור – כולל ילדה צעירה שמפתיעה אותה הווסת הראשונה דווקא במשבר – יכולה להיעזר בכמה רעיונות מהמאמר הזה כדי להיערך לניהול מחזור בשעת צרה.
הבסיס
השיקולים הכי חשובים למחזור בזמן חירום:
- האם מוצרי המחזור שלי נקיים וסטריליים? האם יש לי מספיק?
- האם אוכל לשטוף ידיים היטב לפני החלפת טמפון או גביע מחזור?
- האם אוכל לשטוף ולחטא מוצרי מחזור רב-פעמיים כראוי?
- איפה אפשר להשליך מוצרי מחזור בשימוש, והאם הפסולת הזו מטופלת בבטחה?
- איך אפשר להסתדר עם נזילות?
הרתחה היא הדרך הטובה ביותר לחיטוי גביע מחזור, פדים ותחתוני מחזור רב-פעמיים
אם יש סיר או מחבת שאפשר להקדיש רק לחיטוי, זה אקסטרה טוב.
יש פתרון קסם?
לא. ההמלצה היא להכיר את האפשרויות ולשמור כמה מוצרים אקסטרה זמינים לעת הצורך.
יתרונות וחסרונות של גביע מחזור
גביע מחזור הוא המצאה נהדרת! פתרון פרקטי וידידותי לסביבה. הוא כמעט לא מייצר פסולת, ואפשר להשתמש בו עד 12 שעות ברצף, כך שניהול המחזור פחות מסיח דעת בזמן חירום. אם הזרימה חזקה, תצטרכי לרוקן אותו מוקדם יותר, אבל לרוב לא תצטרכי לסחוב איתך פדים חד פעמיים כל הזמן.
כל עוד יש אפשרות להרתיח את הגביע לפני ואחרי כל מחזור – הפתרון מצוין. אבל אם אין מים זורמים, חיטוי קשה יותר, ואם לא תוכלי לשטוף ידיים לפני ריקון גביע (או טמפון), את מסתכנת בזיהום נרתיקי. כל חיידק או פטריה שמצויים על הידיים – ותמיד יש – יתרבו בכיף בדם הווסת.
אם את לא רגילה להשתמש בגביע, לא כדאי להתחיל דווקא באמצע משבר אם יש לך אופציות אחרות. לוקח זמן להתרגל להכניס, להוציא, לשטוף ולחטא – והגביעים מגיעים בגדלים וצורות שונים, אז לפעמים צריך לנסות כמה עד שמוצאים את המתאים לך.
שווה להחזיק כמה אפשרויות
גם אם את משתמשת בגביע מחזור, פדים (תחבושות היגייניות) עדיפים לעתים במצב חירום, במיוחד אם אין מים לשטיפה.
אם את רגילה להשתמש בפדים או טמפונים, שווה להכיר גביע – ללמוד ולהשאיר אחד בארון למקרה שנגמרו לך מוצרים חד-פעמיים.
סט תחתוני מחזור הוא כנראה הפתרון הכי נוח ודל פסולת בימים של דימום קל עד בינוני – אם אפשר לכבס. אם הדימום חזק, אפשר לשלב עם פד רב פעמי או גביע מחזור נגד נזילות.
גם אם את לא משתמשת בתחתוני מחזור, להרבה נשים עוזר שיהיה סט של תחתונים ייעודיים לימי מחזור שומרים על שאר הבגדים נקיים. אחרי שהמחזור הסתיים, מכבסים במים קרים ושומרים לפעם הבאה. (כביסה חמה "תבשל" את הדם בבד ותעשה את הכתם עקשן במיוחד.)
מחזור DIY – לאלתר עם מה שיש
בעידן של היום יש מבחר עצום: טמפונים, פדים, גביעים, זריקות הורמונליות – אבל עד לאחרונה, כמעט כל אלו לא היו. מיליוני נשים בעולם עדיין לא נגישים אליהם.
כשאת תורמת קופסה לפליטות, חסרות בית וילדים בסיכון, זכרי להכניס גם פדים וטמפונים.
ללא גישה למוצרים מודרניים – אלתור הוא הפתרון היחיד. תזכרי את התקופה ההיא שהמחזור תפס אותך פתאום בבית ספר: השתמשי בתושיה! הכל הולך, כל עוד זה נקי וסופג:
- שכבות בד מקופלות, מגבות, מפיות בד
- נייר מגבת, מפיות נייר, נייר טואלט
- טי-שירט ישנה, תחתונים נוספים או כל בגד שניתן לקפל ולמקם
- מספר פדים דקים (ליינרים), חיתול או תחבושת לבריחת שתן
- צמר גפן, לֶבֶד
- תחבושות או פלסטרים
עוד DIY
רוצה רעיונות נוספים? שאלי את אמא או סבתא מה הן היו עושות בזמנן. אולי תגלי שיש להן פדים רב-פעמיים ובד חגורה (לחגירת הפד) בארון הישן.
אפשר לתפור לבד פדים רב-פעמיים! השכבה הצמודה לגוף – שתהיה נוחה ונושמת – הכי טוב כותנה; לשכבות הפנימיות מתאים פליס, פלאנל או כותנה עבה. חשוב לעצב כך שהפד יישב יציב, עם כנפיים נסגרות בלחצן, וו או כפתור.
אם את בטבע, למדי מנשים מימי-הביניים: אפשר להשתמש בטחב (ספגנום). Sphagnum cymbifolium, או טחב ביצות, גדל בצפון הארץ ובעוד המון אזורים בעולם בביצות, אגמים ושקעים. הספגנום סופג טבעי ושימש גם בקרבות להספגת דם. לא כל עלה מתאים – העלים פחות סופגים, עלולים לשאת פטריות או חיידקים, ועלולים לגרום לאלרגיה!
אם אין ברירה – חופשי דימומי זו לא סוף העולם. לבשי כמה שכבות והדקי סביב המותניים שכבה נוספת ליום; בלילה השתמשי במשהו רחיץ או חד פעמי לספיגה בשינה. בגדים ותחתונים מוכתמים דם יש לכבס מיד במים קרים ולייבש עד לגמרי לפני שימוש.
גלולות הורמונליות ותרופות אחרות
יש למחזור עוד צדדים חוץ מהדימום.
אם את משתמשת בגלולות או תרופה הורמונלית למחזור – ודאי שיש לך מרשם בתוקף ואריזה נוספת למקרי חירום (אם אפשר). כך תשמרי על השגרה גם במקרה פינוי, נגיד בגלל סופה. אם המשבר מתארך – כנראה שתחסרי את התרופה לתקופה מסוימת. שאלי את הרופא/ה מה לעשות במקרה כזה.
אם את לוקחת תרופות עבור PMS או סימפטומים נלווים למחזור כמו כאבי ראש, בטן, או עצירות – השאירי מלאי סביר בבית, בהתאם לחיי המדף ולשכיחות השימוש שלך. תרופות רבות ללא מרשם נשמרות תקופה ארוכה – אז בקבוק נוסף יספיק. (זכרי: אגירת יתר לרוב גורמת לפג תוקף מיותר שסתם תופס מקום.)
לעולם אל תשתמשי בתרופה שפג תוקפה. לכל היותר היא לא תעבוד – ובחמור תזיק.
צ'קליסט חכם לשעת חירום
רשימה קצרה של מוצרי מחזור שיעזרו במקרה אסון:
- כמה אריזות סגורות של תחבושות וטמפונים
- 3–5 תחתוני מחזור ו/או פדים רב-פעמיים
- גביע מחזור (אם את רגילה אליו)
- תחתונים אקסטרה
- סבון עדין, ללא ריח לרחיצת ידיים, איברי מין וגביע מחזור
- סבון כביסה לבגדים, פדים ותחתונים
- תרופות לסימפטומים של PMS ובריאות גינקולוגית
- שקית בד או פלסטיק להפריד פדים רב-פעמיים עד הכביסה
- שקיות קטנות לפסולת מחזור
הורידי עכשיו את WomanLog:
