מדוע המחזור שלי מאחר?
מחזור חודשי סדיר הוא סימן לבריאות טובה כללית. כשאנחנו לא מקבלות אותו בזמן, אנחנו דואגות. רוב הנשים חוות שינוי מסוים במחזור החודשי שלהן. עד כמה את מכירה את המחזור שלך?
מלבד היריון, ישנם מספר גורמים שעשויים להשפיע על הסדירות של המחזור החודשי שלך, כמו מצבים רפואיים מסוימים, תרופות, מתחים, עבודה מאומצת, פעילות גופנית מוגזמת, וגם ירידה או עלייה דרסטית במשקל.
המחזור הממוצע
המחזור החודשי מורכב מסדרה של שינויים שגוף האישה עובר מדי חודש כהכנה לאפשרות של התעברות. אחת לחודש, אחת משתי השחלות של האישה משחררת ביצית בשלה (במקרים נדירים – שתיים או שלוש). תהליך זה נקרא ביוץ.
אם מתרחש ביוץ אך הביצית לא מופרית, רירית הרחם מתחילה להתפרק ולצאת דרך צוואר הרחם על ידי התכווצויות השריר. זו הווסת – היום הראשון של הדימום מסמן את היום הראשון של המחזור. משך מחזור ממוצע הוא 21–35 ימים, ומשך הווסת הממוצע הוא 3–5 ימים, אך גם דימום שנמשך בין 2 ל־7 ימים נחשב תקין. נערות שמתחילות לקבל מחזור חודשי לרוב חוות אי סדירות, אבל עם הגיל המחזור נוטה להתאזן.
עקבי אחרי המחזור שלך כדי להבין את משכו הממוצע ואת השינויים האפשריים. כך יהיה קל יותר להתמודד עם כל שינוי.
מתח נפשי
אם המחזור שלך מאחר, נסי להישאר רגועה. לחץ או התרגשות עשויים לעכב את הווסת עוד יותר. בעת חשיפה מתמשכת או מוגזמת למתח, הגוף שלך מפריש את הורמוני הלחץ קורטיזול ואדרנלין.
אדרנלין מעניק לך אנרגיה, ואילו קורטיזול משפר את תפקוד המוח ומאותת לגוף להאט או לעצור תפקודים שאינם חיוניים כדי לשמור על אנרגיה. מתח עשוי לדכא את המערכת הרבייה – אם הקורטיזול מאותת למוח להפסיק לייצר פרוגסטרון ואסטרוגן, המחזור לא יתרחש.
כל אחת מגיבה ללחץ בצורה שונה. אצל חלק מהנשים חרדה יכולה לגרום לדימום מוקדם, ל״הכתמות” או דימום בין מחזורים, מחזורים יותר קלים, או אפילו דימומים חזקים יותר. ארועים קטנים ולא נעימים – שיחה מתוחה או כוס קפה שנשברה – ככל הנראה לא ישפיעו על מערכת הרבייה, אבל אובדן של אדם אהוב או שעות ארוכות וקשות בעבודה עשויים כן להשפיע, ולא רק מבחינת המחזור: כאבי ראש, הפרעות שינה, כאבי שרירים וקיבה רגישה עשויים להיות תוצאה של מתח.
הריון
אם את בגיל הפוריות ומקיימת יחסי מין, איחור או היעדרות של הווסת עשויים להעיד על הריון. סימנים מוקדמים נוספים להריון כוללים:
- בחילות בבוקר או בחילות כלליות
- שדיים רגישים
- נפיחות
- דחיפות במתן שתן
- עייפות וחולשה
- חשק למאכלים מסוימים, שינוי בתיאבון ובהעדפות מזון
- רגישות לריחות
- עצירות
- שינויים במצבי הרוח
אם את חושדת בהריון, בצעי בדיקת הריון.
הכי מומלץ להמתין שבוע לאחר האיחור בווסת לפני ביצוע הבדיקה כדי לקבל תוצאה מדויקת. אם ברצונך להיות בטוחה, תוכל לבצע בדיקה נוספת יומיים־שלושה לאחר מכן.
חשוב לדעת כי תסמינים רבים שיכולים להופיע בתחילת הריון דומים גם לאלו של תסמונת קדם וסתית (PMS). עם זאת, אם הם נמשכים או שהווסת לא חוזרת – כדאי לפנות לרופאה, כי ייתכן שמדובר בבעיה בריאותית.
שינויים במשקל
ירידה קלה במשקל לרוב לא תשפיע על המחזור החודשי שלך. ירידה מתונה במשקל עשויה אפילו לשפר את הבריאות הכללית ולאזן את המחזור החודשי – לדוג' בתסמונת השחלות הפוליציסטיות.
ירידה דרסטית במשקל עשויה לפגוע במערכת הרבייה עקב שינוי במאזן ההורמונלי בגוף.
ההורמון לפטין מיוצר על ידי רקמת השומן. ירידה חדה ברמת הלפטין מאותתת לגוף שמדובר בתקופה קשה ולכן זה לא הזמן המתאים להריון, שכן חוסר תזונה מעלה את הסיכון לכישלון היריון.
כל התהליכים הקשורים לפוריות ולהתעברות, כולל המחזור החודשי, מאטים או נעצרים כדי לתת עדיפות להישרדות. מי שסובלות מאנורקסיה וספורטאיות בעלות אחוזי שומן נמוכים עשויות לסבול מחוסר סדירות במחזור ואף מהיעדר ווסת לחלוטין.
אמצעי מניעה הורמונליים
תחילת שימוש, שינוי או הפסקה של אמצעי מניעה הורמונליים משפיעים ישירות על המחזור שלך. סוגים מסוימים של אמצעי מניעה מקלים על הווסת או מפסיקים אותה לחלוטין. בחודשים הראשונים ייתכן שהווסת תהיה לא סדירה עד שהגוף יתרגל לשינויים ההורמונליים. הקפידי להשתמש באמצעי מניעה לפחות חודש אחד מלא לפני התחלת קיום יחסים ללא הגנה. גם לאחר הפסקת שימוש באמצעי מניעה הורמונליים – הגוף יצטרך להסתגל מחדש.
נסיעות ושיבוש דפוסי שינה
הווסת שלך עשויה לאחר או להיעדר בעת נסיעות, במיוחד כשמדובר בטיסות ארוכות ושינויי אזורי זמן – שיבוש הקצב הצירקאדי משפיע גם על המחזור החודשי. מחקרים מראים שנשים שעובדות במשמרות משתנות חוות יותר אי סדירות במחזור ומחזורים ארוכים יותר.
סיבות נוספות
שינויים במערכת האנדוקרינית
כל איברי המערכת האנדוקרינית אחראים על תזמון מחזור תקין. שינויים חדים בבלוטת התריס או בבלוטות יותרת הכליה עשויים לגרום להיעדר דימום וסת.
עלייה בטמפרטורת הגוף
חום גוף מוגבר עשוי להשפיע על תפקוד השחלות ולהפחית את יעילות אמצעי המניעה ההורמונליים.
פחד מהריון או התמקדות מוגזמת בניסיון להיכנס להריון
פחד מהריון או התמקדות יתר ברצון להיכנס להריון עשויים להפוך למחסום פסיכולוגי שעוצר את התפקוד התקין של המחזור החודשי.
פרימנופאוזה
עם ההתקרבות לגיל המעבר, מתחוללים שינויים במחזור. רוב הנשים מפסיקות לקבל מחזור בין גיל 45 ל־55, והמחזור עלול להיות לא סדיר כמה שנים קודם לכן. כל עוד את מקבלת מחזור – הריון עדיין אפשרי. אם ברצונך להימנע – המשיכי להשתמש באמצעי מניעה עד שיעבור שנה שלמה ללא וסת.
אם יש לך חששות לגבי המחזור החודשי, מומלץ לעקוב אחרי המחזור ולהכיר את השינויים שעוברים על גופך. תמיד אפשר לפנות לרופאת משפחה או גינקולוגית כדי לדון במה שמדאיג אותך. עדיף להתמודד עם הסוגיות מאשר להישאר מודאגת.
ככל שתדעי יותר על התגובות של הגוף שלך למצבים שונים, כך תוכלי לנהל טוב יותר את המחזור שלך. אל תחששי להכיר את עצמך לעומק.
תוכלי לעקוב אחרי המחזור שלך עם WomanLog. הורידי את WomanLog עכשיו:
