סוגים שונים של דימומים בווסת
הווסת, לפי ההגדרה, מגיעה עם דימום—הפרשה מחזורית של רירית הרחם. כמו שכתוב על אריזות מוצרי ההיגיינה הנשית, הזרימה שלך יכולה להיות קלה, כבדה או “רגילה”. אך מצב ״רגיל״ שונה בין גוף לגוף.
עוצמת הזרימה הווסתית שלך נקבעת על ידי גורמים רבים: רמות הורמונים, מבנה הרחם והגוף שלך, סטרס, פעילות גופנית ועוד. גם מצבים רפואיים שונים יכולים להשפיע על המחזור שלך. אם את חווה וסתות כבדות מאוד, מחזורים לא סדירים או תסמינים חזקים, גשי לרופאה או גינקולוגית כדי לשלול בעיות.
מהופעת גיל ההתבגרות ועד בוא גיל המעבר, אישה חווה בממוצע כ-450 מחזורי וסת. הווסת יכולה להיות סדירה וגם לא סדירה, וזה יכול להשתנות עם הזמן. שינויים בתזונה, רמות מתח או בריאות כללית יכולים להשפיע גם על המחזור הכי סדיר לפעמים, וזה לחלוטין טבעי.
לפעמים קשה להבין אם הווסת שלך “נראית כמו שצריך״, ועוד יותר איזו סוג של הגנה לבחור. זה נהיה הגיוני יותר כשיודעים שבפעם הראשונה בדקו מוצרי וסת עם דם אמיתי רק ב-2023! סטיגמות עמוקות ומידע שגוי בתחום עדיין קיימים בקהילות שלנו, אז בואי נדבר שוב על הבסיסים של זרימת הווסת.
מהי זרימת וסת רגילה?
הווסת היא נשירת רירית הרחם המחזורית. כנראה שמעת שהכמות הכוללת של הדם במחזור אחד קטנה יחסית—בערך 60 מיליליטר או 4 כפות—even שכרוכה בזה דימום וכאבים למשך ימים. במחזורים כבדים, הכמות הממוצעת של דם היא סביב 80 מיליליטר או 5.5 כפות.
דם הווסת (יחד עם הפרשות נרתיקיות ותאים מרירית הרחם) נפלט מהרחם בהתכווצויות רחם בלתי רצוניות. הוא לא יורד בצורה רציפה אלא בזליגה לסירוגין במהלך כמה ימים. מצב הגוף שלך או כיווץ שרירי האגן לא ישפיעו על זה.
ברוב המקרים, הדימום האקטיבי של הווסת נמשך בין 3 ל-7 ימים, עד שהמחזור מסתיים. אם את מדממת מעל 10 ימים, פני לרופאה לבדוק שאין בעיה, אבל גם 10 ימים יכולים להיות תקינים לחלוטין.
לא מעט אנשים, ובעיקר כאלה שמעולם לא חוו וסת, עדיין מחזיקים במיתוסים לגבי התנהגות זרימת הדם בווסת. למשל, יש שחושבים שאשה יכולה “לעצור” את הדם של הווסת כמו שתן ולשחרר אותו כשתרצה. בפועל, הווסת נגרמת מירידה חדה בהורמון פרוגסטרון—תגובה גופנית טבעית לכך שההיריון לא התרחש באותו מחזור—וההפרשה קורת מעצמה.
איך נראה דם הווסת?
צבע דם הווסת משתנה בין אדום בוהק לחום כהה לאורך המחזור. בתחילה הוא בדרך כלל אדום בוהק, ולאט מתכהה ומסמיך ככל שהימים עוברים והדם מתחמצן. דימום חום נפוץ במיוחד בסוף הווסת.
ההפרשה הווסתית יכולה להכיל גם קרישי דם קטנים במרקם ג’לי. זה טבעי ואין מה לחשוש. עם זאת, אם את רואה קרישים גדולים, קרישה תכופה או כל חשש אחר למרקם הדם, פני לייעוץ רפואי או לגינקולוגית.
דם הווסת בדרך כלל מדיף ריח קל ואינו אמור להריח חזק או רע. ריח לא רגיל עלול להעיד על זיהום או בעיה בריאותית אחרת.
מה נחשב לזרימה קלה, בינונית או כבדה?
ברוב הווסתות מופיעות טיפות “אזהרה” או התחלה קלה שמתחזקת במהלך יום-יומיים כשהרחם מתחיל לפלוט את הרירית.
בזרימת דם בינונית צריך להחליף טמפון, פד או לרוקן גביע מחזור כל 3 עד 5 שעות בערך. למוצרים שונים יש גודל ויכולת ספיגה שונה, לכן צריך לנסות ולגלות מה הכי טוב עבורך.
לזרימה קלה מספיק מוצרים בעלי ספיגה נמוכה וצריך להחליף אותם אולי פעם-פעמיים ביום. בזרימה כבדה צריך להחליף כל שעתיים. כדי למנוע תסמונת שוק רעלים (נדיר מאוד), אין להשאיר טמפון למעלה מ-8 שעות, גם כשיש זרימה חלשה מאוד. זה בסדר לישון עם טמפון.
אם יש נזילות, למרות שמחליפה בתדירות מספקת, כדאי לנסות מוצר בעל ספיגה גבוהה יותר או צורה אחרת. הרבה נשים משתמשות בשילוב של פד וטמפון או גביע יחד.
זרימה כבדה, או מנורגיה, נפוצה מאוד; עד 30% מהנשים מדווחות שיש להן וסת כבדה לעיתים תכופות. לרוב זה קשור לגנטיקה וזה תקין. אך עם זאת, זרימה מוגברת מעלה מעט את הסיכון לחוסר ברזל ואנמיה ויכולה להגרם גם מ:
- חוסר איזון הורמונלי
- מיומות ברחם
- זיהום
- PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות)
- שימוש בהתקן תוך רחמי
- תרופות מסוימות
- לחץ נפשי ואורח חיים
חשוב! אם המחזור שלך כבד מהרגיל, תמיד כדאי לבדוק רפואית שלא מדובר במצב מסוכן. דימום פנימי כתוצאה מבעיות כמו אי ספיקת כליות או היריון חוץ רחמי עלול להתבלבל עם דימום ווסתי. אם משהו לא נראה לך—סמכי על התחושה ופני להיבדק, גם אם בסוף תגלי שהכול תקין, עדיף להקדים תרופה למכה.
באילו ימים הדימום כבד במיוחד?
מרבית הנשים חוות את עיקר זרימת הדם בתחילת המחזור, בדרך כלל יומיים-שלושה ראשונים. הכמות בדרך כלל הולכת ופוחתת לאחר מכן, אך לפעמים מתגברת שוב סמוך לסוף הדימום.
למה הווסת שלי כל כך קלה?
אם יש לך תמיד וסת קלה, זה כנראה המצב הטבעי אצלך. נורמלי שבמהלך המחזור תהיה הפסקה קלה או הפחתה בכמות ואז תחזור הזרימה. גם בזרימה קלה—כדאי להישאר ערנית עד לסיום. לרוב אחרי 7 ימים המחזור מסתיים, אבל לפעמים נמשך מעט יותר, אז אולי עדיף לדחות בגדי לבן בעוד יום ליתר ביטחון.
אם את חווה ירידה פתאומית ועיקבית בזרימה, אין צורך להיכנס ללחץ אך כדאי להיות ערה לשינויים נוספים בגוף ובתחושה.
הסיבות העיקריות לווסת קלה מהרגיל:
- מתח נפשי
- הפרעות אכילה
- מחלת בלוטת התריס
- הריון
- הנקה
- פרימנופאוזה
תסמונת שחלות פוליציסטיות, או PCOS, עלולה להיות גורם נוסף לוסתות קלות או כבדות מהרגיל בגלל רמות גבוהות של אנדרוגנים שמפריעות למחזור החודשי. זה מצב שמחייב התייחסות רפואית, אך לרוב ניתן לאיזון והצלחה. אם המחזור שלך משתנה מאוד, פני לגינקולוגית.
איך ניתן להגביר את זרימת הווסת?
אם הווסת שלך תמיד קלה, אין צורך לנסות להגביר. אובדן דם הוא תמיד אובדן דם, והגברה יזומה של הדימום עלולה להיות מסוכנת.
אם הווסת נחלשה עקב מתח, תזונה לקויה, אנמיה או בעיית בריאות, אפשר לנקוט צעדים לאיזון המצב. ניהול סטרס ותזונה מאוזנת הם הבסיס לבריאות הווסת והבריאות הכללית. כדאי להרבות בשתיית מים, לאכול פירות וירקות כל יום, ולהעשיר את הדיאטה במזון עשיר בברזל וסיבים.
כורכום, ג'ינג'ר, קינמון, סלק ומזונות עתירי ויטמין סי ונוגדי חמצון נתפסים כמועילים למחזור חודשי ולסדירות המחזור.
במקרים מסוימים, טיפול הורמונלי יותאם על ידי רופא/ה להסדרת המחזור, במיוחד כאשר יש חוסר איזון כמו חוסר אסטרוגן. מחלות בלוטת התריס או PCOS גם עלולות להשפיע על המחזור. התייעצי עם הרופאה שלך כיצד לאזן את המצב.
האם וסת קלה מרמזת על אי פוריות?
עוד מיתוס נפוץ הוא שווסת כבדה מרמזת לפוריות גבוהה. האמת היא שהגוף ״מחדש את מצעי הרחם״ בכל חודש לקראת ביוץ, וכי מחזור סּדיר חשוב יותר להבנת הפוריות מאשר עוצמת הדימום. ״מצעים חדשים״ תמיד חשובים יותר מהמראה שלהם.
הורידי את WomanLog עכשיו:
