הפיגזם: האם זה בטוח או מזיק?
אם במקרה אין שירותים בסביבה, אין שום סכנה בלהחזיק את השתן לזמן מה. זה קורה לכולן, והתחושה הלא נעימה תישכח ברגע שתוכלי סוף סוף להתרוקן.
עם זאת, החזקת שתן ממושכת ותכופה כדי לחוות הנאה דמוית אורגזמה היא פחות רצויה ואפילו עלולה להזיק.
קופאיות, עובדות ייצור, מוכרות בדוכנים, נהגות משאיות ואפילו מורות—במקצועות מסוימים, חוסר אפשרות להטיל שתן במהלך שעות העבודה הוא בעיה קבועה. כולן חוו צורך דחוף להטלת שתן בלי אפשרות לעשות זאת, למשל כנוסעת באוטובוס בלי שירותים. כשהזדמנות מתאפשרת סוף סוף, יש תחושת הקלה עילאית—אצל חלק הנאה כה גדולה שהיא כמעט מזכירה שיא מיני.
הכל קשור לאנטומיה
התופעה הזו מוסברת על פי הפיזיולוגיה הנשית—הדגדגן, הנרתיק והשופכה (שמובילה לשלפוחית השתן) קרובים מאוד זה לזה. כשהשלפוחית מלאה היא יכולה ללחוץ על אזורים רגישים במיוחד, כמו מבנה הדגדגן הפנימי, וכך לגרום לעוררות מינית. (כאן תוכלי לקרוא עובדות חשובות על הדגדגן).
נקודת הג'י המפורסמת ממוקמת גם היא קרוב לשלפוחית, בנקודת המפגש של הדגדגן הפנימי עם רשת השופכה. זה מסביר מדוע שלפוחית מלאה יכולה לתרום לחוויה מינית עוצמתית יותר; וזה גם מסביר מדוע לעיתים נדמה כי יש צורך להטיל שתן בזמן יחסי מין, גם כשהשלפוחית ריקה.
המאפיין האנטומי הזה היווה השראה לתופעה מינית נשית יחסית חדשה – פיגזם (הלחם של pee ו-orgasm). הפיגזם הוא תחושה דמוית אורגזמה המופיעה בעת התרוקנות לאחר החזקת שתן ממושכת. בזמן מתן שתן, שחרור הלחץ של שלפוחית השתן הלוחצת על מבני ההנאה באגן עלול לגרום גירוי של עצבי האגן ולדמות תגובה אורגזמית.
למרות זאת, הפרקטיקה אינה חפה מסיכונים. העמסת עומס כזה על מערכת השתן עלולה לפגוע בשלפוחית ובכליות. כדי להימנע מתוצאות לא נעימות, אל תחזיקי שתן עד למצב של כאב, ואל תהפכי זאת להרגל למטרת השגת הנאה.
הסיכונים שבהחזקת שתן לעיתים קרובות מדי
אם את סובלת משלפוחית רגיזה, החזקת שתן יכולה להיות חלק מתרגול של אימון השלפוחית. תסמינים של שלפוחית רגיזה כוללים צורך תכוף להטלת שתן, קושי להחזיק שתן, דליפה לא רצונית ואף צורך להשתין בלילה מספר פעמים. אימון שלפוחית קבוע עוזר לייצב את הזמנים.
לפני שמתחילות בתרגול כזה, ודאי שיש לך אבחנה מרופא/ה. פני לרופא/ה ודוני בתסמינים שלך. אם הבעיה היא גורם אחר, אימון שלפוחית עלול להחמיר את המצב.
זכרי כי עיכוב בהתרוקנות עלול להעלות משמעותית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן הנגרמות מחיידקים המצטברים בשתן.
נשים בהריון נמצאות ממילא בסיכון מוגבר לדלקות בדרכי השתן. אם את בהיריון, החזקת שתן עלולה להחמיר את הסיכון הזה.
דלקת בדרכי השתן עלולה להתפשט לאחת או שתיהן מהכליות ולגרום לנזק קבוע. אם את סובלת ממחלות כליה, שלפוחית נוירוגנית או קושי בהתרוקנות, החזקת שתן מעלה את הסיכון לדלקת או למחלות כליה.
תסמינים אפשריים לדלקת בכליה:
- חום
- צמרמורות
- כאבי גב, צד, או מפשעה
- כאבי בטן
- צורך תכוף במתן שתן
דחף עז ומתמיד להשתין, צריבה או כאב, בחילה והקאות, מוגלה או דם בשתן, או שתן עכור ובעל ריח רע—all אלה יכולים להעיד על אפשרות של דלקת כליה.
דלקת כליה דורשת טיפול רפואי דחוף. בהיעדר טיפול מתאים, הדלקת עשויה לגרום לנזק קבוע והחיידקים עלולים לעבור לדם ולגרום לזיהום מסכן חיים.
לעיתים, דלקת בדרכי השתן יכולה להוביל לבריחת שתן—בעיה נפוצה ולעיתים מביכה. עוצמתה נעה מטפטוף קל בעת שיעול או התעטשות ועד דחף עז ובריחה מיידית עוד לפני שמגיעים לשירותים.
אם דליפת שתן משפיעה על איכות חייך, אל תהססי לפנות לרופא/ה. עבור רבות, שינויים קלים באורח חיים ותזונה מספיקים לשיפור. קיימות גם תרופות ותרגילים ואפשרויות נוספות במצבים חמורים.
החזקת כמויות שתן גדולות על בסיס קבוע עלולה להחליש את שרירי השלפוחית ולהגביר את הסיכון להשארת שתן בשלפוחית ככל שמתבגרים. השארת שתן היא אי־יכולת להתרוקן לחלוטין למרות תחושת הצורך. במצבים ממושכים, אפשר ללמוד להשתמש בקטטר כדי לשחרר את הלחץ.
הבדלים בין נשים וגברים
שלפוחית בריאה אצל בוגרות יכולה להכיל כ-300 עד 500 מ"ל שתן לפני שמרגישות צורך להשתין, אך השלפוחית גמישה ויכולה להכיל יותר. כדאי לזכור שהרחם תופס מקום בחלל הבטן, לכן אצל נשים הדחף להתרוקן מופיע בנפח נמוך יותר.
אצל נשים, השופכה (הצינור דרכו יוצא השתן) באורך של כ-4 ס"מ בלבד, ואילו אצל גברים 18 עד 20 ס"מ—ולכן אצל גברים יש צורך בלחץ גבוה יותר להוצאת השתן.
איך להחזיק את השתן כשאין אפשרות ללכת לשירותים: כמה טיפים
גם אם את עקבית מאוד, לעיתים תיתקלי במצב בלתי מתוכנן בו אי אפשר להתרוקן וצריך להתאזר בסבלנות.
ככל שהצורך דחוף יותר—קשה לחשוב על משהו אחר. הסחת הדעת יכולה לעזור—נסי להאזין למוזיקה, פודקאסט, או לשוחח עם חברה.
ישיבה קלה יותר מעמידה אם רוצים להפחית את הלחץ על השלפוחית. שבי כשהגב ישר וקשתי קלות. נסי להרפות את שרירי האגן והבטן. ריכוז בנשימה, ודמייני כיצד השופכה משתחררת—כפי שמרפות איברים ביוגה. אפשר גם לשלב ולפרוש רגליים לסירוגין—התחושה משתנה ועשויה להקל.
אם אין ברירה אלא לעמוד, שלבי רגליים כדי ללחוץ על השופכה. לרוב זה יקנה מעט הקלה. הימנעי מהטיית הגוף או אגן קדימה שכן זה מקווץ את הבטן.
אם יש לך גזים במערכת העיכול—לשחרר אותם יכולה להביא להקלה בלחץ על השלפוחית.
הימנעי מצחוק! ידוע כי צחוק לוחץ על השלפוחית ועלול להחמיר את הצורך להשתין. שלפוחית מלאה זו עניין רציני! :D
בדרך כלל כדאי לשתות הרבה. אבל במצב חירום כשאין שירותים, הגבילי שתייה עד שתמצאי מקום מתאים להתרוקן.
ולבסוף, כשתוכלי ללכת לשירותים, התרוקני לחלוטין—העולם יחכה כמה דקות בזמן שאת דואגת לבריאותך. התרוקנות לא שלמה רק מגבירה את הדחף ויוצרת הרגל של השארת שתן.
לסיכום, הקשיבי לגופך ועני על צרכיו. ככל שתקפידי לדאוג לעצמך—כך תוכלי להעניק מעצמך לאחרות.
תוכלי לעקוב אחר המחזור שלך באמצעות WomanLog. הורידי את WomanLog עכשיו:
