משחק מקדים
כמו כל אירוע משמעותי אחר, גם מין דורש הכנה מתאימה. משחק מקדים מהווה שלב מעבר בין הרמז לאינטימיות לבין קיום יחסי מין—ומעניק לבנות זוג זמן להתכונן מבחינה נפשית, רגשית ופיזית.
חלק חשוב במשחק המקדים הוא ההבנה שמדובר בזמן שמוקדש במכוון ליצירת אווירה חיובית ולבניית ציפייה: במילים אחרות, הכרה בחשיבות של להרגיש נוחות במצב לפני שמתחילות במגע מיני. תחושת נוחות הופכת את האינטימיות לפחות מלחיצה, ליותר מהנה וליותר מספקת.
הציפיות החברתיות, הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה שלנו משפיעות על הדרך שבה אנו ניגשות לאינטימיות. כל אחת מאיתנו מושפעת ממסורות תרבותיות ומכללים לא כתובים ולא מדוברים. עם זאת, משחק מקדים הוא לעיתים קרובות חלק שמקבל פחות תשומת לב ממה שמגיע לו במפגש מיני.
אין חוקים נוקשים למשחק המקדים פרט לכבוד הדדי. דייט מתוכנן מראש, שרשרת של הודעות שובבות, או עיסוי אינטימי יכולים כולם להיחשב משחק מקדים, אך גם הם נעימים בפני עצמם. לכל אחת מאיתנו הבנה אישית של 'יצירת האווירה'—ולכן משחק מקדים בזוגיות יכול להיות מסע מרגש של חקירת ההעדפות של כל אחת מבנות הזוג.
הפונקציה של משחק מקדים
מנקודת מבט פיזיולוגית, משחק מקדים משדר רצון במגע מיני, מעורר מינית ומכין את הגוף לחדירה. עוררות מינית גורמת למספר תגובות גופניות, בהן:
- העלאת דופק ולחץ הדם
- הגברה של זרימת הדם לאיברי המין (הפין מזדקר, שפתי הפות מתנפחות ומאדימות)
- סיכוך וגינלי ויציאת קדם-זרע
- קירות הנרתיק מתכווצים ומתנפחים
- האשכים עולים ומתנפחים
- התכווצות ועיבוי של שק האשכים
- הפטמות מזדקרות, החזה מתנפח קלות
- הנשימה מואצת
- התרחבות האישונים
העוררות הגופנית הזו נועדה להבטיח חדירה מהנה. התחלת יחסי מין מוקדם מדי עלולה להיות לא נוחה וכואבת, למשל חדירה לנרתיק לא מסוכך מספיק. חשוב להיות כנה ולהודיע לבת הזוג אם היא פועלת מהר מדי.
אצל גברים, בדרך כלל העוררות קורית מהר יותר מאשר אצל נשים, וכל זוג שונה מעט במהירות ובעוצמת העוררות. משחק מקדים יכול 'לאזן את המגרש', כך שכל אחת תוכל להתאים את עצמה לקצב של בת הזוג. בנוסף, כשנוטלות את הזמן, קל יותר לשים לב לתהליכים שבת הזוג שלך עוברת בזמן של עוררות—וללמוד מה מעורר אותה.
משחק מקדים הוא גם זמן טוב להגדיר גבולות וחוקים גופניים, ולטפל בדרישות יסוד כדי שתרגישי בטוחה. זה יכול לכלול שיתוף העדפות, הצבת גבולות, דיון בבטיחות, אמצעי מניעה, ושיתוף האם עשיתן לאחרונה בדיקת מחלות מין. כך תדעי איך להתקדם כדי ששתיכן תהיינה נוחות, וניתן להימנע ממצבים בהם מתברר שלאף אחת אין קונדום, או מגלות פתאום שלא נוח לך עם משהו שחשבה עליו בת הזוג.
לעיתים הגוף שלנו לא מגיב כפי שהיינו רוצות. העוררות הגופנית לא תמיד תואמת את הקצב של העוררות המחשבתית, וזה עשוי להיות מתסכל כשבא לכן לקיים יחסי מין אך הגוף אינו משתף פעולה.
הדבר מתבטא לרוב כהפרעות בזקפה אצל גברים ויובש וגינלי אצל נשים. בעיות כאלו יכולות להיגרם מחוסר איזון הורמונלי אך גם ממצב נפשי. חרדה או דיכאון הם סיבות נפוצות לקשיים כאלה.
אין בושה לקחת הפסקה ממין אם את חשה בכך צורך. בנוסף, קיימות פתרונות קצרים כמו סילדנפיל (ויאגרה), סוגים שונים של חומרי סיכה, ומגוון רחב של צעצועי מין. ניתן לקרוא עוד על צעצועי מין וחומרי סיכה במאמר נוסף שלנו כאן.
מהו משחק מקדים עבורך?
בין אם אנו מודעות לכך ובין אם לא, לנורמות וציפיות חברתיות השפעה משמעותית על גישתנו למיניות, למשחק המקדים ולעונג. חקירה מינית יכולה להוביל לגילויים מפתיעים, שאינם מתיישבים עם התפקידים המוכרים לנו. בהקשר זה, מסורת לא פעם מעכבת אותנו ומרחיקה אותנו מהשינוי והצמיחה הנחוצים כדי להבין את הדחפים והרצונות שלנו.
משחק מקדים יכול להיות כל דבר—כל עוד הוא משרת את מטרתו (ואינו פוגע באמון ההדדי או עובר על החוק). איך שתיגשי לכך צריך להיות מהנה לשתיכן, בין אם מדובר במקלחת משותפת, הופעה פרטית או ביטוי מילולי של רגש.
את ובת הזוג שונות זו מזו—לא משנה כמה דומות או מתאימות, לכל אחת הגדרה אישית של עונג. אין קוראות מחשבות, ולכן חייבות לתקשר בפתיחות כדי להבין אחת את השנייה. דברי איתה! שתפי במה שאת אוהבת (ומה שלא), תשאלי שאלות ותעודדי אותה לשאול גם. שמרי על אווירה קלה וסקרנית, כי מין הוא נושא רגיש. הכרות עם ההעדפות תעצים את החוויה המשותפת. כדי לבטא רצון, צריך להכיר אותו בעצמך—תנסי, תגלי, תשימי לב למה שמושך אותך.
כמו כל דבר אחר—ללא שינוי גם מין יכול להפוך לשגרתי. תני מקום להתנסות חדשה, אבל לא במחיר תחושת הנוחות שלך או של בת הזוג. הביאי דמיון למיטה—אפילו דברים פשוטים שמגבירים אינטימיות ישנו הרבה אם הם לא חלק משגרה בדרך כלל.
משחק מקדים רגשי
משחק מקדים הוא הרבה מעבר למגע גופני—יש לו צד רגשי עצום ומרתק. אינטימיות רגשית היא המפתח. בתוך שגרת הלחצים והאחריות היומיומית, לא תמיד קל להתחבר באינטימיות. הדרך בה אנו תופסות את עצמנו במערכות יחסים משפיעה על האופן בו אנו מרשות לעצמנו להתנהג ולהגיב. לעיתים, התפיסות הללו אינן מועילות לעוררות מינית ורגשית.
אם זה המצב, ניתוק מהשגרה עשוי לסייע—פגישה לדייט במקום לא שגרתי שקשה לקשר לבית, או משחק תפקידים כאילו אתן נפגשות בפעם הראשונה—שיחקו את כל הפרטים השובבים שנעלמים מהשגרה, או נסי תחפושות וגילום דמויות. אם זה מחזק את הקשר הרגשי, זה מצליח.
הנה כמה רעיונות לעונג ואינטימיות:
- שחקו במשחקים וצרי עניין. אפשר להמציא חוקים—for example: המפסידה מורידה פריט לבוש. המטרה איננה רק לראות זו את זו עירומות, אלא בניית הציפייה.
- צאו לדייט. תכנני משהו לא שגרתי—למשל להגיע בנפרד למקום מסוכם מראש. החוויה הלא מוכרת עשויה להעצים את התשוקה.
- תצפנה בסרטים (לאו דווקא משפחתיים). צפייה ביצירות למבוגרים יכולה לעורר מינית לבד או יחד.
- התפשטי בעצמך או הפשיטי את בת הזוג—לאט וסקסי או דווקא בצורה נועזת יותר—תלוי מה עובד לכן!
משחק מקדים פיזי
כשמדובר במשחק מקדים גופני, זה לא רק סביב האזורים הארוגניים (למרות שהם חשובים), אלא שגם מגע גופני מחוץ להקשר מיני הינו קריטי. אינטימיות נוצרת גם במחוות קטנות: כניסה למרחב האישי, אחיזת יד, ליטוף העור, חיבוק—יכולים להיות משמעותיים. רוצה להוסיף ריגוש? נסי מקלחת (או אמבטיה) משותפת או עיסוי הדדי—אם הכוונה לכך זה נחשב בהחלט למשחק מקדים.
גם נשים וגם גברים בעלי מספר אזורים ארוגניים—חמישה או שישה ראשיים: חזה, פטמות, דגדגן, פה, נקודת הג'י, פי הטבעת והפין. מעבר לכך, יש המון אזורי משנה, למשל צוואר, בטן תחתונה, ירכיים פנימיות, שק האשכים, אמות, אוזניים, שפתיים ועוד. הדרך להבין מה טוב לבת הזוג שלך היא פשוט לשאול, להקשיב ולהבחין. שימי לב לתגובות ולרגישות בתקופת עוררות. תהיי ערה גם לעודף גירוי: אזור רגיש במיוחד עשוי להפוך לא נעים תחת מגע נוסף.
מבוכה?
אם את לא מורגלת בניסוי עצמי (התחלת לקיים יחסי מין לאחרונה, את עדיין מגלה את עצמך או התרגלת לאורך זמן לשגרה קבועה), ייתכן שהחופש החדש יביך אותך. התחבטויות, טעויות ותחושות מבוכה ואי-מספיקות – כולן חוויות המשותפות לכולן. תני לעצמך את הזמן שאת צריכה כדי ללמוד ולהתפתח!
באמצעות WomanLog את יכולה לעקוב אחר המחזור ואחרי חיי המין שלך. הורידי את WomanLog עכשיו:
