חוסר חשק מיני בזוגיות לטווח ארוך
מערכת יחסים רומנטית בין שתי נשים מתפתחת במספר שלבים. ההתחלה מלאה בתשוקה ובהתרגשות עזה. עם הזמן, ההתלהבות דועכת והקשר נכנס לשגרה. חוסר חשק מיני בזוגיות ממושכת הוא נושא שכיח, אבל אפשר לדליק מחדש את האינטימיות במהירות.
בתחילת זוגיות חדשה, הכל מרגש וחדש. אתן מגלות על אישה חדשה, לומדות על התחביבים והאישיות שלה, מתאהבות. אבל אחרי תקופה, התשוקה והאנרגיה הראשונית מתחלפות בחברות. השגרה היומיומית גוברת על החשק המיני. נשים רבות נאבקות להחזיר את האנרגיה המינית לחדר המיטות שלהן.
התאמה מינית
המיניות היא חלק מהאישיות של כל אחת, ולכל אחת צרכים מיניים שונים. חשק מיני, או ליבידו, הוא הרצון לחוות חוויות מיניות. ייתכן שלך ולבת הזוג שלך יש רמות חשק מיני שונות מאוד. גם רמות החשק משתנות עם הגיל ובמהלך הקשר.
גברים ונשים כאחד חוות רכבת הרים של ליבידו. בהתחלת הקשר, יש לרוב יותר רצון לסקס, אבל עם הזמן גם המין יורד בסדר העדיפויות. וזה לגמרי נורמלי. המיקוד של הזוגיות עובר מהתשוקה הראשונית לשגרה של בית, גידול ילדים ובניית חיים משותפים.
מתי חוסר בחשק מיני הופך לבעיה?
כל זוג שונה – יש מי שעושה סקס כל יום, ולאחרות כמה פעמים בחודש מספיק. להשוות את עצמך לאחרות בכלל לא רלוונטי. אם אתן מרוצות מהחיים המיניים שלכן – זו מיניות בריאה, גם אם לא מתרחש מגע לעיתים קרובות.
השלב הראשון הוא לברר מה הסיבה לכך. לעיתים הליבידו מושפע מגורם שאינו קשור ישירות לסקס.
סיבות אפשריות לירידה בחשק שלך:
- תרופות כמו גלולות למניעת הריון, סטרואידים, תרופות נוגדות דיכאון והורמונים עלולות להשפיע על החשק המיני.
- בעיות בריאותיות כגון סוכרת, סרטן, ניתוחים גינקולוגיים ואי איזון הורמונלי (אצל נשים וגם גברים) משפיעות על החשק.
- לחץ וחרדה פוגעים אף הם בחשק המיני. לדוג' בתקופת מגפת הקורונה, למרות שזוגות העבירו זמן רב יחד, רבות חוו ירידה בחיים המיניים.
- הריון והנקה משנים את ההורמונים של האישה. אחרי לידה יש ירידה באסטרוגן ופרוגסטרון – הורמונים נשיים – וזה משפיע על החשק.
- גם הגיל משפיע – עם השנים רמת ההורמונים יורדת ולכן כך גם החשק.
אם אחת או יותר מהסיבות מסבירות את המצב, ניתן לנקוט צעדים לשפר את חיי המין. אם מדובר בסיבה נפשית ולא פיזית, טיפול מיני עשוי לסייע להבין מה קורה.
ברוב המקרים, השגרה היא שמכבה את האנרגיה המינית. שגרה פשוט לא מרגשת.
שגרה בזוגיות לטווח ארוך
אין חוקים מוחלטים לאינטימיות זוגית. יש נשים שזוכות לירח דבש גם אחרי שנים, ויש כאלו שנכנסות לשגרה כבר אחרי חודשים. לרוב, השגרה נכנסת כשמתחילות לחלוק אחריות. במקום לנסות להרשים זו את זו, אנו חוזרות לאזורי הנוחות שלנו כששאר תחומי החיים דורשים יותר תשומת לב.
איך נמנעים משגרה בזוגיות ארוכת טווח?
להעריך את הבשלות של האהבה
לאחר השלב הראשון של ההתרגשות, כשאי אפשר להוריד ידיים זו מזו, ולאחר שלב ההתמקמות והבנייה של קשר יציב, מגיע שלב צמיחה חדש של למידה הדדית.
בשלב השלישי את מתחילה לראות גם את הצדדים הפחות יפים אצלך ואצל בת הזוג. כדי להתקדם חשוב לעבוד על הצדדים הקשים ולזכור שלבת הזוג אין אחריות על האושר שלך.
אז מגיע השלב הרביעי, בו הנוחות חוזרת – אך סדרי העדיפויות ברורים ונכנסים לשגרה. הרבה זוגות נתקעות כאן, וזהו גם השלב בו הסקס מתמעט.
אבל יש עוד – יופי וחופש של אהבה ללא תנאים. בשלב הזה שתיכן מרגישות ביטחון ריגשי, ונהנות מחברות בלי להרגיש צורך להגן על עצמן או להגביל זו את זו. יש זוגות שמצליחות להחיות את התשוקה דווקא כאן, ולזוגות אחרות ייתכן שהדבר פחות חשוב.
להוקיר כל שלב באהבה ובזוגיות עם כל העליות והירידות חשוב למנהיגות בחיים המיניים. אי אפשר לצפות להיות כל הזמן בירח הדבש. גם ביטחון וחברות מחזקים את האינטימיות ויכולים להעשיר את הסקס. לדעת מה בת הזוג שלך רוצה ולהביע את הרצון שלך בכל שלב – זאת הדרך לסקס ממושך ומסעיר.
מה מדליק אותך – את יודעת?
מה ריגש אותך בהתחלה? הופעה, מסעדה אקזוטית, טיול סPontני בטבע? חשק מיני צריך לעורר, ושגרה לא עושה את זה. מערכת יחסים טובה משלבת נוחות עם ריגוש. את זוכרת מה הלהיב את בת הזוג שלך? ומה איתך?
לבחור מקום מושלם לסקס
למקום יש חשיבות. אם תמיד קיימתן יחסים באותה מיטה, באותו זמן ובאותו יום – אולי הגיע הזמן לשנות. זה לא אומר שצריך סקס בפומבי או נטילת סיכונים, אבל לגוון זו דרך להחזיר את ההתרגשות.
במקום למהר לחדר השינה, נסי ליהנות מהרגע בדיוק היכן שאת נמצאת. סקס סPontני – במהלך הכנת ארוחה או לילה מחוץ לבית – מרענן ומרגש.
עיצוב חדר שינה עם חשק מיני בראש
לא תמיד אפשר להחליף מקום, אבל אפשר להעניק לחדר השינה אווירה חדשה ומינית.
אם החדר הפך לקולנוע, פינת חטיפים או שהילדים ישנות איתך – קשה לצפות לסקס מסחרר. כלל אצבע – חדר שינה אמור להיות לשינה וסקס בלבד. העבירי את הטלוויזיה לסלון, הרחקי מסכים, בקשי מהילדים לישון במיטה שלהן (כשהן קטנות זה לא תמיד אפשרי), ותקני מצעים ונרות לאווירה רומנטית.
להכניס משחקי תפקידים
זוגות רבות מוצאות עונג במשחקי תפקידים. יש מי שאוהבת זאת מההתחלה, אחרות נבוכות עד שמגלות כמה זה מהנה. אפשר לחוות פנטזיות מיניות ע"י התחזות לדמויות אחרות בסיטואציה חדשה. אם יש הסכמה, אפשר לשלב זאת בדרך שובבה ונעימה.
לטייל ולגלות דברים יחד
לא חייבות לטוס לבאלי כדי לגלות תשוקה מחדש. גם טיול קצר יכול לרענן. על פי מגזין Time, אחת הדרכים לגרום למישהי להתאהב היא לחלוק חוויות מרגשות – טיול, סרט אימה, או אטרקציה בפארק שעשועים.
סקס ואורח חיים בריא
תזונה ופעילות גופנית מאזנות את הגוף והנפש. אורח חיים בריא עם אוכל מזין הוא בסיס לבריאות מינית. לדוג', פעילות גופנית מעלה את הטסטוסטרון אצל גברים – ההורמון שאחראי על הליבידו הגברי.
גם ויטמינים חשובים. ויטמין E מכונה לעיתים ויטמין המין – מעלה טסטוסטרון, משפר מספר ותנועת זרע. ויטמין B ואבץ תומכים במערכת העצבים ומשפרים מצב רוח – וזה מעולה לסקס.
המיניות היא מורכבת – אי אפשר להדליק ולכבות אותה כרצונך. למערכת יחסים מינית לוקח זמן להתפתח. חסר חשק מיני לרוב הוא שלב תקין בהתפתחות. החשש לאבד את ההתאהבות מוחלף בתחושת ביטחון ויציבות – שהן נהדרות, אבל פחות מסעירות. זוגיות מינית מתבגרת כמו יין – רק משתבחת עם הזמן והבשלות.
באפשרותך לעקוב אחרי וסת וחיי המין שלך עם WomanLog. הורידי עכשיו:
