מדוע נשים חוות השתנה בזמן יחסי מין?
השתנה בזמן סקס היא דאגה נפוצה בקרב נשים, אך לעיתים רבות אנחנו שותקות על הנושא. אם אי פעם חווית בריחת שתן במהלך משחק מקדים, חדירה או אורגזמה – חשבי על כך שאת ממש לא לבד, זה טבעי וניתן להתמודדות.
למעשה, עד 60% מהנשים חוות ברמות שונות בריחת שתן בחדירה – כלומר, השתנה תוך כדי יחסי מין. זה קשור בעיקר לאנטומיה הייחודית של מערכת הרבייה ומשפך השתן הנשית.
במאמר הזה תלמדי מהן הסיבות לבריחת שתן בזמן סקס, איך אפשר להתמודד, ואיך ליהנות יותר מחיי המין שלך.
היכרות עם האנטומיה הנשית
לפני שמדברות על למה זה קורה – נבין את מבנה אברי האגן הנשיים.
אגן האישה מכיל שני מערכות נפרדות: אברי הרבייה הנשיים – השחלות, החצוצרות, הרחם, צוואר הרחם והנרתיק, ולצידם מערכת השתן – הכליות, השופכן, שלפוחית השתן והשופכה.
כל האיברים האלה מסודרים בצורה מרשימה באגן ומוחזקים במקום על ידי שרירי רצפת האגן, שמסייעים גם בשליטה בהתרוקנות השתן והמעיים.
השתנה בזמן סקס – מה הסיבות?
השתנה בזמן סקס או "בריחת שתן בחדירה" היא פליטה לא רצונית של שתן בעת פעילות מינית. תופעה זו יכולה להיגרם משילוב של גורמים ותנאים: חלקם קשורים למבנה הגוף שלך – כמו היכולת לשאת הריון, וחלקם לשינויים גופניים שמתרחשים ככל שמתבגרים.
מבנה חשוב בגוף האישה הוא השופכה הקצרה – בין 4.8 ל-5.1 ס"מ בלבד, בניגוד לשופכה בגבר שאורכה בסביבות 20 ס"מ. בגלל האורך הקצר, פעולות כגון שיעול, קפיצה, צחוק ומין עלולות לגרום לדליפות.
הסיכון עולה במיוחד כששרירי רצפת האגן חלשים – דבר שיכול לקרות לאחר היריון ולידה, משקל עודף, הרמת משאות מרובה עם טכניקה לא נכונה, וגם פשוט מתוך התבגרות טבעית.
סוגי בריחות שתן
יש שלושה סוגים עיקריים של דליפת שתן: דחיפות, מאמץ, ומעורבת. לא כל דליפת נוזלים היא בהכרח שתן. חלק מהנזילות קשורות לעוררות מינית – כמו תופעות ה'סקווירטינג' והפליטה הנשית.
- דליפת שתן בדחיפות – תחושת דחיפות חזקה ופתאומית להתרוקן, לעיתים בלי יכולת להתאפק. שלפוחית השתן מתכווצת באופן עצמאי.
- דליפת שתן במאמץ – נוצרת בעקבות לחץ פיזי על אזור השלפוחית/האגן, למשל בהריון, הרמת משאות או במהלך יחסי מין. תנועה מינית, משקל בן/בת הזוג או תנוחה מאתגרת עלולים להוביל להשתנה.
- דליפה מעורבת – בריחת שתן הנובעת משילוב של מאמץ ודחיפות.
- סקווירטינג – תופעה שנשים מסוימות חוות פעם או באופן קבוע, מתרחשת בזמן עוררות או אורגזמה, כאשר נפלט נוזל – שתן ונוזלי וגינה דרך השופכה. לעיתים הכמות קטנה ולעיתים זו כל תכולת השלפוחית.
- פליטה נשית – אינה זהה לסקווירטינג/דליפת שתן, למרות שבקלות ניתן לבלבל ביניהם. פליטה נשית היא נוזל חלבי שמופרש מבלוטות פרא-שופכתיות (סצנה), המצויות משני צידי השופכה, וכוללת PSA, פרוקטוז וגלוקוז – בדומה לנוזל הזרע הגברי.
פליטה נשית לא תמיד קשורה לאורגזמה – היא עשויה להתרחש בכל עוררות מינית. כמות ה'סקווירט' גדולה בהרבה מהפליטה הנשית – סקווירטינג יכול להציף מצעים, בעוד פליטה טיפוסית היא בסביבות מיליליטר אחד בלבד.
מצבים רפואיים העלולים לגרום לדליפת שתן אצל נשים
לפעמים שליטה בשלפוחית מופרעת בעקבות מצב רפואי. הסיבות הנפוצות כוללות:
- דלקות בדרכי השתן – לרוב כתוצאה מחיידק E. coli מהמעיים או התרבות יתר של Candida albicans. סימנים: צריבה במתן שתן, תכיפות ותחושת דחיפות – ואף החמרה בזמן קיום יחסי מין.
- ציסטיטיס אינטרסטיציאלי (דלקת שלפוחית לא חיידקית) – תסמונת כאב כרוני בשלפוחית אשר דומה לדלקת, אך הקלה מופיעה רק בהשתנה. ללא טיפול התסמונת עלולה לפגוע בשליטה על השלפוחית ולגרום לכאב במין. יותר נפוצה אצל נשים, להחמרה תורמים אלרגיות, זיהומים, ומחלות אוטואימוניות. מידע נוסף על ציסטיטיס אינטרסטיציאלי והטיפול בו.
- דיספונקציה של שרירי רצפת האגן – חוסר ביכולת לשלוט בשרירים חשובים אלו שאחראים בין השאר על השתנה, יציאות ויחסי מין. מומלץ להיוועץ בפיזיותרפיסטית לרצפת אגן.
- אטרופיה וגינלית – דילול, יובש ושבירות קירות הנרתיק האופייניים לגיל המעבר, עקב ירידה באסטרוגן. עלולה לגרום לכאב מיני ולהגביר סיכון לזיהומים ודליפת שתן. מומלץ להמשיך בפעילות מינית ולשקול שימוש בלובריקנטים ולחות נרתיקית.
- תרופות מסוימות כמו משתנים, חוסמי אלפא, מרפי שרירים ואפילו אופיאטים – מחמירות שליטה בשלפוחית ואף דליפת שתן.
טיפים לצמצום בריחת שתן במין
התרוקני לפני ואחרי יחסים
כדי להימנע מאי נעימויות ברגעי שיא – השקיעי ושימי פעמייך לשירותים טרם יחסי המין. עם שלפוחית ריקה, תלחצי פחות על האגן בזמן סקס.
וגם – השתנוי אחרי סקס עוזר להיפטר מחיידקים מזיקים ולמנוע דלקות שפוגעות בנוחות המינית שלך.
הימנעי משתייה כשעה לפני הסקס
הנוזלים שאת שותה הופכים לשתן תוך כ-15 דקות. אם תפסיקי לשתות שעה-שעתיים לפני יחסי המין – רוב הסיכויים שתגיעי עם שלפוחית ריקה.
שימי לב מה את אוכלת
לקראת סקס, כדאי להימנע ממזונות שמחמירים גירוי בשלפוחית: אלכוהול, קפאין, פירות הדרים, אוכל חריף, מים מוגזים וממתיקים מלאכותיים – כולם ידועים כמגבירים דליפת שתן.
אנזימים ורכיבים במוצרים אלה מגרים את קירות השלפוחית ויוצרים דחיפות גם כשאין שתן ממשי שם.
בדקי תנוחות סקס שונות
יש תנוחות שמפעילות יותר לחץ פיזי על רצפת האגן (שליחות, עמידה, דוגי סטייל ומספריים) ויכולות לגרום לדליפת שתן. נסי תנוחות שמאפשרות לך שליטה על התנועה.
תנוחות מיטיבות:
- להיות מעל נותן לך שליטה מלאה על קצב, עומק וכיוון החדירה.
- ישיבה – פחות מאמץ על השרירים, מה שמפנה אותם להחזיק את השתן.
- כריות יכולות לסייע בהתאמה לגובה ה
הורידי עכשיו את WomanLog:
