วงจรประจำเดือนกับกัญชา: กัญชาส่งผลต่อประจำเดือนของคุณอย่างไร
กัญชาและผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากกัญชาเริ่มได้รับการรับรองทางกฎหมายเพื่อการพักผ่อนและการแพทย์อย่างช้า ๆ ในหลายพื้นที่ทั่วโลก สรรพคุณระงับปวดและช่วยให้ผ่อนคลายของกัญชาทำให้เป็นทางเลือกที่น่าสนใจในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการที่เกี่ยวข้องกับ PMS ที่น่ารำคาญ น่าสังเกตว่าผู้หญิงจำนวนมากรายงานว่ารู้สึกถึงความแตกต่างของผลกระทบจากผลิตภัณฑ์กัญชาตามช่วงต่าง ๆ ของรอบประจำเดือน แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับสารแคนนาบินอยด์ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์สำคัญในต้นกัญชายังคงดำเนินต่อไป แต่ก็เห็นได้ชัดว่าวงจรประจำเดือนมีผลต่อการตอบสนองของร่างกายต่อปัจจัยภายนอก โดยเฉพาะในกรณีของสารเสพติดและสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท
การเรียนรู้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อ THC และ CBD อย่างไรในแต่ละช่วงของรอบประจำเดือนสามารถเป็นประโยชน์ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์จากกัญชา
กัญชาเป็นสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่มีการใช้กันมากที่สุดในโลก ตามรายงานขององค์การอนามัยโลกมากกว่า 180 ล้านคนทั่วโลกในวัย 15–64 ปีใช้กัญชาเพื่อความบันเทิง และการใช้ในทางการแพทย์ (ทั้งรักษาตัวเองและตามคำสั่งแพทย์) ก็กำลังแพร่หลายมากขึ้น โดยเฉพาะในประเทศที่พัฒนาแล้ว กลุ่มอายุ 18–29 ปีเป็นกลุ่มที่ทดลองใช้กัญชาเพื่อสันทนาการมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีมานี้
สารแคนนาบินอยด์มีโครงสร้างคล้ายกับ เอนโดแคนนาบินอยด์ ซึ่งร่างกายมนุษย์สร้างขึ้นตามธรรมชาติ ตลอดทั่วร่างกายของเรามีเครือข่ายตัวรับกัญชา (ตั้งชื่อตามพืชที่ค้นพบสิ่งนี้) ระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ (ECS) มีหน้าที่ควบคุมการทำงานสำคัญต่าง ๆ เช่น การนอน ความจำ การรับรู้ความเจ็บปวด การควบคุม และการกินอาหาร ตัวรับเดียวกันนี้จะทำงานเมื่อลูกใช้กัญชา
แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการที่คนเลือกใช้สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท แต่งานวิจัยที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมเสพติดกับช่วงเฉพาะในรอบประจำเดือนก็ค้นพบข้อสังเกตที่น่าสนใจบางประการ
ลองดูว่าสารเหล่านี้ทำงานอย่างไรและวงจรประจำเดือนสามารถมีอิทธิพลต่อผลกระทบของกัญชาอย่างไร
กัญชา 101
ต้นกัญชา (Cannabis) เป็นพืชล้มลุกที่มักจะถูกแบ่งอย่างกว้าง ๆ ออกเป็นอย่างน้อยสามสายพันธุ์: Cannabis sativa—ลำต้นสูง ใบเรียว เจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศร้อนและแห้ง ใช้เวลาสุกนานกว่า, Cannabis indica—ต้นสั้นกว่า ทรงใบกว้าง ออกดอกเร็วเหมาะกับอากาศเย็นกว่าบ้าง และ Cannabis ruderalis—ต้นเล็กที่สุด เส้นใยมาก THC ต่ำ (ไม่เกิน 3%) พบในยุโรปกลาง ตะวันออก และรัสเซีย กัญชายังถูกเรียกว่าป่าน (hemp) แม้ว่าในยุโรปและอเมริกาจะนิยามป่านเป็นกัญชาที่มี THC ระหว่าง 0.2–0.3% แล้วแต่ประเทศ ป่านเป็นหนึ่งในพืชปลูกที่เก่าแก่ที่สุด มีหลักฐานการใช้เมล็ด น้ำมัน และเส้นใยกลับไปถึงยุคก่อนประวัติศาสตร์ เส้นใยป่านใช้ทอเป็นเชือก ผ้าเช่นเดียวกับผ้าลินิน ปัจจุบันป่านใช้ผลิตกระดาษ ไบโอพลาสติก ฉนวน และเชื้อเพลิงชีวภาพ
นอกจากนั้น กัญชายังมีสารออกฤทธิ์ต่อร่างกายและจิตประสาท ทั้ง sativa และ indica มีสารเหล่านี้แตกต่างกันไป สายพันธุ์ลูกผสมใหม่ ๆ ก็ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่หลากหลาย
ภาษาสันสกฤตเรียกกัญชาว่า ganja อีกชื่อหนึ่งคือ marihuana ซึ่งมาจากภาษาสเปนเม็กซิกัน (อาจมีที่มาจากภาษาบันตู mariamba ของทาสจากแอฟริกากลาง) เป็นคำสแลงสำหรับใบแห้งและดอกของต้นกัญชาเพศเมียที่ไม่ได้รับการผสมเกสร ซึ่งมีฤทธิ์ต่อจิตประสาทสูง “แฮชิช” (คำอาหรับสำหรับเรซินของกัญชา) และ “น้ำมันแฮช” ก็เป็นผลิตภัณฑ์สกัดจากต้นกัญชาที่มีฤทธิ์มากกว่ามาริฮัวนา
ต้นกัญชามีสารประกอบเคมีมากกว่า 500 ชนิด ซึ่งกว่า 60 ชนิดเป็นสารแคนนาบินอยด์ สารสำคัญที่ถูกพูดถึงมากที่สุดคือ CBD และ THC
CBD หรือ cannabidiol เป็นสารไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท งานวิจัยทางคลินิกแสดงว่าสามารถใช้รักษาโรคลมชักบางชนิดและปัญหาสุขภาพบางประเภทได้ CBD มักวางจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลหรือสารละลายในน้ำมันสำหรับบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง วิตกกังวล นอนไม่หลับ และปัญหาการติดสารเสพติด เป็นส่วนผสมสำคัญในอาหารเสริม ขนมขบเคี้ยว และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ถูกกฎหมาย CBD ยังสามารถผลิตจากห้องแลปแต่ปัจจุบันไม่คุ้มต้นทุน
แม้จะมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น อารมณ์หงุดหงิดหรือคลื่นไส้ CBD โดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับมนุษย์และไม่แสดงผลทำให้เกิดการเสพติดหรือพึ่งพิง
THC หรือ tetrahydrocannabinol เป็นสารที่มีการถกเถียงมากที่สุด THC คือสารที่ทำให้รู้สึก “เคลิ้ม” มักดูดซึมผ่านการสูบควันซึ่งจะค้างในปอดสักพักเพื่อให้เกิดผลสูงสุด จากนั้น THC เข้าสู่กระแสเลือด กระตุ้นสมองให้หลั่งโดพามีนสูงกว่าปกติ ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมใจ ฤทธิ์จะสูงสุดใน 15–30 นาทีและจางลงภายใน 2–3 ชั่วโมง
อาการข้างเคียงทันทีจาก THC เช่น ลดการเคลื่อนไหว รู้สึกหนาว ความจำระยะสั้นบกพร่อง ประสาทสัมผัสเชิงพื้นที่และภาษาแปรปรวน รวมถึงความอยากอาหารสูงขึ้น อารมณ์อิ่มเอมจะทำให้เรารับรู้เวลาและความเจ็บปวดผิดเพี้ยน
THC ยังสามารถรับประทานในรูปของขนม เช่น คุกกี้ เยลลี่ หรือของหวานอื่น ๆ เมื่อผ่านทางเดินอาหารจะใช้เวลาออกฤทธิ์ 30–60 นาทีและอยู่นานกว่าการสูบควันหลายชั่วโมง
THC ใช้บรรเทาอาการปวด นอนไม่หลับ วิตกกังวล เบื่ออาหาร ฯลฯ แต่ไม่ช่วยลดอาการชักและไมเกรนเหมือน CBD
คนเราใช้กัญชาเพื่อความบันเทิงและรักษาอาการมาตั้งแต่ยุคโบราณ หลักฐานชี้ว่ามีการสูบกัญชาเพื่อสันทนาการในเอเชียกลางเมื่อราว 8,000 ปีก่อน ซึ่งเป็นถิ่นกำเนิดของพืชชนิดนี้
ในไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ผู้ปลูกสามารถคัดสายพันธุ์ที่มี THC สูงที่สุดได้ ต้นกัญชายุคใหม่เข้มข้นกว่ายุคก่อนถึง 3–4 เท่า และอัตราส่วน THC ต่อ CBD ก็เปลี่ยนไปตาม
ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่ คุณเลือกเองได้ว่าจะใช้สารใดเมื่อไหร่ แต่กัญชา “ไม่แนะนำเด็ดขาด” หาก:
- คุณมีโรคหัวใจ ปอด ไต หรือ ตับรุนแรง
- คุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนจะตั้งครรภ์
- คุณมีโรคติดสารเสพติดอื่น
- คุณเคยมีอาการทางจิตหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคจิตเภท หรือปัญหาใกล้เคียงอย่างมีนัยยะ
- คุณอายุต่ำกว่า 18 ปี (แหล่งข้อมูลจำนวนมากระบุว่าแม้ถึง 25 ปี)—สมองยังพัฒนาและไวต่อสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหนักมาก
กัญชากับรอบประจำเดือนของคุณ
กัญชายังคงเป็นประเด็นใหม่ในงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะด้านสุขภาพของผู้หญิง ช่วงที่ผ่านมา สุขภาพการสืบพันธุ์เพศหญิงแทบไม่ถูกรวมไว้ในการออกแบบงานวิจัย ส่วนหนึ่งเพราะรอบเดือนสร้างความผันผวนให้ผลลัพธ์ที่ยากต่อการตีความ งานวิจัยหลายชิ้นจึงยังไม่ได้ข้อมูลที่แม่นยำเกี่ยวกับผลต่อสตรี
งานวิจัยในทศวรรษ 1980 ศึกษาผลกัญชาต่อสุขภาพสืบพันธุ์ของเพศหญิงทั้งในคนและสัตว์ พบว่า ผู้หญิงใช้กัญชามากขึ้นในช่วงก่อนและขณะมีประจำเดือน เนื่องจากความเจ็บปวดและอาการไม่สบายต่าง ๆ เช่นปวดเกร็ง อารมณ์แปรปรวน มึนงง ฯลฯ ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงนี้
ผู้ปฏิบัติทางเลือกบางรายสนับสนุนให้ใช้กัญชาในขนาดต่ำเพื่อรักษา PMS และความผิดปกติของประจำเดือน แม้ว่ามีหลักฐานจากประสบการณ์ว่ากัญชาช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ยังไม่มีงานวิจัยรับรองชัดเจนว่ากัญชาช่วยเรื่องนี้ เป็นไปได้ว่าฤทธิ์ทำให้รู้สึกเคลิ้มของ THC ช่วยกลบความเจ็บปวดได้ชั่วคราวมากกว่าระงับที่ต้นเหตุ
เอสโตรเจนกับ THC
เอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนสำคัญที่พัฒนาระบบสืบพันธุ์และช่วยในสุขภาพสมอง กระดูก และหัวใจ เอสโตรเจนยังมีผลต่อวิธีที่ร่างกายประมวลผล THC ด้วย
ผู้หญิงและผู้มีรอบเดือนจะมีระดับเอสโตรเจนสูงในสองจุดของรอบประจำเดือน ในช่วง เฟสฟอลลิคูลาร์ (จากการเริ่มประจำเดือนจนถึงไข่ตก) ถุงไข่จะผลิต เอสตราไดออล (รูปแบบหนึ่งของเอสโตรเจน) เพิ่มขึ้นช้า ๆ จนถึงจุดสูงสุดก่อนวันไข่ตก จากนั้นจะลดลงจุดนี้กระตุ้นการสร้าง LH และ FSH ทำให้เกิดการ ตกไข่ เมื่อไข่ออกมา ถุงไข่จะกลายเป็น Corpus luteum ที่สร้างโปรเจสเตอโรนจำนวนมากและเอสตราไดออลเล็กน้อยจนสุดจุดสูงสุดแล้วค่อย ๆ ลดใน เฟสลูเตียล
เมื่อร่างกายมีเอสโตรเจนสูง สตรีจะรับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้นและรับมือกับความวิตกกังวล นอนไม่หลับ ฯลฯ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เอสโตรเจนจะเพิ่มความไวต่อ THC ดังนั้นเมื่อฮอร์โมนสูง THC ปริมาณน้อยก็แรง ในทางตรงข้าม เมื่อฮอร์โมนตกต่ำ (ช่วง “ลูเตียลบลูส์”) ต้องใช้ THC ในปริมาณที่มากกว่าเพื่อบรรเทาอาการ
หากคุณใช้ยาคุมกำเนิดฮอร์โมนฮอร์โมนของคุณจะคงที่ทั้งเดือน ผลของ THC ก็จะคงที่ตาม
บางคนอาจมีผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ เช่นความวิตกกังวลชั่วคราว ความคิดลบ หรือหวาดระแวง ผลิตภัณฑ์ที่มี THC สููงทำให้วิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนรุนแรงขึ้นระหว่างมีประจำเดือน แต่ CBD สามารถใช้บรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างปลอดภัย
ผลของการใช้กัญชาเรื้อรัง
การใช้กัญชาเป็นประจำอาจรบกวนความยาวของรอบเดือนและความสามารถในการตั้งครรภ์ ผลการศึกษาปี 2021 ต่อผลของ THC ต่อรอบสืบพันธุ์เพศหญิงในลิงจำพวกหนึ่ง พบว่ารอบเดือนของสัตว์ทดลองไม่สม่ำเสมอแม้ใช้ระยะเวลาสั้น ๆ
การใช้กัญชาเป็นประจำ ทำให้รอบเดือนยาวขึ้นและอาจลดโอกาสการตั้งครรภ์ ซึ่งพบว่าอาการเหล่านี้ขึ้นกับขนาด THC ที่ได้รับ สตรีที่ดูดซึม THC มากมีแนวโน้มรบกวนรอบเดือนมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าผู้หญิงมีโอกาสพึ่งพากัญชาง่ายและอดทนต่อสารนี้เร็วกว่าผู้ชาย
ผลของสารประกอบมากมายในกัญชายังมีการศึกษาน้อยมาก ควรระมัดระวังในการใช้ CBD หรือ THC โดยควรปรับขนาดให้เหมาะกับร่างกายและช่วงวงจรของแต่ละคน
คุณสามารถติดตามรอบประจำเดือนของคุณได้ด้วย WomanLog ดาวน์โหลด WomanLog ตอนนี้:
