Sesso Durante il Ciclo
Che tu abbia una vita sessuale attiva durante tutto il mese o eviti i rapporti durante il ciclo per qualsiasi motivo, esiste ancora un certo tabù intorno al sesso durante le mestruazioni. Le domande che sorgono su questo argomento spesso restano avvolte nell’incertezza.
Avere rapporti sessuali durante il ciclo mestruale presenta in realtà alcuni vantaggi, anche se richiede un po’ di preparazione per evitare di macchiare le tue lenzuola preferite. Ricorda sempre di usare la protezione: puoi comunque contrarre una MST durante il ciclo, e anche una gravidanza non è così rara.
Le mestruazioni sono un processo biologico naturale che la donna affronta mensilmente per la maggior parte della sua vita, dalla pubertà fino alla menopausa.
Le basi
Con l’arrivo della pubertà, il corpo della giovane donna inizia a prepararsi per una possibile gravidanza e attraversa una serie di cambiamenti ormonali ciclici che si ripetono ogni mese. Durante ciascun ciclo, la mucosa uterina, o endometrio, si ispessisce per creare un ambiente favorevole all’accoglienza e al nutrimento di un ovulo fecondato. Se non si verifica la gravidanza, l’endometrio viene espulso sotto forma di flusso mestruale, e nel ciclo successivo cresce una nuova mucosa. Il flusso mestruale non contiene solo sangue: comprende anche muco cervicale, secrezioni vaginali e tessuto endometriale. Il volume del flusso mestruale di solito varia tra 5 e 25 ml e il ciclo può durare da 2 a 6 giorni.
Durante le mestruazioni, la genitalità femminile non mostra modifiche fisiologiche particolari: non si registra, in genere, né gonfiore, né restringimento, né una sensibilità particolare.
La maggior parte delle donne prova un po’ di dolore e disagio durante il ciclo, tra cui:
- Crampi
- Nausea
- Mal di testa
- Stanchezza
- Flusso mestruale abbondante
Per alcune donne, il disagio mestruale può essere tale da influire sulla vita sociale, ma da un punto di vista medico, il sanguinamento non è una ragione valida per astenersi dai rapporti, a meno che non siano presenti malattie sessualmente trasmissibili.
Le malattie sessualmente trasmissibili includono clamidia, condilomi genitali, gonorrea, epatite B, herpes, HIV, papillomavirus umano (HPV), mollusco contagioso, sifilide, tricomoniasi, scabbia e pidocchi del pube.
Sangue e intimità fisica possono favorire la trasmissione di infezioni, quindi è importante proteggersi usando il preservativo.
Finestra fertile
Se si hanno rapporti è possibile rimanere incinta anche durante il ciclo. La finestra fertile di una donna può essere molto più ampia dei due o tre giorni dell’ovulazione: secondo alcuni dura cinque/sei giorni o addirittura fino a nove giorni. In caso di ciclo irregolare, la fecondazione può avvenire anche durante le mestruazioni. Inoltre, gli spermatozoi sopravvivono in media quattro giorni nella vagina; quindi, se hai rapporti l’ultimo giorno di ciclo e ovuli pochi giorni dopo, c’è comunque una possibilità di gravidanza.
La scelta è tua
Decidere se fare l’amore durante il ciclo è una scelta personale. Non tutte lo apprezzano e molte sono influenzate dai tabù associati.
Il flusso non impedisce l’attività sessuale o la penetrazione. Tuttavia, alcune donne rinunciano a fare l’amore perché si sentono sporche. Secondo alcuni sondaggi, molte evitano i rapporti, la tenerezza del partner e persino il semplice dormire assieme in quei giorni.
Alcune religioni considerano inaccettabile il sesso durante il ciclo. Questo è uno dei motivi per cui, in questa fase, sia uomini che donne a volte scelgono l’astinenza.
Ma non è così per tutte, anzi! Alcune donne sentono un vero aumento della libido in questi giorni. Qualunque sia la tua esperienza, ricorda che entrambe le partner devono sentirsi rispettate e il sesso non deve mai essere un obbligo.
I benefici
Fare sesso durante il ciclo ha diversi vantaggi:
- Alleviare i crampi. Raggiungere l’orgasmo aiuta a ridurre i crampi: questi sono causati dalle contrazioni dell’utero che espelle l’endometrio; quando provi l’orgasmo, i muscoli uterini si contraggono e poi si rilassano, portando sollievo dai dolori mestruali. Il sesso stimola anche il rilascio di sostanze del benessere come endorfine, ossitocina e dopamina. Inoltre, dedicarsi al piacere può aiutarti a distogliere la mente dal dolore.
- Ciclo più breve. Fare sesso può rendere le mestruazioni più brevi. Le contrazioni muscolari dell’orgasmo aiutano ad espellere più rapidamente il flusso mestruale, abbreviando la durata del ciclo.
- Lubrificazione naturale. Puoi mettere da parte i lubrificanti: il flusso mestruale agisce anche come lubrificante naturale. Tuttavia, se provi disagio, comunicare con la partner è fondamentale; potresti provare a cambiare posizione o chiedere di essere più delicata. Se il collo dell’utero è più basso e sensibile, penetrazioni troppo profonde possono essere dolorose.
- Sollievo dal mal di testa. Molte donne soffrono di cefalee durante il ciclo. Sebbene molte con emicrania mestruale evitino i rapporti, quelle che fanno sesso riferiscono spesso un miglioramento, a volte anche completo.
Gestire il “casino”
Il principale svantaggio del sesso durante il ciclo è proprio il disordine. Il sangue può finire su di te, sulla partner e sulle lenzuola, specialmente in caso di flusso abbondante.
Puoi comunque adottare alcune precauzioni, per esempio usare un lenzuolo impermeabile o stendere un asciugamano scuro sotto di te per non macchiare la biancheria. Oppure optare per un rapporto veloce sotto la doccia. Anche la posizione sessuale svolge un ruolo: la posizione del missionario (sdraiata sulla schiena) può limitare il flusso di sangue. Tieni accanto al letto una salvietta bagnata o delle salviettine umide per pulirti dopo.
Per ridurre la quantità di sangue che fuoriesce dalla vagina durante il sesso, puoi provare una coppetta mestruale: un piccolo dispositivo riutilizzabile e flessibile che raccoglie il sangue, alternativa a tamponi e assorbenti.
La maggior parte delle coppette riutilizzabili va rimossa prima del rapporto, ma quelle morbide e usa e getta possono essere tenute. Se la coppetta è della misura giusta e inserita correttamente, la partner non dovrebbe sentirla durante il rapporto e non dovrebbe esserci alcuna perdita. Tuttavia, alcune donne provano disagio o dolore con questo dispositivo, oppure preferiscono evitarlo quando la vagina appare “affollata”.
Se decidi di usare la coppetta, consulta la ginecologa per confermare che sia sicura da usare durante il sesso. Ricorda: la coppetta mestruale non ti protegge da gravidanze né MST.
Un’alternativa per ridurre il flusso può essere la spugna contraccettiva vaginale: intrappola il sangue nella parte alta della vagina, proprio come la coppetta, anche se spesso è meno efficace nel raccogliere il sangue, ma risulta più confortevole. Inoltre, offre la protezione aggiuntiva contro la gravidanza.
Un’ultima cosa
Parlare di cunnilingus durante il ciclo può essere imbarazzante, ma non è necessario rinunciare al sesso orale in quei giorni. Il clitoride non sanguina, il sangue mestruale proviene dalla vagina. Se indossi un assorbente interno o una coppetta mestruale ben posizionata, la partner può stimolarti oralmente senza paura di sporcarsi di sangue.
Attenzione! Se usi l’assorbente interno, ricordati sempre di rimuoverlo prima del rapporto. Un assorbente dimenticato rischia di finire troppo in profondità nella vagina e provocare un’infezione batterica. In questo caso, potrebbe essere necessario l’intervento della ginecologa.
Con un po’ di preparazione, il sesso può essere piacevole anche durante il ciclo, quanto nel resto del mese.
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