Mėnesinių higiena
Mėnesinių valdymas užima daug laiko ir gali būti brangus, o daugelis iš mūsų esame girdėjusios istorijų apie baltas kelnes netinkamą dieną. Daug moterų nuolat su savimi nešiojasi būtiniausius higienos reikmenis – juk gali prireikti sau, draugei, kolegei ar net nepažįstamai moteriai viešajame tualete, jei staiga atsidurtume keblioje situacijoje.
Nuo tamponų iki menstruacinių taurelių – moters higienos priemonių pasirinkimas platus, ir kiekviena turi savų privalumų bei trūkumų. Norint išsirinkti, kas tinka būtent tau, gali tekti išbandyti kelias priemones, taip pat svarbūs ir kokybės, tvarumo bei kainos aspektai.
Tavo asmeninė rutina
Ypač svarbu rūpintis intymia sritimi per mėnesines. Štai keli patarimai, kaip lengviau jas valdyti:
- Būk pasiruošusi. Avarinis rinkinys rankinėje gali išgelbėti, jei mėnesinės prasidės anksčiau. Tavo pasirinktos higienos priemonės, drėgnos servetėlės bei atsarginės kelnaitės neužims daug vietos – svarbu, kad viskas būtų sandariame maišelyje, jog išvengtum užteršimo.
- Kelnaites keisk kasdien. Venk stringų ir „nekvėpuojančių“ medžiagų. Pavyzdžiui, medvilnė leidžia orui laisvai cirkuliuoti, todėl lengviau suvaldyti prakaitą ir kvapus.
- Menstruacijų priemones keisk/valyk reguliariai ir stebėk, kiek laiko kiekvieną galima nešioti kūne. Šis paprastas įprotis saugo nuo pratekėjimo bei rimtų infekcijų. Jei pratekėjai, kuo greičiau išskalauk audinį šaltu vandeniu – taip išvengsi dėmių.
- Prausis kasdien ir nuskalauk vulvą (ne makštį) švariu vandeniu ar švelniu intymios higienos prausikliu. Patariama nusiprausti arba nusišluostyti kiekvienąkart keičiant įklotą, tamponą ar taurelę.
- Atkreipk dėmesį į kvapą „ten apačioje“. Mėnesinės nėra bekvapės, bet jei pajutai neįprastą ar labai stiprų kvapą, gali būti paslėpta priežastis – infekcija ar užmirštas tamponas. Jei nėra aišku, ką daryti, kreipkis į gydytoją.
Įklotai ir kasdieniai įklotai
Kitaip vadinami higieniniais įklotais, jie įterpiami tarp kūno ir apatinių. Viena pusė sugeria kraują, kita – tvirtinasi prie apatinių. Kai kurie įklotai turi „sparnelius“, kad geriau laikytųsi vietoje. Kasdieniai įklotai – lengvesni, tinka silpnam kraujavimui, tepliojimui arba kaip apsauga kartu su tamponu ar taurele.
Įklotų pliusas – forma ir dydžių įvairovė: lengvam ir gausiam kraujavimui, dienai ar nakčiai. Yra specialūs įklotai gimdyvėms, stringams. Įklotai – pagrindinė priemonė moterims, kurios nenori nieko dėti į vidų, ar toms, kurios dėl vaginizmo jaučia diskomfortą naudodamos tamponus.
Minusai – stambūs įklotai gali būti matomi po tam tikrais drabužiais ir judant iškrypti iš vietos. Kvapas gali būti stipriau jaučiamas, nes kraujas lieka išorėje. Įklotai gali sukelti sausumo ar dirginimo pojūtį, o gamintojų naudojami kvapai – alerginę reakciją. Įklotai ir kasdieniai įklotai netinka plaukiant vandenyje.
Vienkartiniai įklotai nėra perdirbami, bet yra daugkartinių, skalbiamų versijų iš medvilnės flanelės ar kanapės audinio. Dauguma jų vietoje klijų turi sagutę „sparnelių“ galuose. Moterys dažnai renkasi šią priemonę dėl mažesnių išlaidų, ekologiškumo, nesukelia alergijos ar kvapo.
Tamponai
Tamponas – tai mažas, kompaktiškas įdėklas iš viskozės, medvilnės ar jų mišinio. Įkišus į makštį, jis plečiasi ir sugeria kraują. Dažniausiai apačioje yra virvelė, kuri padeda išimti, kartais – plastiko ar kartoninis aplikatorius įdėjimui palengvinti.
Galima rinktis įvairių dydžių ir sugeriamumo tamponus. Mažesni gali būti patogesni, lengviau įdėti. Gausiai kraujuojančioms patogesni didesnio sugeriamumo, tačiau reikėtų rinktis mažiausią, atitinkantį tavo poreikius.
Tamponą reikėtų keisti kas 4–6 valandas. Jei paliksi ilgiau (arba naudosiesi itin didelio sugeriamumo tamponus), išauga toksinio šoko sindromo (TŠS) grėsmė.
Toksinio šoko sindromas – rimta būklė, sukelta bakterinių toksinų. Simptomai: karščiavimas, bėrimas, odos lupimasis, žemas kraujospūdis. Negydomas ar netinkamai gydomas gali baigtis mirtinai.
Menstruacinė taurelė
Menstruacinė taurelė – tai lankstus silikoninis indelis, įkišamas į makštį kraujo surinkimui. Paprastai varpo formos, su koteliu apačioje, kad lengviau įdėti ir išimti. Taurelė išimama, išpilama ir nuplaunama kas 4–12 valandas (priklausomai nuo dydžio ir kraujavimo gausos), tada vėl įdedama. Pasibaigus mėnesinėms, taurelė 5–10 min. išverdama ir padedama iki kito mėnesio.
Silikoninę taurelę reikia sulankstyti įdedant. Viduje ji „iššoka“ ir suformuoja vakuumo sandarumą, todėl neprateka. Yra keletas lankstymo būdų, pvz., C-lankstymas (perlenki pusiau), „ punch-down “ (vieną kraštą lenki žemyn, suspaudi šonus ir laikai). Išimant, būtina leisti oro, švelniai suspaudžiant dugną. Kiekviena taurelė turi naudojimo instrukciją, o internete – gausu edukacinių vaizdo įrašų.
Dauguma gamintojų siūlo dvi taurelės talpas – nuo ~15 ml iki 50 ml. Skiriasi taurelių standumas: standesnės greičiau atsiveria ir sandariau laikosi, minkštesnės – patogesnės, lengviau priprasti. Renkantis taurelę, atsižvelk į savo amžių, fizinį pasirengimą, kraujavimo gausą ir gimdymo patirtį.
Šiuolaikinės taurelės – bene saugiausia moters higienos priemonė. Dauguma jų gaminamos iš medicininio silikono (taip pat galima rasti latekso ir termoplastinio elastomero), kuris nedaro jokio poveikio makšties mikroflorai. Taurelės tarnauja iki 10 metų, todėl yra ekologiškesnės ir pigesnės nei kiti variantai.
Pirmoji menstruacinė taurelė buvo užpatentuota ir pradėta pardavinėti 1937 m. – išradėja Leona W. Chalmers, amerikietė aktorė, rašytoja ir išradėja.
Praeityje ši naujovė neprigijo, nes apie moterų vaisingumą ir seksualumą buvo kalbėti gėda, o daugeliui moterų mintis skalauti ir vėl įdėti taurelę atrodė nepriimtina.
Yra ir daugiau
Pastaraisiais dešimtmečiais moterų higienos priemonių pasaulis nuolat tobulėja. Jei populiariausios priemonės netinka, verta apsvarstyti ir šias alternatyvas:
- Menstruacinis diskas panašus į taurelę, bet dedamas pačioje makšties kanalo pabaigoje, ties gimdos kakleliu. Diskai gaminami iš hipoalerginių polimerų, prisitaiko prie kūno šilumos ir formos, sudarydami sandarų užtaisą. Vienas diskas gali surinkti iki 5 kartų daugiau kraujo nei labai sugeriantis tamponas ir nešioti iki 12 valandų. Skirtingai nei kitos priemonės, diską galima nešioti ir mankštinantis, ir mylintis. Yra vienkartiniai ir daugkartiniai variantai.
- Menstruacinės kempinėlės veikia panašiai kaip tamponai, tačiau reklamuojamos kaip lankstesnės, švelnesnės, nedirginančios. Gali būti naudojamos iki 8 valandų. Kai kurie gamintojai siūlo šlapias ir sausų versijas – su intymiu geliu arba be jo. Kaip ir diskai, kempinėlės tinka sportui ir seksui.
Pastaba: kalbama apie dirbtines kempinėles, o ne natūralias jūros kempines, kurios nėra įrodytos kaip saugios šiam naudojimui.
- Mėnesinių kelnaitės atrodo kaip paprastos, bet sugeria kraują, bet nelieka drėgmės ar apkrovos pojūčio ir neprateka. Daugelis moterų jas naudoja kartu su menstruacine taurele – nereikia vienkartinių priemonių, o keli komplektai greitai atsiperka. Kelnaites būtina nuplauti iškart po naudojimo ir skalbti šaltai skalbimo dieną.
Moterys vis tiek per gyvenimą išleidžia tūkstančius mėnesinių priemonėms. Metas, kad šios priemonės taptų pigesnės, patogesnės ir draugiškesnės aplinkai.
Savo mėnesines gali sekti su WomanLog programa. Atsisiųsk WomanLog dabar:
