Kaip paversti savo moteriškos higienos rutiną draugiškesne aplinkai
Rūpintis gamta svarbu ne tik mūsų, bet ir planetos sveikatai ir saugumui. Ekologiški pasirinkimai ir mažesnis neigiamas poveikis aplinkai gali prasidėti nuo moteriškos higienos rutinos.
Moteriška higiena nėra vienoda visoms, tačiau yra keletas būdų pasirūpinti savimi sveikai, saugiai ir kartu tausojant gamtą. Kaip moteris, esi nuostabus gyvybės ir stiprybės šaltinis, tad tinkamos higienos rutinos paieška turi būti vienas iš prioritetų. Panašiai ir mūsų gyvenama Žemė išsiskiria gausiais, kartais atsinaujinančiais, kartais – ypač kruopštaus dėmesio reikalaujančiais ištekliais. Jeigu ieškai būdų apsaugoti save ir elgtis atsakingai, pabandyk žalią moteriškos higienos rutiną.
Rinkis ekologiškus produktus
Pereiti prie ekologiškesnio gyvenimo būdo sunku, ypač pradžioje. Atrodo, reikia žengti daugybę žingsnių, ir visa tai gali atrodyti sudėtinga. Visgi, šiek tiek pasidomėjusi ir pasistengusi gali išsirinkti tau tinkamiausius higienos produktus. Pirkdama parduotuvėje, rinkis ekologiškus higienos gaminius: natūralios sudėties tamponus, veido prausiklius ar dezodorantus dažnai rasi greta žinomų prekių ženklų už prieinamą kainą. Daugelis ekologiškų tamponų neturi aplikatorių, tad taip pat prisidedi prie atliekų mažinimo ir natūralesnės, tvaresnės rutinos.
Jeigu nori visiškai atsisakyti vienkartinių popierinių gaminių, egzistuoja tokios alternatyvos kaip daugkartinės medžiaginės sauskelnės ar įklotai. Pradėti gali tuoj pat – vietoje vatos ar makiažo servetėlių naudok skalbiamą šluostę. Ekologiniai produktai tikrai verti dėmesio, net jei už juos tenka mokėti šiek tiek daugiau, nes jų nauda sveikatai ir aplinkai – akivaizdi.
Išbandyk nepopierines higienos alternatyvas
Kalbant apie nepopierinius produktus – 2018 m. vien JAV buvo nupirkta 5,8 milijardo tamponų (National Geographic duomenimis), o vidutiniškai moteris per gyvenimą sunaudoja nuo 5 iki 15 tūkstančių įklotų ir tamponų. Dauguma plastiko tamponų aplikatorių daugybę metų nesuyra sąvartynuose, o popieriniai gaminiai dažnai baigia savo kelią vandenyse, kai kanalizacija sugenda. Tai veikia ne tik sausumą, bet ir vandenį bei gyvūniją.
Paprastas būdas mažinti atliekų kiekį ir saugoti gamtą – naudoti alternatyvius mėnesinių produktus: silikonines menstruacines taures, daugkartinius medžiaginius įklotus, specialius menstruacinius apatinius ar vienkartines menstruacines diskelis. Šios alternatyvos apsaugo žemę ir vandenis nuo plastiko bei neskaidžių medžiagų, be to, apsaugo kūną nuo kenksmingų cheminių medžiagų. Dauguma menstruacinių taurių, tinkamai prižiūrint, tarnauja nuo 6 mėnesių iki metų, tad sutaupysi ir pinigų.
Rinkis netoksiškas valymo priemones
Moteriška higiena neapsiriboja tik mėnesinėmis. Ji apima odos, grožio priežiūrą, net bendrą namų švarą – visa, kas padeda jaustis gerai ir sveikai savame pasaulyje.
Pasirinkusi netoksiškus valiklius ir grožio priemones, lengvai pradėsi žalesnę higienos rutiną. Dauguma populiarių švaros, makiažo ar plaukų priežiūros priemonių gamintos iš agresyvių cheminių medžiagų – jos padaro tai, kam skirtos, bet gali pakenkti tiek sveikatai, tiek aplinkai.
Neretai ekologiškos priemonės stovi šalia žinomų prekės ženklų lentynose – tereikia žinoti, į ką atkreipti dėmesį. Parabenai, toluenas ir kitos kenksmingos medžiagos dekoratyvinėje ir odos priežiūroje gali smarkiai pakenkti odai, plaukams, net sukelti hormonų disbalansą ar onkologinius susirgimus. Vietoj to tikrink sudėtį – rinkis ekologiškus, patikimų organizacijų sertifikuotus produktus.
Atnaujink, panaudok dar kartą ir perdirbk
Galbūt rūšiavimas jau yra tavo kasdienybėje, tačiau jei ne – niekada nevėlu pradėti! Dažnai pamirštame, kad rūšiavimas vyksta ne tik virtuvėje; viena pagrindinių vietų – vonios kambarys, būtent čia didžioji dalis moteriškos higienos produktų suvartojama.
Kelios veiksmingos priemonės: laikyk papildomą rūšiavimo dėžę vonioje, kad savaitės gale būtų paprasčiau atskirti popierinę ir plastikinę pakuotę. Visada ieškok galimybės naudoti tuščius indelius kitoms reikmėms. Pirk didelį dozatorių muilo ir pripildyk mažesnius balionėlius – taip sumažinsi plastiko suvartojimą. Arba rinkis perdirbtą tualetinį popierių ar servetėles, nuo pat įsigijimo palaikydama perdirbimą. Stiklines taras ar indelius taip pat panaudosi smulkiems daiktams laikyti.
Dauguma gamintojų taip pat renkasi pakuotes iš perdirbtų medžiagų – ieškok perdirbimo ženklo ar užrašo „Pagaminta iš perdirbtų medžiagų“ ant pakuotės. Pradėjus samoningai rinktis žaliąsias alternatyvas, rūšiavimas ir naudojimas tampa lengva kasdienybės dalimi.
Pirk vietoje
Kitas žingsnis link ekologiškesnės higienos – apsipirkimas vietos turgeliuose ar mažose verslo parduotuvėse. Dažnai ten gali atrasti rankų darbo natūralių higienos ir grožio produktų, kuriuose – tik natūralūs, netoksiški ingredientai.
Nuo naminio muilo, eterinių aliejų, natūralių grožio priemonių iki daugkartinių higienos alternatyvų – nustebsi, kiek atrasdama gali palaikyti vietinius gamintojus. Tokiu pasirinkimu padėsi sumažinti į aplinką patenkančių kenksmingų medžiagų ir teršalų kiekį, kurį išmeta didelės gamyklos.
Investavimas į vietinius produktus reiškia tiesioginę paramą mažiesiems gamintojams, o tai kuria tvaresnę, nuo stambių gamintojų nepriklausomą ekonomiką. Tarp stambių mašinų, gaminančių didelius kiekius, ir transportavimo išmetamų teršalų, vietinis pasirinkimas leidžia sumažinti bendrą taršą. Be to, kiekvienas produktas turi daugiau žmogiško dėmesio – todėl yra saugesnis ir kokybiškesnis vartotojoms.
Taupyk energiją
Jei niekad nesusimąstei apie energiją taupančius prietaisus, dabar puikus laikas. Dauguma plaukų džiovintuvų, tiesintuvų, elektrinių skustuvų ar dantų šepetėlių naudoja daug elektros – galimą sumažinti su keliais paprastais žingsniais.
Dalis didžiųjų gamintojų jau sukūrė įrankius su žaliomis funkcijomis ar tiesiog ekonomiškesne veikimo galia. Pereinant prie tokių prietaisų, lengviau įgyvendinsi žalią higienos rutiną ir sumažinsi elektros sąskaitas.
Valgyk žaliai
Ar kada susimąstei,kaip mityba veikia tavo mėnesines? Mityba turi didelės įtakos tavo fizinei ir emocinei savijautai ciklo metu. Jeigu nori pagerinti sveikatą iš vidaus, mėnesinių savaitę rinkis žalesnę mitybą.
Venk perdirbtų maisto produktų, saldumynų, alkoholio ir kofeino, kurie gali sukelti spazmus, dehidrataciją ar kitų nepageidaujamų pojūčių. Vietoj to užtikrink pakankamą probiotikų, liesos baltyminės mėsos, neskaldytų grūdų, sudėtinių angliavandenių ir daug vandens vartojimą – jų galima rasti lapinėse daržovėse ir kituose augaliniuose produktuose.
Žalesnė moteriškos higienos rutina nebūtinai reiškia naujų produktų pirkimą – tai taip pat gali būti ekologiškų vaisių, daržovių ar kitų produktų vartojimas, kurie sumažina cheminių medžiagų ir pesticidų kiekį organizme.
Anksčiau ekologiški pasirinkimai buvo sunkiai prieinami ir brangūs, tačiau šiandien gamybos procesai ir resursai jau leidžia rinktis ekologiškiau daug lengviau.
Per pastaruosius dešimtmečius ekologiška žemdirbystė ir tvarūs sprendimai tapo svarbūs ir vartotojoms, ir gamintojams – tai atvėrė naujų inovatyvių alternatyvų kelius. Gausu istorijų, straipsnių, edukacinių šaltinių, organizacijų ir ekspertų, kurie dalinasi žiniomis apie sąmoningą gyvenimo būdą. Svarbiausia – nereikia keisti visko iškart, pradėk nuo mažų sprendimų. Švaresni produktai, mažiau atliekų – ir jau žengi didžiulį žingsnį į tvaresnę kasdienybę. Nesvarbu, kurioje kelio dalyje esi – naujas, žalesnis gyvenimo būdas prasideda nuo mažų pokyčių tavo namuose ir moteriškos higienos rutinoje.
Savo ciklą gali stebėti naudodama WomanLog programėlę. Atsisiųsk WomanLog dabar:
