Kas yra aknė? Priežastys, tipai ir gydymas
Aknė yra plačiai paplitusi odos būklė, gerai žinoma kaip paauglių problema, nors ji paveikia ir suaugusiąsias. Gali būti viliojanti ją maskuoti (makiažu ar kitomis priemonėmis), tačiau tai – tik laikinas sprendimas, kuris dažniausiai tik pablogina situaciją.
Skirtingi aknės tipai reikalauja skirtingo gydymo, todėl bet koks pasirinktas sprendimas turėtų būti pritaikytas tavo odos tipui. Vaikinai ir merginos aknę patiria skirtingai, taip pat kaip ir paauglės nuo suaugusiųjų.
Kaip formuojasi aknė
Riebalinės liaukos yra visame dermos vidiniame sluoksnyje. Kai kurios jų pritvirtintos prie plaukų folikulų, kitos – ne. Jos gamina sebumą – vaškinę, riebią medžiagą, reikalingą odos ir plaukų sveikatai palaikyti. Aknė atsiranda, kai tavo odos poros užsikemša per dideliu sebumo kiekiu ir negyvomis ląstelėmis.
Įstrigęs sebumas skatina dažniausiai odoje gyvenančių bakterijų, ypač Propionibacterium acnes, atsakingų už uždegiminius bėrimus, augimą:
- Uždaros komedonos (spuogeliai) turi užsilaikiusio sebumo, kuris nebuvo veikiamas oro.
- Atviros komedonos (inkštirai) turi užsilaikiusio sebumo, kuris kontaktavo su oru (juodą spalvą suteikia oksiduotas sebumas).
Kai užsikimšę folikulai per daug išsiplėčia, jie tampa santykiniais bėrimais:
- Pūlinėliai (dažnai vadinami spuogais) užpildyti pūliais, o ne sebumu. Jie gali būti balti arba raudoni.
- Cistinės išplitusios formacijos – sunkesnė pūlinėlių forma, kai po oda kaupiasi didelis kiekis pūlių (skystame, pusiau skystame arba kietame pavidale).
- Papulės turi užsilaikiusio sebumo, baltųjų kraujo kūnelių bei bakterijų, kurių perteklius sukėlė mažą folikulo plyšį. Papulės atrodo kaip smulkūs, jautrūs iškilimai be matomo skysčio. Jos gali būti rudos, violetinės, rožinės ar raudonos spalvos.
- Nodulės – sunkesnė papulių forma, kai folikulo plyšys yra gilesnis. Nodulės atrodo kaip dideli, kieti, skausmingi guzai po oda.
Aknė dažniausiai pažeidžia veidą, krūtinę, viršutinę nugaros ir pečių dalis.
Kas sukelia aknę?
Aknės problemos maždaug 80 % yra genetinės. Tėvų patirtis gerai parodo, kas laukia ir tavęs. Kiti veiksniai kiekvienai būna nevienodai svarbūs. Tai nereiškia, kad jie nėra reikšmingi, tik kad priklauso labiau nuo žmogaus individualiai ir nuo to, kaip organizmas reaguoja į skirtingus dirgiklius.
Hormonai vaidina svarbų vaidmenį aknės atsiradime, ypač paauglėms. Paauglės dažniau patiria aknę dėl brendimo metu į kraują išskiriamų androgenų, kurie padidina sebumo gamybą. Pagrindinis 'kaltininkas' čia yra testosteronas. Nors dažnai laikomas vyrišku hormonu, jį tam tikru kiekiu gaminame visos.
Šie pokyčiai neveikia visų vienodai. Kai kurios paauglės turi švarią odą, o kitos kenčia nuo sunkios ir užsitęsusios aknės.
Suaugusiųjų moterų aknė gali būti susijusi su hormoninės kontracepcijos naudojimu, taip pat hormoniniais pakitimais mėnesinių ciklo ir nėštumo metu.
Yra daug kitų veiksnių, potencialiai prisidedančių prie aknės formavimosi, kurie kiekvienai yra skirtingi. Stresas gali turėti įtakos – kai kurioms tik tam tikrose situacijose. Valgymas aukšto glikeminio indekso maistu (tokiu, kuris greitai pakelia gliukozės kiekį kraujyje), taip pat gali pakenkti odai. Tačiau riebaus maisto vartojimas nėra susijęs su aknės paūmėjimu. Ant odos gyvenančių bakterijų balansas – tavo odos mikrobiota – tiesiogiai veikia odos sveikatą.
Tam tikros infekcijos ir vaistai gali prisidėti prie aknės susiformavimo ar paaštrinti jau esamą. Tai galioja ir bet kam, kas reguliariai liečiasi prie veido – ar tai būtų tavo pirštai, ar plaukai, ar šalikas, smakro dirželis ar veido kaukė. Aišku, to visiškai išvengti neįmanoma (ypač kai per pandemiją privalome saugoti vienos kitų sveikatą), bet pasistengus kuo mažiau liesti veidą, galima išvengti dalies problemų.
Odos priežiūra ir kosmetika
Asmeninė higiena turi reikšmės kovojant su akne. Nors aknė ir nėra blogos higienos pasekmė, odos priežiūra daro įtaką.
Ką verta prisiminti:
- Nepersistenk plaudama veidą – tai gali sumažinti odai reikalingų aliejų ir gerųjų bakterijų kiekį.
- Agresyvus trynimas dirgins odą ir gali pabloginti aknę. Veidą plauk švelniai, naudodama švelnų prausiklį.
- Jei tavo plaukai tokio ilgio, kad liečia veidą, per aknės paūmėjimą juos plauk dažniau – papildoma riebalų sankaupa gali būti papildomas rizikos veiksnys.
- Keisk paklodes ir pagalvių užvalkalus reguliariai.
Aknė gali būti susijusi ir su netinkamų priemonių naudojimu tavo odos tipui. Pradedant rutinos formavimą, atkreipk dėmesį, kuriam odos tipui produktas skirtas. Lengviau išsirinksi, jei žinosi savo odos tipą, tačiau gali reikėti šiek tiek pabandyti, nes skirtingos moterys skirtingai reaguoja į sudėtines medžiagas.
Gavusi diagnozę, dermatologė ar estetikė patars labiausiai tinkamus vaistus ar gydymo metodus pagal tavo atvejį.
Nors makiažas puikiai padeda paslėpti spuogelius ir suteikti pasitikėjimo, jis taip pat veikia tavo odą. Kai kurios makiažo priemonės gali sausinti odą, kimšti poras ar net sukelti naujų bėrimų. Nebūk patikli reklamai – kai kurie tonikai, ypač alkoholio pagrindu, dažniau sausina odą, nei drėkina, kaip teigiama.
Rinkdama kosmetiką ir odos priežiūros priemones labiau pasitik keliomis kokybiškomis priemonėmis. Ištirk tai, ką ketini naudoti, ir susipažink su sudėtimi – jei reikia, keisk į tinkamesnes. Jei nori rinktis tik tai, kas geriausia odai, verta pasitarti su dermatologe.
Nespausk spuogų!
Kiekviena esame atsidūrusi – žiūri veidrodyje, kankina noras išspausti spuogą.
Dermatologės ir estetikės pataria to vengti. Spaudimas tik dar labiau suerzina uždegimo plotą, gali įstumti nešvarumus gilyn po oda ir net suformuoti naują spuogą. Kartais net plyšta folikulas ir infekcija patenka į gilesnius odos sluoksnius – tada gijimas užtrunka ilgiau. Net jei atrodo, kad visa pūliai pašalinti, tikėtina, kad didžioji dalis liko viduje.
Spaudžiant gali atsirasti randų. Kiekvienąkart pažeidus odą, yra tikimybė, kad prarasta audinio dalis gijimo metu neatstatoma. Kuo daugiau prarasta – tuo didesnė tikimybė, kad susiformuos aknės randas. Šie randai gali išnykti per laiką, bet dažnai tam reikia keletą metų. Be randų, gali išsivystyti tamsios dėmės – po uždegiminė hiperpigmentacija.
Ką galiu padaryti dėl aknės?
Kai kurioms aknės formoms reikia daugiau dėmesio, tačiau yra keletas universalių patarimų palaikyti sveiką odą net ir skirtingiems poreikiams.
Būk švelni odai
Norėdama išvengti sebumo kaupimosi, kuris didina aknės riziką, plauk veidą kartą ar du per dieną – naudodama švelnų prausiklį ir drungną vandenį.
Netrink veido rankšluosčiu (arba niekuo kitu) – taip nepanaikinsi aknės ar spuogų. Priešingai, tai gali dar labiau sudirginti odą.
Kiekvieną dieną nusivalyk makiažą
Plaudama veidą pasirūpink, kad visa kosmetika būtų pašalinta, kad ji nekimštų porų.
Pažink savo priemones
Jei naudoji drėkiklius, tonikus, maskuoklius, plaukų aliejus ar kvepalus, įsitikink, kad jų sudedamosios dalys nekenkia tavo odai ir neprovokuoja to, ko bandai išvengti. Nepamiršk, brangesnė priemonė nebūtinai yra „geresnė“. Pasidomėk arba pasikonsultuok su jau išbandžiusiomis.
Spręsk bėrimus
Be įprastų priežiūros priemonių, tokių kaip drėkikliai ir prausikliai, yra nemažai nereceptinių produktų, sukurtų specialiai kovai su akne ar spuogais. Vienas produktas visoms netiks – gali tekti pabandyti kelis, kad surastum sau tinkamą. Naudok pagal paskirtį ir, jei gydytoja nenurodė kitaip, iš karto nenaudok kelių rūšių.
Valgyk sveikai
Cukrus, pieno produktai ir kai kurie kiti maisto produktai gali skatinti uždegimą ir pasunkinti aknę. Eksperimentuok – apribok tam tikras maisto grupes ir stebėk, ar keičiasi oda. Visgi įsitikink, kad valgai visavertiškai – neapri bodama savęs būtinų medžiagų, pakenksi bendrai sveikatai.
Jei aknė užsitęsė
Kai kurių moterų aknė išlieka užsitęsusi, nepaisant visų pastangų. Gydytoja ar dermatologė gali padėti išsirinkti efektyviausias terapijas ir skirti vaistus, jei reikalinga. Dažnai reikalinga kelių metodų kombinacija, kad būtų pasiektas rezultatas ir sumažinta randų rizika.
Galimi odos gydymo metodai:
Šviesos terapija
Įvairios šviesos terapijos taikomos sėkmingai, dažniausiai reikia kelių apsilankymų pas gydytoją.
Chemikalų pilingas
Chemikalų šveitimas gali būti naudojamas esant lengvai aknei. Tai procedūra, kurios metu pakartotinai tepamas cheminis tirpalas, kad pašalintų išorinį odos sluoksnį ir leistų ataugti naujam, sveikam sluoksniui. Tavo odos bei aknės tipas nulemia, ar tau tinka toks būdas, kiek reikės procedūrų ir kokia priežiūra po jų bus rekomenduojama.
Išvalymai ir ištraukimas
Dažniausiai tai paskutinė priemonė – nedidelės chirurginės procedūros bėrimams šalinti. Tokios intervencijos gali palikti smulkių randelių, tad būtinai pasitark su gydytoja dėl geriausio pasirinkimo.
Steroido ar kortizono injekcijos
Dažniausiai taikoma patinusioms, skausmingoms aknės mazgams ar cistoms. Praskiestas kortikosteroidas suleidžiamas į cistą, kad sumažintų paraudimą, patinimą ir skausmą. Tai trumpalaikis gydymas, jį galima kartoti, tačiau yra galima šalutinių poveikių, pvz. – odos plonėjimas ar spalvos pakitimas gydomoje vietoje.
Savo ciklą gali sekti su WomanLog. Atsisiųsk WomanLog dabar:
