Sausa oda ir suskeldėjusios lūpos
Jūsų oda reaguoja į viską, kas jus supa. Klimatas ir mityba yra tik du iš daugelio veiksnių, galinčių daryti įtaką odos sandarai ir sveikatai. Sausa oda yra dažna reakcija į įvairius poveikius, kurią dažniausiai nesunkiai galima sušvelninti.
Odos priežiūra – tai milijardinis verslas, skatinantis mus išleisti pinigus tam, kad atrodytume jaunesnės ir gražesnės. Iš tiesų, sausa oda gali būti nemaloni ir, negydoma, gali sukelti infekcijas, kraujavimą bei kitas sveikatos komplikacijas, tačiau daugeliu atvejų jai gydyti nereikia brangių priemonių.
Kai kurios moterys natūraliai linkusios į sausą odą, vadinamąją kserodermiją, tačiau dažniausiai tai nėra rimta problema. Sudėtingesniais atvejais, kai diagnozuojama kserozė, gali prireikti dermatologės pagalbos.
Oda 101
Oda – didžiausias žmogaus organas, apimantis apie 1,5–2 m2 ir sudarantis 12–15% žmogaus kūno svorio. Oda atlieka daugybę funkcijų: tai savaime besigydantis apsauginis sluoksnis ir pirmoji gynybos linija nuo virusų, bakterijų, UV spindulių bei kitų pavojų; tai jutimo organas su specializuotais receptoriais, jaučiančiais prisilietimą, spaudimą, vibraciją, temperatūrą bei skausmą; ji išskiria prakaitą ir riebalus; saulės poveikyje gamina vitaminą D; ir padeda reguliuoti kūno temperatūrą bei drėgmę.
Oda sudaryta iš trijų sluoksnių:
Epidermis, išorinis sluoksnis, sudarytas iš 4–5 sluoksnių ląstelių, daugiausia tarpusavyje susijungusių keratinocitų, kurie formuojasi baziniame sluoksnyje ir, slinkdami į paviršių, beveik visiškai neperšlampa. Paviršinis sluoksnis nuolat pasišalina ir kas 4–6 savaites yra pakeičiamas naujomis ląstelėmis.
Dermis, tvirtas, elastingas vidurinis sluoksnis, susideda iš skirtingų rūšių ląstelių ir struktūrų dviejuose sluoksniuose — papiliniame sluoksnyje randasi jautrūs mūsų pirštų antspaudų raštai, o retikuliniame sluoksnyje yra kraujagyslės, limfagyslės, plaukų folikulai, nervų galūnės, prakaito bei riebalų liaukos ir kitos struktūros.
Kartu epidermis ir dermis sudaro vadinamąją cutis.
Paskutinis – hipodermis, giliausias sluoksnis. Jis dar vadinamas poodiniu, arba paviršiniu fascijos sluoksniu. Šiame sluoksnyje taip pat gausu svarbių struktūrų, tačiau jis daugiausiai sudarytas iš puriojo jungiamojo audinio ir riebalinių ląstelių.
Palyginti su moterimis, vyrų oda yra tvirtesnė, 20–25% storesnė, turi daugiau kolageno, didesnes poras ir gamina apie du kartus daugiau riebalų, todėl moterys dažniau kenčia nuo sausos odos.
Kas sukelia sausą odą?
Nors pokyčiai bet kuriame sluoksnyje gali prisidėti, dažniausiai oda išsausėja dėl bendro organizmo dehidratacijos arba dėl sutrikusių natūralių apsauginių epidermio riebalų funkcijų.
Daugelis veiksnių gali sumažinti odos drėgmę. Per pastaruosius kelerius metus besilaikant pandemijos protokolų, daugelis patyrėme, kaip dažnas rankų plovimas ir dezinfekavimas sausina bei pažeidžia odą.
Dažniausi veiksniai, kurie prisideda prie sausos odos:
- nepakankamas vandens vartojimas
- miego trūkumas, sutrikdantis drėkinimo hormoną vazopresiną
- alkoholio vartojimas, kuris slopina vazopresino gamybą ir veikia kaip diuretikas
- maža oro drėgmė, ypač šaltuoju metų laiku arba dėl kondicionierių naudojimo vasarą
- aplinkos veiksniai – vėjas, saulė, karštis
- karštos vonios ar dušai, per dažnas maudymasis
- maudymasis „kietame“ vandentiekyje, turinčiame daug mineralų
- odos priežiūros priemonės su stipriomis muilų, ploviklių ar kvapiklių sudėtimis
- amžius – su amžiumi oda plonėja, tampa gležnesnė ir riebalų liaukos gamina mažiau riebalų
Tam tikros sveikatos būklės taip pat sukelia sausą odą, tarp jų:
Atopinis dermatitas
Atopinis dermatitas – viena iš dažniausių egzemos rūšių. Tai lėtinė būklė, kai imuninė sistema tampa pernelyg aktyvi ir sutrinka, sukeldama uždegimą, kuris pažeidžia natūralų odos barjerą, todėl oda išsausėja ir tampa imli infekcijoms.
Psoriazė
Psoriazė – autoimuninė liga, sukelianti greitą odos ląstelių kaupimąsi į storas, pleiskanojančias ir sausas apnašas.
Hipotirozė
Hipotirozė – būklė, kai skydliaukė gamina per mažai hormonų, apsaugančių odą, plaukus ir nagus.
Diabetas
Diabetas – negalėjimas reguliuoti gliukozės kraujyje, gali lemti, kad oda, ypač rankų, kojų ir blauzdų srityje, tampa sausa ir suskeldėjusi, nes drėgmė yra ištraukiama iš ląstelių, bandant pašalinti cukraus perteklių iš organizmo.
Šiogreno sindromas
Šiogreno sindromas – autoimuninė liga, pažeidžianti drėgmę gaminančias liaukas, ypač ašarų, burnos ir odos.
Ichtiozė
Ichtiozė – genetinių ligų grupė, dėl kurių oda tampa stora, sausa ir pleiskanojanti.
Inkstų ligos
Inkstų ligos sutrikdo organo gebėjimą pašalinti šlakus ir perteklinį skystį, dažnai lemia sausą odą.
Nesubalansuota mityba ir valgymo sutrikimai
Nesubalansuota mityba ir valgymo sutrikimai, įskaitant anoreksiją, taip pat gali lemti, kad oda tampa sausa ir trapia.
Sausos odos priežiūros priemonės
Jei vargina sausa oda, galite lengvai sau padėti ir apginti odą kasdieniais žingsniais.
Peržvelkite odos priežiūros rutiną. Venkite stiprių muilų ir skalbiklių, kurie sausina ar dirgina odą. Vietoj jų rinkitės švelnias, bekvapes prausimosi priemones veidui ir kūnui.
Venkite karštų vonių ir dušų. Karštas vanduo pašalina natūralius odos riebalus, dėl to oda tampa dar sausesnė, niežtinti ir sudirginta. Maudykitės šiltame, ne karštame vandenyje.
Drėkinkite odą. Naudokite drėkinamąjį kremą po plovimo, kad sulaikytumėte drėgmę ir palaikytumėte odos hidrataciją. Geriausia drėkiklį tepti ant drėgnos, ne iki galo nusausintos odos.
Šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir leidžia drėkinamajam kremui prasiskverbti giliau. Tačiau venkite agresyvių šveitiklių, nes jie gali dirginti odą. Rekomenduojama naudoti švelnų šveitiklį vieną ar du kartus per savaitę ir būti ypatingai atsargiai, kai oda labai sausa.
Jei namuose oras sausas, naudokite oro drėkintuvą – papildoma drėgmė ore padės išvengti odos sausėjimo.
Dėvėkite pirštines žiemą lauke ir dirbdamos su buitinėmis cheminėmis medžiagomis.
Gerkite daug vandens.
Drėkiklio naudojimas su akne
Drėkinamojo kremo naudojimas aknei linkusiose vietose gali atrodyti prieštaringai, bet iš tiesų sausa oda gali reaguodama pradėti gaminti dar daugiau riebalų ir taip sukelti aknę, todėl švelnus drėkinimas gali padėti atkurti pusiausvyrą.
Suskeldėjusios lūpos
Susikeldėjusios lūpos atsiranda dėl tų pačių veiksnių kaip ir sausa oda, tačiau papildomos priežastys dar stipriau paveikia lūpų būklę.
Nors tai gali trumpam palengvinti būklę, seilės greitai išgaruoja, todėl laižydama lūpas galite jas dar labiau išsausinti. Taip pat kvėpavimas per burną, ypač miegant, sausina lūpas.
Kokie vitaminai padeda apsaugoti lūpas nuo sausėjimo?
Maistinių medžiagų trūkumas taip pat gali lemti skilinėjančias lūpas. Valgykite įvairų maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, vitamino C, cinko, kolageno ir nepakeičiamų riebalų rūgščių.
Norint apsisaugoti arba pagerinti suskeldėjusių lūpų būklę, drėkinkite organizmą, naudokite lūpų balzamą su aukštu SPF, venkite laižyti lūpas ir naudokite oro drėkintuvą. Jei lūpos nuolat ar sunkiai sausėja, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistę, kad išvengtumėte rimtų sveikatos problemų.
Atsisiųskite WomanLog dabar:
