Sāpju mazināšana un kontrole pirms, dzemdību laikā un pēc tām
Dzemdības ir viens no nozīmīgākajiem un emocionālākajiem brīžiem vecāku dzīvē. Jauna bērniņa gaidīšana ir aizraujoša, taču var būt arī biedējoša, it īpaši, ja nezini, kas sagaidāms. Mēs visas esam dzirdējušas, ka dzemdības ir sāpīgas, bet ko tas īsti nozīmē? Šajā rakstā dalāmies ar informāciju par dažādām metodēm, kā sieviete var mazināt dzemdību sāpes.
Sāpes ir nervu sistēmas signāls, ka ķermenis izjūt bojājošu vai ļoti intensīvu kairinājumu. Saslimšanas vai traumas gadījumā sāpes parasti uztver kā simptomu. Sportistes bieži runā par "labajām sāpēm" un "sliktajām sāpēm". "Sliktās sāpes" rodas pārāk lielas slodzes vai traumas dēļ, bet "labās sāpes" ir attīstības process — tās ir tās dedzinošās sajūtas, kas rodas, stiprinot muskuļus. Dzemdību sāpes vairāk līdzinās "labajām sāpēm", taču tām piemīt arī īpašas iezīmes.
Kas ir dzemdību sāpes?
Pirmkārt — un to nevar atkārtot par daudz — katra sieviete un katras dzemdības ir unikālas. Kad grūtniece sāk dzemdēt, viņas fiziskais, mentālais un emocionālais stāvoklis ietekmē piedzīvoto un šī notikuma nozīmi. Par to vēl pastāstīsim. Tomēr visām dzemdībām kopīgs ir ķermeņa mērķis — palīdzēt mazulim nokļūt ārpus mātes ķermeņa, kļūstot par neatkarīgu būtni.
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Tuvojoties bērniņa dzimšanai, dzemdētājas dzemde sāk regulāri un atkārtoti sarauties. Šīs kontrakcijas kļūst arvien biežākas un stiprākas, kamēr mazulis pārvietojas zemāk iegurnī un dzemdes kakls izdzēšas un atveras (kļūst plānāks un paplašinās). Pilnīgi atvērtā (10 cm) dzemdes kakla gadījumā spēcīgas dzemdes kontrakcijas — šis ir pats spēcīgākais muskulis cilvēka ķermenī — stumj mazuļa galviņu — vislielāko un stingrāko ķermeņa daļu — caur dzemdes kaklu, maksts kanālu un vulvu pasaulē. Kad galva ir ārā, pārējais ķermenis piedzimst viegli.
Vidējais jaundzimušā galviņas apkārtmērs ir ap 35 cm, taču šajā posmā galvaskauss ir mīksts un elastīgs — tas sastāv no pieciem kaula plāksnītēm, ko savieno šuvītes no šķiedrainas vielas, kas ļauj šīm plāksnītēm dzemdību laikā pārklāties un mainīt formu. MRI izmeklējumi ir pierādījuši, ka pirms un pēc dzemdībām bērna galva ir apaļa, bet spēcīgo dzemdes kontrakciju laikā tā saspiežas un ievelkas, ejot cauri dzemdību ceļiem. Daudzām jaundzimušajām meitenēm galviņa pēc dzemdībām ir koniskas formas, bet jau pēc dažām minūtēm tā atgriežas normālā formā.
Dzemdību sāpes rodas gan dzemdes kontrakciju, gan mazuļa spiediena uz apkārtējiem audiem dēļ. Sajūtas ir līdzīgas menstruālo sāpju krampjiem vēdera lejasdaļā, bet var kļūt ļoti izteiktas, kad kontrakcijas saspiež un izstaipa muskuļus, nervus un saites. Tipiskākie vārdi, raksturojot dzemdību sāpes, ir krampojošas, sāpošas, pulsējošas, spiedošas un šaujošas.
Dzemdētājas fizioloģija un mazuļa novietojums arī ietekmē pieredzētās sajūtas. Citas bieži minētas sajūtas:
- Muguras lejasdaļas sāpes kontrakciju laikā vai pastāvīgas muguras sāpes.
- Sāpes visā vēderā, gurnos, sēžamvietā un augšstilbos vai kādā no šīm vietām.
- Sāpes, kas pārvietojas no priekšpuses uz aizmuguri, no aizmugures uz priekšpusi vai uz leju pa kājām.
- Sāpes tikai kādā noteiktā zonā vai vairākās vietās vienlaikus.
Dzemdību sāpes līdzīgas sportiskām sāpēm tajā ziņā, ka norāda — ķermenis strādā ļoti intensīvi un pareizi, bet atšķirībā no sporta kontrakcijas atkārtojas noteiktā ritmā, ilgst īsu brīdi (līdz apmēram minūtei), starp tām var atpūsties. Parasti sāpes sākas viegli un pakāpeniski kļūst ilgākas, intensīvākas, biežākas, dodot laiku pielāgoties procesam. Tu nevari pārtraukt dzemdēt pēc savas izvēles, taču sāpes beigsies, tiklīdz bērniņš būs piedzimis. Pēc tam ķermenis tiek appludināts ar oksitocīnu un endorfīniem, un šis intensīvais piedzīvojums ātri kļūs par tālu atmiņu.
Pirmreizējās dzemdībās vidējais dzemdību ilgums ir 12–24 stundas, otrās dzemdības parasti notiek ātrāk — ap 8–10 stundām. Kaut dažas sievietes dzemdē vairākas dienas, citām šis process notiek ļoti ātri — stundas vai pusotras laikā. Ir arī sievietes ar grūtu grūtniecību, kurām nepieciešama speciālistu palīdzība.
Dzemdību sāpju pieredzi neietekmē tikai ķermenis. To ietekmē arī sabiedrības gaidas un mediju attēlojums, sievietes ticība saviem spēkiem, iepriekšējā sāpju pieredze, kā arī dzemdību vide — kas atrodas blakus, cik atbalstoša ir komunikācija (vārdiska un neverbāla) ar personālu, dzemdību iestādes filozofija un ierastā prakse, sniegtās aprūpes kvalitāte un vides komforts, kā arī drošums.
Lejupielādē WomanLog lietotni jau tagad:
