Sadzīves pienākumu pārvaldīšana attiecībās
Attiecībām jāsniedz mīlestība, drošība un draudzība. Dzīves gaitā ikvienai vajag dažas dziļas un nozīmīgas saiknes ar citiem. Tomēr ne visas attiecības ir vieglas. Romantiskas attiecības var būt īpaši izaicinošas, īpaši, kad tās pāriet ilgtermiņa posmā. Vienlīdzības trūkums, atšķirīgas mīlestības valodas un sarežģīta komunikācija var radīt neapmierinātību attiecībās. Šajā rakstā mēs iepazīstinām ar biežākajiem konfliktiem starp pāriem un ar to, kā rast kopīgu valodu.
Ilgtermiņa attiecībās ne katra diena ir kā rožu gulta. Dzīves telpas dalīšana ar kādu var būt izaicinoša, it īpaši, kad periods kļūst no romantiska par ikdienišķu. Strīdi par bērniem, finansēm, karjeru un mājas pienākumiem var ietekmēt pat vismīlošākās attiecības.
Kā attiecībās izpaužas nevienlīdzība?
Teiciens, ka ilgtermiņa attiecībās ir daudz darba, nenozīmē, ka kopā būšana ir slogs vai apgrūtinājums. Tas nozīmē, ka katru dienu jāmeklē veidi, kā kopdzīvi padarīt piemērotu abām personām. Jābūt gatavai kompromisiem un jānodrošina, ka gan tev, gan partnerim ir labi ar notiekošo.
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Viens no biežākajiem pāru neapmierinātības iemesliem ir mājasdarbi.
Pēc pandēmijas šie skaitļi pieauga vēl vairāk. Daudzas sievietes bija spiestas pamest darbu, lai mājās skolotu bērnus un veiktu citu neapmaksātu darbu.
Tas vēlreiz uzjundīja diskusiju par vienlīdzību attiecībās.
Lasi tālāk: Seksa vēlmes trūkums ilgtermiņa attiecībās
Dzimumu nevienlīdzības problēmas mājas pienākumos
Ja sieviete strādā dubultmaiņā—gan darbā, gan mājās—viņas dzīve aprobežojas ar darbu un rūpēm par citiem, izslēdzot izaugsmes un pašizpausmes iespējas. Viņai pietrūkst laika sev un atpūtai, kas var novest pie izdegšanas.
Netaisnīga mājasdarbu slodze ietekmē arī attiecību kvalitāti. Ja partneri nepiedomā pie otra vajadzībām, viegli var uzkrāties aizvainojums. Ja ikdienā nesaņem nepieciešamo atbalstu, cieš arī citas attiecību jomas. Pazūd tuvība, pieaug aizkaitināmība, zūd prieks būt kopā un sāk rasties neuzticēšanās partnerim.
Lasi tālāk: Stresa ietekme uz sievietes seksuālo un reproduktīvo veselību
Dzimumu nevienlīdzība mājās ietekmē arī bērnus. Ja bērni redz, ka vecāki sadala mājas darbus vienlīdzīgi un uzņemas rūpes, arī viņi, pieaugot, lielākoties atkārtos šo veselīgo uzvedību savās attiecībās. Ja mamma dara lielāko daļu mājas darbu, bērni to uztvers kā sievietes pienākumu rūpēties par bērniem un mājām.
Atšķirīgas mīlestības valodas
Nespēja vienlīdzīgi sadalīt mājasdarbus ne vienmēr nozīmē nevienlīdzību. Grāmatā Piecas mīlestības valodas: Kā izrādīt patiesas rūpes partnerim autors Gerijs Čepmens iepazīstina ar pieciem izplatītākajiem veidiem, kā cilvēki pauž mīlestību, un uzsver, ka veids, kā mēs saprotam, ka par mums rūpējas, partnerim var nebūt pašsaprotams.
Diemžēl pāriem nereti mīlestības valodu saskaņa atšķiras. Ja tavs mīlestības izpausmes veids ir piemēram, rūpes caur darbībām, bet partneris vairāk novērtē dāvanas, viņai var būt grūti uztvert tavu mazo rūpju svarīgumu. Ja šī situācija ir pazīstama, pajautā sev: Kura mīlestības valoda man ir vissvarīgākā? Kura ir visnozīmīgākā partnerim? Vai mēs atpazīstam un novērtējam, ko darām viena otrai?
Kā šo problēmu risināt?
Izrunājiet to nopietni
Laimīgas attiecības veido divi cilvēki. Ja vēlies, lai partneris maina savu rīcību, vajag par to runāt. Ja jūties aizvainota, centies izteikt savas domas un jūtas. Bieži, dzīvojot kopā gadiem, sagaidām, ka partneris sapratīs mūs „no pusvārda” un pamanīs emociju nianses pats. Diemžēl, otra cilvēka domas nespēj nolasīt neviens, tāpēc vienīgais veids, kā partneris sapratīs, kas tev nepatīk, ir pastāstīt par to.
Izklaidi savu viedokli no savas puses
Pārslogojošu mājasdarbu veikšana ir nogurdinoša un var izjaukt attiecības. Taču partneris, iespējams, šo izjūtu nesaprot, it īpaši, ja par to netiek runāts.
Sakot „tu nekad nemazgā traukus” vai „tu vienmēr atstāj savas zeķes uz grīdas”, tu izklausies apsūdzoša, kas pozitīvas pārmaiņas veicinās reti. Ja pastāstīsi, kā partnera neieinteresētība liek tev justies, tas palīdzēs iejusties tavā situācijā. Piemēram, ja vienmēr jārūpējas par bērnu brokastīm, kā dēļ kavē darbu, vari teikt: „Es to daru katru rītu, tas mani stresa un satrauc. Vai tu vari to izdarīt manā vietā?”
Skaidrojot savas sajūtas, spēsi panākt labākas pārmaiņas nekā ar bakstīšanu, kliegšanu vai klusēšanu, jo otrai pusei būs iespēja kļūt par labāku partneri, nevis sajusties kā vainīgajai.
Meklējiet kompromisu
Pat apzinīgākie pāri ne vienmēr spēj sadalīt mājasdarbus 50/50, un tas ir normāli, ja tas abām pusēm ir derīgi. Viena var strādāt ilgākas stundas, otrai ir stresa pilns darbs, tāpēc otrai vairāk jāpalīdz mājās. Veselīgās attiecībās partneri pielāgojas vienai otras vajadzībām, nevis ievēro stingras lomas.
Atklāta saruna par vēlmēm arī palīdzēs. Mājasdarbi nav aizraujoši, bet kādi darbi patīk labāk nekā citi. Piemēram, tev var patikt gatavot, kamēr partneris labprāt palīdz bērniem ar mājasdarbiem vai tu neiebilsti mazgāt grīdas, bet viņš labāk putekļusūc. Kompromiss katram pārim izskatīsies atšķirīgi, taču tas būs īsts kompromiss tikai tad, ja abas ir apmierinātas ar rezultātu. Ja tā nav, viena uzskata to par kompromisu, bet otrai tas kļūst par upuri.
Pāru konsultācijas
Pat pēc daudziem kopdzīves gadiem cilvēkiem var būt grūti izstāstīt savas sāpes un vajadzības. Pāru konsultācijas palīdz labāk saprast vienai otru un risināt apslēptas problēmas. Ja partneris atsakās sadzirdēt tavus pārdzīvojumus, terapeite palīdzēs vest sarunas un stiprināt jūsu saikni.
Kad nevienlīdzība kļūst par robežšķirtni?
Katra attiecība ir unikāla, tāpat kā katra pāra izpratne par vienlīdzību. Dažas cenšas dalīt mājasdarbus 50/50, citām 80/20 šķiet pieņemami, ja kāda no pusēm daudz iegulda citos veidos. Svarīgākais ir tas, kā šī slodze liek tev justies un vai partneris ir gatavs kompromisiem, cenšas rast risinājumu jums abām.
Ja jūti, ka dari vairāk nekā vajadzētu, un tas rada aizvainojumu, laiks par to parunāt. Taču runāšana nav tas pats, kas darīšana. Ja pēc ilgām sarunām nekas nemainās, vari pārdomāt jūsu attiecību nozīmību. Nevērība pret mājasdarbiem vai bērnu audzināšanu bieži liecina par vispārēju nevienlīdzību attiecībās. Ja partneris atkārtoti atsakās kompromisam, vienmēr grib saglabāt pārsvaru un noslēdz strīdu ar savu vārdu, varbūt attiecības nav tavā labā.
Trauku mazgāšana, bērnu gatavošana gulēt vai nedēļas ēdienkartes plānošana šķiet sīkumi. Bet tieši šādos ikdienišķos jautājumos bieži rodas vislielākie strīdi. Laimīgu attiecību formula nav vienkārša, taču komandas gars vissarežģītākajos brīžos var izrādīties izšķirošs.
Savu ciklu vari sekot ar WomanLog. Lejupielādē WomanLog tūlīt:
