Saruna ar partneri par menstruācijām
Menstruācijas ir dabiska dzīves sastāvdaļa, tomēr runāt par tām var būt sarežģīti, jo sabiedrībā joprojām pastāv aizspriedumi un dzimumu stereotipi. Romantiskās attiecībās divi cilvēki iepazīst viens otru ļoti cieši, un menstruācijas ir tēma, kas agrāk vai vēlāk noteikti tiks pārrunāta.
Menstruācijas ietekmē ne tikai seksuālo dzīvi; mēnešreižu cikls zināmā mērā ietekmē visu ikdienu. Neatkarīgi no tā, cik ērti jūties savā ķermenī un cik veiksmīgi ar tām tiec galā, menstruācijas allaž ir sarežģītas vairāku iemeslu dēļ. Par to sarunāties bieži vien ir neveikli. Taču mēs esam šeit, lai atgādinātu: tā tam nevajadzētu būt!
Ir pamatoti gaidīt, ka mūsdienās vairums cilvēku zina, kā darbojas menstruācijas, un spēj izturēties pieklājīgi, arī ja rodas neērta situācija.
Ja esi seksuālās attiecībās, partnerim diez vai paliks nepamanīts tas brīdis, kad ir pienākušas tavas mēnešreizes, bet menstruācijas izpaužas arī citādāk — kad iegādājies higiēnas preces, izmeti izlietotos produktus vai tīri atkārtoti lietojamās lietas. Un ak vai! Vai tās ir asins pēdas uz palagiem?
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Draudzene var ieplānot došanos uz pludmali tieši otrajā dienā, kad plūsma ir stiprākā... un tev visticamāk nāksies izvērtēt, vai vēlies iet. Hormonālās svārstības, ko piedzīvo mēneša ietvaros, arī ietekmē tavu pašsajūtu un vēlmes.
Umanīgs partneris pamanīs un pieņems tavas garastāvokļa maiņas, izjutīs līdzi sāpēm, atvēlēs vietu menstruālo produktu glabāšanai vannasistabā un nereaģēs par dažkārt uz palagiem redzamām asins pēdām.
Vai gaidi negatīvu reakciju?
Agrāk no sievietēm tika gaidīts, ka viss, kas saistīts ar menstruācijām, jāslēpj no vīriešiem. Mūsdienās tas vairs nav pieņemams.
Pateicoties internetam, informācija mums kļuvusi tik ļoti pieejama kā nekad agrāk, taču, protams, nozīme ir arī personīgiem un kultūras faktoriem, kas ietekmē mūsu attieksmi pret menstruācijām.
Vēl joprojām daudzi vīrieši ir socializēti izvairīties no visa, kas saistīts ar menstruācijām, un daudzas sievietes tiek mācītas kaunēties par savu ķermeni un dabīgiem procesiem. Lai gan attieksme mainās, menstruāciju stigma un pamatizglītības trūkums šajā jomā joprojām ir izplatīts daudzviet pasaulē.
Vai tava partnera attieksme pret menstruācijām un to, kā tu tās pārvaldi, liek tev justies vainīgai vai apkaunotai? Ja tā ir, pienācis laiks pārdomāt jūsu attiecību dinamiku.
Menstruācijas ir cilvēka bioloģiska nepieciešamība. Mūsu dzīvība tieši no tām atkarīga. Neatkarīgi no tavām domām par bērniem vai ģimeni, atklātas sarunas par reproduktīvo veselību ir pamatnosacījums veselīgām attiecībām.
Cik daudz tavs partneris zina?
Pat mēs pašas ar dzemdi vēl varam uzzināt ko jaunu — tikai divus gadus pirms tūkstošgades apmaiņas mēs beidzot saņēmām pilnīgu informāciju par klitoru —, bet cilvēks, kurai nekad nav bijušas menstruācijas, dažkārt var būt ārkārtīgi dezinformēta.
Esi optimistiski noskaņota, bet droši noskaidro situāciju. Lai uzzinātu partnera viedokli, pajautā, piemēram:
- „Kāda bija seksuālā izglītība tavā skolā? Vai atceries, ko tev iemācīja?”
- „Ko tu domāji par menstruācijām, kad pirmo reizi uzzināji par tām?”
- „Vai tev kādreiz bija saruna ar vecākiem? Ko viņi tev pastāstīja par seksu? Par kontracepciju? Par mēnešreizēm?”
Izvēlies mierīgu, nekonfrontējošu toni, esi atklāta arī par savām pieredzēm. Ja jūties droši arī stāstīt par kurioziem brīžiem — tas ir labs rādītājs. Šīs sarunas var kļūt jautras, un jūs, noteikti, uzzināsiet ko jaunu viena par otru — arī tad, ja abas sevi uzskatāt par „menstruāciju ekspertiem”.
Sekss mēnešreižu laikā
Ja attiecībās ietilpst arī seksuālā tuvība, tieši sekss, visticamāk, būs galvenais iemesls, kāpēc partneris iepazīsies ar tavu ciklu. Neatkarīgi no tā, vai izbaudi seksu menstruāciju laikā vai labāk atturies, jums par to nāksies parunāt. Paziņot, ka tev ir sākušās mēnešreizes, nedrīkst būt grūti.
Daudzas sievietes atzīst, ka menstruāciju laikā jūtas īpaši iekārotas, un orgasms var pat palīdzēt mazināt krampjus. Līdz pat 80% pāru vismaz reizi ir izmēģinājuši seksu mēnešreižu laikā.
Tomēr tas var būt neērti un nekārtīgi (uzklāj dvieli!), un menstruālā asinis nepasargā no STS, nedod varu pār partneri, nesabojā pienu vai ražu, kā reizēm var lasīt internetā. Mēnešreizes ir tikai mēnešreizes.
Protams, tas ir normāli, ja negribas risināt nekārtību vai nodarboties ar seksu šajā laikā. Tev nekad nav jāattaisnojas, ja atsaki seksu – pat ilgtermiņa attiecībās — bet, ja sekss mēnešreižu laikā nav tev pieņemams, vislabāk to vienkārši pateikt.
Mēnešreižu eifēmismi
Neitrālu, zinātnisku terminu lietošana, runājot par fizioloģiskajiem procesiem, nodrošina skaidrību. Vecāku blogi uzsver, cik svarīgi bērniem iemācīt pareizos anatomijas vārdus, lai nebūtu neskaidrības un mulsuma. „Šonedēļ man ir mēnešreizes,” ir tieši un saprotami.
Tomēr, ja ar partneri esat uz viena viļņa, arī kārtīgs eifēmisms derēs, jo Sarkanā tante noteikti vēl atgriezīsies ar haizivi pār Sarkano jūru...
Smieklīga izteiciena izvēle, kas signalizē par mēnešreizēm, var kļūt par jūsu privāto joku, — kamēr tikai neesi spiesta šī temata dēļ sevi ierobežot vai no tā izvairīties.
Praktiskie aspekti
Krājumi. Vai ir pieklājīgi lūgt partnerim iegādāties menstruālos produktus? Daži vīrieši to vēl arvien uzskata par apkaunojošu, bet citi ar prieku palīdz un ir gandarīti, ka viņiem uzticas.
Ja iepērkaties kopā, pieliec grozā savus iemīļotos menstruāciju līdzekļus — lai partneris zina, kas jāizvēlas, kad tie beidzas. Ja dzīvojat atsevišķi, bet bieži uzturies pie cita, vai partneris neiebildīs, ja tavā menstruāciju krājumi būs viņas vannasistabā? Ja nezini — noskaidro! Arī tas būs vēl viens rādītājs, cik veselīgas ir jūsu attiecības.
Šīs pēdas! Neviens nemīl asins traipus, bet saprast, ka tie laiku pa laikam būs, nozīmē atvieglot dzīvi. Ja guli kopā, gultasveļas regulāra nomaiņa — un kopīga atbildība par to — ir laba ideja. Pat, ja tev nav šobrīd mēnešreizes, ir daudz iemeslu, lai mainītu veļu: drupačas, kafijas traipi, sperma...
Cilvēkiem ir atšķirīga attieksme pret nekārtību, tomēr, kad mājo kopā, šī ir joma, par ko vērts vienoties jau savlaicīgi.
Ja uz palagiem, apakšveļas vai citur gadās traips mēnešreižu dēļ, izmazgā to nekavējoties, bez liekas uzmanības pievēršanas. Ja partneris palīdz veļai un nezina, ka asins traipi vislabāk izdalās aukstā ūdenī — padalies ar savu pieredzi.
Kopumā rūpējies par savu menstruālo higiēnu — ne jau tikai partnera dēļ, bet visupirms pašas komfortam, veselībai un labsajūtai.
Ja partnerim vēl nav, ierosini pievienot mazizmēra atkritumu tvertni vannasistabā lietoto menstruālo produktu izmešanai.
PMS
Mūsu pēdējā tēma, iespējams, viskutinošākā, ir hormonālās izmaiņas un tā dēvētais PMS.
Pirmsmenstruālie simptomi katrai sievietei ir atšķirīgi un laika gaitā var mainīties. Neslēp simptomus un nenosodi sevi, ja nejūties savā labākajā formā. Skaidri komunicē, kā jūties, un ļauj partnerim zināt, kā viņš var palīdzēt. Ar mazliet uzticēšanās partneris var izrādīties lielisks atbalsts PMS laikā.
Ja tev nepieciešams iedzert tableti un pagulēt — pasaki to. Veselas attiecības balstās uzticībā, atklātībā, pateicībā, cieņā un brīvībā būt pašām.
Ja attiecības ir ilgtermiņā, apsver iespēju dalīties ar partneri savā menstruālajā kalendārā, lai abi zinātu mēnešreižu un ovulācijas dienas.
Atrodi to, kas der tieši jums
Cilvēki, kuri vēlas pozitīvas, ilgstošas attiecības, atrod laiku atklātām sarunām un mācās pielāgoties viens otram. Daži pāri jūtas ērti runājot detalizēti par mēnešreizēm un PMS simptomiem, kopā iepērkot menstruācijas produktus vai pat daloties menstruāciju lietotnes datos. Citi šīs sarunas uztur minimāli.
Neizpratne par to, kā strādā menstruācijas un kā sieviete par tām jutās, var izraisīt dažādas galējības — no nepieklājīgas noraidīšanas un vecmodīgas kaunināšanas līdz pārlieku uzbāzīgai un mulsinošai līdzcietībai. Tās nav attieksmes, ar kurām būtu jāsamierinās. Tev attiecībās jājūtas droši un saprastai — arī savā mēnešreižu laikā.
Pat ja partneris pret visu izturas viegli, dažādām sievietēm menstruāciju pieredze ir ļoti atšķirīga. Izkliedē bailes un mulsumu, runājot par lietām vienkārši un kopā meklējot praktiskos risinājumus tiem sīkajiem menstruāciju jautājumiem, kas jums abām ir nozīmīgi.
Lejupielādē WomanLog jau tagad:
