Ķermeņa smaka
Ikvienai ir sava ķermeņa smaka, un individuāla smarža ir pavisam dabiska ķermeņa sastāvdaļa. Tomēr izteikta ķermeņa smaka var radīt problēmas savstarpējā saziņā. Pēkšņas izmaiņas ķermeņa smaržā var liecināt arī par veselības traucējumiem – vai dažkārt vienkārši par izmaiņām hormonu līmenī.
Mūsdienu pasaulē mēs mēdzam būt pārāk apsēstas ar jebkādas ķermeņa smakas izzušanu, taču ir patiesība, ka ķermeņa smarža ir svarīgs personīgās higiēnas un veselības indikators. Pēkšņas izmaiņas dabiskajā ķermeņa smaržā var rasties dažādu faktoru rezultātā – sākot ar diētas maiņu, beidzot ar stresu un medikamentiem.
Rūpes par ķermeņa smaku jeb BO var šķist neērtas, īpaši, ja par uzkrītošu smaku tev paziņo apkārtējie. Lielākajai daļai pirmā sastapšanās ar ķermeņa smaku notiek pubertātes laikā, taču šī pieredze un iemesli smakai katrai var atšķirties.
Par ķermeņa smaku pastāv vairāki mīti. Pirmais un izplatītākais – par to, kur tā patiesībā rodas.
Kas ir ķermeņa smaka?
Bieži ķermeņa smaku saistām ar sviedriem, taču tā gluži nav. Sviedri ir caurspīdīgs, sāļš šķidrums, ko izdala sviedru dziedzeri ādā. Paši sviedri nav ar raksturīgu smaržu.
Ir divu veidu sviedru dziedzeri un līdz ar to divu tipu sviedri. Ekrīnie dziedzeri ir visizplatītākie, atrodami lielākajā daļā ķermeņa, un tie savienojas tieši ar ādas virsmu caur izvadkanālu. Šie dziedzeri palīdz atvēsināt ķermeni, kad ir pārāk karsti. To galvenā funkcija ir termoregulācija.
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Apokrīnie dziedzeri ir saistīti ar matu folikuliem noteiktās ķermeņa zonās un izdala pienaināku šķidrumu kā emocionālu reakciju uz stresu, trauksmi, seksuālu uzbudinājumu u.c. spēcīgām izjūtām. Arī šis šķidrums sākotnēji cilvēka degunam ir maz jūtams, bet tā sastāvā ir vairāk vielu nekā ekrīno dziedzeru sviedros – ūdens, lipīdi un hormoni.
Šie sviedru dziedzeri aktivizējas tikai pubertātes laikā, to koncentrācijas vietas ir pazodes, krūšu gali, auss kanāli un daļas dzimumorgānu apvidū. Apokrīnie dziedzeri piedalās arī mātes piena izstrādē.
Mūsu lūpu kaktiņos, ārējā auss kanālā, dzimumlocekļa galviņā, klitorā un mazajās kaunuma lūpās, kā arī naga gultnēs sviedru dziedzeru nav. Pārējais ķermenis ir klāts ar dziedzeriem, kas ražo sviedrus. Sviedru daudzums katrai sievietei atšķiras, galvenokārt ģenētisku iemeslu dēļ.
Raksturīgā smaka – ķermeņa smaka – veidojas, kad svaigie sviedri nonāk saskarē ar uz ādas esošajām baktērijām. Baktērijas sāk noārdīt sviedru olbaltumvielas un citas sastāvdaļas, veidojot blakusproduktus, kam savukārt piemīt specifiskas smaržas. Izteikti kodīga un muskusa smaka galvenokārt rodas no apokrīno dziedzeru izdalītajiem sviedriem.
Baktērijām vislabāk patīk silta un mitra vide; tās īpaši vairojas dažādās ķermeņa krokās.
Līdzīgi – mutes baktērijas, kas dzīvo uz zobiem un mēles, izraisa "slikto elpu". Šis stāvoklis parasti nav tik nepatīkams vai sociāli kaitīgs, kā mēdz reklamēt mutes skalošanas līdzekļu ražotāji, ja tīri zobus regulāri.
Slikta smaka var rasties arī infekciju dēļ jebkurā ķermeņa daļā. Sazinies ar ģimenes ārsti, ja pamani pēkšņas izmaiņas svīšanas paradumos vai ķermeņa smaržā.
Kas pastiprina ķermeņa smaku?
Mūsu ķermeni dabiski klāj baktērijas, un mēs dabiski svīstam. Ķermeņa smakas intensitāti un raksturu galvenokārt ietekmē ģenētika un veselības stāvoklis.
Viens izplatīts mīts – ka ķermeņa apmatojums pastiprina smaku.
Tas nav tiesa. Jā, apokrīnie sviedru dziedzeri ir savienoti ar matu saknēm padusēs un, piemēram, dzimumorgānu apvidū – divās zonās, ko nereti skuj –, taču matu daudzums nesaistās ar ķermeņa smaku.
Skūšanās ir tikai estētiska izvēle – ja nomazgājies regulāri ar ziepēm un tīru ūdeni, baktērijām neveidojas labvēlīga vide vairoties, lai radītu nepatīkamu smaku, neatkarīgi no apmatojuma.
Tāpat menstruāciju laikā nav jāuztraucas par ķermeņa smaku – ievēro ierasto higiēnu, mazgā dzimumorgānu apvidu ar siltu ūdeni un maigām ziepēm, izvēlies elpojošu apģērbu un ikmēneša produktus. Smarža var mainīties, bet tas nenozīmē sliktu ķermeņa smaku – tikai nedaudz atšķirīgu, ko apkārtējās nejutīs. Dažas sievietes novēro smakas izmaiņas ovulācijas laikā, bet arī tas nav iemesls bažām.
Stress un apkārtējā vide
Saspringtās situācijās radītajos sviedros ir vairāk lipīdu un citu vielu – tieši tad apokrīnie dziedzeri ir visaktīvākie. Pētījumi rāda, ka, piemēram, adrenalīna uzplūdā, lecot ar izpletni, sviedru smarža būtiski mainās. Līdzīgi, arī ikdienas stress, piemēram, darba sapulcēs, var pastiprināt ķermeņa smaku – pārsvīšana pati par sevi var būt neērta, ar vai bez nepatīkamas smakas.
Ja tavs dzīvesveids bieži liek pārkarst un nav iespējas pārģērbties, ar ķermeņa smaku būs jārēķinās.
Uzturs
Ķīmijas līmenī – pārtika, ko lieto, tieši ietekmē sviedru sastāvu un līdz ar to potenciālo ķermeņa smaku. Tā, kā organisms sadala un pārstrādā dažādus ēdienus, atspoguļojas ķermeņa smaržā. Pēkšņas izmaiņas, īpaši stingras diētas sākums, var izraisīt smaržas maiņu.
Ilgstoši neveselīgas uztura izvēles, piemēram, regulāra saldināto dzērienu lietošana vai uztura nepilnvērtība, var veicināt nepatīkamu ķermeņa smaržu.
Arī veselīgi produkti, piemēram, tie, kas bagāti ar sēru – sīpoli, sarkana gaļa, brokoļi, kāposti u.c. –, var pastiprināt ķermeņa smaku.
Ja pamani izteiktu ķermeņa smaku, pievērs uzmanību arī šādiem faktoriem un organisma reakcijām uz:
- Alkoholu
- Kofeīnu
- Asiem ēdieniem
Veselības stāvokļi
Hiperhidroze
Hiperhidroze ir veselības problēma, kad sviedri izdalās pārlieku daudz, galvenokārt uz plaukstām, padusēm un pēdām – šajās vietās ir visblīvākie sviedru dziedzeri. Hiperhidroze bieži ir sekundāra slimība, piemēram, vairogdziedzera vai cukura diabēta gadījumā. Pārsvīšana parādās arī menopauzes laikā.
Taču, kā jau noskaidrojām, sviedru daudzums nav tieši saistīts ar ķermeņa smaku. Ja par higiēnu rūpējies, par spēcīgu smaku jāuztraucas nav, pat ja esi veselīga, bet svīsti biežāk.
Stāvokļi, kas ietekmē ķermeņa smaku, gan uz ādas, gan elpā, ir:
- Cukura diabēts
- Nieru slimības
- Aknu slimības
- Aptaukošanās
- Ģenētiski traucējumi, kas pa tiešo izmaina ķermeņa smaku
Daži medikamenti, piemēram, penicilīns, var izraisīt izmaiņas ķermeņa smaržā.
Izmaiņas ķermeņa smaržā parasti nav pirmais simptoms veselības problēmām, taču, ja tās pamani, vēlams noskaidrot cēloņus.
Kā mazināt nepatīkamu ķermeņa smaku?
Runas par ķermeņa smaku var radīt neērtību, īpaši, ja runa ir par intīmo higiēnu. Taču nav jākaunas no sava ķermeņa, un vairumā gadījumu nav nepieciešams pārlieku lietot smaku bloķējošus produktus, arī menstruāciju laikā.
Atsevišķas veselības problēmas var būtiski pastiprināt nepatīkamu ķermeņa smaku, bet pareizai higiēnai un sabalansētam uzturam ir izšķiroša nozīme.
Neitrālas ķermeņa smakas pamatprincipi ir:
- Regulāri mazgāties ar ziepēm un tīru, vēlams siltu, ūdeni
- Izmantojot antiseptiskas ziepes vai mazgāšanas līdzekļus, ja uztrauc izteiktāka smaka
- Regulāri mazgāt matus
- Valst elpojošus, dabīgus materiālus, piemēram, kokvilnu
- Regulāri mazgāt veļu un izvērtēt tīrīšanas līdzekļu sastāvu, ja ir ādas reakcijas
- Kopt pīrsingus un tetovējumus
- Lietot dezodorantu vai mājas līdzekļus, lai samazinātu ķermeņa smaku
Parasti nav nepieciešams mazgāt ķermeni un matus katru dienu – tas var izjaukt ādas dabisko pH un pat pastiprināt smaku. Mēģini pamainīt mazgāšanās rutīnu, piemēram, atvaļinājumā, un paskaties, kā mainās ādas stāvoklis, ja mazgājies katras 2–3 dienas. Ja ir spēcīga ķermeņa smaka, duša katru dienu var būt nepieciešama.
Kā ir ar dezodorantu?
Dezodorantu lieto daudzas, un tas ir noderīgs ikdienas steidzīgā režīmā. Labāk izvēlēties bezsmaržas produktus, lai izvairītos no ādas kairinājuma.
Dezodorants maskē nepatīkamās smakas un palīdz kavēt baktēriju veidošanos. Antiperspirants bloķē sviedru dziedzeru darbību. Veselām sievietēm der jebkurš variants, taču īpaši antiperspirantus ieteicams nelietot katru dienu, atvēlot arī "brīvdienas".
Dezodoranti un antiperspiranti pārsvarā paredzēti padusēm. Antiperspirantu var izmantot arī, piemēram, uz pēdām vai plaukstām, kur sviedru dziedzeru ir vairāk.
Dabiski līdzekļi pret izteiktu smaku:
- Preparāti ar sodu un/vai etiķi, kas nomāc baktērijas
- Zaļā tēja
- Citronu sula
- Kurkuma
Šos un citus dabiskus produktus vari lietot padusēm, ja tie nerada kairinājumu. Veikala dabīgie dezodoranti arī ir labs, videi draudzīgs variants, taču var būt jāizmēģina vairāki, līdz atrodi sev piemērotu.
Smagākos gadījumos ķermeņa smakas mazināšanai pieejami medicīniski un pat ķirurģiski risinājumi:
- Antibiotiku lietošana
- Recepšu antiperspirantu lietošana
- Botoksa injekcijas, piemēram, padusēs
- Sviedru dziedzeru ķirurģiska likvidācija
Atšķirība starp dabiskiem sviedriem pēc fiziskām aktivitātēm (arī seksa laikā) un nepatīkamu ķermeņa smaku ir būtiska. Meklē palīdzību, ja problēma nepāriet, bet vispirms ievēro personīgo higiēnu, dzer pietiekami daudz ūdens un ēd sabalansēti. Dzīve ir pārāk īsa, lai satrauktos par dabiskām ķermeņa funkcijām – piemēram, sviedriem!
Lejupielādē WomanLog tūlīt:
