Krūtsgalu jutīgums un kairinājums. Kāpēc sāp krūtsgali?
Sāpīgi krūtsgali noteikti nav patīkami. Gan vīrieši, gan sievietes var saskarties ar sāpēm un kairinājumu šajā neērtajā ķermeņa vietā.
Lielāko daļu krūtsgalu sāpju iespējams ārstēt mājās bez speciālista iesaistes. Tomēr ilgstošas sāpes var liecināt par nopietnāku veselības problēmu. Ir labi zināt, kam pievērst uzmanību un ko nozīmē dažādi pavadošie simptomi.
Neskatoties uz to, ka krūtsgali ir vienas no jutīgākajām cilvēka ķermeņa daļām, ikdienā par tiem bieži aizmirstam. Kad parādās krūtsgalu jutīgums, šķietami no zila gaisa, tas var būt nepatīkams gan emocionāli, gan fiziski.
Dažkārt pietiek ar veselīgu uzturu, lai situācija uzlabotos. Būtisku taukskābju trūkums padara ādu trauslāku un jutīgāku pret mitrumu, temperatūru un dažādiem berzes veidiem. Tā kā āda uz un ap krūtsgaliem jau ir jūtīgāka un trauslāka, papildu kairinātāji var veicināt sausumu un kairinājumu.
Bērze, apdegumi un alerģijas
Visbiežākais krūtsgalu sāpju iemesls ir berze. ‘Skrējējas krūtsgals’ ir jutīgums, ko izraisa apģērba berzēšanās ap krūtsgaliem. To var izraisīt arī, piemēram, nepareizi pielāgots krūšturis vai krekls no raupja materiāla. Skrējēji bieži izjūt šīs problēmas dēļ atkārtotām kustībām, it īpaši, ja sporta aprīkojums nav piemērots. Pieredzējušām skrējējām šī problēma parasti nav izteikta—jo vairāk skrien, jo mazāka iespēja, ka būsiet ‘skrējējas krūtsgala’ upure. Arī ļoti jutīgs ķermenis pierod ar laiku.
Ja ciešat no berzes izraisītiem apdegumiem, rūpējieties par tiem kā par jebkuru apdegumu—ar mitrinošu krēmu un laiku. Ikdienā izvēlieties mīkstu, labi pieguļošu apģērbu, lai kustības būtu ērtākas, un sportošanai izvēlieties atbilstošu ekipējumu.
Alerģiskas reakcijas uz ziepēm, veļas mazgāšanas līdzekļiem, kondicionieriem un krēmiem var radīt niezi, apsārtumu un izsitumus. Tā kā krūtsgali ir ļoti jutīgi, tie parasti kairinās pirmie. Pārliecinieties, ka lietojamie produkti nav beiguši derīguma termiņu un tos ražo uzticams ražotājs, kas neizmanto kaitīgas piedevas. Ja arī pēc tam izjūtat kairinājumu, pamēģiniet produktus izslēgt no ikdienas lietošanas pa vienam, lai noteiktu kairinājuma cēloni.
Saules apdegumi var būt izteiktāki ķermeņa daļās, kas parasti nav atklātas saulei, tajā skaitā arī krūtsgaliem. Neaizmirstiet tos noziest ar kvalitatīvu saules aizsarglīdzekli, kas piemērots Jūsu ādas tipam pirms uzturēšanās saulē. Ja jau par vēlu preventīvai rīcībai, nomazgājiet krūtsgalus ar vēsu ūdeni, tad uzklājiet maigu mitrinošu līdzekli vai lokālu hidrokortizona krēmu.
Seksuālā aktivitāte arī var būt iemesls. Krūtsgali ir erogēnā zona un var tikt kairināti gan vīriešiem, gan sievietēm, taču pārmērīga stimulācija var novest pie jutīguma. Vienkārši atstājiet krūtsgalus mierā līdz pilnīgai sadzīšanai (pēc nepieciešamības var uzklāt nedaudz mitrinošā krēma).
Šāda kairinājuma novēršana parasti ir vienkārša, ja izdodas izslēgt kairinājuma avotu un ļaut sev pietiekami ilgu laiku sadzīšanai. Ja esat izmēģinājusi visu un rezultātu nav, ieteicams konsultēties ar dermatologu.
Slimības un infekcijas
Infekcijas bieži izraisa krūtsgalu sāpes, visbiežāk skarot barojošas sievietes. Piena vadu iekaisumu jeb mastītu var izraisīt baktērijas vai citi mikroorganismi, kas iekļūst caur plaisājošiem krūtsgaliem. Slikta uzturs, stress, fiziska pārslodze, nogurums vai nepiemērots krūšturis var veicināt bojājumus. Mastīts var radīt turpmākas problēmas, piemēram, soor jeb sēnīšu infekciju.
Papildus sāpēm krūtsgalos mastītam raksturīgi šādi simptomi:
- drudzis
- krūts pietūkums vai siltums
- apsārtusi, sakairināta āda
- sāpes barošanas laikā
Parasti mastītu ārstē ar antibiotikām.
Soor jeb sēnīšu infekcija var skart zīdošas sievietes, kad baktērijas iekļūst caur bojātiem krūtsgaliem. Sēnīte parasti atrodas uz ādas un ķermenī. Parasti nekaitīga, tā var izraisīt nepatikšanas, ja nekontrolēti savairojas vai nonāk nepiemērotā vietā. Sēnītes vairošanos var sekmēt arī antibiotiku lietošana, kas iznīcina gan sliktās, gan labās baktērijas.
Sēnīšu infekcijas izplatās ātri un var būt grūti ārstējamas. Simptomi: sarkani, dedzinoši krūtsgali, bet, ja zīdat bērniņu, tad soors var parādīties kā baltas plankumiņas vai apsārtums ap mazuļa muti. Parasti ārstē ar pretsēnīšu krēmiem vai medikamentiem.
Dažas zāles var veicināt krūšu un krūtsgalu sāpju rašanos. Krūts sāpju pieaugums saistīts ar:
- zālēm, kas ietekmē reproduktīvos hormonus (hormonālās tabletes, pēcmenopauzes estrogēna/progesterona preparāti, neauglības ārstēšana)
- psihiskās veselības zālēm (antidepresanti)
- sirds un asinsvadu preparātiem
- diurētiskajiem jeb „ūdens tablets”
Ekzēma jeb atopiskais dermatīts ir ādas stāvoklis, kas krūtsgalu sāpēm pievieno kreveles, lobīšanos vai pūslīšus. Ekzēmu izraisa pārmērīgs ādas kairinājums un iekaisums. Kairinājuma cēlonis var būt arī apģērbs, mazgāšanas līdzekļi, ziepes, pat krēmi (skat. iepriekš par alergēnām reakcijām).
Lielākā daļa krūts vēža veidu nesāp, taču ir dažas formas, t.sk. iekaisuma krūts vēzis, kas izraisa nepatīkamas sajūtas.
Krūts vēža pazīmes:
- pietūkums vai mezgls krūtī
- sāpes, kas nepāriet pēc menstruācijām
- jebkāda izdalīšanās no krūtsgala, kas nav mātes piens
- krūšu sāpes bez zināma iemesla vai kas nepāriet
- simptomi, kas līdzinās krūts infekcijai (apsārtums vai drudzis)
Pat ja simptomu nav daudz, drošības labad regulāri apmeklējiet ārstu un veiciet pašpārbaudi: iztaustiet krūtis, paduses un zonu līdz atslēgas kaulam. Iepazīstieties ar to, kādas ir Jūsu krūtis normāli, lai nekavējoties varētu pamanīt izmaiņas, izsitumus, sāpes, diskomfortu, asiņošanu vai izdalījumus, ādas izmaiņas (savilkšanos, bedrītes) vai sarkanas vietas, kas neizdzīst. Agrīna diagnostika ir veiksmīgas ārstēšanas atslēga.
Paget slimība. Ļoti reta saslimšana, kas saistīta ar vēzi. Tā var skart areolu, un biežāk cieš cilvēki ar ievilktiem krūtsgaliem. Simptomi parasti ir vienā pusē. Paget slimība var attīstīties gan krūšu, gan ārpuskrūšu dziedzeros. Precīzu diagnozi var noteikt tikai ārsts.
Pievērsiet uzmanību arī šādām pazīmēm:
- ādas zvīņošanās vai sabiezēšana
- tirpšana, nieze un/vai dedzinoša sajūta
- kreveļaina vai sabiezējusi āda, kas līdzinās ekzēmai
Šīs izmaiņas var sākumā parādīties un izzust vai labi reaģēt uz lokālu terapiju, tāpēc radīt maldīgu iespaidu, ka āda dzīst. Sievietes, kurām ir Paget slimība, simptomus izjūt vairāku mēnešu garumā, līdz iegūst precīzu diagnozi.
Erozīva krūtsgala adenomatoze (EKGA) ir labdabīgs audzējs, kas vizuāli ļoti līdzinās Paget slimībai. Nepieciešami izmeklējumi, lai izslēgtu citas iespējas.
Pēcaparatīva kairinājums
Lielākā daļa sieviešu pēc krūšu operācijas izjūt sāpes, diskomfortu, zilumus un pietūkumu. Sāpju raksturs un intensitāte atšķiras. Parasti tās izraisa nervu bojājumi vai iekaisums. Sāpes var būt gan krūšu virspusē, gan dziļākos audos līdz pat 6 mēnešiem vai ilgāk. Ilglaicīgas sekas var būt pastiprināta vai samazināta jutība, sāpes pieskaroties, nespēja pacelt roku virs galvas, grūtības vadīt auto un veikt citas ikdienas aktivitātes.
Lai šādas sāpes nepārvērstos hroniskās, konsultējieties ar ārstu par pretsāpju zālēm, masāžu, fizioterapiju vai talasoterapiju (jūras ūdens ārstnieciskā izmantošana).
Hormonālās svārstības
Krūtsgalu sāpes un jutīgums grūtniecības laikā vai PMS ir ļoti izplatīti. Šķidruma nobīdes piena vados izraisa pietūkumu, kas pastiprina krūts un krūtsgala jutību, dažreiz radot sāpes. Šāda veida sāpes grūtniecēm parasti pāriet, citām tās izzūd pēc menstruāciju beigām.
Krūtsgalu jutīgumu grūtniecībā izraisa estrogēna palielināšanās. Lai atvieglotu sajūtu, valkājiet mīkstu, elpojošu grūtnieču krūšturi bez vīlēm krūtsgalu zonā. Ja jūtat, ka krūtsgali ir sausi vai plaisā, lietojiet mitrinošu krēmu.
Lai labāk sagatavotu krūtis zīdīšanai, izmēģiniet sekojošo:
- Pēc dzemdībām krūšu masāža var samazināt sāpes un palielināt piena daudzumu. Ir dažādas tehnikas, bet vienkāršāko var veikt mājās—no krūts augšdaļas apļveida kustībām virzieties uz krūtsgalu, bet pašu krūtsgalu nemasējiet, jo tas var izraisīt vēl lielāku jutību. Sāciet no dažādiem punktiem un atkārtojiet kustību visai krūtij.
- Uzturiet krūtis tīras, mazgājot ar vēsu vai remdenu ūdeni. Izvairieties no stiprām ziepēm, kas sausina un kairina ādu. Laba alternatīva ir ziedes ar mitrinošu efektu.
- Apguvēji zīdīšanas kursu. Var likties, ka visas māmiņas 'dabīgi' zina, kā turēt mazuli zīdīšanai, bet arī šīs prasmes iegūstamas ar praksi, un sagatavotība palīdzēs justies drošāk. Zīdīšanas kurss iemācīs dažādas pozu maiņas, pareizu bērna pielikšanu pie krūts, kā arī risinājumus, ja bērnam sākumā grūti iemācīties zīst—šie izaicinājumi bieži pavada sadzīvisku, sāpīgu krūtsgalu plaisāšanu.
Pirms menopauzes ķermenis piedzīvo hormonālas pārmaiņas—progesterona līmenis aug, kamēr estrogēna līmenis strauji krītas. Raksturīgākie simptomi:
- karstuma viļņi
- pastiprināta vai pat pārmērīga krūšu jutība
- neregulāri menstruālie cikli
- galvassāpes
- svara pieaugums
- garastāvokļa svārstības
Katra izjutīs sāpes individuāli, bet menopauzes gadījumā krūšu sāpes ir savādākas nekā menstruāciju laikā—tās raksturo kā dedzinošas, dūriens sāpīgas vai pulsējošas abās vai vienā krūtī. Tām vajadzētu pāriet, kad menstruācijas izbeidzas, tomēr, ja lietojat hormonterapiju, jutīgums var saglabāties.
Zīdīšana
Lielākajai daļai sieviešu zīdīšanas sākumā raksturīga krūšu un krūtsgalu jutība un diskomforts. Noturīgas sāpes nav normāla parādība. Krūtsgalu jutībai jāsamazinās aptuveni pirmās nedēļas laikā. Ja tas nenotiek vai zīdīšana kļūst ļoti sāpīga, jākonsultējas ar ārstu.
Visbiežākais iemesls—izsalkušais mazulis rauj strauji krūtsgalu, cenšoties dabūt pienu. Tas var būt arī nepareizas piesūkšanās vai neveiksmīgas pozas dēļ, kaut gan daži bērni ir īpaši entuziastiski par zīšanu.
Ja bērns pēc ēšanas turpina „mierināšanai” zīst, bet krūtsgali ir jutīgi—tiklīdz bērns beidz norīt, maigi izņemiet krūtsgalu no mutītes. Izvelkot bez zīšanas atslābināšanas, iespējams iegūt kairinājumu. Ja mazulim ir īss zemmēles saitīte (kas savieno mēli ar mute apakšu), tas var būt sarežģīti. Ja situācija nemainās, konsultējieties ar ārstu par saitītes pārgriešanu—bērnam tas nesagādā lielu diskomfortu un abas jutīsiet atvieglojumu.
Dažkārt sāpes izraisa slikta piena plūsma jeb "let-down" reflekss—piena izdalīšanās sagatavošanās zīdīšanai, ko izraisa oksitocīns. To ierosina pumpēšana, pieskārieni krūtīm vai krūtsgaliem, bērna raudas vai pat domas par mazuli. Tas izpaužas kā tirpšana krūtsgalos, pilnuma sajūta, piena noplūde pirms zīdīšanas vai no otrās krūts, kamēr zīda ar pirmo, kā arī dzemdes kontrakcijas zīdīšanas laikā.
Refleksa stimulācijai baro bērnu pēc pieprasījuma, bieži pumpē, dzer daudz šķidruma. Jo vairāk stimulēsiet piena veidošanos, jo vairāk tā būs.
Ir daudz resursu, kā padarīt zīdīšanu vieglāku—zīdīšanas kursi, interneta video, raksti. Ja ir jautājumi, konsultējieties ar ārstu vai pediatru.
Diskomforta samazināšana
Lai krūtsgali sadzītu, izveidojiet tam piemērotus apstākļus. Mitrināšana ir pirmais solis—izmēģiniet dažādus līdzekļus, lai uzzinātu, kas Jums vislabāk palīdz. Piemēram, pēc zīdīšanas izspiediet piena pilienu un uzklājiet uz krūtsgala—mātes piens patiesi ir efektīvs!
Ja ar to nepietiek, izmantojiet lanolīnu vai citus speciālus, hipoalerģiskus krēmus (par izvēli konsultējieties ar ārstu). Ja krūtsgalos ir plaisas, ļaujiet krūtīm pēc iespējas biežāk izžūt gaisā, lietojiet antiseptisku krēmu infekcijas novēršanai.
Esi uzmanīga ar veikalā nopērkamajām krūtsgala ieliktņiem, kas uzsūc lieko šķidrumu—atstājot tos pārāk ilgi mitrumā, palielinās infekcijas risks. Turklāt izžūstot ieliktņam, tas var pieķerties krūtsgalam un radīt nepatīkamas sajūtas, to nomainot.
Sāpju mazināšanai pēc zīdīšanas vari uzlikt vēsas kompreses. Valkājiet ērtus, funkcionālus krūšturus ar platiem, elasticitāti nesaturošiem lencēm—tie sniegs vajadzīgo atbalstu, neberzējot krūtsgalus. Dažkārt krūštura valkāšana naktī palīdz mazināt diskomfortu.
Krūtsgali un viss pārējais
Katrei ķermeņa daļai ir jāpievērš uzmanība un rūpes, pat ja dažas zonas prasīta vairāk uzmanības. Nevērība var radīt sekas. Reizēm atvēliet laiku, lai pārbaudītu visus ķermeņa apgabalus, pārliecinoties, ka viss ir kārtībā. Pašizpratne ne tikai sekmē pašvērtību, bet ir būtiska, lai savlaicīgi konstatētu veselības traucējumus.
Ar WomanLog vari sekot savam ciklam. Lejupielādē WomanLog tūlīt:
Lejupielādēt lietotni App Store
