Tūska: Pietūkums manā ķermenī
Tūska jeb audu pietūkums ir normāla ķermeņa reakcija uz iekaisumu un traumu. Pietūkums aizsargā bojāto zonu un veicina audu atjaunošanos. Ja pietūkuma iemesls ir skaidrs, piemēram, lauzta potīte vai kukaiņa dzēliens, un nav citu simptomu, tas parasti pāriet pats no sevis dažu dienu laikā.
Vai potītes ir pietūkušas vai seja uzpampusi? Tūska var rasties arī dažādu citu iemeslu dēļ, piemēram, saules apdegumu, pārmērīgas sāls uzņemšanas, ilgstošas stāvēšanas vai grūtniecības gadījumā. Tā ir zināma arī kā dažu medikamentu, piemēram, steroīdu, blakusparādība. Pastāvīga jeb hroniska tūska var norādīt uz nopietnāku veselības problēmu.
Tūska, ko pazīst arī kā šķidruma aizturi vai hidropsiju, ir pietūkums, kas rodas, kad audos uzkrājas liekais šķidrums, bet no kurienes šis šķidrums rodas?
Šķidrums ķermenī cirkulē kā plazma, kas apņem sarkanās asins šūnas un trombocītus mūsu asinsvados, pārvietojoties caur sīkām kapilāru porām kā starpaudu šķidrums, transportējot izšķīdušos gāzes, barības vielas un elektrolītus caur sīkām šķirbām starp šūnām, un atgriežas asinīs caur limfvadiem kā limfātiskais šķidrums.
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Plazma, starpaudu šķidrums un limfātiskais šķidrums visi ir ārpusšūnu šķidrumi—ūdens, kurā ir izšķīdušas cukuri, sāļi, taukskābes, aminoskābes, koenzīmi, hormoni, neirotransmiteri, baltās asins šūnas un šūnu atkritumprodukti. Šo šķidrumu sastāvs nedaudz atšķiras atkarībā no to atrašanās vietas asinsrites sistēmā.
Sirds, pumpējot asinis, rada spiedienu asinsrites sistēmā. Kad jebkur ķermenī rodas audu bojājums vai iekaisums, šķidrums var izplūst apkārtējos audos, izraisot šīs vietas pietūkumu. Pārmērīga šķidruma izplūde var rasties arī tad, ja asinsrites membrānas ietekmē, piemēram, hormoni vai medikamenti, kļūst caurlaidīgākas.
Tūskas galvenie simptomi
Galvenie simptomi ir:
- redzamas izmaiņas formā vai izskatā—skartā vieta izskatās pietūkusi vai lielāka nekā parasti
- izstiepta, spīdīga āda
- nieze vai siltums skartajā zonā
- smaguma sajūta vai diskomforts
- stīvums vai ierobežota kustīgums
- samazināta asinsrite
Tūska, ko izraisa akūts iekaisums vai trieciena trauma, var pavadīt reibonis, nelabums, apjukums, stīvums un citi simptomi.
Tūskas cēloņi
Tūska var rasties dažādu iemeslu dēļ. Daži ir viegli un pārejoši, bet citi var būt hroniski vai liecināt par nopietnu slimību. Visbiežākie cēloņi ir:
- Fiziska trauma, savainojums
- Ilgstoša sēdēšana vai stāvēšana
- Alerģiska reakcija uz pārtiku, kukaiņu kodumiem u.c.
- Saules apdegums vai aktivitātes karstā laikā
- Nepilnvērtīgs uzturs, īpaši pārmērīga sāls lietošana vai B grupas vitamīnu trūkums
- Hormonālas izmaiņas—kontracepcijas tabletes, hormonu aizvietošanas terapija, menstruālais cikls (parasti pirmsmenstruālajā fāzē)
- Grūtniecība
- Menopauze
- Novecošanās
- Pazemināta imunitāte
Dažos gadījumos dažu veidu tūska var norādīt uz nopietnām veselības problēmām, piemēram, nieru slimībām, plaušu slimībām, aknu cirozi, varikozām vēnām, vairogdziedzera slimībām, sirds mazspēju vai cukura diabētu.
Tūskas veidi
Biežākā tūskas forma parasti novērojama tieši zem ādas—visbiežāk kāju un pēdu, roku un plaukstu, vai sejas zonā—kad sīko kapilāru tīkls ir pakļauts spiedienam vai bojājumam.
Perifēra tūska
Perifēra tūska, jeb pietūkums kājās vai rokās, ļoti bieži novērojama pēc ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas, cieša apģērba valkāšanas, saules apdeguma vai pārāk sāļu produktu lietošanas. Perifēra tūska bieži rodas arī grūtniecības laikā vai hormonālu izmaiņu dēļ menstruālā cikla laikā.
Pēdu tūska
Pietūkumu pēdās dēvē par pēdu tūsku, kas ārkārtīgi bieži skar grūtnieces un sievietes pēc 65 gadu vecuma.
Plaušu tūska
Plaušu tūska ir stāvoklis, kad šķidrums uzkrājas plaušās. Tas ir bīstami, jo apgrūtina elpošanu. Simptomi: elpas trūkums, grūtāka elpošana naktī vai guļot, sēkšana, klepus, reizēm straujš svara pieaugums. Nekavējoties izsauciet neatliekamo palīdzību, ja plaušu tūska strauji attīstās vai ir kopā ar svīšanu, smagu elpas trūkumu, asiņu atklepošanu, sirdsklauvēm, trauksmi un slīkšanas sajūtu.
Makulārā tūska
Makulārā tūska ir pietūkums acī, tieši makulas rajonā—jutīgā tīklenes centrālajā daļā, kas atbildīgi par centrālo redzi un asumu. Ja šeit uzkrājas šķidrums, redze kļūst izplūdusi, var mainīties krāsu redzējums. Makulārā tūska reizēm ir cukura diabēta komplikācija.
Cerebrālā tūska
Cerebrālā tūska rodas, ja šķidrums uzkrājas smadzenēs. Tas parasti rada traucētas nervu funkcijas, paaugstinātu spiedienu galvaskausā un iespējamus smadzeņu saspiedumus. Simptomi: galvassāpes, slikta dūša, vemšana, krampji, miegainība, redzes vai kognitīvi traucējumi. Cerebrālā tūska ir izplatīta galvas traumās, bet var veidoties arī alerģiskas reakcijas, augsta kalnu spiediena, audzēju un citu iemeslu dēļ. Vienmēr vēršaties pie ārsta galvas vai sirds traumu gadījumā.
Pietūkt var teju jebkura ķermeņa daļa, arī iekšējo orgānu apkārtējā zona, bet tas notiek retāk un bez speciālas sagatavošanās to ir grūti diagnosticēt.
Tūskas pakāpes
Vienkāršs testēšanas veids ir "pitting" tests, kas ļauj noteikt, cik daudz šķidruma uzkrājies audos. Viegli piespiediet pirkstu pietūkušajā vietā uz 5–15 sekundēm, atlaidiet un novērojiet. Ja pēc spiediena paliek iedobe jeb "bedrīte", audos ir liekais šķidrums. Jo dziļāka bedrīte un ilgāks laiks, kamēr āda atgūst iepriekšējo izskatu, jo vairāk šķidruma uzkrājies.
PAKĀPE IEDOBE ILGUMS
1 2mm pazūd nekavējoties
2 4mm mazāk nekā 15 sek.
3 6mm 15 - 60 sek.
4 8mm 2 - 3 min.
Kā ārstēt tūsku?
Lai mazinātu pietūkumu vai šķidruma aizturi kādā ķermeņa daļā, vispirms jāatrod patiesais cēlonis, lai varētu veikt pareizos soļus simptomu mazināšanai.
Ja nav nopietnu sarežģījumu, var mēģināt vairākas metodes, kas palīdz dziedināšanās procesam. Ja cēlonis ir pārpūle karstumā vai pārāk liela sāls daudzuma lietošana, pietūkums parasti pāriet pēc pāris stundām vai laba naktsmiega.
Ja pietūkums ir bieža problēma, var būt nepieciešamas dzīvesveida izmaiņas vai medikamenti.
Dzīvesveida izmaiņas
Rūpējies, lai uzturā būtu sabalansēts un barojošs ēdiens ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Samazini sāls (nātrija) un alkohola patēriņu savā uzturā un apsver atmest smēķēšanu, ja smēķē. Ūdens organismā seko sālim. Ja nierēs ir pārāk daudz sāls, ķermenis aizturēs ūdeni, lai to atšķaidītu un izvadītu no organisma.
Fiziskās aktivitātes ir būtiskas veselīgam ķermenim un sabalansētai asinsritei. Viegli vingro, lai mazinātu esošo pietūkumu. Kad tūska pāriet, vari trenēties aktīvāk, lai novērstu problēmas nākotnē.
Paceļ kājas (vai skarto zonu), kad sēdi vai guli, lai uzlabotu šķidruma cirkulāciju. To var izdarīt, piemēram, atbalstot kājas uz spilvena vai neliela soliņa, strādājot sēdus, vai guļot ar kājām atbalstītām uz spilvena vai pret sienu.
Masāža un akupunktūra var būt ļoti noderīgas, lai uzlabotu asins un limfas cirkulāciju visā asinsvadu sistēmā, taču ja pietūkums pastiprinās un masāža kļūst sāpīga—pārtrauc!
Kompresijas zeķes vai kājsargus izmanto, lai līdzsvarotu spiedienu ķermenī. Tās īpaši piemērotas ilglaicīgai valkāšanai, ja vēlies mazināt sāpes, tūsku un uzlabot asinsriti. Kājsargi palīdz samazināt apakšstilbu tūsku, tos bieži lieto sportistes un kalnā kāpējas, lai mazinātu fizisko slodzi un gaisa spiediena maiņas ietekmi. Ja esi pakļauta pēdu un potīšu pietūkumam, iespējama arī speciāli tūskas apavi.
Medikamenti
Diurētiskie līdzekļi var palīdzēt mazināt pietūkumu, palīdzot ķermenim izvadīt vairāk nātrija ar urīnu, tādējādi samazinot ūdens aiztures cēloni—jūs izčurājat lieko sāli un ūdeni. Lietojami vien īslaicīgi. Tos bieži izraksta tūskas mazināšanai, ko izraisījusi sirds mazspēja vai aknu slimības.
Pietūkumu, ko izraisījuši asins recekļi, ārstē ar asins šķidrinātājiem.
Antihistamīni bieži palīdz samazināt pietūkumu un niezi, kas rodas alerģijas gadījumā.
Kopsavilkums
Tūska ir dabiska fizioloģiska reakcija uz daudzām slimībām un traumām. Tā kā iemeslu ir ļoti daudz un dažādi, ārstēšanā svarīgi atrast patieso cēloni. Regulāras mērenas fiziskas aktivitātes, sabalansēts uzturs un kāju/roku pacelšana ir efektīvas metodes bieži novērojamam pietūkumam kājās vai sejas pietūkumam ikdienā.
Lejupielādē WomanLog jau tagad:
