9 manieren om voorgoed van vet haar af te komen
Iedereen die ooit met vet haar te maken heeft gehad, weet hoe vervelend en ongemakkelijk het kan zijn. Soms is het echter meer dan alleen maar irritant. Een vette hoofdhuid is gevoeliger voor irritatie, roos en andere huidproblemen. Om overtollig talg op je hoofdhuid tegen te gaan, moet je de oorzaak van het probleem aanpakken. Ontdek wat bijdraagt aan vet haar en leer negen manieren om overtollige talgproductie te verminderen.
Je wordt wakker en beseft dat je alweer te laat bent. Je kijkt in de spiegel en ziet dat je haar alweer gewassen moet worden. Eigenlijk was je het elke ochtend, soms zelfs twee keer per dag. Welke shampoo je ook gebruikt, binnen een paar uur kun je geen luchtig model houden. Klinkt dit bekend? Dan heb je waarschijnlijk een vette hoofdhuid.
Hoe bepaal je of je vet haar hebt?
Ieder haar wordt na verloop van tijd vet. Net als de rest van je huid is je hoofdhuid bedekt met kleine talgkliertjes, die elk aan een haarzakje vastzitten en een mix van lipiden, talg genoemd, produceren. Deze olieachtige, wasachtige substantie beschermt en smeert de hoofdhuid, voorkomt roos, infecties en andere huidirritaties en geeft je haar een glanzende coating. Maar een teveel aan talgproductie ondermijnt veel van die voordelen. Wanneer de kliertjes te veel talg afscheiden, verzamelt het zich bij de haaraanzet, verstopt het de haarzakjes en zorgt voor een ophoping van dode, schilferige huid. Gevolg: haar dat er vet uitziet én roos!
Kun je geen dag zonder een vettige ophoping op je hoofdhuid en in je haar? Dan heb je vet haar. Mogelijke bijkomende klachten zijn:
- Jeukende, onaangename hoofdhuid
- Slap en futloos haar—zelfs direct na het wassen
- Opvallende roos of een viezige hoofdhuid
Waardoor wordt haar vet?
Genetica
De belangrijkste oorzaak is genetisch bepaald. De grootte van iemands talgklieren en de invloed van hormonen hierop worden genetisch bepaald. Acne, droge huid en vet haar zijn allemaal aandoeningen die met talg te maken hebben en vaak in families voorkomen. Dun haar raakt sneller bedekt met talg en heeft niet genoeg volume om de slappe, doffe look te camoufleren. Je kunt je genen niet veranderen, maar je kunt wel de overproductie van talg aanpakken zodat je het haar ten minste een of twee dagen niet hoeft te wassen.
Te vaak wassen
Was je je haar als het vies lijkt? Ja en nee. Te vaak wassen kan je hoofdhuid uitdrogen, waardoor hij juist extra talg gaat produceren. Was je dagelijks, probeer dan terug te gaan naar om de dag, of om de drie dagen en kijk wat er gebeurt.
Verkeerde haarproducten gebruiken
Leave-in conditioners, oliehoudende sprays en shampoos die niet geschikt zijn voor jouw haartype, kunnen de talgproductie verstoren of verergeren, waardoor je haar steeds vetter lijkt. Zware producten maken je haar futloos en laten een waas achter, waardoor je haar er dof uitziet, ook na het wassen.
Te veel aan je haar zitten
Vers gewassen haar valt zo mooi, dat je er graag aan zit. Maar hoe vaker je je haar aanraakt, hoe sneller het vies wordt. Ook schone handen hebben een natuurlijke olielaag op de vingers die zich hecht aan je haar en het sneller vet maakt. Je vingers verspreiden ook olie van je hoofdhuid over je haar, waardoor het nog sneller vet wordt.
Slechte waterkwaliteit
Water wordt vaak vergeten als mogelijke oorzaak, maar hard water bevat veel mineralen, vooral calcium en magnesium, die je huid kunnen uitdrogen en irriteren, een laagje op je haar achterlaten en het brozer maken. Je hoofdhuid compenseert dit door meer talg aan te maken. Ook schuimen zeep en shampoo minder goed bij hard water, waardoor je sneller geneigd bent meer te gebruiken dan nodig. Chloor wordt vaak toegevoegd aan kraanwater om bacteriën te doden, maar kan ook het zelfregulerend vermogen van je hoofdhuid verstoren.
Ongezond eten
Een gevarieerd, voedzaam dieet is essentieel voor een gezonde hoofdhuid en haar. Eet je veel junkfood, bewerkte vetten en geraffineerde suikers, dan is je lichaam gevoeliger voor ontstekingen en kunnen je talgklieren ontregeld raken. Een tekort aan mineralen en vitamines tast de veerkracht van je huid en haar aan.
Hormonale schommelingen
Hormonen spelen een grote rol bij de gezondheid en vetheid van het haar. Veel vrouwen merken dat hun haar vlak voor de menstruatie en tijdens de zwangerschap sneller vet wordt, wanneer het androgeengehalte stijgt. Androgenen—mannelijke geslachtshormonen—binden zich aan de talgklieren en stimuleren de talgproductie. Ook sommige endocriene aandoeningen, zoals hypothyreoïdie en polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS), verhogen de talgproductie.
Medicatie
Bepaalde medicijnen beïnvloeden ook de talgproductie. Hormonale anticonceptie en HST verhogen de oestrogeenspiegel, wat kan leiden tot een vette huid, acne en vet haar. Corticosteroïden, lithium, anti-epileptica, barbituraten, androgene steroïden, DHEA en middelen met bromide of jodide zijn allemaal in verband gebracht met overmatige talgproductie. Controleer de ingrediënten van je medicijnen om te zien of ze mogelijk invloed hebben op je hoofdhuid.
Negen manieren om vettig haar langer schoon te houden
Nu je weet waar het probleem vandaan komt, zijn hier negen tips om de gezondheid van je hoofdhuid te bevorderen en je haar langer schoon te houden.
1. Geef je haarproducten een make-over
Weet je wat er in jouw haarproducten zit? Shampoos voor krullend of droog haar en producten die een glanzende finish beloven, bevatten vaak ingrediënten die fijn, dun haar verzwaren. Heb je vet haar, kies dan voor een milde shampoo en vermijd parabenen, sulfaten en siliconen. Deze stoffen geven direct glans, maar kunnen je hoofdhuid irriteren, de talgproductie verhogen, je haar futloos en breekbaar maken en zelfs haaruitval veroorzaken. Sla leave-in conditioners en zware haarmaskers over, en als je conditioner gebruikt, breng deze dan alleen aan vanaf halverwege tot in de punten en spoel goed uit.
Denk ook aan een reinigende shampoo (clarifying shampoo) of een scalp scrub in je routine. Reinigende shampoos bevatten meer reinigende stoffen en verwijderen olie en productresten beter dan gewone shampoos, maar kunnen bij overmatig gebruik je haar uitdrogen. Eens per maand is voor de meeste mensen genoeg, maar bij vet haar of hard water kun je vaker reinigen. Scalp scrubs verbeteren de doorbloeding, stimuleren gezonde haargroei, kunnen helpen bij roos, eczeem, psoriasis of seborroïsch eczeem en verwijderen resten van producten en olie. Bij juist gebruik revitaliseren deze producten je hoofdhuid en helpen vet haar onder controle te houden.
2. Zit minder aan je haar/borstel minder
Een van de beste dingen die je voor je haar doet, is het met rust laten. Af en toe borstelen voorkomt klitten en verdeelt de olie, maar te veel borstelen maakt je haar sneller vies en kan haaruitval verergeren. Borstels dragen olie en vuil over, waardoor vooral fijn haar slap wordt. Kies voor kapsels die makkelijk te onderhouden zijn zonder veel aanraking.
3. Installeer een waterfilter of waterontharder
Wil je weten of je kraanwater hard genoeg is, informeer dan bij je waterleverancier, koop een testkit of doe een simpele zeep-schuim-test: Vul een schone, doorzichtige fles voor 1/3 met water. Voeg een paar druppels afwasmiddel toe, dop erop, goed schudden en kijk. Vormt zich snel schuim, dan is het water zacht. Zie je weinig schuim, voeg wat meer zeep toe en herhaal. Hoe meer zeep nodig is voor schuim, hoe harder je water is.
Er zijn verschillende waterfilters, elk geschikt voor het verwijderen van specifieke verontreinigingen. Waterontharders wisselen calcium (Ca) en magnesium (Mg) in tegen natrium (Na) of kalium (K). Andere filters halen chloor, zware metalen, bacteriën en andere stoffen eruit. Geen enkel filter zuivert alles. Onderzoek welk filter voor jouw wensen geschikt is. Beter water helpt je huid en haar gezond te houden.
4. Eet voedzaam en gevarieerd
Gezond haar heeft voldoende vitamines, mineralen en eiwitten nodig om sterk te groeien. Vooral B-vitamines—met name B7 (biotine)—zijn cruciaal. Vitamine E, D en C en de mineralen zink, ijzer en selenium dragen ook bij aan haargroei en een gezonde talgproductie.
5. Controleer je hormonen
Doe je alles goed, maar is je haar aan het einde van de dag tóch vet? Misschien ligt het aan je hormoonbalans. Overmatig oestrogeen hangt samen met een vette huid, acne en andere huidproblemen. Ook androgenen verhogen bij vrouwen de talgproductie en haaruitval. Seksuele hormonen zijn niet de enige boosdoeners: chronisch verhoogde cortisol kan eveneens ervoor zorgen dat je haar en huid vetter worden, en ook een verstoorde schildklierfunctie leidt tot haarproblemen. Laat je hormonen checken bij je huisarts voor zekerheid.
6. Beperk het aantal wasbeurten per week
Het klinkt makkelijker dan het is, maar minder vaak wassen kan je talgklieren helpen zichzelf te reguleren. Voelt je haar oncomfortabel vet, dan mag je natuurlijk wassen. Maar zijn alleen de aanzetten vet en heb je verder geen belangrijke afspraken, laat je hoofdhuid dan nog een dagje rusten. Goed gehydrateerde huid en gezonde omstandigheden voor de haarzakjes zorgen dat de talgklieren kalmeren en minder olie produceren.
7. Probeer een oliemasker
Een oliemasker gebruiken tegen vet haar klinkt tegenstrijdig, maar veel mensen zweren erbij. Sommige oliemaskers verlagen de talgafscheiding en voeden en hydrateren je haar en huid, bevorderen gezonde haargroei. Je hebt niet veel nodig: een paar druppels olie op de hoofdhuid, inmaseren, 30 tot 60 minuten laten inwerken en zorgvuldig uitspoelen. Arganolie, olijfolie, jojoba-olie, avocado-olie en druivenpitolie kunnen allemaal de hoofdhuid voeden, talgproductie verminderen en je haar beschermen tegen gespleten punten en schadelijke wasmiddelen.
8. Bescherm je haar ’s nachts
Je zal versteld staan hoe snel je kussensloop vies wordt. Wasverzachter, wasmiddel, make-up, huidproducten en natuurlijke huidoliën verzamelen zich op het textiel en worden ’s nachts weer in huid en haar gewreven, zeker bij los haar tijdens het slapen. Vlecht je haar 's avonds of maak een losse knot, en draag een zijden of satijnen slaapdoekje. Dit vermindert vetheid en voorkomt breken van je haar.
9. Wees voorzichtig met droogshampoo
Wie vet haar heeft, heeft vast al eens droogshampoo geprobeerd. Het kan je model snel opfrissen, maar vaak gebruik schaadt de hoofdhuid. Veel droogshampoos bevatten stoffen die schadelijk zijn voor je luchtwegen en laten resten achter, wat huidirritatie, uitslag en haaruitval kan geven. Kies droogshampoos met natuurlijke ingrediënten of maak het zelf. Maïszetmeel, bakpoeder, arrowroot, talkpoeder, diatomeeënaarde, cacaopoeder en actieve kool (die laatste twee geschikt voor donker haar) nemen olie op.
Wanneer vet haar meer is dan een ergernis
Soms wijst een vette hoofdhuid, haaruitval en fijn, broos haar op een ernstiger probleem dat niet met shampoo op te lossen is. Ons lichaam vernieuwt, geneest en reguleert zichzelf continu. En het geeft signalen wanneer er iets mis is, waar je best aandacht aan schenkt.
Seborroïsch eczeem
Seborroïsch eczeem is een vorm van huidontsteking die meestal voorkomt op de hoofdhuid en andere gebieden met veel talgklieren. De huid raakt ontstoken, vettig en schilferig, mogelijk door een overdreven immuunreactie op een gist die op onze huid voorkomt. Meestal gaat het vanzelf over, maar medicinale shampoos en zalven kunnen uitbraken behandelen.
Psoriasis
Psoriasis is een chronische auto-immuunziekte. Bij mensen met psoriasis kunnen triggers als stress, kou of infectie zorgen voor irritatie, jeuk/branderigheid en schilferige plekken op de huid, vaak rond taille, knieën, ellebogen en hoofdhuid. Er is geen genezing, maar klachten zijn onder controle te houden met medicijnen, zalven of lichttherapie.
Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS)
PCOS treft 1 op de 10 vrouwen. Veelvoorkomende symptomen: cysten op de eierstokken, verhoogd androgeengehalte en hirsutisme (overmatige haargroei op gezicht, borst en rug). Hoger androgeengehalte activeert de talgklieren, leidt tot acne, vet haar en haaruitval. Heb je hoge androgenen, weinig/geen menstruaties of moeite met zwanger raken, ga dan naar de dokter. Behandeling bestaat uit medicijnen en leefstijlaanpassing.
Tot slot
Vet haar is vervelend, maar het hoeft je leven niet te bepalen. We hebben allemaal unieke kenmerken of lichamelijke uitdagingen. Wanneer een vette hoofdhuid jouw probleem is, kun je je situatie analyseren en stappen zetten om je hoofdhuid te herstellen en de talgproductie te reguleren voor gezond, schoon en glanzend haar.
Download WomanLog nu:
