Droge Huid en Gebarsten Lippen
Je huid reageert op alles in je omgeving. Het klimaat en je voeding zijn slechts twee van de vele factoren die de structuur en gezondheid van je huid kunnen beïnvloeden. Een droge huid is een veelvoorkomende reactie op diverse invloeden, die meestal eenvoudig verholpen kan worden.
Huidverzorging is een miljardenindustrie die ons aanmoedigt om geld uit te geven om er jonger en beter uit te zien. Het is waar dat een droge huid onaangenaam kan zijn en kan leiden tot infecties, bloedingen en andere gezondheidsproblemen als het niet wordt behandeld, maar in de meeste gevallen heb je geen dure middelen nodig om dit te verhelpen.
Sommige mensen hebben van nature aanleg voor een droge huid, ook wel xeroderma genoemd, maar meestal is dit niets om je zorgen over te maken. Voor verlichting bij extremere gevallen, met diagnoses als xerosis, kan de hulp van een dermatoloog nodig zijn.
Huid 101
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam, doorgaans 1,5 tot 2 m2 en goed voor 12–15% van het totale lichaamsgewicht. De huid heeft veel functies: het is een zelfgenezend beschermend omhulsel en vormt de eerste verdedigingslinie tegen virussen, bacteriën, UV-straling en andere mogelijke gevaren; het is een zintuiglijk orgaan met gespecialiseerde receptoren om aanraking, druk, trilling, temperatuur en pijn te detecteren; het scheidt zweet en talg af; het maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht; en het helpt de lichaamstemperatuur en hydratatie te reguleren.
De huid is opgebouwd uit drie lagen:
De epidermis, de buitenste laag, bestaat uit 4 tot 5 lagen cellen, voornamelijk in elkaar grijpende keratinocyten die ontstaan in de basale laag en transformeren terwijl ze opstijgen totdat ze het oppervlak bereiken en bijna waterdicht zijn. De bovenste laag schilfert af en wordt elke 4 tot 6 weken vervangen door nieuwe cellen.
De dermis, de sterke en elastische middelste laag, bevat veel verschillende soorten cellen en structuren in twee lagen: de papillaire laag, waar de gevoelige ribbels van onze vingerafdrukken zich bevinden, en de reticulaire laag die bloed- en lymfevaten, haarzakjes, zenuwuiteinden, zweetklieren en talgklieren bevat, onder andere structuren.
Samen vormen de epidermis en de dermis de cutis.
Ten slotte is er de hypodermis, de diepste laag. Dit wordt ook wel de subcutane laag of oppervlakkige fascie genoemd. Deze laag bevat eveneens diverse belangrijke structuren maar bestaat vooral uit los bindweefsel en vetlobben.
Vergeleken met vrouwen is de huid van mannen steviger, 20–25% dikker, bevat meer collageen, heeft grotere poriën en produceert ongeveer twee keer zoveel talg, waardoor vrouwen gevoeliger zijn voor een droge huid.
Waardoor ontstaat een droge huid?
Hoewel veranderingen in alle huidlagen een rol kunnen spelen, voelt de huid meestal droog aan door algemene dehydratatie of een verstoring in de natuurlijke beschermende oliën van de epidermis.
Veel factoren kunnen ervoor zorgen dat de huid vocht verliest. Sinds de pandemie hebben de meesten van ons ervaren hoe vaak handen wassen en het gebruik van desinfectiemiddelen de huid droog en beschadigd kunnen maken.
Enkele van de meest voorkomende oorzaken van een droge huid zijn:
- niet genoeg water drinken
- slaaptekort, dat de afgifte van het hydratatieregulerend hormoon vasopressine verstoort
- alcohol drinken, wat de productie van vasopressine remt en vochtafdrijvend werkt (alcohol)
- lage luchtvochtigheid, vooral in de wintermaanden wanneer de lucht droog en koud is of door het gebruik van airconditioning in de zomer
- blootstelling aan omgevingsfactoren zoals wind, zon en hitte
- hete douches/baden nemen of te vaak baden
- baden in 'hard' kraanwater met veel mineralen
- het gebruik van huidverzorgingsproducten met agressieve zepen, detergenten of parfums
- veroudering—naarmate we ouder worden, wordt onze huid dunner en kwetsbaarder, en produceren de talgklieren minder olie
Bepaalde gezondheidsproblemen veroorzaken ook een droge huid, waaronder:
Atopisch eczeem
Atopisch eczeem, een van de meest voorkomende vormen van eczeem. Dit is een chronische aandoening waarbij het immuunsysteem ontregeld en overactief raakt, wat ontstekingen veroorzaakt die de natuurlijke beschermlaag van de huid beschadigen, waardoor deze droog en vatbaar voor infecties wordt.
Psoriasis
Psoriasis, een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat huidcellen zich snel ophopen tot dikke, schilferige, droge plekken.
Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie, een aandoening waarbij de schildklier te weinig hormonen aanmaakt die de huid, het haar en de nagels beschermen.
Diabetes
Diabetes, het onvermogen om bloedsuikerspiegels te reguleren, kan ervoor zorgen dat de huid—vooral op handen, voeten en benen—droog en gebarsten raakt, doordat vocht uit de cellen wordt getrokken om overtollige suiker uit het lichaam te verwijderen.
Syndroom van Sjögren
Syndroom van Sjögren, een auto-immuunziekte die de vochtproducerende klieren van het lichaam aantast, vooral in de traanbuizen, mond en huid.
Ichthyosis
Ichthyosis, een groep genetische aandoeningen die de huid dik, droog en schilferig maken.
Nierziekten
Nierziekten, die het vermogen van het orgaan om afvalstoffen en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, aantasten, wat vaak tot een droge huid leidt.
Ondervoeding en eetstoornissen
Ondervoeding en eetstoornissen, waaronder anorexia, kunnen er ook voor zorgen dat de huid droog en broos wordt.
Remedies voor een droge huid
Als je last hebt van een droge huid, zijn er verschillende eenvoudige dingen die je kunt doen om je huid te kalmeren en te beschermen.
Kijk kritisch naar je huidverzorgingsroutine. Vermijd het gebruik van agressieve zepen of detergenten die uitdroging of irritatie veroorzaken. Gebruik in plaats daarvan milde, parfumvrije reinigers voor je gezicht en lichaam.
Vermijd hete douches en baden. Heet water kan de huid ook ontdoen van haar oliën, wat leidt tot droge, jeukende en geïrriteerde huid. Was je liever met lauwwarm water.
Hydrateer je huid. Breng een hydraterende crème aan na het wassen om het vocht vast te houden en je huid gehydrateerd te houden. Hydrateer op een vochtige huid direct na het wassen, zonder deze volledig af te drogen.
Exfoliëren kan helpen om dode huidcellen te verwijderen zodat je hydraterende crème dieper kan binnendringen. Gebruik echter geen agressieve scrubs die de huid kunnen irriteren. Gebruik liever een zachte exfoliant één tot twee keer per week en wees extra voorzichtig bij een droge huid.
Als de lucht in huis droog is, kan een luchtbevochtiger vocht aan de lucht toevoegen, wat helpt voorkomen dat je huid uitdroogt door droge lucht.
Draag handschoenen buiten in de winter en bij het omgaan met chemicaliën thuis.
Drink voldoende water.
Hydraterende crème gebruiken bij acne
Het lijkt misschien tegenstrijdig om hydraterende crème aan te brengen op acne-gevoelige plekken, maar een droge huid kan juist reactief extra talg aanmaken, waardoor acne ontstaat. Hydrateren kan daarom helpen de huid weer in balans te brengen.
Gebarsten lippen
Drogere lippen worden veroorzaakt door dezelfde factoren als een droge huid in het algemeen, maar enkele aanvullende factoren kunnen invloed hebben op de hydratatie van de lippen.
Hoewel het tijdelijk wat verlichting kan geven, verdampt speeksel snel, dus je lippen likken kan ze juist nog droger maken dan voorheen. Ook door je mond ademen, zeker tijdens het slapen, kan de lippen uitdrogen.
Welke vitamines kan ik gebruiken om droge lippen te voorkomen?
Tekorten aan voedingsstoffen kunnen ook barstjes in de lippen veroorzaken. Zorg voor een gevarieerd dieet met B-vitamines, vitamine C, zink, collageen en essentiële vetzuren.
Om gebarsten lippen te voorkomen of te behandelen: hydrateer, gebruik een lippenbalsem met een hoge SPF, vermijd likken en gebruik een luchtbevochtiger. Zijn je lippen erg of blijvend droog, neem dan contact op met je zorgverlener om onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten.
Download WomanLog nu:
