Praten met je partner over je menstruatie
Menstruatie is een natuurlijk onderdeel van het leven, maar erover praten kan lastig zijn vanwege sociale stigma’s en genderstereotypen. In een romantische relatie leer je elkaar intiem kennen en je menstruatie is een onderwerp dat vroeg of laat aan bod zal komen.
Het is niet alleen seks die beïnvloed wordt door menstruatie; de maandelijkse cyclus beïnvloedt tot op zekere hoogte je hele leven. Hoe comfortabel je je ook voelt in je eigen huid en hoe goed je er ook mee omgaat, menstruatie brengt op meerdere niveaus wat ongemak met zich mee. Erover praten kan behoorlijk ongemakkelijk zijn. Wij zijn er om je eraan te herinneren dat dat niet zo hoeft te zijn!
Het is redelijk te verwachten dat de meeste mensen tegenwoordig weten hoe menstruatie werkt en de fatsoen hebben om niet overdreven te reageren, zelfs in ongemakkelijke situaties.
Als je een seksuele relatie hebt, zal het voor je partner lastig zijn om niet te merken wanneer je ongesteld bent, maar menstruatie uit zich op veel meer manieren—bijvoorbeeld wanneer je menstruatieproducten koopt, gebruikte producten weggooit, of herbruikbare producten schoonmaakt. En oeps! Zijn dat bloedvlekken op de lakens?
Je vriendinnen plannen misschien een stranddag op dag twee, wanneer je het hevigst menstrueert… en je denkt waarschijnlijk wel twee keer na of je mee wilt. De hormonale schommelingen die je gedurende de maand ervaart, beïnvloeden ook je stemming en je plannen.
Een attente partner zal je gemoedstoestand opmerken en accepteren, meeleven met je krampen, ruimte maken voor menstruatieproducten in de badkamer en af en toe een bloedvlek door de vingers zien.
Verwacht je een negatieve reactie?
Vroeger werd van vrouwen verwacht alles wat met menstruatie te maken heeft voor mannen verborgen te houden. Tegenwoordig is dat niet meer acceptabel.
De toegankelijke informatie is de afgelopen generatie enorm toegenomen, vooral dankzij het internet, maar natuurlijk spelen persoonlijke en culturele factoren een rol in de manier waarop we omgaan met menstruatie.
Veel mannen worden nog steeds gesocialiseerd om alles rondom menstruatie te mijden, terwijl vrouwen juist wordt aangeleerd zich te schamen voor hun eigen lichaam en wat het van nature doet. Hoewel de houding aan het veranderen is, zijn menstruele stigma’s en een gebrek aan basiskennis over menstruatie wereldwijd nog steeds wijdverspreid.
Geven de ideeën van je partner over menstruatie, en hoe jij ermee omgaat, je een gevoel van schaamte of stress? Dan is het tijd om de dynamiek van je relatie te heroverwegen.
Menstruatie is een noodzakelijkheid van de menselijke biologie. Ons leven hangt er feitelijk van af. Wat je visie op kinderen en gezin ook is, openlijk praten over reproductieve gezondheid is een fundamenteel onderdeel van een gezonde relatie.
Wat weet je partner er eigenlijk van?
Zelfs vrouwen met een baarmoeder ontdekken soms nog nieuwe dingen—het volledige verhaal over de clitoris leerden we ook pas twee jaar voor 2000—maar iemand die nooit te maken heeft gehad met menstruatie, kan soms heel erg verkeerd geïnformeerd zijn.
Ga uit van het beste, maar check het toch even. Om erachter te komen wat je partner denkt, kun je wat vragen stellen, bijvoorbeeld:
- “Wat was seksuele voorlichting op jouw school? Weet je nog wat je toen leerde?”
- “Wat dacht je dat menstruatie was toen je er voor het eerst over hoorde?”
- “Heb je ooit ‘het gesprek’ met je ouders gehad? Wat vertelden ze je over seks? Over anticonceptie? Over menstruatie?”
Houd het luchtig en niet-beschuldigend en deel ook wat eigen ervaringen. Voel je je comfortabel om de gênante momenten te delen? Dat is een goed teken. Deze gesprekken kunnen best leuk zijn, en je leert gegarandeerd iets nieuws over elkaar, zelfs als jullie allebei echte “menstruatie-experts” zijn.
Seks tijdens de menstruatie
Als er sprake is van seksuele intimiteit in je relatie, is seks waarschijnlijk dé reden dat je partner je cyclus door gaat krijgen. Of je nu graag seks hebt tijdens je menstruatie of liever niet, het onderwerp moet een keer besproken worden. Zeggen dat je menstruatie is begonnen, zou geen probleem moeten zijn.
Veel vrouwen ervaren juist meer zin in seks tijdens hun menstruatie, en orgasmes kunnen zelfs helpen bij de krampen. Tot 80% van de koppels zegt wel eens seks tijdens de menstruatie te hebben gehad in hun relatie.
Maar het kan een knoeiboel zijn (leg een handdoek neer voordat je begint), en dat menstruatiebloed beschermt je niet tegen soa’s of geeft je geen macht over je partner, laat staan dat het melk laat schiften of oogsten verpest, of dat je er niet zwanger van kunt worden—ongeacht wat je online leest. Een menstruatie is gewoon een menstruatie.
Natuurlijk heb je misschien geen zin om te dealen met de rommel, of heb je geen trek in seks tijdens je menstruatie. Je bent niemand een verklaring verschuldigd als je geen seks wilt, ook niet in een langdurige relatie, maar als seks tijdens de menstruatie niets voor jou is kun je dat gerust zeggen.
Eufemismen voor menstruatie
Neutrale en wetenschappelijke termen gebruiken voor lichamelijke processen zorgt voor duidelijkheid. Op veel opvoedingsblogs wordt benadrukt hoe belangrijk het is dat kinderen de juiste termen kennen, om verwarring en schaamte te voorkomen. “Ik ben deze week ongesteld,” is helder en direct.
Maar als jij en je partner op één lijn zitten, is jullie favoriete eufemisme ook prima, want tante Rosa komt sowieso weer op haar haaien door de Rode Zee aangereden…
Een grappige uitdrukking voor je menstruatie kan zelfs een inside-joke worden in je relatie—zolang je je maar niet gedwongen voelt het onderwerp te bagatelliseren of uit de weg te gaan.
Praktische zaken
Voorraad inslaan. Is het oké om je partner te vragen menstruatieproducten voor je te kopen? Sommige mannen vinden het nog steeds gênant of zelfs vernederend, terwijl anderen er geen probleem mee hebben en je graag helpen.
Ga je samen boodschappen doen? Leg dan je favoriete menstruatieproducten in het winkelmandje, zodat je partner weet wat te kopen als je zonder zit. Wonen jullie apart maar ben je vaak bij elkaar over de vloer, vraag dan gerust of je wat voorraad bij hem in de badkamer mag laten. Weet je het niet? Vraag het gewoon. Zijn reactie zegt veel over de gezondheid van je relatie.
Die vlekken! Niemand houdt van bloedvlekken, maar accepteren dat het af en toe gebeurt, maakt het leven eenvoudiger. Als je samen een bed deelt, is het verstandig het beddengoed regelmatig te wassen—en die taak te delen. Ook als je niet menstrueert zijn er genoeg redenen om het bed te verschonen: kruimels, koffievlekken, sperma...
Mensen hebben verschillende toleranties voor rommel en viezigheid. Maar wanneer je een huis deelt, is dit een van de compromissen waar je het beter snel dan laat over kunt hebben.
Krijgen je lakens, ondergoed of iets anders een menstruatievlek, was het dan gewoon meteen uit zonder er een drama van te maken. Als je partner de was doet en niet weet dat bloedvlekken het beste in koud water verdwijnen, deel dan vooral je ervaring.
Je menstruatiehygiëne bijhouden is sowieso essentieel: niet alleen voor je partner, maar vooral voor je eigen comfort, gezondheid en welzijn.
Staat er nog geen klein prullenbakje in de badkamer van je partner? Stel voor er een neer te zetten voor gebruikte producten.
PMS
Ons laatste onderwerp, en misschien wel het gevoeligste, gaat over hormonale veranderingen en het beruchte PMS.
Premenstruele klachten verschillen per vrouw en zijn ook in de loop van de tijd niet hetzelfde. Verstop je klachten niet en wees niet streng voor jezelf als je niet op je best bent. Geef eerlijk aan hoe je je voelt en vertel je partner hoe hij kan helpen. Misschien blijkt je partner geweldige steun tijdens PMS te zijn als hij de kans krijgt.
Moet je een pil nemen en even gaan liggen? Zeg dat dan gewoon. Gezonde relaties zijn gebaseerd op vertrouwen, openheid, dankbaarheid, acceptatie en de ruimte om volledig jezelf te zijn.
Gaan jullie echt voor de lange termijn? Overweeg dan om je menstruatiekalender te delen, zodat jullie allebei op de hoogte zijn van je menstruatie- en ovulatiedagen.
Vind wat voor jou werkt
Mensen die een positieve, duurzame relatie willen, maken tijd voor duidelijke communicatie en passen zich op allerlei manieren aan elkaar aan. Sommige koppels bespreken menstruatie en PMS uitgebreid, halen samen producten in huis en delen zelfs de gegevens van een menstruatie-app. Anderen houden het liever beknopt.
Gebrek aan begrip rond menstruatie en hoe vrouwen zich erover kunnen voelen leidt soms tot extreme reacties: van botte afwijzing en ouderwetse patriarchale schaamte tot overdreven bezorgdheid en opdringerige zorgzaamheid. Dat zijn geen houdbare houdingen. Je hoort je veilig en begrepen te voelen in je relatie, en dat omvat ook jouw menstruatietijd.
Zelfs als je partner nergens moeilijk over doet, verschillen vrouwen onderling nog altijd enorm in hun ervaring van menstruatie. Ontmantel angst en verwarring door het er luchtig over te hebben en samen praktische oplossingen te zoeken voor die kleine typische menstruatiekwesties.
Download WomanLog nu:
