Seks Zonder Penetratie
Seks zonder penetratie, ook wel outercourse genoemd, is seks zonder seksuele penetratie. Er zijn verschillende redenen waarom iemand hiervoor zou kiezen in plaats van penetrerende seks, zoals voorkeur, veiligheid, mentale of fysieke beperkingen en persoonlijke grenzen.
Hoewel seks zonder penetratie enigszins veiliger is dan traditionele seks met betrekking tot ongewenste zwangerschap en soa’s, zijn er nog steeds risico’s verbonden aan intieme interacties. Het is daarom belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen. Veilig vrijen geldt voor alle vormen van seks.
De definitie van seks zonder penetratie is niet altijd helemaal duidelijk. Het kan slaan op seks zonder vaginale of anale penetratie, maar waarbij bepaalde penetrerende handelingen zoals orale seks of vingeren wel mogelijk zijn. Of het kan juist betekenen dat elke vorm van penetratie wordt uitgesloten.
Veel mensen zien seks zonder penetratie als voorspel—kussen, erotische massage, en het delen van seksuele fantasieën kunnen daar allemaal onder vallen, afhankelijk van iemands persoonlijke definitie van seks.
Seks zonder penetratie omvat handelingen zoals:
- Wederzijdse masturbatie—twee of meer personen stimuleren zichzelf of elkaar
- Droog seksen (of ‘frottage’)—het wrijven van elk lichaamsdeel tegen de geslachtsdelen van een ander. Je kunt droog seksen terwijl je kleding aan hebt of naakt bent
- Handjobs en voetjobs—het stimuleren van de penis met handen of voeten
- Stimulatie met een vibrator—het gebruik van een vibrator, zolang er maar geen penetratie is
- Intercrurale, intergluteale of mammaire seks—het wrijven van een penis tussen de dijen, billen of borsten van een ander.
Een alternatief voor traditionele seks
Sommigen vragen zich misschien af waarom het verkennen van seks zonder penetratie überhaupt nodig is. Zo’n denkwijze is star, validistisch en heteronormatief. Een betere vraag is—waarom zou je je opties níet verkennen?
Seks zonder penetratie is zeer geschikt voor:
- Iemand die graag seks wil, maar niet wenst te worden gepenetreerd, omdat penetratie bijvoorbeeld pijnlijk of lastig is, vanwege eerder trauma, de wens om het rustig aan te doen, of om andere persoonlijke of situationele redenen;
- Iemand met een beperking waardoor penetrerende seks lastig is;
- Partners die iets nieuws willen proberen, die elkaars lichaam op verschillende manieren willen ontdekken—en zo verschillende voorkeuren en afkeuren willen verkennen;
- Partners van hetzelfde geslacht van wie de seksuele relatie bloeit met of zonder penetratie;
- Een situatie waarin bescherming bij penetrerende seks niet beschikbaar of niet geschikt is (bijvoorbeeld door latexallergie);
Seks zonder penetratie is ook een optie als je penetratie wilt vermijden omwille van de veiligheid, of in andere situaties waarin penetratie onwenselijk, onhandig of irrelevant is.
Aandoeningen zoals vaginisme en erectiestoornissen kunnen penetratie pijnlijk, moeilijk of zelfs onmogelijk maken (zonder dat het leidt tot aanzienlijk leed bij een van de partners).
Vaginisme hangt vaak samen met angst voor pijn, gebaseerd op eerdere pijnlijke ervaringen of ongewenste verwachtingen. Erectiestoornissen hebben ook vaak te maken met angsten en verwachtingen—de angst om ‘minder’ te zijn dan wat wordt gezien als een ‘echte man’, namelijk een die moeiteloos langdurig een harde erectie kan houden. Deze onrealistische denkbeelden zijn steeds meer afkomstig uit porno waarin mannelijkheid overdreven en onrealistisch wordt gepresenteerd.
Psychologische barrières zijn net zo geldig
Seksuele relaties vragen om vertrouwen tussen partners, én een bepaald comfort met het verkennen van je eigen seksualiteit en die van de ander. Velen van ons bouwen bewuste of onbewuste barrières om zichzelf emotioneel te beschermen; die kunnen intimiteit in de weg staan, juist omdat kwetsbaarheid essentieel is. Die barrières wegnemen is mogelijk, maar vereist tijd, geen druk, eerlijke zelfreflectie en bij voorkeur een veilige persoon aan je zijde.
Het is essentieel te erkennen dat een deel van de mensheid mogelijk nooit penetrerende seks zal hebben. Hun werkelijkheid is niet minder waardevol dan het seksuele ideaal dat we verwachten tussen twee heteroseksuele en niet-gehandicapte mensen.
Op zijn minst is ‘outercourse’ een manier om je seksleven te verrijken en je eigen lichaam te leren kennen: Wat vind ik fijn? Waar liggen mijn grenzen? Er is geen enkele reden om vast te houden aan het klassieke recept van voorspel, seks en orgasme, in die volgorde. De meesten van ons hebben verlangens en behoeften die veel verder reiken dan dat en kunnen profiteren van het normaliseren van een divers seksueel repertoire.
Kan ik zwanger worden?
Ja, dat kan. Zwangerschap is het resultaat van een biologisch proces. Sperma geeft niet om de route naar de eicel; het zal die altijd proberen te bevruchten.
Hoewel het vermijden van penetratie het risico op een ongewenste zwangerschap verkleint, is het niet onmogelijk dat een zwangerschap ontstaat tijdens seksueel contact zonder penetratie tussen een man en een vrouw. Sperma kan buiten het lichaam enkele uren overleven, wat genoeg tijd is om per ongeluk vloeistoffen uit te wisselen.
Enkele voorbeelden:
- Sperma dat elders op het lichaam van een vrouw komt en in de vagina terechtkomt.
- Een vrouw voert orale seks uit bij haar mannelijke partner, ze kussen, en vervolgens wordt het sperma via orale seks overgebracht naar de vagina.
- Sperma op een hand wordt via vingeren of aanraking overgebracht naar de vagina.
- Sperma wordt tijdens het opruimen na de seks via een handdoek of tissue overgebracht.
Er zijn dus veel mogelijke scenario’s. Let ook op waar het voorvocht blijft, want dat bevat ook sperma. Wil je zwangerschap voorkomen, bereid je dan op seks zonder penetratie voor zoals je dat normaal gesproken bij penetrerende seks zou doen (voor zover nodig). Als je normaal anticonceptie gebruikt of een zaaddodend glijmiddel, sla dat dan niet over omdat het misschien minder nodig lijkt.
Neem net zo goed een zwangerschapstest af als je twijfelt, ook als de kans kleiner lijkt dat de uitslag positief is. Liever het zekere voor het onzekere.
Hoe effectief is het tegen soa’s?
Seks zonder penetratie biedt zelfs minder bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen dan tegen ongewenste zwangerschap.
Barrièremethoden zijn de enige vormen van anticonceptie die bescherming bieden tegen soa’s. Dit zijn mannelijke en vrouwelijke condooms, en beflapjes (dunne flexibele stukjes latex waarmee je mond-genitaal of mond-anuscontact tijdens orale seks afschermt). Ook als je deze correct gebruikt maar toch lichaamsvocht bijna in contact laat komen met je genitaliën of mond, loop je het risico besmet te raken.
Droog seksen terwijl je naakt bent kan ook bepaalde soa’s, zoals herpes en HPV, verspreiden, zelfs als er geen lichaamsvocht wordt uitgewisseld. Kleding aanhouden maakt droog seksen veiliger, maar voorkomt niet alle huid-op-huidcontact rond de genitaliën of het uitwisselen van lichaamsvocht. Sommige soa’s bevinden zich op plekken die ondergoed niet volledig afdekt (zoals bovenbenen of billen).
Welke vorm van seks je ook kiest, zorg ervoor dat jij én je partner(s) soa-vrij zijn. Je laten testen bij een soa-poli is snel en eenvoudig. Veel soa’s hebben geen symptomen, dus ook een verder gezonde persoon kan drager zijn zonder het te weten. Is je test positief, bespreek dan je opties met je arts. Veel voorkomende soa’s zijn goed te behandelen—als je er op tijd bij bent. Nog een reden om je regelmatig te laten testen.
Dit klinkt misschien allemaal zorgwekkend, maar het is beter om te weten hoe je jezelf beschermt en risico’s beperkt. Blijf veilig en wees niet bang om te ontdekken!
Je kunt je menstruatie en seksleven bijhouden met WomanLog. Download WomanLog nu:
