Vaginale Droogheid
Een gezonde vagina zorgt zelf voor smering als essentieel onderdeel van seksuele opwinding en vaginale hygiëne. Sommige vrouwen ervaren een tekort aan smering, wat vaginale droogheid wordt genoemd.
Vaginale droogheid is een onaangename aandoening die niet alleen een aanzienlijke negatieve invloed kan hebben op intieme relaties, maar ook op de gezondheid en levenskwaliteit van een vrouw.
Een taboe onderwerp
Hoewel vaginale droogheid vaak voorkomt, aarzelen veel vrouwen om erover te praten, zelfs met hun arts, omdat het zo’n intiem onderwerp is. Toch kan het vermijden van dit probleem serieuze schade toebrengen aan zowel je gezondheid als je seksleven.
De vagina is normaal zelf-smerend en produceert bij opwinding een kleurloze, doorzichtige afscheiding. Dit maakt niet alleen geslachtsgemeenschap mogelijk, maar zorgt ook voor aangename sensaties. Bij gebrek aan natuurlijk glijmiddel kan seks onplezierig of zelfs pijnlijk zijn. Dit kan ertoe leiden dat je seks vermijdt om ongemak te voorkomen, wat weer tot problemen binnen een relatie kan leiden.
Als een vrouw er toch voor kiest seks te hebben ondanks vaginale droogheid, kan het droge slijmvlies tijdens het vrijen beschadigen. Wrijving en aanraking kunnen kleine wondjes veroorzaaken, die een open deur vormen voor infecties.
Dit kan ook psychologische gevolgen hebben—als een vrouw onaangename sensaties zoals jeuk en branderigheid gaat associëren met intieme handelingen, kan zij een ongezonde relatie met intimiteit ontwikkelen, wat tot verdere problemen kan leiden.
Goede seks begint in het hoofd
Problemen met smering tijdens het vrijen kunnen veroorzaakt worden door onvoldoende lichamelijke opwinding—iets dat tijd, aandacht en voldoende stimulatie vereist.
Haasten met intimiteit kan psychologische druk veroorzaken, wat averechts werkt. Een intieme band creëren kost tijd, dus een zorgzame en geleidelijke aanpak werkt vaak het best, vooral aan het begin van een relatie. Partners die elkaar niet goed kennen, kunnen in het begin wat verlegen zijn, en datzelfde geldt ook voor hun lichamen. Leren communiceren met je partner is essentieel om te ontdekken wat wel of niet prettig is—actief luisteren en feedback geven helpen om zowel verbaal als non-verbaal beter te communiceren tijdens het vrijen.
Er wordt wel gezegd: goede seks begint in het hoofd—en inderdaad, naarmate jij en je partner elkaars signalen beter leren begrijpen, kunnen positieve associaties met woorden en lichaamstaal net zo opwindend zijn als lichamelijke prikkels.
Houd er rekening mee dat iedere persoon verschillend is. Wat voor de een prettig is, kan voor een ander juist onaangenaam zijn. En er zijn dagen waarop niks lijkt te werken, en dat is helemaal oké. Soms helpt zelfs de meest attente aanpak niet, bijvoorbeeld als je partner uitgeput is of emotioneel niet lekker in haar vel zit.
Het is onder geen beding goed jezelf of je partner te dwingen. Seksueel geweld is een misdrijf.
Hormonen, hygiëne en ontharen
Heb je geen problemen bij intimiteit of communicatie met je partner en ervaar je toch problemen met natuurlijke smering, dan kan er iets anders aan de hand zijn.
Vaginale droogheid kan veroorzaakt worden door overmatige intieme hygiëne (te vaak wassen of verkeerde producten gebruiken kan de normale vaginale microflora en de natuurlijke zuurgraad van pH 3,8 tot 4,2 verstoren). Ook het gebruik van anti-allergie- en verkoudheidsmiddelen kan bijdragen, omdat ze antihistaminica bevatten die de slijmvliezen uitdrogen.
In andere gevallen kan oneigenlijk gebruik van tampons, maandverband of menstruatiecups tijdens de menstruatie de vaginale microflora verstoren en zo zorgen voor vaginale droogheid. Zelfs bij correct gebruik kunnen deze producten bij sommige vrouwen ongewenste bijwerkingen geven, al is dat meestal tijdelijk. Heb je langdurige klachten, raadpleeg dan je arts of gynaecologe.
Regelmatig ontharen van de intieme zones kan ook dit effect hebben. Het dragen van broeken of ondergoed dat te strak zit of gemaakt is van irriterende materialen draagt bij aan veranderingen in de vaginale flora, met droogheid tot gevolg, net als het vaak fietsen bij warm weer, vooral in kleding die niet “ademt”.
Vaginale droogheid kan ook veroorzaakt worden door een laag oestrogeengehalte. Oestrogeen beïnvloedt veel biologische processen in het lichaam, waaronder de juiste bevochtiging van het vaginaslijmvlies, wat zorgt voor gezonde elasticiteit en zuurgraad.
Het oestrogeengehalte kan dalen bij vrouwen die recent bevallen zijn of borstvoeding geven aan hun baby.
Perimenopauze en menopauze, roken en alcoholgebruik, aandoeningen van het immuunsysteem en bepaalde medicijnen kunnen het oestrogeengehalte ook beïnvloeden.
Een andere mogelijke oorzaak is het syndroom van Sjögren, een auto-immuunziekte. De twee meest voorkomende symptomen zijn een droge mond en droge ogen. Vaak gaan er nog andere immuunziekten mee gepaard, zoals reumatoïde artritis en lupus. Het syndroom van Sjögren tast de slijmvliezen en vochtafscheidende klieren aan—meestal eerst de ogen en mond—wat leidt tot minder tranen en speeksel. Hoewel je het op elke leeftijd kunt krijgen, zijn de meeste patiënten ouder dan 40 bij de diagnose en zijn vrouwen veel vaker getroffen. De behandeling richt zich op symptoombestrijding.
Oplossingen verschillen per persoon
Er zijn verschillende manieren om vaginale droogheid te voorkomen en behandelen. Enkele suggesties die kunnen helpen:
- Gebruik intiem glijmiddel bij het vrijen. Deze producten zijn speciaal ontwikkeld om vaginale afscheiding na te bootsen, het slijmvlies te hydrateren en irritatie te voorkomen. Glijmiddelen kunnen onder meer hyaluronzuur, aloe vera, calendula en/of andere hydraterende stoffen bevatten. Gebruik alleen glijmiddelen die veilig zijn voor je erogene zones!
- Vermijd ondergoed dat irriteert, ruw is of synthetisch. Kies liever katoen, zijde of andere natuurlijke materialen. Probeer ook loszittende kleding te dragen en als je strakke kleding draagt, beperk dan de draagtijd.
- Gebruik milde producten voor de intieme hygiëne—kies wasgels met een neutrale pH die de natuurlijke microflora van de vagina niet aantasten, want dit is een belangrijk onderdeel van het afweersysteem.
- Eet meer goede vetzuren—ze stimuleren de natuurlijke hydratatie van de vagina “van binnenuit”, beschermen tegen ontstekingen en bevorderen het herstel van kleine wondjes. Visolie, borage-olie en teunisbloemolie zijn hiervoor effectief. Deze supplementen zijn te koop, maar overleg wel met je gynaecologe of apotheker over gebruik en mogelijke interacties met medicijnen.
Als je last blijft houden van vaginale droogheid ondanks een goede verzorging, ga dan naar de dokter voor onderzoek en een diagnose.
- In sommige gevallen kan de arts crèmes voorschrijven met estriol, een oestrogeenmolecuul. Plantenmiddelen met fyto-oestrogenen kunnen soms de hormonale veranderingen tijdens de overgang tegengaan.
- Je gynaecologe kan vaginale zetpillen met hyaluronzuur aanraden, 2-3 keer per week, om irritaties van het slijmvlies te kalmeren. Hyaluronzuur-injecties in de vagina werken minstens een half jaar.
Als vaginale droogheid een probleem vormt binnen je relatie, overweeg dan om samen een familiepsychotherapeut of psycholoog te raadplegen. Het is belangrijk dat beide partners bij dit proces betrokken zijn. Schuld geven helpt niet—zoek samen naar een oplossing en werk aan een gezonde relatie.
Je kunt meer dan 100 symptomen bijhouden met WomanLog. Download WomanLog nu:
