Den kvinnelige orgasmen
Til tross for kulturell og vitenskapelig fremgang, finnes det fortsatt et slør av mystikk og misforståelser rundt kvinnelig opphisselse og orgasme. Både menn og kvinner sliter fortsatt med å forstå hva som får kvinnekroppen til å fungere.
Den kvinnelige orgasmen krever en god del tålmodighet og en solid forståelse av kvinnelig nytelse og mulige påvirkninger på en kvinnes kropp. Den er beryktet for å være unnvikende, og like kjent for å være en kilde til mer frustrasjon enn den relativt enkle mannlige orgasmen.
Hva er det, og hvordan fungerer det?
Orgasmen er toppen av seksuell nytelse—en serie av muskelsammentrekninger utløst av kontinuerlig stimulering av ett eller flere nytelsessentre, hvor endorfiner slippes ut i blodet. Dette resulterer i en følelse av eufori og avslapning (noen ganger søvnighet), kjent som «ettergløden».
For å oppnå orgasme, trenger kvinner og menn ulike typer seksuell stimulering, hvor detaljene varierer fra person til person. Hos menn skjer utløsning under samleie mer pålitelig enn hos kvinner, trolig fordi den kvinnelige orgasmen ikke er direkte knyttet til reproduksjon—det er kun mannlig orgasme som er nødvendig for befruktning.
Faktorer som lav selvfølelse, manglende kunnskap, følelsesmessig press eller ubehag, lite kommunikasjon med partner, samt tilstander som vaginisme, kan i stor grad hindre en kvinne i å oppleve seksuell nytelse slik at hun kan nå orgasme. De fleste kvinner opplever sin første seksuelle klimaks under masturbasjon. Studier viser at rundt 10% av kvinnene rapporterer å aldri ha opplevd en orgasme.
Evnen til å få orgasme er ikke nødvendig for å nyte seksuell intimitet, og heller ikke obligatorisk for et vellykket seksualliv, men det finnes noen gode fordeler som følger med. Regelmessige orgasmer kan hjelpe mot stress og stressrelaterte symptomer (som hodepine), styrke immunforsvaret, hjelpe på søvn, og ha en balanserende effekt på kroppens hormoner.
Myter om kvinnelig orgasme
Seksualitet og kvinnelig seksualitet har lenge vært tabubelagte temaer. Dette har ført til at det har blitt videreført svært unøyaktige myter og misforståelser rundt la petite mort, blant både menn og kvinner.
«Kvinner får orgasme hver gang de har sex.»
Niks. Langt ifra. De fleste menn gjør det, noe som kanskje er grunnen til at noen antar at det gjelder alle. Problemer med å få orgasme kan bli et reelt problem—kvinnen kan føle seg presset og usikker, og partneren kan bli frustrert og bekymret for prestasjonen. Noen kvinner later som de får orgasme av denne grunn, men det løser ikke problemet. Å fokusere på reisen istedenfor «målet» kan være hjelpsomt når man står i slike situasjoner.
«Kvinner er ikke i stand til å få orgasme i det hele tatt.»
Feil, selv om kvinner får orgasme sjeldnere enn menn. Noen synes det er vanskelig å klimakse sammen med en partner, og noen lærer aldri å få orgasme. Likevel kan og får de fleste kvinner orgasme jevnlig, spesielt i lengre forhold.
«Penetrasjon er nok.»
De fleste kvinner trenger stimulering av klitoris for å få orgasme, og selv om penetrerende sex oftest er nok for en mann, trenger kvinner litt ekstra oppmerksomhet på de riktige områdene for å nå klimaks. Kvinner trenger i gjennomsnitt rundt 20 minutter for å oppnå orgasme. Å ta det rolig, å ha forspill og å fokusere på øyeblikket kan hjelpe begge til å slappe av og føle seg mer komfortable sammen.
«Orgasmer er høylytte og åpenbare.»
Pornografi og media har popularisert idéen om orgasmer så intense at kvinner ler, dirrer, gråter, roper, til og med besvimer. Det er hyggelig å få bekreftet at innsatsen bærer frukter, men i virkeligheten varierer orgasmer fra eksplosive til knapt merkbare—avhengig av hvordan klimaks oppnås og personen selv. I nære forhold lærer partnere å plukke opp subtile tegn på nytelse hos hverandre.
Fysisk stimulering
De fleste kvinner trenger klitorisstimulering for å nå orgasme, men det er også mulig å komme gjennom stimulering av andre kroppsdeler. Ulike typer stimulering gir ulike orgasmiske opplevelser, som kan variere i lengde og intensitet, og være enten lokalisert eller gi generell kroppslig eufori.
Klitorisorgasme
Klitoris anslås å ha rundt 8 000 sensoriske nerveendinger og er vanligvis hovedkilden til kvinnelig nytelse. Den synlige delen er klitorishodet, omtrent på størrelse med en ert og plassert øverst mellom de indre kjønnsleppene, like over urinrøret. Innvendig strekker den seg ca. 9 cm nedover i vevet over og rundt skjedeåpningen.
Klitoris har kun én oppgave—å skape nytelse, og det gjør den godt—om du vet hva du gjør. Siden den er et lite og konsentrert nytelsessenter, er den ikke alltid lett å finne, spesielt for de som ikke har en selv. Noen kvinner har veldig følsomme klitoriser og kan slite med kontinuerlig stimulering uten at det blir «for mye» eller smertefullt. Å starte rolig og gradvis øke rytmen og intensiteten er en god taktikk, og glidemiddel er stort sett en god idé.
Kunnilingus, for eksempel, innebærer smøring via spytt og tunga er mykere enn fingertupper (som kan ha grov hud som kan oppleves ubehagelig mot klitoris). De fleste kvinner er enige om at det viktigste med klitorisstimulering er at det er jevn og konsistent stimulering, særlig når orgasmen nærmer seg—men kommunikasjon er alltid viktig, og lytt til tilbakemeldingene hun gir.
Vaginal (G-punkt) orgasme
G-punktet er betegnelsen på et lite, nerverikt område typisk 5–8 cm opp på fremre skjedevegg. Denne typen klimaks er notorisk vanskelig å oppnå. Det er faglig debatt om det faktisk eksisterer, men mange kvinner forteller at de har opplevd det—men det krever læring og visse forutsetninger som kan gjelde mer for noen enn andre.
Det må også nevnes at noen kvinner kan forveksle klitorisorgasme med vaginal orgasme hvis klitorishodet blir stimulert under penetrasjon. I tillegg kan stimulering av G-punktet bety stimulering av klitoris’ indre del, slik at vaginal orgasme kan være en spesiell type klitorisorgasme. Mer forskning trengs på området.
Det finnes ulike hjelpemidler og teknikker for å oppnå vaginal orgasme. G-punkt-leketøy er utformet med bue for å lettere nå fremre skjedevegg. Fingre kan føres inn i skjeden og bevege seg «kom hit» eller sirkulært, som regnes som effektivt, og stillinger som gir trykk mot dette området kan bidra. I noen tilfeller kan stimulering av G-punktet føre til…
Kvinnelig ejakulasjon
Dette er utslipp av væske fra kvinnens urinrør under opphisselse eller orgasme. Det er to typer kvinnelig ejakulat—squirting-væske (fargeløs, luktfri, i store mengder) og ejakulat (tykt og melkefarget, små mengder). Selv om det samles i blæren, er det forskjellig fra urin. Kvinnelig ejakulasjon er helt normalt, men ikke alle opplever det—og det kan komme overraskende første gang.
Anal orgasme
Anus er blant de mest følsomme erogene sonene i kroppen. I motsetning til hva mange tror, trenger ikke anal lek innebære penetrasjon. De fleste nerveendene i anus er faktisk utvendig—mindre invasive metoder, som å gni eller stimulere oralt, kan være en god start for de som er uerfarne eller nølende til penetrasjon.
Penetrerende analsex kan være svært smertefullt dersom man ikke har fått slappe av. At kvinnen føler seg komfortabel er avgjørende—anusen har en ytre lukkemuskel hun kan styre selv, og en indre lukkemuskel hun ikke kan kontrollere, som forblir lukket om hun ikke er villig og avslappet. Å tvinge gjennom kan føre til sykehusbesøk!
Det psykologiske aspektet er viktig for at analsex skal være vellykket (altså nytelsesfylt for alle involverte). Det anbefales å bruke god tid på avslapning, og gå gradvis frem. Mange trenger samtidig klitorisstimulering for å få orgasme av anal stimulering. Masse glidemiddel er avgjørende—anusen fukter seg ikke selv, slik skjeden gjør.
Selv et «tømt» endetarm vil inneholde spor av tarmbakterier. Noen bruker analskylling for hygiene og for å unngå uhell. Grundig vask med såpe er et must etter analsex, spesielt hvis man har tenkt til å ha vaginalsex etterpå—vaginalfloraen tåler ikke bakterier fra anus.
Andre erogene soner på kroppen kan også stimuleres for å oppnå seksuell nytelse. Dette varierer fra person til person, men noen områder er mer utsatt enn andre.
- Munn. Det er en grunn til at kyssing er så sentralt i romantisk kultur.
- Bryst & brystvorter er følsomme og reagerer lett på berøring. Noen kvinner kan få orgasme kun ved stimulering av brystvortene.
- Kjønnslepper. Både indre og ytre kan nyte ekstra oppmerksomhet under oralsex, men ikke alle kvinner liker det.
- Livmorhalsen. Cervikal orgasme kan oppstå ved dyp penetrasjon i skjeden.
- U-spot, også kjent som urinrøret, kan være en kilde til nytelse fordi den ligger nær klitoris.
- A-spot, eller fremre fornix, ligger nær det dypeste punktet i fremre skjedevegg, akkurat der den begynner å krumme seg oppover.
- Nakke & ører er også kjente følsomme områder.
Blandede orgasmer oppstår når flere erogene soner stimuleres samtidig. Disse tenkes å være mer intense og vare lenger enn vanlige orgasmer.
Flere orgasmer kan være sekvensielle (en pause mellom hver orgasme) eller serielle (orgasmer etter hverandre uten pause).
Mental stimulering
Selv ved stimulering av velkjente erogene soner kan det være vanskelig eller umulig å nå klimaks uten at kvinner også er mentalt innstilt på det. Følelsesmessig og psykologisk trygghet er viktige faktorer for fysisk nytelse.
Riktig sinnsstemning kan enkelte ganger føre til orgasme uten fysisk stimulering i det hele tatt. Assosiasjoner til visse ord, bilder eller situasjoner kan brukes for å fremkalle opphisselse, og kan bli så sterke at de kan utløse orgasme alene. Berøring kombineres ofte med skittenprat, og en livlig fantasi kan få mye ut av et fristende bilde.
Seksuelle fantasier, spesielt gjentagende, kan gi et trygt rom for alt som tenner deg, også i underbevisstheten. Seksuelle drømmer er ganske vanlige. Det er mulig å bli veldig opphisset under en intens erotisk drøm og få orgasme i søvne, eller våkne i det man får klimaks. I søvne bearbeider vi dagens inntrykk—også seksuell frustrasjon. Den friheten søvnen gir, åpner opp for å utforske seksuelle fantasier vi kanskje ville kjent på skam for i våken tilstand.
Når ting blir problematisk
Nytelse er flytende. Det er utallige ting som kan påvirke ens seksuelle opplevelser, både alene og med partner. Noen ganger kan faktorer gjøre at man mister lysten på sex, eller at evnen til å oppnå orgasme «blokkeres».
Anorgasmi er det medisinske begrepet for vedvarende manglende evne til å få orgasme til tross for seksuell stimulering—en psykoseksuell dysfunksjon, med psykiske/emosjonelle årsaker som stress, depresjon, angst, utmattelse, frykt, traumer eller andre negative opplevelser.
Det finnes ulike typer anorgasmi:
- Livslang anorgasmi—en total mangel på orgasme.
- Ervervet anorgasmi—en ervervet manglende evne til å komme.
- Situsjonsbetinget anorgasmi—uførhet til å få orgasme annet enn under visse omstendigheter.
Ofte skyldes dette problemer i forholdet. Dårlig kontakt med partneren, uløste konflikter, manglende kommunikasjon om seksuelle behov og ønsker, utroskap eller vold kan skape slike psykologiske barrierer.
Andre faktorer som psykisk helse, stress, alkoholmisbruk, dårlig selvbilde, tidligere traumer eller operasjoner, og religiøse eller kulturelle verdier som ser seksualitet som skamfullt, kan også gi negative utslag.
Aldring eller alvorlige sykdommer, for eksempel multippel sklerose eller Parkinsons sykdom, kan også hindre nytelse, så vel som bruk av visse legemidler, allergimedisiner, antipsykotika eller blodtrykksmedisiner.
Kroppen din er din perle
En av de viktigste stegene til orgasmer som tar pusten fra deg, er å elske deg selv. Når du setter pris på kropp og hode, blir det mye enklere å lytte til signalene de gir deg, og dermed mye lettere å nå klimaks.
Du kan følge ditt seksualliv med WomanLog. Last ned WomanLog nå:
