Hva du skal gjøre hvis mensen plutselig starter i en nødsituasjon
Livet kan være ekstremt uforutsigbart. Dessverre finnes det ingen pauseknapp for mensen når alt snus på hodet, selv ikke i en virkelig krisesituasjon. Denne artikkelen gir deg idéer til hvordan du kan håndtere mensen, også i en nødsituasjon.
Fra strømbrudd, sprukne vannrør og reiseproblemer til flom, jordskjelv og mye, mye verre — dersom livet ditt blir forstyrret, må du kanskje også endre hvordan du håndterer mensen.
Å tenke på katastrofer kan føles dystert, men det er forskjell på «dommedagsforberedelser» og å være generelt forberedt på det uventede. Å vite hvordan du håndterer mensen i unormale situasjoner og å ha ekstra mensprodukter hjemme, er rasjonelle og praktiske tiltak. Selv om du aldri må takle en alvorlig nødsituasjon, er tipsene her sannsynligvis nyttige en dag likevel.
Å ha et realistisk syn
Hvordan er det egentlig å være i en reell nødsituasjon?
Mange av oss har en tendens til enten å romantisere dramatikken eller katastrofetenke over ødeleggelsene når vi forestiller oss å bli overveldet av forhold utenfor vår kontroll. Menstruasjon har vanligvis ingen sentral rolle i slike fantasier. Selvfølgelig, hvis du rømmer fra umiddelbar fare, er det ikke så viktig om du blør gjennom klærne — men mange katastrofer innebærer lange perioder med venting og/eller uforutsett reising uten privatliv til å ordne de mindre glamorøse sidene ved å være menneske.
En utbredt misforståelse er at når katastrofen inntreffer, så mister kvinner mensen helt. Det kan riktignok skje ved langvarig ekstremt stress, underernæring eller sykdom—kroppen kan utsette eller undertrykke eggløsningen i visse situasjoner—men du kommer ikke automatisk til å hoppe over mensen fordi strømmen går eller det er jordskjelv. Hvorfor ikke bruke noen minutter på å planlegge og forberede deg litt på å håndtere menstruasjon i en nødsituasjon?
Tilgang til mensprodukter og reservemuligheter
Har du faste rutiner for menshygiene og ikke plages av sterke PMS-symptomer, legger du kanskje nesten ikke merke til syklusen i travelheten i moderne liv. Men det blir mye mer påtrengende hvis hverdagen plutselig blir snudd opp-ned.
Mange som lever komfortabelt glemmer at en av de største utfordringene for kvinner på flukt og hjemløse kvinner er mangel på tilgang til mensprodukter. Kvinner og jenter i vanskeligstilte situasjoner verden over møter dette daglig. «Mensfattigdom» er både krevende og umenneskeliggjørende, og gir kvinner og jenter økt risiko for sykdom og diskriminering.
Har du ingen måte å håndtere menstruasjonsblodet, blir klærne flekket, det kan sive ut i omgivelsene, skape uønsket oppmerksomhet, og føre til økt kroppslukt.
Når situasjonen allerede er stressende, er det siste du trenger flere problemer som øker risikoen for infeksjon — og unødvendig diskriminering.
Alle som menstruerer, inkludert unge jenter som får mensen for første gang midt i en krise, kan ha behov for hjelp til å navigere i slike situasjoner. Heldigvis finnes det noen enkle grep du kan ta for å forberede deg på å håndtere mensen, også når alt annet virker unormalt.
Det grunnleggende
De viktigste hensynene ved menshåndtering i en nødsituasjon er:
- Er produktene jeg bruker rene og sterile? Har jeg nok?
- Har jeg mulighet til å vaske hendene ordentlig før jeg bytter tampong eller menskopp?
- Kan jeg vaske og sterilisere gjenbruksprodukter forsvarlig?
- Hvor kan jeg trygt kvitte meg med brukte produkter, og hvor havner avfallet?
- Hvordan håndterer jeg lekkasjer?
Koking er det beste for å sterilisere menskopper, bind og truser til gjenbruk
Hvis du har en gryte eller kjele du kun bruker til sterilisering, er det en ekstra trygghet.
Finnes det en mirakelløsning?
Nei. Det viktigste er å kjenne til dine alternativer og ha litt ekstra utstyr liggende.
Fordeler og ulemper med menskopper
Menskopper er en fin oppfinnelse! De er en praktisk og bærekraftig måte å samle opp mensblod på over tid. Dette gir minimalt med avfall, og fordi du kan bruke en kopp i opptil 12 timer før du må tømme den, er mensen sjelden et stort forstyrrende element under en nødsituasjon. Har du kraftig blødning, må du kanskje tømme den oftere, men du trenger ikke alltid å drasse med deg engangsbind.
Så lenge du kan koke menskoppen før og etter hver syklus, slik at den blir steril, er dette et godt alternativ. Uten tilgang til vann blir sterilisering vanskeligere, og hvis du ikke får vasket hendene før du tømmer koppen (eller bytter tampong), risikerer du underlivsinfeksjon. Bakterier og sopp på hendene—og de er der stort sett alltid, uansett hvor rent det ser ut—vil trives i menstruasjonsblod.
Er du ikke komfortabel med menskopp fra før, er det lite lurt å begynne under en krise hvis du har andre muligheter. Selve håndteringen er enkel, men det krever vanligvis litt tilvenning å lære innsats, uttak, rengjøring og sterilisering. Og siden kropper er forskjellige, kan det hende du må prøve flere kopper før du finner en som passer deg.
Ha alternativer
Selv om du bruker menskopp, er bind (også kalt sanitetsbind) ofte det beste i en akutt situasjon – særlig om du ikke har tilgang til vann.
Og bruker du vanligvis bind eller tamponger, kan det være lurt å teste ut menskopp—lær det grunnleggende, og ha en i skapet som backup når du går tom for det du pleier å bruke.
Et sett med menstruasjonstruser er kanskje den mest komfortable og lavavfalls-løsningen for lett til moderat blødning – forutsatt at du får skylt og vasket dem. Ved kraftige blødninger kan menstruasjonstruser kombineres med gjenbrukbart bind eller menskopp for ekstra beskyttelse mot lekkasjer.
Selv om du ikke bruker menstruasjonstruser, synes mange det er praktisk å ha eget undertøy til mensen for å holde resten av undertøyet rent. Når «shark week» er over, kan du gi trusene en skikkelig omgang i kaldt vann, så de er klare til neste måned. (Fjerner du blod med varmt vann, vil flekken «kokes inn» og nesten ikke gå bort senere.)
Hjemmelaget menshåndtering
Med et hav av produkter fra bind og tamponger til menskopper og hormoninjeksjoner, er det lett å glemme at nesten ingenting av dette fantes for få tiår siden, og at millioner av kvinner verden over fremdeles ikke har tilgang til moderne hjelpemidler.
Skal du donere til flyktninger, hjemløse eller barn i fosterhjem, husk å ta med bind og tamponger.
Uten tilgang til moderne mensprodukter må du improvisere på gamlemåten. Hvis det skjer deg: Hent frem tenåringen i deg som fikk mensen uventet på skolen, og se hvor kreativiteten leder!
Du kan bruke alt absorberende materiale, så lenge det er rent:
- Brettede eller lagdelte strimler av stoff, håndklær eller stoffservietter
- Papirhåndklær, papirservietter eller dopapir
- En gammel T-skjorte, et ekstra par truser, eller noe annet klær som du klarer å brette og feste
- Mange truseinnlegg, en bleie, eller et inkontinensbind
- Håndarbeidsull eller filt
- Bandasjer
Mer hjemmelaget
For å lære mer om alternative løsninger, spør moren eller bestemoren din hva hun brukte i sin tid. Hun har kanskje noen gamle klutebind, eller mensbelte (til å holde bindene på plass) liggende.
Du kan prøve å sy egne gjenbrukbare bind! Ytterlaget—det som ligger mot huden—bør være av naturfiber som bomull eller bomullsflanell. De absorberende lagene bør bestå av fleecestoff, flanell eller kraftig bomullsblanding, som alle er enkle å vaske. Designet bør inkludere en god festemekanisme, for eksempel omsvøpende vinger med trykknapp, hempe eller knapp.
Er du ute i villmarken kan du ta inspirasjon fra middelalderens kvinner og bruke mose. Sphagnum cymbifolium, eller torv-/myrmose, finnes over store deler av den nordlige halvkulen, i tette tuer eller flytende matter i myr, sumper, dammer og innsjøer. Sphagnummose er naturlig absorberende og ble tidligere brukt til å stoppe blod på slagmarken eller håndtere mensen. Men: Vanlige blader er ikke å anbefale – de absorberer dårlig, kan bære sopp eller bakterier, og risikere å utløse allergisk reaksjon.
Hvis du ikke har andre muligheter, er det ikke verdens undergang å blø fritt. Bruk flere tykke lag nederst og surr noe rundt livet som ekstra beskyttelse på dagtid; om natten bruk noe vaskbart eller engangs for å ta opp lekkasjer mens du sover. Skyll blodfargede klær og truser i kaldt, rent vann, og tørk undertøyet helt før det tas i bruk igjen.
Hormonal prevensjon og andre medisiner
Mensen er mer enn bare det synlige.
Bruker du hormonell medisin for å kontrollere syklusen, pass på at resepten er gyldig og oppbevar et ekstra brett eller to hjemme (om det er lovlig) i tilfelle midlertidig mangel – da kan du følge rutinen selv om du må flykte, for eksempel pga. uvær. Ved langvarig krise vil du antagelig gå tom for medisinen. Snakk med legen om hva du bør gjøre i så fall.
Bruker du medisiner mot PMS eller andre plager i forbindelse med mensen som hodepine, kramper eller forstoppelse, sørg for å ha en fornuftig mengde hjemme. Hva som er fornuftig, avhenger av holdbarhet og hvor ofte du bruker medisinen. Mange reseptfrie preparater varer i flere år, så én ekstra flaske for nødstilfeller holder. (Unngå hamstring – alt du samler på risikerer å bli gammelt og ubrukelig og du finner det ikke når det virkelig trengs. Realistisk er best.)
Bruk aldri medisiner som er gått ut på dato. De virker sjelden som de skal, og i verste fall kan de være farlige.
Sjekklisten
Kort liste over mensprodukter som er nyttige å ha på lur i en nødsituasjon:
- Flere uåpnede pakker med bind og tamponger
- 3–5 menstruasjonstruser og/eller gjenbrukbare bind
- En menskopp (hvis du trives med det)
- Ekstra undertøy
- mild, parfymefri såpe for vask av hender, underliv og menskopp
- Vaskemiddel for klær, bind og undertøy
- Medisiner til PMS og underlivshelse
- En egen pose (stoff eller plast) til oppbevaring av brukte gjenbruksprodukter inntil vask
- Små plastposer for avfall fra mensen
Last ned WomanLog nå:
