Ulike typer menstruasjonsblødninger
Menstruasjon innebærer per definisjon en blødning – det sykliske utstøtet av livmorslimhinnen. Akkurat som det står på emballasjen til feminine hygieneprodukter, kan mensen din være lett, kraftig eller «normal». Men hva som er normalt, vil være forskjellig for ulike kropper.
Menstruasjonsblødningen din påvirkes av mange faktorer: hormonnivåer, livmorens og kroppens fysiske oppbygning, stress, fysisk aktivitet og andre forhold. Ulike medisinske tilstander kan også påvirke mensen. Hvis du opplever svært kraftige blødninger, uregelmessige menssykluser eller sterke symptomer, bør du oppsøke lege eller gynekolog for å utelukke eventuelle problemer.
Fra puberteten til overgangsalderen vil en kvinne i gjennomsnitt oppleve rundt 450 menstruasjonssykluser. Mensen kan være regelmessig og uregelmessig, og dette kan forandre seg over tid. Endringer i kosthold, stressnivå eller helsetilstand kan påvirke selv den mest forutsigbare syklusen innimellom, og det er helt normalt.
Det kan noen ganger være vanskelig å vite om mensen din «ser ut slik den skal», for ikke å snakke om hvilke produkter du bør bruke. Dette er kanskje ikke så overraskende når man vet at tamponger og bind først ble testet med ekte blod i 2023! Dypt forankret stigma og feilinformasjon om temaet eksisterer fortsatt i samfunnet. La oss derfor ta en nærmere titt på grunnleggende om mensblødning.
Hva er normal menstruasjonsblødning?
Menstruasjon er det sykliske avstøtningen av livmorslimhinnen. Du har kanskje hørt at mengden blod som kommer ut hver menstruasjon er ganske liten – bare rundt 60 milliliter, eller ca. 4 spiseskjeer – selv om du har kramper og blør i flere dager. For kraftig menstruasjon ligger gjennomsnittet nærmere 80 milliliter, eller 5,5 spiseskjeer gjennom hele blødningsperioden.
Menstruasjonsblod (sammen med vaginalsekret og endometrieceller) utstøtes fra livmoren gjennom ufrivillige sammentrekninger. Blødningen kommer ikke i en jevn strøm, men i uregelmessige dråper, sildringer og små sprut over flere dager. Denne prosessen påvirkes ikke av kroppens stilling eller bekkenbunnsmusklene.
Når menstruasjonen starter, varer perioden med aktiv blødning vanligvis fra 3 til 7 dager, eller inntil utstøtingen er ferdig. Dersom mensen varer i mer enn 10 dager, bør du sjekke dette hos lege, men også 10 dager kan være helt normalt.
Mange – spesielt de som aldri har opplevd mensen – har fortsatt misoppfatninger om hvordan blødningen faktisk fungerer. For eksempel tror noen at man kan holde inne mensen, på samme måte som urin, og slippe det ut når man selv vil. I virkeligheten utløses mensen av et brått fall i hormonet progesteron, som er kroppens naturlige reaksjon på at man ikke har blitt gravid ved eggløsningen, og utfloden skjer helt automatisk.
Hvordan er menstruasjonsblod?
Fargen på menstruasjonsblod varierer fra friskt, rødt til mørkebrunt og forandrer seg i løpet av mensen. I begynnelsen er blodet ofte lys rødt, og det blir gjerne mørkere og litt tykkere mot slutten ettersom blodet oksideres. Brunt blod er svært vanlig mot slutten av mensen.
Mensblødningen kan også inneholde små, geléaktige klumper. Dette er helt vanlig og ikke noe å bekymre seg for. Ser du store klumper, opplever hyppige klumper eller har andre bekymringer rundt konsistensen på blodet, skal du oppsøke lege eller gynekolog.
Menstruasjonsblod har vanligvis en svak lukt, men bør ikke lukte sterkt eller vondt. Dersom du merker en unormal eller illeluktende lukt, kan det tyde på infeksjon eller annen helsetilstand.
Hva regnes som lett, moderat og kraftig menstruasjonsblødning?
De fleste menstruasjoner starter med noen «varseldråper» eller litt siving, som øker i volum i løpet av de første dagene etter hvert som livmoren setter i gang og utstøter slimhinnen.
For å håndtere en moderat blødning må du skifte tampong, bind eller tømme menskoppen omtrent hver 3. til 5. time. Ulike merker kan variere i størrelse og oppsugingsevne, så du må ofte prøve deg fram for å finne ut hva som passer best for deg.
Ved lett blødning kan du bruke produkter med lav oppsugingsevne og trenger kanskje bare å skifte en eller to ganger daglig, mens ved kraftig blødning må du bruke mer absorberende produkter og kanskje skifte hver andre time. For å unngå den sjeldne risikoen for Toksisk Sjokk Syndrom bør du ikke bruke samme tampong mer enn 8 timer sammenhengende, selv om blødningen er lett. Det er trygt å sove med tampong.
Hvis du opplever lekkasjer selv om du bytter ofte nok, bør du prøve et mer absorberende produkt eller et annet merke med en annen fasong. Mange velger også å kombinere bind eller truseinnlegg sammen med tampong eller menskopp.
Kraftig mens, eller menoragi, er svært vanlig; opptil 30 % av kvinner rapporterer jevnlig om kraftige menstruasjoner. Dette skyldes ofte genetikk og er som oftest helt normalt. Likevel kan kraftig menstruasjon øke risikoen for jernmangel og anemi, og noen ganger forårsakes av:
- hormonell ubalanse
- muskelknuter (fibroider) i livmoren
- infeksjon
- PCOS
- bruk av spiral (IUD)
- visse medisiner
- stress og andre faktorer i livsstilen
Viktig! Hvis du opplever unormalt kraftig blødning, er det lurt å ta kontakt med lege for å utelukke alvorlige helseproblemer. Innvendige blødninger, som ved nyresvikt eller graviditet utenfor livmoren, kan noen ganger forveksles med menstruasjon, så om du mistenker at noe er galt, bør du stole på magefølelsen og be om hjelp – bedre å få det sjekket én gang for mye, enn én gang for lite.
Hvilke dager blør man mest?
De fleste kvinner rapporterer at blødningen er kraftigst i starten av mensen, gjerne de to til tre første dagene. Mengden avtar som regel etter dette, men kan også øke litt igjen mot slutten.
Hvorfor er mensen min så lett?
Hvis mensen din vanligvis er lett, er det sannsynligvis bare slik mensen arter seg for deg. Mengden utflod kan variere, og noen ganger hoppe over en dag før den kommer tilbake. Selv om blødningen er lett, bør du være påpasselig helt til den er over. Som regel er mensen ferdig etter sju dager, men den kan vare litt lenger, så kanskje spar det hvite buksedresset noen dager til – bare for sikkerhets skyld.
Hvis mensen plutselig har blitt mye lettere enn ellers, er det ingen grunn til å bekymre seg, men følg med på endringer i kropp og helse ellers.
De vanligste årsakene til lettere mensen er:
- stress
- spiseforstyrrelser
- skjoldbruskkjertelsykdom
- graviditet
- amming
- perimenopause
Polycystisk ovariesyndrom, også kjent som PCOS, kan være en annen årsak til uvanlig lett eller kraftig mensen, fordi tilstanden fører til forhøyet nivå av androgener som forstyrrer den normale menssyklusen. Denne tilstanden skal tas på alvor, men kan ofte håndteres effektivt. Hvis mensen din er svært uforutsigbar, bør du kontakte gynekolog for utredning.
Hvordan kan jeg øke blødningen under mensen?
Hvis du har naturlig lett menstruasjon, er det ingen grunn til å forsøke å øke blødningen. Blodtap er blodtap uansett, og å prøve å fremme det ytterligere kan være risikabelt.
Er mensen blitt lettere på grunn av stress, dårlig kosthold, blodmangel eller sykdom, finnes det tiltak du kan gjøre for å komme i balanse. Stressmestring og et næringsrikt kosthold er grunnleggende for menshelsen og din helse generelt. Drikk rikelig med vann, spis frukt og grønnsaker daglig, og inkluder jern- og fiberrike matvarer i kosten.
Gurkemeie, ingefær, kanel, rødbeter samt matvarer rike på vitamin C og antioksidanter regnes som gunstige for mensen og kan hjelpe med å regulere syklusen.
I noen tilfeller kan hormonbehandling foreskrives av lege for å regulere menstruasjonsblødning. Dette gjøres vanligvis hvis det er ubalanse, for eksempel lave østrogennivåer. Skjoldbruskkjertelsykdom eller PCOS kan også påvirke mensen. Drøft med lege hva som kan passe om du mistenker slike årsaker.
Betyr lett blødning at jeg er infertil?
En annen myte mange støter på er at kraftig blødning betyr høyere fruktbarhet. Det er riktignok slik at kroppen bygger opp et nytt lag slimhinne i livmoren før eggløsning hver måned – litt som å trekke opp sengen før gjester kommer – men å ha jevnlige sykluser er en langt viktigere indikator på fruktbarhet enn mengden blødning. Kvaliteten på «lakenene» er viktigere enn hvordan de ser ut.
Last ned WomanLog nå:
