Suchość pochwy
Zdrowa pochwa samodzielnie się nawilża, co jest niezbędne zarówno podczas pobudzenia seksualnego, jak i dla higieny intymnej. Niektóre kobiety doświadczają niedoboru nawilżenia, czyli suchości pochwy.
Suchość pochwy to nieprzyjemna dolegliwość, która może mieć znacząco negatywny wpływ nie tylko na relacje intymne, ale także na zdrowie i jakość życia kobiety.
Temat tabu
Mimo że suchość pochwy jest częstym zjawiskiem, wiele kobiet niechętnie o niej rozmawia, nawet z lekarzem, ponieważ jest to bardzo intymny temat. Jednak unikanie tego problemu może poważnie zaszkodzić zarówno zdrowiu, jak i życiu seksualnemu.
Pochwa jest zwykle samonawilżająca i wydziela bezbarwną, przezroczystą substancję podczas pobudzenia. Nie tylko umożliwia to współżycie, ale także przyczynia się do przyjemnych doznań. Bez naturalnego lubrykantu seks może być niekomfortowy, a nawet bolesny. Może to prowadzić do unikania współżycia, aby uniknąć dyskomfortu, co negatywnie wpływa na relacje.
Gdy kobieta decyduje się na stosunek pomimo suchości pochwy, sucha śluzówka może zostać uszkodzona podczas penetracji. Tarcie i dotyk mogą powodować mikropęknięcia, które stanowią otwarte wrota dla infekcji.
Może to także zostawić ślad psychiczny—jeśli kobieta zacznie kojarzyć nieprzyjemne odczucia, takie jak swędzenie i pieczenie, z bliskością, może wykształcić niezdrową relację z intymnością, prowadzącą do kolejnych trudności.
Dobre współżycie zaczyna się w głowie
Problemy z nawilżeniem podczas stosunku mogą wynikać z braku fizycznego pobudzenia—na które potrzeba czasu, uwagi i odpowiedniej stymulacji.
Pośpiech w intymności może wywoływać presję psychiczną, co jest przeciwskuteczne. Bliskość wymaga czasu, więc spokojne, stopniowe podejście jest zwykle najlepsze, szczególnie na początku znajomości. Partnerzy, którzy słabo się znają, mogą być na początku nieco nieśmiali—podobnie jak ich ciała. Nauka komunikowania się z partnerem jest kluczowa, by dowiedzieć się, co działa, a co nie—aktywne słuchanie i udzielanie informacji zwrotnej pomoże wam stworzyć zarówno werbalne, jak i niewerbalne wskazówki podczas współżycia.
Mówi się, że dobra bliskość zaczyna się w mózgu—i rzeczywiście, jeśli oboje nauczycie się właściwie odczytywać swoje sygnały, pozytywne skojarzenia z wypowiedziami czy innymi znakami mogą być równie podniecające jak stymulacja fizyczna.
Ważne jest, by pamiętać, że każda osoba jest inna. To, co dla jednej może być przyjemne, dla innej będzie niekomfortowe. Czasem także żadne podejście nie działa i to jest zupełnie w porządku. Nawet najbardziej troskliwa postawa może zawieść, np. gdy partnerka jest zmęczona lub przeżywa trudności emocjonalne.
Nigdy nie wolno zmuszać partnerki do współżycia. Wymuszenie stosunku to przestępstwo.
Hormony, higiena i depilacja
Jeśli nie masz problemów z bliskością ani komunikacją z partnerem, ale nadal borykasz się z brakiem naturalnego nawilżenia, przyczyna może być inna.
Suchość pochwy może być wynikiem nadmiernej higieny intymnej (zbyt częste mycie lub stosowanie niewłaściwych kosmetyków może zaburzyć naturalną mikroflorę i kwaśność pochwy pH 3,8–4,2). Do suchości mogą przyczynić się także leki na alergię i przeziębienie, ponieważ zawierają antyhistaminiki, które wysuszają śluzówki.
W innych przypadkach niewłaściwe korzystanie z tamponów, wkładek higienicznych lub kubeczków menstruacyjnych podczas miesiączki może zaburzać mikroflorę pochwy i powodować jej suchość. Nawet prawidłowo używane środki higieny intymnej u niektórych kobiet wywołują nieprzyjemne skutki uboczne, choć zazwyczaj są one tymczasowe. Długotrwały dyskomfort warto skonsultować z lekarzem lub ginekologiem.
Regularna depilacja okolic intymnych również może powodować suchość. Noszenie spodni czy bielizny zbyt obcisłej lub z materiałów powodujących podrażnienia także sprzyja zmianom flory pochwy i skutkuje suchością, podobnie jak częsta jazda na rowerze w upale, zwłaszcza w „niedychających” ubraniach.
Suchość pochwy może też być spowodowana niskim poziomem estrogenów. Estrogen odpowiada za wiele procesów biologicznych w ciele, w tym właściwe nawilżenie śluzówki pochwy, zapewniającej jej elastyczność i kwaśne pH.
Poziom estrogenów może obniżyć się, jeśli kobieta niedawno urodziła dziecko lub karmi piersią.
Na poziom estrogenów wpływa także perimenopauza i menopauza, palenie papierosów i spożywanie alkoholu, zaburzenia układu odpornościowego, a także niektóre leki.
Kolejną możliwą przyczyną jest zespół Sjögrena—choroba autoimmunologiczna. Dwa najczęstsze objawy to suchość jamy ustnej i oczu. Chorobie często towarzyszą inne schorzenia autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń. Zespół Sjögrena dotyka śluzówki i gruczoły wydzielnicze—najpierw zwykle oczy i usta—utrudniając produkcję łez i śliny. Choroba może rozwinąć się w każdym wieku, choć najczęściej dotyka kobiet po 40. roku życia. Leczenie skupia się na łagodzeniu objawów.
Jedno rozwiązanie nie istnieje
Istnieje wiele metod zapobiegania i leczenia suchości pochwy. Oto kilka sugerowanych sposobów:
- Stosuj lubrykanty podczas współżycia. Są to produkty specjalnie opracowane, by imitować śluz pochwowy, nawilżając śluzówki i zapobiegając podrażnieniom. Takie żele mogą zawierać kwas hialuronowy, aloes, nagietek oraz inne składniki nawilżające. Używaj wyłącznie lubrykantów przeznaczonych do miejsc intymnych!
- Unikaj bielizny drażniącej, szorstkiej lub syntetycznej. Najlepiej wybierać bawełnę, jedwab i inne naturalne materiały. Możesz też nosić luźne ubrania, a jeśli zakładasz coś obcisłego, ogranicz czas ich noszenia.
- Do higieny intymnej używaj delikatnych kosmetyków z neutralnym pH, które nie zaburzają naturalnej mikroflory pochwy; mikroflora jest ważnym elementem naturalnej bariery ochronnej organizmu.
- Wprowadź do diety więcej dobrych kwasów tłuszczowych—stymulują one naturalne nawilżenie pochwy „od środka”, wspierają gojenie drobnych uszkodzeń i chronią przed stanami zapalnymi. Skuteczne są oleje z ryb, ogórecznika i wiesiołka. Suplementy te dostępne są w aptekach, ale przed użyciem skonsultuj się z ginekolożką lub farmaceutką w kwestii ewentualnych interakcji.
Jeśli mimo prawidłowej pielęgnacji suchość nie ustępuje, wykonaj badania i skonsultuj się z lekarką.
- W niektórych przypadkach lekarz może przepisać kremy zawierające estriol, czyli cząsteczkę estrogenu. Zioła bogate w fitoestrogeny mogą być stosowane wspomagająco przy wahaniach hormonów w okresie menopauzy.
- Ginekolożka może zalecić stosowanie dopochwowych globulek z kwasem hialuronowym 2–3 razy w tygodniu w celu łagodzenia podrażnień śluzówki. Zastrzyki dopochwowe z kwasem hialuronowym działają nawet przez 6 miesięcy.
Gdy suchość pochwy staje się obciążeniem dla związku, rozważ konsultację z psychoterapeutką rodzinną lub psycholożką. Ważne, by w proces zaangażowane były obie strony. Obwinianie siebie lub partnerki nie pomaga—współpracujcie nad rozwiązaniem i budowaniem zdrowej relacji.
Możesz śledzić ponad 100 objawów z pomocą aplikacji WomanLog. Pobierz WomanLog już teraz:
