Jak uczynić swoją rutynę higieny intymnej bardziej przyjazną środowisku
Bycie eko jest ważne zarówno dla zdrowia i bezpieczeństwa naszych ciał, jak i naszej planety. Ekologiczne wybory oraz zmniejszenie śladu środowiskowego możesz zacząć już od swojej rutyny higieny intymnej.
Higiena intymna to temat bardzo indywidualny, ale istnieje kilka sposobów, by zadbać zarówno o swoje ciało, jak i środowisko. Jako kobieta, Twoje ciało jest pięknym naczyniem życia i siły, dlatego znalezienie odpowiedniej rutyny pielęgnacyjnej powinno być priorytetem. Podobnie świat, w którym żyjemy, to bogactwo zasobów – część z nich jest odnawialna, a inne wymagają naszej troski. Jeśli szukasz sposobów na ochronę siebie i postępowanie zgodnie z zasadami odpowiedzialności ekologicznej, spróbuj zielonej rutyny higieny intymnej.
Wybieraj produkty organiczne
Rozpoczęcie ekologicznego stylu życia bywa wyzwaniem, szczególnie na początku. Etapów jest wiele, a podjęcie ich wszystkich naraz może przytłaczać. Jednak trochę badań i wysiłku pozwala podjąć najlepsze decyzje, jeśli chodzi o produkty higieniczne, których używasz na co dzień. Jeśli możesz, wybieraj organiczne produkty higieny – zarówno w przypadku tamponów, jak i środków do mycia twarzy czy dezodorantów. Często znajdziesz je obok dobrze znanych marek, w przystępnych cenach. Wiele ekologicznych tamponów nie posiada również aplikatorów, co pozwala zmniejszyć ilość odpadów i promuje naturalną higienę.
Jeśli z czasem chcesz całkiem zrezygnować z papierowych produktów, również istnieją takie możliwości, np. pieluchy i podpaski wielorazowe. Możesz zacząć korzystać z alternatyw bez papieru od razu, wybierając np. ściereczki zamiast wacików czy chusteczek do demakijażu. Produkty organiczne są warte zarówno zmiany przyzwyczajeń, jak i ewentualnie wyższej ceny – lista ich korzyści zdrowotnych i ekologicznych jest imponująca.
Znajdź alternatywy bez papieru dla higieny intymnej
Skoro już mówimy o produktach bez papieru – w 2018 roku same Amerykanki kupiły 5,8 miliarda tamponów według National Geographic. Przeciętna kobieta zużywa od 5 do 15 tysięcy podpasek i tamponów w trakcie życia. Większość plastikowych aplikatorów tamponów trafia na wysypiska, gdzie będą zalegać przez setki lat, a wyroby papierowe – w przypadku awarii kanalizacji – często trafiają do oceanów. Szkodzi to nie tylko glebie, ale też wodzie i morskim organizmom.
Łatwym sposobem na zmniejszenie ilości odpadów i ochronę planety jest korzystanie z alternatywnych produktów menstruacyjnych, takich jak silikonowe kubeczki menstruacyjne, wielorazowe podpaski, majtki menstruacyjne czy jednorazowe dyski menstruacyjne. Rozwiązania te zapobiegają przedostawaniu się plastiku i produktów nieulegających biodegradacji do środowiska, a jednocześnie chronią Twoje ciało przed szkodliwymi chemikaliami. Wiele kubeczków menstruacyjnych może służyć od 6 miesięcy do roku, jeśli przestrzegasz zasad higieny, a przy okazji oszczędzasz na wydatkach miesięcznych.
Wybieraj nietoksyczne środki czyszczące
Higiena intymna to nie tylko okres. Obejmuje także pielęgnację skóry, włosów i codzienne porządki domowe – wszystko, co sprzyja zdrowiu w Twoim otoczeniu.
Zamiana tradycyjnych środków czystości i kosmetyków na nietoksyczne alternatywy to kolejny sposób, by wprowadzić ekologię do codziennej pielęgnacji. Na rynku jest wiele marek oferujących środki z agresywnymi składnikami – mogą być skuteczne, ale nie są bezpieczne ani dla Ciebie, ani dla środowiska.
Wiele ekologicznych zamienników znajdziesz na półkach tuż obok znanych marek. Warto wiedzieć, na co zwracać uwagę. Parabeny, toluen i inne szkodliwe substancje obecne w kosmetykach i środkach pielęgnacyjnych mogą poważnie uszkodzić skórę, włosy, a nawet prowadzić do groźnych chorób, jak zaburzenia hormonalne czy nowotwory. Zamiast tego zawsze czytaj skład – wybieraj produkty przyjazne środowisku, certyfikowane przez rzetelne organizacje.
Odnawiaj, używaj ponownie i segreguj
Recykling być może już jest standardem w Twoim domu, a jeśli nie – nigdy nie jest za późno, by to zmienić! Łatwo zapomnieć, że recykling można prowadzić nie tylko w kuchni, ale w każdej części domu. Łazienka, w której najczęściej dbasz o higienę intymną, to idealne miejsce, by zacząć.
Pojemnik na recykling w łazience pomoże z łatwością segregować papier i plastik pod koniec tygodnia. Staraj się także ponownie wykorzystywać plastikowe opakowania czy inne pojemniki. Na przykład duże opakowanie mydła w płynie pozwala często uzupełniać mniejsze dozowniki, tym samym zużywając mniej plastiku. Wybieraj też produkty papierowe i chusteczki z recyklingu. Słoiczki i butelki szklane możesz wykorzystać do przechowywania innych rzeczy.
Wiele firm już teraz pakuje produkty w materiały pochodzące z recyklingu. Szukaj symbolu recyklingu lub napisu „Wyprodukowane z materiałów pochodzących z recyklingu”. Recykling i ponowne używanie staje się prostą codzienną czynnością, gdy zaczynasz świadomie wybierać produkty przyjazne środowisku.
Wspieraj lokalne produkty
Kolejnym sposobem na ekologiczną rutynę jest odwiedzanie lokalnych targów czy kupowanie od małych, okolicznych firm. Często znajdziesz tam ręcznie robione, naturalne i nietoksyczne produkty do zdrowia i pielęgnacji urody.
Od mydeł przez olejki eteryczne, kosmetyki, alternatywy bez papieru po wysokiej jakości rozwiązania do higieny – będziesz zaskoczona, jak wiele możesz znaleźć w ofercie lokalnych producentów. Kupując lokalnie, chronisz ziemię przed chemikaliami i spalinami, które produkują duże fabryki.
Inwestując w lokalne marki, wspierasz zrównoważoną gospodarkę, która mniej zależy od wielkich producentów. Maszyny i transport generują mnóstwo toksyn, które z łatwością możesz ograniczyć robiąc świadome zakupy. Każdy produkt lokalny zyskuje indywidualną troskę, dzięki czemu jest bezpieczny i wysokiej jakości dla konsumentek.
Oszczędzaj energię
Jeśli jeszcze nie sprawdzałaś urządzeń energooszczędnych, może warto to zrobić teraz. Suszarki do włosów, lokówki, golarki elektryczne, szczoteczki elektryczne i inne narzędzia beauty zużywają sporo energii, którą łatwo ograniczyć kilkoma prostymi zmianami.
Duzi producenci wprowadzili już sprzęt z trybami ECO albo po prostu sprzęt zużywający mniej prądu. Przechodząc na takie urządzenia, możesz wprowadzić zrównoważoną higienę i zaoszczędzić na rachunku za prąd.
Zielona dieta
Czy zastanawiałaś się jak dieta wpływa na Twój cykl menstruacyjny? To, co jesz, ma duży wpływ na objawy fizyczne i psychiczne w trakcie menstruacji. Jeśli chcesz oczyścić swoją rutynę intymną od środka, spróbuj zastosować eko-jadłospis na czas miesiączki.
Ogranicz przetworzoną żywność, słodycze, alkohol i kofeinę – mogą one powodować bóle brzucha, odwodnienie i inne dolegliwości, których żadna z nas nie chce podczas okresu. Zamiast tego zadbaj o porcje probiotyków, chude białko, pełnoziarniste produkty, złożone węglowodany (jak zielone liście i inne warzywa) i dużo wody każdego dnia.
Bycie eko w higienie intymnej nie musi oznaczać radykalnej zmiany produktów. Często chodzi o to, by sięgać po organiczne owoce, warzywa i inne jedzenie, dzięki którym do Twojego organizmu nie trafią pestycydy i chemikalia.
Kiedyś ekologiczne opcje były trudne i drogie w produkcji, co przekładało się na ceny sklepowych produktów. Teraz jednak procesy produkcyjne i surowce sprawiają, że ekologiczny tryb życia jest znacznie bardziej dostępny.
W ostatnich latach rolnictwo ekologiczne i przyjazne środowisku stało się priorytetem zarówno dla konsumentek, jak i producentów, co otworzyło drogę do innowacyjnych alternatyw dostępnych dzisiaj. Istnieje mnóstwo artykułów, badań, edukatorek i organizacji, które udostępniają materiały edukacyjne o świadomym stylu życia. Dobra wiadomość: nie musisz od razu zmieniać całej rutyny. Zacznij od drobnych kroków. Ograniczaj odpady i kupuj odpowiedzialnie – to już ogromny krok w stronę zdrowego, zielonego stylu życia. Niezależnie, na jakim etapie jesteś, możesz zacząć już dziś, w swoim domu, mając świadomość i stopniowo zmieniając swoją rutynę higieny intymnej.
Możesz śledzić swój cykl w WomanLog. Pobierz WomanLog już teraz:
