Ångest är en normal del av våra liv. Den uppstår vid stressiga tillfällen och när vi ställs inför något nytt och okänt. Ångest kan yttra sig som allt från milda känslor av obehag till allvarlig oro—nedsatt andning, ökad hjärtfrekvens och panikattacker.
Känner du dig utmattad när mensen startar? Du är inte ensam. Brist på energi strax före och under menstruationen är mycket vanligt. Många kvinnor känner sig sömniga och slöa under denna tid på månaden. För att ta dig igenom denna fas av menstruationscykeln mer harmoniskt är det viktigt att förstå vad som sker i kroppen och att ta hand om dig själv. Att hitta rätt lösning för sömnlöshet under mensen innebär att lösa en stor motsägelse: det som tröttar ut dig under dagen kan hindra dig från att sova under natten.
En av de utmaningar som kvinnor möter är att hantera besväret med mens samtidigt som de ska hinna med alla sina vanliga åtaganden. Vi har samlat några hjälpsamma tips för att hålla dig fräsch medan du har mens.
