Kroppslukt
Alla har det, och en individuell lukt är en helt naturlig del av att ha en kropp. Stark kroppslukt kan dock bli ett problem i sociala sammanhang. Plötsliga förändringar i din kroppslukt kan också signalera underliggande hälsoproblem – eller i vissa fall helt enkelt förändringar i dina hormonnivåer.
Vi kan vara överdrivet besatta av att utplåna all kroppslukt i dagens samhälle, men det är sant att den är en viktig indikator på personlig hygien och hälsa. En oväntad förändring i den naturliga lukt som din kropp avger kan uppstå som svar på olika faktorer – från förändrad kost till stress och medicinering.
Att hantera kroppslukt, eller BO, kan vara pinsamt, särskilt om du får höra från andra att din lukt är märkbart stark. De flesta lär sig om kroppslukt när det först blir aktuellt under puberteten, men inlärningskurvorna kan variera – liksom orsakerna till kroppslukt.
Det finns flera missuppfattningar om BO. Först och främst – var den faktiskt kommer ifrån.
Vad är kroppslukt?
Vi kopplar ofta ihop BO med svett, men det är egentligen inte sant. Svett är en klar, salt vätska som produceras av svettkörtlar i huden. Själva svetten har ingen särskiljande lukt.
Det finns två olika typer av svettkörtlar och därmed två något olika sorters svett. Ekrina körtlar är de vanligaste svettkörtlarna, de finns på de flesta delar av kroppen och mynnar direkt ut på hudytan genom en kanal. Dessa körtlar gör att du svettas för att kyla ner kroppen när det blir för varmt. Deras huvudfunktion är temperaturreglering.
Apokrina körtlar är kopplade till hårsäckar i vissa delar av kroppen och producerar en mjölkaktig vätska som emotionellt svar på stress, ångest, sexuell upphetsning och andra starka känslor. Vätskan är från början till största delen luktfri även för människor, men innehåller fler ämnen än svetten från ekrina körtlar. Den består av vatten, olika fetter och hormoner.
Dessa svettkörtlar aktiveras inte förrän puberteten, de finns i armhålorna, vårtgårdar, hörselgångar och delar av underlivet. Apokrina körtlar är också delaktiga i produktionen av bröstmjölk.
Vi har inga svettkörtlar längs sidorna av läpparna, i yttre hörselgången, på ollonet, klitoris och inre blygdläppar, samt under nagelbäddarna. Resten av kroppen har körtlar som bidrar till svettproduktionen. Mängden svett skiljer sig från person till person, främst på grund av genetiska faktorer.
Den tydliga lukten – kroppslukt – uppstår när den nyproducerade svetten kommer i kontakt med bakterier på hudytan. Bakterierna börjar bryta ner proteiner och andra ämnen i svetten, och bildar biprodukter som har specifika dofter som vi människor kan känna av. Den stickande och myskliknande svettlukten kommer framför allt från svetten producerad av apokrina svettkörtlar.
Bakterier trivs bäst i varma och fuktiga miljöer, och de förökar sig därför gärna i hudveck och kroppens alla skrymslen.
Lika så orsakas dålig andedräkt av bakterier i munnen – på tänderna och tungan. Det är sällan så allvarligt eller socialt farligt som munsköljföretagen vill få dig att tro, så länge du borstar tänderna regelbundet.
Alla former av dålig lukt kan också bero på infektion i kroppen. Kontakta gärna din vårdgivare om du märker plötsliga förändringar i dina svettmönster eller kroppslukt.
Vad gör kroppslukten starkare?
Våra kroppar är naturligt täckta av bakterier, och vi producerar naturligt svett. Hur stark och märkbar kroppslukt du har bestäms av genetiska faktorer samt olika hälsoprocesser.
En myt till är att kroppshår ger sämre kroppslukt.
Det stämmer inte. Ja, apokrina svettkörtlar är kopplade till hårsäckarna i till exempel armhålor och underliv – två områden som ofta rakas – men synligt hår påverkar inte kroppslukten.
Att raka kroppshår är ett rent estetiskt val, eftersom du genom att tvätta dig regelbundet med tvål och vatten håller bakterierna borta, oavsett om du är hårig under armarna eller inte.
Likaså är att ha mens inte ett skäl att oroa sig för lukt – fortsätt med din vanliga rutin och tvätta underlivet med ljummet vatten och mild tvål, använd luftiga material och mensskydd. Lukten kan ändras, men det betyder inte att du har dålig kroppslukt – bara att den luktar annorlunda, vilket andra troligen inte alls märker. Vissa märker förändrad kroppslukt vid ägglossning, men det är inget att vara orolig för.
Stress och miljöfaktorer
Svetten som produceras vid stress innehåller mer fett och andra ämnen eftersom apokrina körtlar är som mest aktiva då. Studier har visat att adrenalinet som bildas vid extrema situationer, som fallskärmshoppning, får svetten att förändra sin lukt markant. På samma sätt kan vardagsstress, som jobbiga möten, också förstärka kroppslukten – och dessutom göra dig svettigare, vilket kan vara obekvämt oavsett BO.
Om din livsstil gör att du ofta blir överhettad och ändå inte får chans att byta till rena kläder, är BO något att ha i åtanke.
Kost
Den kemiska sammansättningen av din svett hänger ihop med vad du äter, så maten du väljer påverkar också din potentiella kroppslukt. Hur din kropp reagerar på olika livsmedel och hur väl den bryter ner ingredienserna anges i din lukt. Om du till exempel börjar med en restriktiv diet kan din kropp reagera genom att ändra lukten.
Om du under längre tid gör ohälsosamma matval, till exempel dricker mycket läsk varje dag eller får för lite näringsämnen, kan även det ge otrevlig BO.
Vissa i övrigt nyttiga livsmedel, särskilt svavelrika som lök, rött kött, broccoli och kål, kan också sätta avtryck på lukt.
Om du märker att du har stark kroppslukt kan det vara bra att tänka på din konsumtion av och din kropps reaktion på:
- Alkohol
- Koffein
- Stark mat
Hälsotillstånd
Hyperhidros
Hyperhidros är ett tillstånd som kännetecknas av överdriven svettning, framför allt från handflator, armhålor och fotsulor – områden med många svettkörtlar. Oftast är hyperhidros ett sekundärt symptom vid andra sjukdomar som ämnesomsättningsrubbningar och diabetes. Kraftig svettning är också vanligt i samband med klimakteriet.
Men som vi sett är mängden svett inte direkt kopplad till hur stark kroppslukten är. Den påtagliga doften uppstår först om du slarvar med hygienen, oavsett hur mycket du svettas, så länge du annars är frisk.
Tillstånd som kan påverka kroppslukten, på huden eller andedräkten, inkluderar:
- Diabetes
- Njurproblem
- Leversjukdom
- Övervikt
- Genetiska sjukdomar som direkt förändrar kroppslukten
Vissa läkemedel, såsom penicillin, kan också påverka din kroppslukt.
Förändringar i BO brukar sällan vara det första symptomet på att något är fel i kroppen, men märker du det så är det värt att undersöka möjliga orsaker.
Hur kan man minska obehaglig kroppslukt?
BO kan kännas besvärligt, särskilt när det gäller intimhygien. Men det finns ingen anledning att skämmas över sin egen kropp, och oftast behöver man inte överdriva med produkter som blockerar doft. Även när du har mens.
Undantaget är vissa sjukdomstillstånd där BO faktiskt blir mycket stark, annars är god hygien och en hyfsat balanserad kost de viktigaste nycklarna.
Så här håller du kroppslukten neutral:
- Tvätta dig regelbundet med tvål och rent, gärna ljummet vatten
- Använd antiseptisk tvål eller duschgel om du märker att luktproblem uppstår
- Tvätta håret regelbundet
- Bär luftiga kläder av naturmaterial som bomull
- Tvätta dina kläder ofta och kontrollera om tvättmedlet kan påverka huden
- Ta hand om eventuella piercingar och tatueringar
- Använd deodorant eller prova huskurer för att minska effekten av kroppslukt
Det är normalt att varken kroppen eller håret behöver tvättas varje dag – det kan till och med rubba pH-balansen och i värsta fall förvärra BO. Testa att förändra din duschrutin, till exempel under semestern, och se hur det påverkar huden. Om du vet att du har stark BO kan dagliga duschar dock vara nödvändigt.
Hur är det med deodorant?
Deodorant är en självklar del av många kvinnors dagliga rutiner och är praktisk, särskilt vid stressiga dagar. Det är bäst att välja parfymfria produkter för att undvika onödig hudirritation.
En deodorant döljer illaluktande dofter och hjälper samtidigt till att förhindra spridningen av de bakterier som orsakar lukten. En antiperspirant blockerar svettkörtlarna så att svett inte utsöndras. Om du är frisk kan du använda vilket som, men experter rekommenderar att du ibland låter huden vila från dessa produkter, särskilt antiperspiranter.
Deodoranter och antiperspiranter är främst avsedda för armhålorna. Antiperspirant kan dock även användas på fotsulor och handflator – där svetten ofta är riklig.
Naturliga huskurer mot stark kroppslukt är till exempel:
- Produkter med bikarbonat och/eller vinäger mot bakterier
- Grönt te
- Citronsaft
- Gurkmeja
Du kan använda dessa och andra naturliga produkter i armhålorna om du inte får hudirritation. Köp gärna naturliga deodoranter – bra både för dig och miljön – men det kan ta tid att hitta rätt produkt för dig.
Vid svårare problem finns medicinska och till och med kirurgiska metoder för att minska kroppslukt, till exempel:
- Antibiotikabehandling
- Receptbelagda antiperspiranter
- Injektion av botox, till exempel i armhålor
- Kirurgiskt avlägsnande av svettkörtlar
Det är stor skillnad på den naturliga svettproduktionen efter fysisk aktivitet (inklusive sex) och påtaglig obehaglig kroppslukt. Sök hjälp om problemet kvarstår, men börja alltid med noggrann hygien, god vätskebalans och en balanserad kost. Livet är för kort för att oroa sig över naturliga kroppsfunktioner – som svett!
Ladda ner WomanLog nu:
