Att prata med din partner om din mens
Menstruation är en naturlig del av livet, men att prata om det kan vara svårt på grund av sociala tabun och könsstereotyper. Två personer i en romantisk relation lär känna varandra intimt och mensen är ett ämne som förr eller senare kommer upp.
Det är inte bara sex som påverkas av menstruationen; månadsblödningen har viss inverkan på hela livet. Oavsett hur bekväm du känner dig i din egen kropp och hur duktig du är på att hantera det, är mens ofta rörigt på flera nivåer. Det kan kännas pinsamt att prata om det. Men vi är här för att påminna dig om att så ska det inte behöva vara!
Det är rimligt att förvänta sig att de flesta idag vet hur mens fungerar och har tillräckligt med hyfs för att inte överreagera, även i obekväma situationer.
Om du är i en sexuell relation är det svårt för din partner att inte märka när du får mens, men menstruationen märks på många andra sätt också—när du köper mensskydd, slänger använda produkter eller rengör dina återanvändbara mensskydd. Och oj! Är det blodfläckar på lakanen?
Dina vänner kanske planerar en stranddag på dag två, när ditt flöde är som starkast… och du får fundera på om du vill följa med. De hormonella svängningarna du har under månaden påverkar också hur du mår och vad du vill göra.
En uppmärksam partner märker och respekterar dina humörsvängningar, har förståelse för dina mensvärk, gör plats för mensskydd i badrummet och kan ignorera någon enstaka blodfläck.
Förväntar du dig en negativ reaktion?
Kvinnor förväntades tidigare hålla allt som rörde mens hemligt för män. Idag är det inte acceptabelt längre.
Informationen vi har tillgång till har exploderat under den senaste generationen, mycket tack vare internet, men självklart spelar personliga och kulturella faktorer roll i hur vi förhåller oss till menstruation.
Många män socialiseras fortfarande till att undvika allt som har med mens att göra, och många kvinnor lärs ännu att skämmas för sina egna kroppar och det de är naturligt skapade för. Även om attityder ändras, är mensrelaterad stigma och brist på grundläggande kunskap om mens fortfarande vanligt på många platser i världen.
Väcker din partners syn på mens och hur du hanterar din egen känslor av skam eller obehag? Om det gör det, är det dags att ompröva relationens dynamik.
Menstruation är en biologisk nödvändighet för oss människor. Våra liv hänger faktiskt på det. Oavsett vad du tycker om barn och familj är förmågan att prata öppet om reproduktiv hälsa grundläggande i en sund relation.
Hur mycket vet din partner?
Även vi med livmoder kan fortfarande ha saker kvar att lära—vi fick hela sanningen om klitoris först två år före millennieskiftet—men en person som aldrig behövt hantera mens kan ibland vara rejält felinformerad.
Utgå från det bästa men ta reda på mer. För att få veta hur din partner tänker kan du ställa frågor som:
- "Hur var sexualundervisningen i din skola? Minns du vad ni fick lära er?"
- "Vad trodde du att mens var första gången du hörde talas om det?"
- "Hade du någonsin ‘pratet’ med dina föräldrar? Vad sa de om sex? Om preventivmedel? Om mens?"
Ha en avslappnad, inte konfrontativ ton och dela några egna erfarenheter. Om du känner dig bekväm nog att dela de pinsamma, är det ett gott tecken. Dessa samtal kan vara roliga och ni lär er garanterat något om varandra även om båda redan är ”mensexperter”.
Sex under mens
Om din relation innehåller sexuell intimitet är sex ofta anledningen till att din partner lär sig din cykel. Oavsett om du gillar sex under mens eller föredrar att avstå, kommer ni behöva prata om det förr eller senare. Att nämna att din mens börjat borde inte vara någon stor grej.
Många kvinnor upplever ökad sexlust när de har mens och orgasmer kan faktiskt lindra mensvärk. Upp till 80 % av par rapporterar att de haft sex under mens minst en gång i sin relation.
Men det kan bli kladdigt (lägg gärna en handduk under), och mensblod skyddar dig inte mot könssjukdomar eller ger dig makt över en man eller gör så att mjölk surnar och skörden dör eller ens hindrar dig från att bli gravid—oavsett vad du läser på nätet. Mens är bara mens.
Självklart kanske du inte vill ta itu med kladdet eller ha sex när du har mens. Du är aldrig skyldig någon en förklaring för att du tackar nej till sex, inte ens i en långvarig relation, men om sex under mens inte är din grej så säg det bara.
Mens-eufemismer
Att använda neutrala och vetenskapliga termer för kroppsliga processer underlättar förståelsen. Många föräldrabloggar lyfter vikten av att barn lär sig de rätta namnen för att undvika missförstånd och pinsamheter. "Jag har mens den här veckan" är tydligt och rakt.
Men om ni är överens om ett favorituttryck funkar det såklart också, för Tante Röd lär dyka upp gång på gång på väg genom Röda havet…
Att använda ett roligt uttryck för mensen kan bli ett internskämt i er relation—så länge du inte känner dig pressad att tona ner eller undvika ämnet.
Praktiska frågor
Ladda upp. Är det okej att be din partner köpa mensskydd åt dig? Vissa män tycker fortfarande det är pinsamt medan andra gärna hjälper till och blir glada över att bli tillfrågade.
Om ni handlar tillsammans, lägg ner dina favoritskydd i vagnen så han vet vad du använder när det tar slut. Om ni bor isär men ofta är hemma hos varandra, gör det honom något om du lämnar saker i hans badrum? Om du är osäker—fråga! Hur han reagerar är ytterligare ett tecken på relationens hälsa.
Fläckarna! Ingen gillar blodfläckar, men att acceptera att de kommer ibland gör livet lättare. Delar ni säng är det bra att tvätta lakanen regelbundet—och dela på ansvaret. Även om du inte har mens finns det gott om skäl till att bädda rent: smulor, kaffefläckar, sperma…
Folk har olika gränser för stök och smuts, men om ni delar hem krävs kompromiss just här, ju förr desto bättre.
Om lakan, underkläder eller annat får en fläck ibland—tvätta ur dem direkt utan att göra en stor sak av det. Om din partner tvättar och inte redan vet att blod fläckar går bort bäst i kallt vatten, dela med dig av din kunskap.
Att ha koll på din menshygien är viktigt: inte bara för partnerns skull, utan främst för din egen bekvämlighet, hälsa och välbefinnande.
Har han ingen ännu, föreslå en liten papperskorg för använda mensskydd i hans badrum.
PMS
Sista ämnet, och kanske det känsligaste: hormonförändringar och den fruktade PMS.
Premenstruella symtom skiljer sig från kvinna till kvinna och kan även variera över tid. Dölj inte dina symtom eller skuldbelägg dig själv för att du inte mår på topp. Kommunicera tydligt hur du mår och berätta hur partnern kan hjälpa dig. Med rätt stöd kan partnern vara fantastisk vid PMS.
Om du bara behöver en tablett och en stunds vila, säg det. Friska relationer bygger på förtroende, öppenhet, tacksamhet, acceptans och utrymme att vara oss själva.
Om ni satsar långsiktigt, dela gärna din menskalender med din partner så ni båda vet när mens och ägglossning väntas.
Hitta ert sätt
Personer som vill ha en positiv och varaktig relation prioriterar tydlig kommunikation och att anpassa sig efter varandra. Vissa par pratar gärna detaljerat om mens och PMS, handlar tillsammans och delar data från sina mensappar. Andra håller sådana diskussioner till ett minimum.
Bristen på förståelse för hur mens fungerar och hur en kvinna kan känna kring det kan ibland leda till extrema attityder—från dryg nonchalans och förlegad patriarkal skambeläggning till överdriven ängslan och påträngande engagemang. Det är inga attityder du bör stå ut med. Du ska kunna känna dig trygg och förstådd i er relation—även under din röda vecka.
Även om din partner är avslappnad med allt, finns stor variation i hur olika kvinnor upplever mens. Avdramatisera rädslor och förvirring genom att prata öppet och hitta lösningar på de praktiska mensproblemen som funkar för er båda.
Ladda ner WomanLog nu:
