Менструальний цикл і марихуана: як марихуана може впливати на твою менструацію
Каннабіс і різні продукти з нього поступово стають легальними для рекреаційного та медичного використання в багатьох країнах світу. Знеболювальні й розслаблюючі властивості каннабісу роблять його привабливим вибором для лікування менструального болю та симптомів, повʼязаних із ПМС. Цікаво, що багато жінок помічають різницю в ефекті продуктів із каннабісу залежно від періоду менструального циклу. Хоча дослідження впливу канабіноїдів — активних речовин рослини каннабісу — усе ще триває, зрозуміло, що менструальний цикл впливає на те, як жіночий організм реагує на зовнішні чинники, особливо у випадку потенційно звикальних та психоактивних речовин.
Буде корисно дізнатися більше про те, як твій організм реагує на ТГК і КБД, залежно від фази менструального циклу, якщо ти використовуєш продукти з каннабісу.
Каннабіс — найпоширеніша психоактивна речовина у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоровʼя, понад 180 мільйонів людей віком 15–64 роки рекреаційно вживають марихуану. Вона також все частіше використовується для медичного та самолікування, особливо в економічно розвинених країнах. Найбільший приріст “новачків” у рекреаційному вживанні марихуани за останні роки відбувається серед людей віком 18–29 років.
Канабіноїди структурно схожі на ендоканабіноїди — молекули, які природно виробляються в організмі людини. У тілі є широка мережа канабіноїдних рецепторів (названих на честь рослини, яка допомогла їх відкрити). Ендоканабіноїдна система (ЕКС) відповідає за регуляцію важливих функцій, таких як сон, памʼять, сприйняття болю, контроль та харчування. Ті ж рецептори активуються і під час вживання марихуани.
Причин використовувати психоактивні речовини багато, а дослідження звʼязку між залежною поведінкою та певними фазами менструального циклу показують цікаві кореляції.
Давай розглянемо, як ці речовини діють і як менструальний цикл може впливати на їхню дію.
Каннабіс 101
Однорічна травʼяниста квіткова рослина роду Cannabis — за загальноприйнятою думкою (хоча класифікація й досі обговорюється) — включає принаймні три види: Cannabis sativa — висока, вузьколистна різновидність, що добре росте в спекотному сухому кліматі й дозріває довше; Cannabis indica — коротша, конічна, широколиста рослина, яка добре росте в помірно холодному кліматі й дозріває швидше; Cannabis ruderalis — низькорослий, волокнистий вид із низьким вмістом ТГК (менше 3%), поширений у Центральній і Східній Європі та Росії. Каннабіс ще називають коноплею, хоча в Європі та США юридично так позначають рослину з вмістом ТГК 0,2–0,3% залежно від країни. Конопля, ймовірно, одна з найдавніших культивованих рослин. Є докази використання її насіння, олії та волокон ще до неоліту. Волокно коноплі використовується, як льон, — для мотузок і тканини. Сьогодні конопля застосовується для виготовлення паперу, біопластику, утеплювачів і біопалива.
Рослина Cannabis також відома вмістом біо- та психоактивних речовин. І C. sativa, і C. indica містять їх у різних пропорціях; гібриди вирощують для досягнення різних ефектів.
У санскриті cannabis — ганджа. Ще одна поширена назва — марихуана; слово зʼявилось у мексиканській іспанській мові (можливо, через банту “mariamba”, привезене разом із поневоленими людьми з Центральної Африки) і це сленг для висушених листя та суцвіть зрілих неспожених жіночих рослин, які цінують за психоактивну дію. Гашиш (з арабської) — смола каннабісу, а гашишна олія — речовини, добуті екстракцією розчинниками; обидві набагато сильніші за марихуану.
Каннабіс містить понад 500 хімічних речовин, із яких понад 60 є активними канабіноїдами. Два найвідоміші природні активні компоненти каннабісу — це КБД і ТГК.
КБД, або канабідіол, — одна з активних речовин каннабісу, без психоактивних властивостей. Клінічні дослідження показали, що КБД ефективний при деяких формах епілепсії та інших медичних станах. Його часто продають у капсулах або розчині для лікування хронічного болю, тривожності, безсоння, проблем залежності. Це речовина, яку найчастіше додають у БАДи, снеки та інші легальні продукти під позначкою коноплі. КБД також можна синтезувати штучно, але наразі це нерентабельно.
Можливі побічні дії КБД: дратівливість і нудота, але загалом КБД вважається безпечним для людини. Він не спричиняє залежності.
ТГК, або тетрагідроканабінол, — більш суперечливий компонент. Саме ТГК викликає відчуття “кайфу”. Його зазвичай споживають через куріння; дим вдихають і затримують для максимального ефекту. ТГК потрапляє у кров, стимулює мозок до викиду великої кількості дофаміну, створюючи ейфорію. Ефект настає через 15-30 хвилин і триває 2-3 години.
До швидких побічних ефектів ТГК належать: зниження активності, відчуття холоду, погіршення короткочасної памʼяті, тимчасові порушення просторового й мовного сприйняття та, відомо, посилення апетиту. Ейфорія змінює наше сприйняття часу і болю.
ТГК можна вживати у вигляді їстівних продуктів — печива, гумок чи інших смаколиків. При прийомі через травну систему ефект розвивається через 30-60 хвилин і триває кілька годин довше, ніж при курінні.
ТГК застосовують для лікування болю, безсоння, тривожності, втрати апетиту та інших станів, але його ефективність проти судом і мігрені, як у КБД, не доведена.
Препарати з каннабісу люди використовують тисячоліттями у незалежних регіонах світу. Є дані, що коноплю курили рекреаційно в Центральній Азії щонайменше 8 тисяч років тому. Саме цей регіон вважають батьківщиною рослини.
Останніми десятиліттями селекціонери навчилися отримувати рослини з найвищим вмістом ТГК. Сучасні комерційно вирощені сорти у 3–4 рази потужніші, ніж 20 років тому, набагато сильніші за ту, що використовували наші предки. Співвідношення ТГК до КБД змінилося: чим більше ТГК, тим менше КБД.
Повнолітня людина сама вирішує, які речовини їй вживати; але марихуана НЕ рекомендується, якщо:
- у тебе серйозні хвороби серця, легень, печінки або нирок
- ти вагітна, годуєш грудьми або плануєш вагітність
- є інші залежності
- ти переживала психози або в сімʼї були випадки психозу, шизофренії чи схожих захворювань
- тобі менше 18 (а багато джерел радять чекати до 25) — мозок ще розвивається та більш чутливий до психоактивних речовин
Марихуана й твій менструальний цикл
Марихуана для науки — досі нова тема, особливо що стосується жіночого здоровʼя. До останнього часу жіноче репродуктивне здоровʼя рідко враховували при плануванні досліджень, переважно через те, що цикл ускладнює аналіз і робить результати менш передбачуваними. Тому висновки багатьох досліджень некоректні для жінок.
Ще у 1980-х роках провели кілька досліджень впливу марихуани на жіноче здоровʼя людини й тварин. Їхні результати актуальні дотепер: самолікування різко зростає у пременструальній і менструальній фазах циклу, що пояснюється болем і дискомфортом — спазмами, перепадами настрою, "туманом у голові" й іншими симптомами, які з’являються у цей період.
Деякі прихильники альтернативної медицини радять невеликі дози марихуани для лікування ПМС і менструальних порушень. Хоча багато користувачок кажуть, що марихуана допомагає при спазмах під час місячних, наукових підтверджень цьому немає. Ймовірніше, ейфорія від ТГК тимчасово «перекриває» біль від спазмів — на короткий період стає легше.
Естроген і ТГК
Естроген — один із найважливіших гормонів для розвитку та підтримки жіночої репродуктивної системи; він впливає й на когнітивне здоровʼя, кістки, серцево-судинну систему. Естроген також змінює реакцію організму на ТГК.
Жінки й люди, які мають менструацію, виробляють більше естрогену у дві фази менструального циклу. У фолікулярній фазі (від початку менструації до овуляції) активний фолікул виробляє все більше естрадіолу (форму естрогену). Пік естрадіолу — перед овуляцією, потім рівень різко падає, стимулюючи виділення ЛГ і ФСГ, які запускають овуляцію. Після овуляції фолікул стає жовтим тілом, що продукує багато прогестерону і трохи естрадіолу. В середині лютеїнової фази прогестерон і естрадіол знову падають.
Коли рівень естрогену високий, жіноче тіло краще справляється з болем, тривожністю, безсонням та іншими станами. Естроген підвищує чутливість до ТГК, тому в цей період навіть невелика доза працюватиме сильніше. Іронія в тому, що коли стаєш пригніченою (лютеїнова фаза) — щоби відчути ефект, потрібно більше ТГК.
Памʼятай, якщо ти використовуєш гормональну контрацепцію — рівень гормонів стабільний протягом усього місяця. Отже, і дія ТГК буде стабільною.
Деякі люди негативно реагують на марихуану. Це проявляється як короткочасна тривожність, негативні думки чи відчуття параної. Продукти з високим ТГК можуть погіршити тривожність і перепади настрою під час менструації, проте КБД безпечно використовувати для зняття менструального болю.
Наслідки хронічного вживання марихуани
За регулярного вживання марихуана може впливати на тривалість циклу та навіть фертильність. Дослідження 2021 року вивчало вплив ТГК на менструальні цикли у самиць нерезус-макак і показало, що вже через короткий час цикл стає порушеним.
Регулярне вживання марихуани подовжує менструальний цикл і може знижувати фертильність. Вчені вважають, що це залежить від дози: чим більше ТГК надходить в організм, тим вища ймовірність виникнення порушень. Деякі дослідження показують, що жінки більш схильні до залежності від каннабісу, ніж чоловіки, та швидше звикають до дії речовини.
Вплив багатьох сполук каннабісу й досі майже не досліджений. Будь обережна з КБД і ТГК; підбирай дозування для себе, враховуй індивідуальні особливості та фазу циклу.
Відслідковуй свій цикл разом із WomanLog. Завантажуй WomanLog зараз:
