Освіта дітей про менструацію
Багато дівчат відчувають себе непідготовленими до першої менструації. Хоча більшість мають загальне уявлення про те, чого очікувати, страх і збентеження залишаються дуже поширеними.
Однаково важливо навчати менструації і дівчат, і хлопців. Дівчата особисто переживають цей досвід, але нормалізація знань про тіла обох статей — важливий крок у боротьбі з пов’язаними табу.
Коли говорити про це
Можливо, ви пам’ятаєте день у школі, коли хлопці та дівчата окремо слухали коротку лекцію про особливості статевого дозрівання. Для багатьох дітей — це єдині офіційні знання про менструацію, які вони отримали. Очевидно, цього недостатньо — і там, де школа малоінформативна, слід втручатися батькам і наставникам.
Всупереч стереотипам і поширеним медіаобразам, найкращий спосіб підготувати дітей до важливих тем — не одна «серйозна розмова», про яку більше ніколи не згадують. Цей підхід лише посилює відчуття, що розмовляти про менструацію не варто, і може знеохотити дітей звертатися по допомогу, коли це знадобиться.
Не варто уникати теми, поки знання не стануть гостро необхідними. Насправді, жоден вік не є «занадто раннім» для знайомства з менструацією — головне, подавати інформацію відповідно до віку дитини. Не потрібно лякати п’ятирічну доньку розповідями про кров і біль. Краще пограти разом у настільну гру про менструацію або влаштувати сімейну вікторину про тіло. Адже можна поєднати відповідальність і задоволення.
Якщо тема відкрита — питання обов’язково з’являться. Ставтеся до них серйозно і відповідайте настільки добре, наскільки зможете. Якщо чогось не знаєте — розберіться разом. Дізнавайтеся разом. Цей досвід запам'ятається надовго.
Бути поінформованою
Не всі, хто виховує дитину, пережили менструацію або мали серйозну розмову про це. Є багато татів, яким рано чи пізно доведеться купувати перші гігієнічні засоби для дочки або допомагати впоратися з її першим менструальним болем. Вони напевно воліли б уникнути несподіванок у цій ситуації.
Навіть ті, хто вже добре знайомі з менструаціями, можуть освіжити знання про жіночу анатомію й сучасні гігієнічні засоби (зараз вони стають безпечнішими, доступнішими, екологічнішими та зручнішими), аби почуватися впевнено при передачі досвіду молодшому поколінню.
Дівчинка під час першої менструації повинна знати:
- Що відбувається в її тілі до, під час і після менструації, як виглядають, відчуваються і пахнуть «нормальні» місячні, а також як помітити, якщо щось іде не так.
- Як часто мають бути менструації (у її віці й у майбутньому), скільки зазвичай тривають і якою може бути їх інтенсивність.
- Якими є симптоми ПМС і що допомагає їх полегшити.
- Які симптоми можуть свідчити про вагітність або про порушення в організмі.
- Які є засоби інтимної гігієни, як вибирати найкращі для себе і як ними правильно користуватися.
- Як ретельно доглядати за інтимними зонами.
Навіть якщо ви вже вводили цю інформацію в її виховання, переконайтеся, що вона розуміє, з чим їй доведеться зіткнутися. Якщо вам складно говорити на деякі теми або бракує знань — зверніться по допомогу до спеціалістки чи надійної знайомої, яка все їй пояснить. А потім нехай пояснить і вам.
Бути підготовленою
Після відвертої розмови час перейти до практики. Зробіть ваш дім дружнім до менструації! Ідеально, якщо ви і донька робитимете це разом. Це дасть змогу спокійно обговорити все, що ще не було обговорене, а також покаже: менструації не варто лякатися чи соромитися.
Насамперед — спільний вибір гігієнічних засобів (спробуйте різні види), знеболювальних, можливо, грілки та маленької сумочки для міні-набору на випадок початку циклу поза домом. Не завадить додаткова білизна та темний одяг (на випадок несподіваних плям). Їй важливо відслідковувати цикл — це можна робити як у додатку (WomanLog 😄), так і в паперовому календарі.
Потім варто виділити місце у ванній для зберігання засобів гігієни — навіть якщо це просто окрема поличка. Якщо хочеться креативу і є настрій для жартів, можна оформити коробку, кошик чи сумку у кумедному стилі.
Запитайте доньку, чи хоче вона відзначити свою першу менструацію якось особливо. Адже це початок тривалого й непростого жіночого шляху. Можливо, їй захочеться чогось затишного і комфортного, наприклад, збудувати «форт» з подушок і подивитися фільм, бо, цілком імовірно, вона почуватиметься не найкраще цього дня.
Підкреслюйте свою готовність враховувати її потреби, але звертайте увагу на її емоції і реакції. Вона може потребувати часу, аби прийняти зміни, й замкнутися, якщо відчує тиск. Імовірно, вона потребуватиме емоційної підтримки і шукатиме підтвердження того, що ви — на її боці. Перші місяці можуть бути непростими, але з часом усе стане звичним.
Боротьба з табу
Менструації можуть бути складним досвідом: до багатьох речей треба звикнути, і більшість із них — не найприємніші. Це ускладнюється існуючими соціальними табу навколо теми.
Світ ще не так відкритий до менструації, як хотілося б. Оскільки це частина репродуктивної функції жінки й натякає на сексуальність, дехто вважає її «грішною» чи «нечистою»: темою, неприйнятною для дітей та публічних розмов. Наприклад, у західному Непалі жінок щомісяця змушують займатися менструацією в «місцях для виділення», віддалених від суспільства, згідно з традицією Чхаупаді.
Таке ставлення не сприяє обізнаності, навпаки — заохочує сором, що має жахливі наслідки: коли люди у владі приймають рішення з повною неосвіченістю щодо жіночої фізіології, а дівчата і жінки страждають — просто за те, що їхні тіла працюють, як повинно. Багато можливостей для щасливого життя втрачено через недолугу мізогінну систему.
Найкращий спосіб боротися з цим — власним прикладом. Ми — рольові моделі, й повинні пишатися цією відповідальністю. Не знічуйтеся, розповідаючи дітям про менструацію, радійте з того, що допомагаєте світу ставати кращим.
Відстежуйте свій цикл у WomanLog. Завантажте WomanLog зараз:
