«Пі-газм»: це безпечно чи шкідливо?
Якщо поряд немає туалету, нічого небезпечного у тому, щоб трохи потерпіти, немає. Це трапляється з кожною, і неприємне відчуття зникне, щойно з’явиться можливість справити потребу.
Однак часте та тривале утримання сечі заради відчуття оргазмоподібного задоволення менш бажане й навіть може бути шкідливим.
Касирки, працівниці конвеєра, продавчині в кіосках, водійки-далекобійниці і навіть вчительки — у деяких професіях проблема відсутності можливості сходити в туалет у робочий час доволі поширена. Кожна стикалася з гострою потребою помочитися, коли не було можливості це зробити, наприклад у поїзді без туалету. Коли нарешті виривається можливість сходити, відчувається блаженне полегшення; для декого це відчуття настільки приємне, що майже нагадує сексуальний оргазм.
Уся справа в анатомії
Це явище можна пояснити особливостями жіночої фізіології — клітор, вагіна та сечівник (який з'єднується з сечовим міхуром) розташовані дуже близько одне до одного. Наповнений сечовий міхур може тиснути на найчутливіші області, такі як внутрішні структури клітору, викликаючи сексуальне збудження. (Тут — цікаві факти про клітор, які тобі потрібно знати).
Невловима точка G також знаходиться поблизу сечового міхура — там, де задня частина внутрішнього клітору стикається з уретральною мережею. Це частково пояснює, чому при переповненому міхурі статеве збудження може бути сильніше, й чому може виникати відчуття, що тобі потрібно помочитися під час сексу — навіть якщо сечовий міхур вже порожній (глибший сексуальний досвід; чому тягне в туалет під час сексу).
Ця анатомічна особливість стала основою відносно нової жіночої сексуальної практики — пі-газму (поєднання слів pee — сеча і orgasm — оргазм). Пі-газм — це відчуття, схоже на оргазм, яке може виникнути під час сечовипускання після тривалого утримання. Під час сечовипускання знімається тиск наповненого міхура на ерогенні зони малого таза, стимулюються тазові нерви, і може виникнути відчуття, схоже на оргазм.
Однак така практика небезпечна. Надмірне напруження сечової системи загрожує пошкодженням міхура і нирок. Щоб уникнути неприємних наслідків, не терпи до болю і не використовуй це як спосіб отримати задоволення.
Ризики частого стримування сечі
Якщо у тебе гіперактивний сечовий міхур, інколи стримування сечі може бути частиною тренування міхура. Симптоми гіперактивного міхура: часті позиви до сечовипускання, відсутність можливості стримати сечу, мимовільне підтікання, необхідність прокидатися для сечовипускання вночі. Регулярне тренування допоможе сформувати зручніший графік відвідування туалету.
Однак перед початком тренування слід отримати діагноз від лікарки. Обговори свої скарги і симптоми: якщо причина інша, тренування міхура тільки погіршить стан.
Пам’ятай, відмова від сечовипускання, коли є потреба, різко підвищує ризик інфекцій сечових шляхів, спричинених бактеріями, що накопичуються в сечі.
Вагітні жінки вже мають підвищений ризик інфекцій сечових шляхів, а якщо ти вагітна — стримування сечі ризик ще підвищує.
Інфекція сечової системи може поширитися на одну або обидві нирки, викликаючи довготривалу шкоду. Якщо є проблеми з нирками, нейрогенний міхур або затримка сечі, це додатково підвищує ризик інфекцій й захворювань нирок.
Симптоми інфекцій нирок можуть бути такі:
- підвищення температури
- озноб
- біль у спині, боці чи паху
- біль у животі
- часте сечовипускання
Сильний і постійний позив до сечовипускання, печіння чи біль під час сечовипускання, нудота, блювота, наявність гною або крові в сечі, сеча каламутна з неприємним запахом — це ознаки можливої інфекції нирок.
Інфекція нирки потребує негайної медичної допомоги. За відсутності лікування вона загрожує непоправним ураженням нирок, а бактерії можуть потрапити у кров та викликати сепсис.
Часом інфекція сечових шляхів може спровокувати нетримання сечі — досить поширену й не найприємнішу проблему. Вираженість — від зрідка підтікання, наприклад, при сміху чи чханні, до неможливості утримати сечу під час нагального позиву.
Якщо нетримання ускладнює твоє життя — не бійся звертатися до лікарки. У більшості випадків достатньо змінити спосіб життя й раціон. Також існують вправи, препарати та медичні втручання для найважчих випадків.
Регулярне утримання великої кількості сечі зменшує силу м’язів міхура й підвищує ризик виникнення затримки сечі у зрілому віці. Затримка — це неможливість повністю випорожнити міхур, навіть якщо є позив. Якщо затримка тривала, можна навчитися користуватися сечовим катетером, щоб позбутися тиску.
Відмінності між жінками та чоловіками
Здоровий дорослий сечовий міхур вміщує 300–500 мл сечі до появи позиву, але він доволі гнучкий і може вміщувати більше. Пам’ятай: матка займає простір у черевній порожнині жінки, тому позив виникає при меншому об’ємі міхура.
У жінок уретра (канал, через який виходить сеча) завдовжки близько 4 см, а в чоловіків — 18–20 см, тому чоловікам для сечовипускання потрібно більше тиску.
Що робити, якщо немає змоги сходити до туалету: кілька порад
Навіть дуже уважні до себе жінки можуть потрапити у непередбачені ситуації, коли змоги помочитися немає й потрібно терпіти.
Чим сильніший позив, тим важче думати про щось інше. Відволікання думок може допомогти: послухай музику чи подкаст, подзвони подрузі.
Сидіти легше, ніж стояти. Сядь з рівною спиною та трохи прогнись у попереку. Намагайся розслабити м’язи таза та живота. Сконцентруйся на диханні, уяви, як твоя уретра розслабляється, як під час заняття йогою. Корисно також перехрещувати й розхрещувати ноги — зміна відчуттів може допомогти.
Якщо стояти все ж потрібно, перехрести ноги, щоб стиснути уретру — це полегшує стан. Не нахиляйся вперед і не виштовхуй таз, оскільки це тільки посилює тиск на міхур.
Якщо турбує газ у кишечнику, спробуй його випустити — це зменшить тиск на міхур.
Не смійся! Добре відомо, що сміх збільшує тиск на міхур і різко посилює позив до туалету. Повний міхур — це серйозно! :D
Зазвичай радять добре зволожувати організм. Проте у кризові моменти, коли немає доступу до туалету, краще обмежити споживання рідини до появи можливості сходити в туалет.
І нарешті, коли вже є змога — випорожни міхур повністю. Світ може зачекати декілька хвилин, поки ти подбаєш про своє здоров’я. Неповне спорожнення міхура лише підвищує частоту позивів і звикаєш до затримки.
Слухай своє тіло й задовольняй його потреби. Дбай про себе — і буде легше дарувати добро іншим.
Ти можеш відстежувати цикл у WomanLog. Завантаж WomanLog зараз:
