Які наслідки відсутності сексу?
Ми живемо в суспільстві, де секс вважається нормальною й необхідною частиною життя. Це — результат багаторічних зусиль подолати глибоко вкорінені почуття сорому й провини, пов’язані з сексуальністю. Через свою інтимність і значення сексуальність завжди призводила до проблем в організації суспільства протягом усієї історії людства. Ця тема настільки обтяжена моралізуванням, тому що є очевидною для обговорення при встановленні соціальних норм.
А що це означає для кожної окремої людини? Як на здоров’я впливає наявність або відсутність сексу? Чи існує рекомендована регулярна кількість для оптимального самопочуття?
Остання «сексуальна революція» відбулася у США в 1960-70-х роках. Новий акцент на соціальній свободі означав, що сексуальні стосунки поза шлюбом стали більш прийнятними. Приблизно в цей же час було створено протизаплідні таблетки, що дало змогу більшій кількості жінок будувати кар’єру. Через зміни в ставленні до сексу, його почали відкрито використовувати у рекламі, і з часом сучасні споживачки опинилися у вирі сексуальних зображень. Це створило ілюзію, ніби щасливі та успішні люди постійно мають доступ до сексу. Але це не так.
Біологічно секс — це спосіб розмноження людини. Наші тіла запрограмовані на це. Кожна з нас має сексуальний потяг, проте його сила змінюється від людини до людини, від етапу життя, а також залежить від біологічних і соціальних обставин, наприклад, стану здоров’я чи суспільних очікувань.
Кількість сексуальних контактів також змінюється протягом життя. Не існує «правильної» кількості сексу, а тривала відсутність сексу не позначається негативно на фізичному здоров’ї.
Окрім біологічної потреби розмножуватись, у людей сексуальність може слугувати засобом фізичного самовираження та інтимності. Та людина, яка не має сексуального життя, не перебуває в небезпеці. Харчування, пиття і сон — базові потреби кожної людини. Людям справді необхідні певні соціальні контакти для щасливого життя, але вони не обов’язково мають включати сексуальність.
Щаслива й здорова без сексу?
Багато людей ведуть повноцінне та задоволене життя без сексу. Попри те, що більшість із нас у різні моменти життя відчуває сексуальний потяг, частина людей свідомо утримується або живе в ціломудрості. Дехто майже не відчуває сексуального бажання й ідентифікує себе як асексуал(ка). А інколи навіть якщо і хочеться сексу, можливості його мати немає. Хоча за певних обставин це може спричиняти дискомфорт, нічого небезпечного тут немає.
Утримання — це свідомий вибір не робити чогось. Стосовно сексу — це рішення не мати сексуальних стосунків. Це може тривати як довго, так і коротко. Мотиви відмови від сексу різні: очікування шлюбу або готовності до стосунків, пошуки «правильної» людини, період після розриву, бажання уникнути вагітності або ЗПСШ, академічні чи професійні цілі, збереження енергії перед фізичним викликом, рекомендація лікарки після хвороби, підтримка культурних чи релігійних цінностей, прагнення до ритуальної чистоти.
Ціломудрість — це утримання від шлюбу та сексуальних контактів. Раніше це слово стосувалося лише людей, які робили такий вибір із релігійних міркувань, але нині воно має ширше значення. Якщо людина ціломудра, це зазвичай означає довічну або тривалу відмову від сексу. Відмова від сексуальності, як вважають деякі люди, дає змогу досягти духовного зростання чи присвятити життя служінню іншим, а не турботі про власні інтереси й родину.
Просто не цікавить
Дехто ідентифікує себе як асексуалка — людина, яка не відчуває сексуального потягу. Це не наслідок травми чи хвороби, а ще один тип сексуальної орієнтації — або ж її відсутності. Асексуальність для різних людей означає різне, і часом асексуальні люди можуть мати секс, наприклад, щоб створити сім’ю чи побудувати глибшу близькість із партнер(кою).
Хоча асексуальні люди не відчувають сексуального бажання, вони здатні переживати різні інші типи потягу:
- романтичний потяг — бажання мати романтичні стосунки
- естетичний потяг — захоплення зовнішністю людини
- сенсуальний потяг — бажання торкатися, обіймати, тримати за руку
- платонічний потяг — бажання дружити
- емоційний потяг — потреба у емоційному зв’язку
Також деякі люди відчувають сексуальний потяг лише в дуже обмежених випадках, наприклад, якщо виникає глибокий емоційний зв'язок із партнер(кою).
Як відсутність сексу впливає на фізичне й психічне здоров’я?
Часто можна почути, що секс корисний для здоров’я, сну, пам’яті чи навіть інтелекту, але навіть тривала відсутність сексу (місяці або роки) ніяк не шкодить фізичному здоров’ю людини.
Однак іноді відсутність сексу може негативно впливати на психічне здоров’я, особливо якщо є сильне бажання інтимності, яке не вдається реалізувати. Деякі люди, які змушено утримуються від сексу, можуть відчувати напруження, дратівливість чи навіть агресію. Трапляється й так, що людина відчуває фізичну самотність, бажання тактильного контакту чи зниження здатності до концентрації.
Буває, партнери у стосунках мають різний рівень сексуального потягу. Відсутність сексу може бути полегшенням для однієї людини, але й спровокувати невпевненість або тривогу в іншої, наприклад, коли вона сприймає небажання як ознаку загального браку зацікавленості у відносинах. Відчуття себе несексуальною може вдарити по самооцінці. Важливо обговорювати свої почуття й думки відкрито.
Як знайти позитив у відсутності сексу
Не завжди можливо отримати секс тільки тому, що хочеться. Партнера може не бути, або він далеко, хворіє чи просто має менше бажання до сексу, ніж ви. У будь-якому випадку, періоди без сексу можуть мати свої переваги.
Відсутність сексуальних контактів — це шанс відпустити суспільний тиск і насолодитися іншими не менш приємними активностями, як і сам секс у інший час. Це також чудова нагода згадати про покинуті захоплення чи поставити себе на перше місце.
Період без сексу може стати для вас простором, щоб:
- відкрити нові інтереси та заняття, які приносять радість
- полюбити все своє тіло, а не лише «заборонені» частини
- поглибити емоційний зв’язок із партнером
Якщо секс сприймається як спосіб зняття напруги, період утримання допоможе:
- відчути себе знову, а не ховатися за сексом від справжніх проблем
- пріоритезувати сон і самодогляд
- попрактикувати емоційну регуляцію — проживати почуття, а не втікати від них
- знайти інший фізичний спосіб звільнитися від стресу
Якщо у сексі головне для вас — результат, перерва може допомогти:
- освоїти усвідомлений дотик
- фокусуватись на власних відчуттях і задоволенні без необхідності комусь догоджати
- зайнятися фізичною активністю для підтримання серцево-судинного здоров’я
Медіа брешуть
Відчуття повноти життя не обмежується лише активним сексуальним життям. Реклама нам нав’язує: «Без сексу твоє життя пусте». Багато хто втомився від постійного тиску бути сексуально привабливою, що нав’язується медіапростором. Коли ми шукаємо секс як самоціль і розглядаємо його як обов’язкову складову щасливого життя, то часто приймаємо невдалі рішення і страждаємо від болісних розривів, стосунків без любові чи справжньої близькості, випадкових зв’язків.
Існує багато видів любові та способів бути поруч одне з одним. Секс може бути чудовим, але світ набагато багатший за це почуття.
Ви можете відслідковувати свій цикл за допомогою WomanLog. Завантажте WomanLog зараз:
