Маскне: побічний ефект носіння маски
Пандемія Covid-19 принесла багато змін у наше повсякденне життя, зокрема нову норму — носіння захисної маски у громадських місцях. Маска забезпечує необхідний захист від вірусу, але тривалий її використання може впливати на стан шкіри.
Тривале й регулярне носіння масок може викликати сухість і подразнення, а також загострювати певні захворювання шкіри. З'явився новий термін для опису цих проблем зі шкірою: маскне (маска + акне).
Маски — невід’ємна частина боротьби з пандемією у світі. Проте тертя, піт і волога, які утворюються при диханні у масці протягом багатьох годин, можуть подразнювати шкіру. Це зазвичай трапляється на тих ділянках, де маска стикається зі шкірою: на носі, щоках, підборідді, а — залежно від моделі — також за вухами. Найпоширеніші симптоми — суха чи лущиться шкіра, червоні плями й свербіж.
Окрім загального подразнення, деякі дерматологічні хвороби можуть загострюватися через носіння маски, адже вона порушує мікробіом шкіри. Це:
- Акне — виникає внаслідок закупорювання пор шкіри себумом, відмерлими клітинами та брудом, що спричинює появу прищів, вугрів чи чорних цяток.
- Розацеа — викликана нейроваскулярними та імунними чинниками, а також може погіршуватися через наявність мікроскопічного кліща на шкірі; подібний до акне стан, що проявляється почервонінням, висипаннями та видимими судинами.
- Контактний дерматит — виникає через алергію чи чутливість до матеріалів у складі маски, викликає червоний висип, свербіж та пухирці.
- Фолікуліт — інфекція волосяних фолікулів, яка проявляється свербінням, болем і висипаннями, схожими на акне.
«Маскне» — це збірна назва кількох проблем зі шкірою. Якщо ви помічаєте висипи, зверніться до лікарки й з'ясуйте причину. Не всі проблеми шкіри лікуються однаково, тож їхнє точне визначення — ключ до вирішення. Наприклад, якщо нанести засіб проти акне при розацеа, це лише погіршить ситуацію.
Дбайте про свою шкіру, будь ласка
Створюючи персональну рутину догляду за шкірою, переконайтеся, що знаєте свій тип шкіри — вона суха, жирна, нормальна чи змішана? Чи є дерматологічні проблеми: акне, розацеа або щось інше?
Є кілька рекомендацій, що підходять для всіх типів шкіри:
- Пийте багато води — достатнє зволоження зсередини захистить шкіру від пересихання.
- Мийте волосся регулярно — якщо маєте довге волосся, воно часто торкається обличчя, тож підтримуйте його в чистоті. Перед сном зв'язуйте волосся, щоб воно не торкалося шкіри.
- Часто змінюйте наволочки.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом — це додаткова цілорічна захисна оболонка для шкіри.
Якщо підозрюєте якесь шкірне захворювання, краще звернутися до дерматологині, яка призначить відповідне лікування. Якщо запис до фахівчині неможливий, а ви не розумієте причин проблеми, обирайте крем для обличчя з універсальним призначенням — оптимально заспокійливий і зволожуючий.
Щоб відновити природний мікробіом шкіри, дбайте про неї. Регулярне і ніжне очищення та зволоження здатне суттєво знизити прояви маскне.
Пам’ятайте, потрібно почекати між ранковим доглядом і надяганням маски — дайте шкірі 15 хвилин на вбирання засобів, щоб вони залишилися на шкірі, а не на масці. Для масок типу N95 краще зачекати 30 хвилин, адже вони щільніші.
Обирайте маску уважно
Тип маски суттєво впливає на розвиток маскне.
Матеріал маски визначає, як шкіра реагуватиме на тривалий контакт. Декілька прикладів:
- Шкіра, схильна до акне, більш чутлива до синтетики, такої як поліестер, який утримує вологу під маскою. У такому разі краще віддати перевагу масці з внутрішнім шаром із бавовни.
- Чутлива шкіра реагує на жорсткі та фактурні матеріали, тому для внутрішнього шару обирайте найм'якший матеріал.
- Для захисту достатньо, щоб лише внутрішній шар контактував зі шкірою, а зовнішній шар захищав від мікробів.
Майте декілька масок. Це дозволяє прати й змінювати маски частіше, тому ваша шкіра завжди стикатиметься з чистою тканиною. Прати й ретельно сушити маски потрібно після кожного використання. Провітрювання не видалить частинки бруду і мікробів, що накопичилися за день.
Важливо, щоб маска підходила за розміром. Занадто мала маска натирає шкіру і спричиняє подразнення. Маска має повністю закривати ніс і рот, але не тиснути на обличчя. Якщо вона не буде надто щільною чи вільною, ви менше торкатиметеся обличчя й приноситимете менше мікробів.
Поради та хитрощі
Ось декілька додаткових рекомендацій, як покращити стан шкіри під маскою:
- Влаштовуйте «відпустку» від макіяжу, коли носите маску. Під маскою косметика сильніше забиває пори, спричиняючи висипи. Якщо без макіяжу складно, обирайте продукти з позначкою «некомедогенний» або «не закупорює пори».
- Уникайте випробовувати нові сильнодіючі засоби, наприклад пілінги, скраби, ретиноїди — у період маскового режиму шкіра стає більш чутливою і легко подразнюється.
- Слідкуйте, як шкіра реагує на маску — засоби, що раніше підходили, наприклад лосьйон після гоління чи саліцилова кислота, можуть спричинити подразнення зараз. Якщо з'явилося подразнення, тимчасово виключіть нові засоби.
- Дотримуючись заходів безпеки, зробіть 15-хвилинну перерву без маски кожні 4 години, якщо це можливо. Досвід медичних працівниць показує — це допомагає зберегти здоров'я шкіри.
Стійкі проблеми зі шкірою важко подолати, але не втрачайте надії. Тіло прагне до зцілення. Якщо, навіть дотримуючись всіх порад, ви все одно маєте маскне — зверніться до дерматологині.
Ви можете вести свій менструальний календар у додатку WomanLog. Завантажте WomanLog прямо зараз:
