Запах тіла
Він є у кожної людини, і індивідуальний запах — це цілком природна частина наявності тіла. Проте сильний запах тіла може стати проблемою в міжособистісному спілкуванні. Раптові зміни запаху тіла також можуть сигналізувати про приховані проблеми зі здоров’ям або, в окремих випадках, просто про зміни рівня гормонів.
Сучасний світ змушує бути надмірно зацикленою на усуненні будь-якого запаху тіла, але правда в тому, що це важливий індикатор особистої гігієни та здоров’я. Несподівана зміна природного запаху, який виробляє ваше тіло, може виникнути як реакція на різні фактори — від зміни раціону до стресу чи прийому медикаментів.
Впоратися із запахом тіла (далі — ЗТ) може бути незручно, особливо якщо про наявність помітного запаху скажуть інші. Більшість людей вперше дізнаються про ЗТ у період статевого дозрівання, але досвід цього процесу і причини запаху бувають різними.
Існує декілька поширених міфів про ЗТ. Перший і основний — про те, звідки він насправді береться.
Що таке запах тіла?
Ми часто ототожнюємо ЗТ з потом, але це не зовсім правильно. Піт — це прозора солона рідина, що виробляється потовими залозами у шкірі. Сам по собі піт не має виразного запаху.
Існує два типи потових залоз і, відповідно, два трохи різних типи поту. Еккринні залози — це найпоширеніший тип потових залоз, вони розташовані майже на всіх частинах тіла і виводять піт безпосередньо на поверхню шкіри. Ці залози забезпечують потовиділення для охолодження організму, коли він перегрівається. Їхня основна функція — терморегуляція.
Апокринові залози пов’язані з волосяними фолікулами на окремих ділянках тіла і виділяють молочно-білу рідину у відповідь на емоційний стан — стрес, хвилювання, сексуальне збудження чи інші сильні відчуття. Спочатку цей секрет також майже не відчувається носом людини, але у складі міститься більше речовин, ніж у потові від еккринних залоз. Він складається з води, різних ліпідів та гормонів.
Ці залози неактивні до статевого дозрівання. Вони розташовані у пахвах, ареолах, зовнішньому слуховому каналі та частинах генітальної зони. Апокринові залози також залучені до вироблення грудного молока.
Потових залоз немає на червоних облямівках губ, у зовнішньому слуховому каналі, на голівці статевого члена, кліторі, малих статевих губах та у нігтьових ложах. Решта тіла вкрита залозами, які забезпечують потовиділення. Кількість поту у кожної людини різна — головним чином через спадковість.
Характерний запах — тобто запах тіла — з’являється, коли свіжий піт вступає у взаємодію з бактеріями, які є на поверхні шкіри. Бактерії починають розщеплювати білки та інші компоненти поту, виробляючи побічні продукти, що мають впізнаваний для носа запах. Найпомітніший різкий і мускусний запах виникає саме від апокринного поту.
Бактеріям подобається жити у теплих і вологих умовах, тому вони найактивніше розмножуються та працюють у складках на тілі.
Схожим чином бактерії у вашому роті — на зубах і язику — викликають «неприємний запах із рота». Це явище, зазвичай, не таке вже важливе або згубне для вашого соціального життя, як твердять рекламні компанії ополіскувачів, якщо ви чистите зуби регулярно.
Різноманітні неприємні запахи можуть бути й наслідком інфекції у вашому тілі. Зверніться до лікарки або лікаря, якщо помітили раптові зміни у потовиділенні чи запаху тіла.
Що погіршує запах тіла?
Наше тіло природно вкрите бактеріями і виробляє піт. Інтенсивність та запах тіла визначаються спадковістю й станом здоров’я.
Ще один міф про ЗТ — це те, що волосся на тілі робить його сильнішим.
Це не так. Хоча апокринові залози й розташовані біля волосяних фолікулів в пахвах чи, наприклад, інтимній зоні, тобто саме там, де волосся часто збривали, наявність волосся не впливає на запах тіла.
Голити волосся — суто естетичний вибір, адже якщо ви регулярно миєтеся з милом та чистою водою, бактерій для утворення неприємного запаху буде надто мало — незалежно від наявності волосся в пахвах.
Також менструація не є причиною хвилюватись через запах тіла: дотримуйтеся звичної гігієни, мийте інтимну зону теплою водою з м’яким милом, обирайте дихаючі тканини та менструальні засоби. Дійсно, запах може змінюватись, але це не означає появи неприємного запаху, це просто інший відтінок, який сторонні люди все одно не відчують. Деякі помічають зміни запаху тіла під час овуляції, але це теж не привід для занепокоєння.
Стрес та зовнішні фактори
Піт, що виділяється при стресі, містить більше ліпідів та інших речовин — саме під час стресу апокринові залози активізуються найбільше. Дослідження показують, що адреналін, який виробляється під час екстремальних ситуацій, напр. стрибки з парашутом, викликає характерні зміни у запаху поту. Аналогічно, навіть рутинний стрес — наприклад, робочі зустрічі — може посилювати запах тіла, ще й примушуючи більше пітніти, що само по собі є дискомфортом.
Якщо ваш стиль життя змушує вас регулярно перегріватись і не встигаєте переодягатися у чистий одяг — варто звернути увагу на запах тіла.
Харчування
З огляду на хімію, їжа, яку ви вживаєте, напряму впливає на склад поту і, відповідно, на можливий запах тіла. Реакція вашого тіла на різні продукти і здатність перетравлювати їх проявиться у зміні запаху. Якщо ви різко змінили раціон або почали дотримуватись дієти, організм може відреагувати й на це.
Тривале нездорове харчування — наприклад, щоденне споживання солодких напоїв або брак поживних речовин — також здатне посилити неприємний запах тіла.
Деякі здорові продукти можуть зробити запах тіла відчутнішим, особливо ті, що містять багато сірки: цибуля, червоне м’ясо, броколі, капуста й інші.
Якщо відчуваєте різкий запах тіла, зверніть увагу на свій раціон і реакцію вашого організму на наступне:
- Алкоголь
- Кофеїн
- Гостра їжа
Захворювання
Гіпергідроз
Гіпергідроз — це стан, коли надмірно пітніють долоні, пахви і стопи, тобто ділянки з найбільшою кількістю потових залоз. Гіпергідроз, зазвичай, є супутнім явищем, наприклад при захворюваннях щитоподібної залози чи діабеті. Надмірне потовиділення — також частий прояв під час менопаузи.
Проте, як ми вже з’ясували, кількість поту прямо не впливає на виникнення запаху тіла. Різкий запах з’являється після ігнорування гігієни, незалежно від кількості поту, якщо ви в цілому здорова.
Змінювати запах тіла (шкіра чи подих) можуть, зокрема:
- Діабет
- Захворювання нирок
- Захворювання печінки
- Ожиріння
- Генетичні стани, які змінюють запах тіла
Деякі препарати, наприклад пеніцилін, можуть змінити запах тіла.
Зміни ЗТ рідко стають першим симптомом хвороби, але якщо ви це помітили — варто звернути увагу на приховані причини.
Як зменшити неприємний запах тіла?
Питання запаху тіла може бути дуже делікатною темою, особливо, якщо йдеться про інтимну гігієну. Не варто відчувати сором за своє тіло і майже завжди немає сенсу надмірно використовувати засоби, що маскують запах, навіть під час менструації.
За винятком окремих станів, що різко посилюють запах тіла, основне — це регулярна гігієна та більш-менш здорове харчування.
Гігієна для нейтрального запаху тіла це:
- Регулярно митися з милом і чистою, бажано, теплою водою
- Якщо запах посилився — обирати антибактеріальне мило/гель
- Мити волосся регулярно
- Носити дихаючий одяг із натуральних матеріалів, таких як бавовна
- Прати речі часто; слідкувати, чи немає реакцій на пральні засоби
- Правильно доглядати за пірсингом і татуюваннями
- Використовувати дезодоранти або домашні рецепти проти запаху
Зазвичай не потрібно мити тіло та голову щодня — це навіть може порушити pH та природні функції шкіри, викликаючи іронічно ще більший запах. Експериментуйте з частотою — наприклад, у відпустці спробуйте митися раз на 2–3 дні й подивіться, як це впливає на ваше тіло. Якщо у вас справді сильний запах — щоденний душ може бути необхідним.
Що з дезодорантами?
Дезодорант — частина щоденної гігієни для багатьох і справді зручний у динамічному житті. Краще обирати без запаху, щоб уникати подразнення шкіри.
Дезодорант маскує запах і водночас зменшує поширення бактерій, що його викликають. Антиперспірант блокує потовиділення. Якщо загалом зі здоров’ям усе гаразд, можна користуватися будь-яким із цих засобів, але краще робити дні без антиперспірантів.
Дезодоранти та антиперспіранти зазвичай використовують під пахвами. Антиперспіранти також можна наносити на інші зони з інтенсивним потовиділенням, наприклад, на стопи чи долоні.
Природні засоби від різкого запаху включають:
- Засоби з содою та/або оцтом для боротьби з бактеріями
- Зелений чай
- Лимонний сік
- Куркума
Можна використовувати ці й інші натуральні засоби для пахв, тільки стежте за відсутністю подразнення. Куплені натуральні дезодоранти — це хороший варіант і для вас, і для довкілля, але пошук ідеального може зайняти час.
У складних ситуаціях існують медичні і навіть хірургічні методи усунення запаху, серед яких:
- Антибіотики
- Потужні антиперспіранти за рецептом
- Ін’єкції ботоксу, наприклад, у пахви
- Хірургічне видалення потових залоз
Варто відрізняти природний піт після навантаження (чи сексу) і дійсно неприємний запах тіла. Якщо проблема триває — зверніться по допомогу, але починайте завжди із базової гігієни, достатнього пиття й збалансованого харчування. Життя надто коротке, щоб постійно хвилюватися через природні процеси, такі як піт!
Завантажуйте WomanLog зараз:
