Суха шкіра та потріскані губи
Ваша шкіра реагує на все, що вас оточує. Клімат і ваш раціон — лише два з багатьох чинників, які впливають на структуру та здоров’я шкіри. Суха шкіра — поширена реакція на різні впливи, яку зазвичай легко усунути.
Індустрія догляду за шкірою — це мільярдний бізнес, який пропонує витрачати гроші, щоб виглядати молодше та краще. Дійсно, суха шкіра може бути неприємною, призводити до інфекцій, кровотечі й інших ускладнень, якщо її не лікувати, але в більшості випадків для догляду не потрібно дорогих засобів.
Деякі люди схильні до сухої шкіри (ксеродермії) від природи, але це зазвичай не є приводом для занепокоєння. Для полегшення більш виражених випадків, наприклад, ксерозу, може знадобитися допомога дерматолога.
Шкіра 101
Шкіра — найбільший орган людського тіла, площа якого зазвичай складає 1,5-2 м² і становить 12–15% ваги людини. Вона виконує багато функцій: є самооновлюваним захисним бар’єром та першою лінією оборони від вірусів, бактерій, ультрафіолету та інших потенційних загроз; є сенсорним органом із рецепторами дотику, тиску, вібрації, температури та болю; виділяє піт і шкірне сало; виробляє вітамін D під впливом сонця; а також допомагає регулювати температуру тіла та гідратацію.
Шкіра складається із трьох шарів:
Епідерміс — зовнішній шар, утворений 4–5 шарами клітин, переважно кератиноцитами, що походять із базального шару, трансформуються вгору і стають майже водонепроникними. Верхній шар регулярно злущується та замінюється новими клітинами кожні 4–6 тижнів.
Дерма — міцний, еластичний середній шар, містить різні типи клітин і структур у двох шарах: сосочковому, де розташовані відбитки пальців, і ретикулярному, який містить кровоносні та лімфатичні судини, волосяні фолікули, нервові закінчення, потові і сальні залози та інші структури.
Разом епідерміс і дерма утворюють кутис.
Останній шар — гіподерма. Її ще називають підшкірним шаром або поверхневою фасцією. Основу складових гіподерми становить пухка сполучна тканина і жирові часточки, хоча тут також є важливі структури.
Порівняно з жінками, шкіра чоловіків щільніша, на 20–25% товща, містить більше колагену, має більші пори й виробляє приблизно вдвічі більше шкірного жиру, тому жінки частіше страждають від сухої шкіри.
Чому виникає суха шкіра?
Зміни в будь-якому із шарів шкіри можуть відігравати роль, але найчастіше сухість виникає через загальне зневоднення або порушення балансу природних захисних масел в епідермісі.
Є багато причин, через які шкіра втрачає вологу. Дотримуючись гігієнічних протоколів під час пандемії, ми переконалися, що часте миття рук та використання антисептиків сушить і пошкоджує шкіру.
Найпоширеніші чинники, що сприяють сухості шкіри:
- недостатнє вживання води
- Нестача сну, що порушує вироблення гормону вазопресину, який регулює рівень гідратації
- вживання алкоголю, який гальмує вироблення вазопресину і діє як сечогінний засіб
- низька вологість, особливо взимку, коли повітря сухе й холодне, або через кондиціонери влітку
- вплив вітру, сонця, спеки
- прийняття гарячого душу/ванни або надто часті купання
- купання у «жорсткій» водопровідній воді з високим вмістом мінералів
- використання косметики для догляду за шкірою з агресивними милами, мийними засобами або ароматизаторами
- старіння — з віком шкіра стає тоншою, більш вразливою, а сальні залози виділяють менше жиру
Деякі медичні стани також спричиняють суху шкіру:
Атопічний дерматит
Атопічний дерматит — одна з найпоширеніших форм екземи. Це хронічний розлад, під час якого імунна система працює невпорядковано та надмірно активно, провокуючи запалення і порушуючи захисний бар’єр шкіри, що робить її сухою та схильною до інфекцій.
Псоріаз
Псоріаз — аутоімунний розлад, при якому клітини шкіри швидко накопичуються, утворюючи товсті, сухі й лускаті ділянки.
Гіпотиреоз
Гіпотиреоз — стан, коли щитоподібна залоза виробляє недостатньо гормонів, які захищають шкіру, волосся та нігті.
Цукровий діабет
Цукровий діабет — порушення регуляції цукру в крові, яке призводить до того, що шкіра, особливо на руках, ногах і ступнях, стає сухою і тріскається, оскільки волога витягується з клітин для виведення надлишку цукру з організму.
Синдром Шегрена
Синдром Шегрена — це аутоімунне порушення, за якого страждають залози, що виробляють вологу, особливо слізні, слинні та шкіра.
Іхтіоз
Іхтіоз — група генетичних розладів, що призводять до потовщення, сухості та лущення шкіри.
Захворювання нирок
Захворювання нирок порушують здатність органу виводити з організму шкідливі речовини і надлишкову рідину, що часто призводить до сухості шкіри.
Недоїдання й розлади харчової поведінки
Недоїдання та розлади харчової поведінки, зокрема анорексія, також викликають сухість і ламкість шкіри.
Засоби від сухої шкіри
Якщо ви стикаєтесь із сухістю шкіри, існує низка простих кроків для її заспокоєння й захисту.
Поміркуйте над своїм доглядом за шкірою. Уникайте агресивних миючих засобів чи мила, які викликають сухість та подразнення. Використовуйте ніжні, безароматні очищувачі для обличчя й тіла.
Уникайте гарячих душів та ванн. Гаряча вода вимиває природні масла зі шкіри, викликаючи сухість, свербіж і подразнення. Краще приймайте ванни у теплій воді.
Зволожуйте шкіру. Наносьте зволожувальний засіб після миття, щоб закріпити вологу й підтримати гідратацію. Найефективніше — наносити засіб на вологу шкіру відразу після миття, не витираючи її досуха.
Відлущування допомагає видалити мертві клітини і дозволяє зволожувальним засобам проникати глибше. Однак уникайте жорстких скрабів, які можуть травмувати. Краще використовуйте делікатне відлущування 1-2 рази на тиждень і будьте особливо обережні при сухості шкіри.
Якщо повітря вдома сухе, зволожувач допоможе наповнити його вологою й запобігти реакції шкіри на сухість.
Взимку носіть рукавички на вулиці, а вдома — при контакті з хімією.
Пийте багато води.
Зволоження шкіри з акне
Застосування зволожувальних засобів до проблемних зон із акне може здатися нелогічним, але суха шкіра спричиняє реактивне надмірне виділення себуму, що провокує акне, тому правильне зволоження допомагає відновити баланс.
Потріскані губи
Сухість губ викликається тими ж чинниками, що й сухість шкіри загалом, але додаткові причини також можуть впливати на їх стан.
Попри тимчасове полегшення, слина випаровується дуже швидко, тому облизування губ ще більше їх сушить. Так само дихання ротом, особливо уві сні, сприяє сухості губ.
Які вітаміни допомагають запобігти сухим губам?
Дефіцит поживних речовин також провокує потріскані губи. Дбайте про різноманітний раціон із вітамінами групи B, вітаміном C, цинком, колагеном та омега-кислотами.
Для профілактики та лікування потрісканих губ підтримуйте водний баланс, користуйтеся бальзамом із високим SPF, уникайте облизування і застосовуйте домашній зволожувач повітря. Якщо губи залишаються дуже сухими, зверніться до лікаря, щоб виключити приховані захворювання.
Завантажуйте WomanLog зараз:
