Як зробити свій жіночий гігієнічний ритуал більш екологічним
Дбати про екологію важливо для здоров'я та безпеки нашого організму, а також для безпеки нашої планети. Зробити свій внесок у збереження довкілля можна, почавши з особистої гігієни.
Жіноча гігієна ніколи не буває універсальною, але є прості способи впевнитися, що ви дбаєте про своє тіло й природу здоровими і безпечними методами. Як жінка, твоє тіло — це джерело життя й сили, тому пошук оптимального гігієнічного догляду має бути одним із твоїх пріоритетів. Подібно до цього, світ, у якому ми живемо, — це багатство ресурсів, частина з яких відновлювана, а частина потребує нашої уваги та захисту. Якщо ти прагнеш водночас дбати про себе і бути відповідальною перед довкіллям, спробуй впровадити екологічний підхід у свою жіночу гігієнічну рутину.
Вибирай органічне
Перехід до еко-стилю життя здається складним завданням на початку — адже потрібно зробити багато кроків, і робити їх водночас може бути надто важко. Однак трохи дослідивши тему і доклавши зусиль, ти зможеш обрати найкраще для себе — особливо щодо продуктів, якими користуєшся щодня. Якщо маєш можливість, віддавай перевагу органічній гігієнічній продукції в магазині. Натуральні тампони, засоби для очищення обличчя та дезодоранти часто продаються поруч із відомими брендами і мають прийнятну ціну. Органічні тампони часто навіть не мають аплікаторів, що також зменшує кількість відходів і сприяє природній та здоровій гігієні.
Якщо хочеш повністю відмовитися від паперових продуктів, для цього також є рішення — наприклад, багаторазові тканинні підкладки чи прокладки. Почати можна одразу, обравши багаторазову серветку замість ватних кульок чи серветок для зняття макіяжу. Органічна продукція вартує невеликої адаптації та додаткових витрат, адже її користь для здоров’я і планети беззаперечна.
Знайди безпаперові альтернативи
Говорячи про безпаперові рішення — лише за рік американки купують понад 5,8 млрд тампонів (National Geographic, 2018), і протягом життя одна жінка використає від 5 до 15 тисяч прокладок та тампонів. Більшість пластикових аплікаторів зрештою опиняться на сміттєзвалищах, де не розкладатимуться сотні років, а частина паперової гігієнічної продукції потрапить в океан, якщо дасть збій каналізація. Це впливає не лише на сушу, але й на воду та морських мешканців.
Один із простих способів зменшити обсяг відходів та подбати про планету — обирати альтернативи традиційним засобам: менструальні чаші з силікону, багаторазові тканинні підкладки, спеціальну менструальну білизну, або одноразові менструальні диски. Такі речі не дають пластику й неорганічним матеріалам забруднювати довкілля, а також захищають організм від шкідливих хімічних речовин. При правильному догляді багато будь-яких чаш можна використовувати від 6 місяців до року, що дозволяє ще й зекономити.
Шукай нетоксичні засоби для очищення
Жіночий догляд не обмежується менструацією. Це і догляд за шкірою, красою, і навіть прибирання в домі — усе, що допомагає бути здоровою в навколишньому середовищі.
Вибір безпечних, нетоксичних очищуючих і косметичних засобів — чудова ідея для початку екологічної рутини. На ринку є чимало відомих брендів, які виробляють засоби з агресивними хімікатами — вони ефективні, але небезпечні для людини та довкілля.
Замість них варто звертати увагу на еко-товари, які часто стоять на тій самій полиці, що й звичайні бренди. Знай — у косметиці та засобах для догляду за шкірою часто є парабени, толуол та інші шкідливі речовини, які погано впливають на шкіру, волосся та можуть навіть спричинити гормональні збої й рак. Перевіряй склад і обирай лише ті продукти, що мають екологічні сертифікати чи відповідні позначки.
Відновлюй, використовуй повторно, сортуй відходи
Можливо, ти вже сортуєш сміття вдома, а якщо ні — ніколи не пізно розпочати! Часто ми забуваємо, що сміття можна сортувати не лише на кухні, а й у ванній кімнаті, де й відбувається майже весь особистий догляд.
Додаткова корзина для відходів у ванній допоможе легко відсортовувати папір і пластик наприкінці тижня. Пластикові баночки та іншу тару можна використовувати повторно. Наприклад, купуй великий бутиль рідкого мила і просто доливай у менші дозатори — це значно зменшить кількість пластикових відходів. Також можна віддати перевагу туалетному паперу чи серветкам із переробленої сировини. Скляні пляшки та банки стануть у нагоді для зберігання інших речей.
Багато компаній також випускають продукцію в упаковці з перероблених матеріалів. Шукай відповідний знак або напис «Зроблено з перероблених матеріалів». Якщо обрати такі рішення та свідомо впроваджувати їх у повсякденне життя — екологічність стане легкою звичкою.
Обирай місцеву продукцію
Ще один спосіб зробити жіночу гігієну екологічною — купувати товари на місцевому ринку чи у невеликих крамницях поруч. Тут можна знайти багато товарів ручної роботи — від засобів гігієни й краси з натуральних, безпечних інгредієнтів до безпаперової гігієни найвищої якості.
Мило, ефірні олії, натуральна косметика, багаторазові серветки й інші якісні засоби приємно здивують навіть найвибагливішу жінку. Вибираючи місцевих виробників, ти допомагаєш не лише екології (меньше хімії та викидів від великих фабрик), а й підтримуєш сталу економіку, яка менше залежить від великих корпорацій. Продукція місцевих виробників створена з любов’ю і якістю, кожен виріб отримує людську увагу й стає справді безпечним для споживачів.
Економ енергію
Якщо ти ще не придбала енергоощадні прилади — можливо, вже час. Сучасні фени, плойки, електробритви, електричні зубні щітки та інші б'юті-гаджети можуть споживати багато енергії, але з простими змінами це легко скоригувати.
Деякі великі виробники вже випускають техніку з «еко-режимом» або просто таку, що витрачає менше електроенергії. Перехід на такі пристрої допоможе не лише стати екологічнішою, а й заощадити на комунальних платіжках.
Харчуйся екологічно
Ти знала, як твій раціон впливає на менструацію? Те, що ти споживаєш, суттєво впливає на фізичні й ментальні симптоми менструального циклу. Щоб підтримати жіночу гігієну зсередини, спробуй дотримуватися екологічного раціону під час менструації.
Уникай напівфабрикатів, солодощів, алкоголю й кофеїну — вони провокують спазми, зневоднення й інші неприємності. Замість цього роби ставку на пробіотики, нежирний білок, цільнозернові продукти, складні вуглеводи (зелені овочі, фрукти), а також пий достатньо води щодня.
Переходити на екологічну жіночу гігієну — це не лише про зміну засобів. Це і про те, чим ти наповнюєш своє тіло: органічні фрукти, овочі та інші продукти без хімікатів і пестицидів захищають твій організм зсередини.
Раніше екологічні рішення було важко знайти й дозволити собі, але сьогодні виробництво стало набагато доступнішим і для брендів, і для споживачів.
За останні десятиліття органічне фермерство та екологічні рішення стали пріоритетом і для споживачок, і для виробників — тепер на ринку безліч альтернатив. Є статті, наукові дослідження, волонтери, організації й спеціалісти, які відкрито діляться знаннями про екологічний стиль життя. І гарна новина — не обов'язково міняти все одразу. Зроби перші маленькі кроки — і вже будеш на шляху до зеленої рутини. Свідомо знижуючи кількість відходів і обираючи відповідальні продукти, ти вже робиш великий внесок у здоровий стиль життя. І незалежно від того, де ти зараз, починати зміни можна вдома — з простих звичок у жіночій гігієні.
Слідкуйте за своїм циклом разом із WomanLog. Завантажте WomanLog прямо зараз:
