口罩痘——佩戴口罩的副作用
新冠疫情给我们的日常生活带来了许多变化，其中之一就是在公共场所佩戴防护口罩已成为新常态。口罩能有效防止病毒传播，但长时间佩戴却会影响你的皮肤健康。
长时间和频繁佩戴口罩，会导致皮肤干燥、刺激，甚至加重某些皮肤疾病。一个新词“口罩痘”（Mask + Acne）由此诞生，专门描述这些皮肤问题。
口罩是全球抗击疫情的重要工具。但口罩与皮肤反复摩擦、闷热潮湿、以及呼吸产生的湿气，都可能刺激皮肤。这种刺激通常集中在与口罩接触的部位，如鼻子、脸颊、下巴，有些口罩还会影响到耳后。最常见的症状有皮肤干燥或脱皮、红斑、瘙痒等。
除了常见的刺激，口罩可能破坏皮肤微生态，使一些皮肤疾病加重，包括：
- 痤疮——毛孔被油脂、死皮细胞和污垢堵塞，形成粉刺、白头或黑头。
- 酒渣鼻——与神经血管和免疫因素相关，皮肤上的螨虫存在也可能加重此病，表现为皮肤潮红、痘疹及表浅血管明显。
- 接触性皮炎——对口罩材质过敏或敏感可能引发红疹、刺激及水疱。
- 毛囊炎——毛囊感染引起瘙痒、疼痛，以及类似痤疮的红疹。
“口罩痘”是多种皮肤问题的统称。如果你发现皮肤出现问题，请咨询医生，找到根本原因。不同皮肤问题的治疗方式不一样，明确诊断才能对症下药。例如，用祛痘膏治疗酒渣鼻，反而会加重病情。
请好好呵护你的皮肤
想要制定适合自己的护肤方案，首先要了解自己的肤质——是干性、油性、中性，还是混合型？是否有痤疮、酒渣鼻等皮肤问题？
以下护肤习惯适用于所有肤质：
- 多喝水——从体内补充水分也能减少皮肤干燥。
- 经常洗头——如果你的头发较长，经常触碰脸部，需保持清洁。睡前扎起来亦有益。
- 定期更换枕套。
- 涂抹防晒霜——全年为皮肤加一道保护屏障。
如怀疑有皮肤疾病，建议及时就医，由皮肤科医生给予专业治疗。若一时无法就医、又弄不清原因，确保所用面霜功能多样，建议选择具有舒缓、补水作用的护肤品。
要恢复皮肤天然微生态，请温柔护理。温和洁面与补水可以显著减轻口罩痘。
记得每天护肤后，和戴口罩之间留点时间——这样护肤品能被皮肤充分吸收，不会都粘在口罩上。一般来说，间隔15分钟足够，如佩戴N95这类密封性强的口罩，建议30分钟更佳。
精心挑选你的口罩
口罩痘的严重程度，与你选择的口罩类型密切相关。
口罩材质直接影响皮肤长时间接触时的反应。比如：
- 易长痘的肤质对聚酯纤维等易闷湿的材质更敏感，此时推荐选择纯棉等吸湿性内层。
- 敏感皮肤则对粗糙、毛糙的材质反应更大，建议内层选柔软面料。
- 只要内层亲肤，外层可挑选防护力更强的材质以抵御病菌。
建议备多只口罩。这样可勤换勤洗，保证每次佩戴的都是干净面料。口罩需每次用后彻底清洗并晾干，光通风晾晒无法清除一天积累的污垢和病菌颗粒。
确保口罩贴合度。过小易摩擦皮肤造成刺激，过大又不能温柔包裹面部。选择既能完整遮住口鼻又舒适贴合的口罩，能有效减少刺激。同时，佩戴不松不紧，更能减少你频繁触碰面部调整口罩，降低细菌附着。
护肤小贴士
以下是让你在戴口罩期间皮肤更健康的额外建议：
- 外出戴口罩时，“暂停彩妆”。妆容更容易堵塞毛孔，导致皮疹。如果必须化妆，选用标明“非粉刺性（non-comedogenic）”的产品。
- 避免首次尝试强效新品，比如化学去角质、磨砂膏或维A酸。戴口罩会提升敏感度，强产品易致刺激。
- 关注戴口罩后皮肤的变化，一些曾适合的护肤品（比如须后水、留置性水杨酸）可能与口罩不兼容。如有不适，试着停用近来新加入的产品。
- 在安全条件下，每4小时摘一次口罩休息15分钟。疫情一线医护已证实，这样做对皮肤有帮助。
持续性皮肤问题确实棘手，但你可以保持希望。我们的身体一直有自我修复能力。如果你已经采纳了以上建议，却还是出现口罩痘——请及时就医，咨询皮肤科医生。
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