Mein erstes Mal
Jungfräulichkeit bezeichnet den Zustand, noch keinen Geschlechtsverkehr gehabt zu haben. Es ist unmöglich, allein am Äußeren zu erkennen, ob eine Frau oder ein Mann noch Jungfrau ist. Jungfräulichkeit ist ein Konzept – es gibt keine medizinische oder biologische Definition davon. Es ist ein mythologisierter Status, eine Idee vom Übergang von einem Zustand in einen anderen, eine Initiation, nach der sich der informelle Status einer Person verändert hat.
Viele Mythen und Unwahrheiten ranken sich um die Vorstellung von Jungfräulichkeit. Selbst wenn du schon sexuell aktiv bist, hast du womöglich noch Fragen. Wir sollten die öffentliche Diskussion über Jungfräulichkeit und den „Verlust“ davon erweitern, da sie eng mit unserer sexuellen Gesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden verbunden ist. Wir wollen verhindern, dass Mythen und Falschinformationen an zukünftige Generationen weitergegeben werden.
Jungfräulichkeit ist ein kulturelles Konzept – es beschreibt die Lebensphase vor sexuellem Kontakt. Der Verlust der Jungfräulichkeit wird oft mit penetrativem vaginalem Sex in Verbindung gebracht, doch sexuelle Erfahrungen können auch oral, anal oder durch manuelle Stimulation gemacht werden. Der Unterschied beim vaginalen Sex zwischen einer Frau und einem Mann ist, dass hier eine Möglichkeit zur Fortpflanzung besteht, bei den anderen Formen jedoch nicht. Aber alle sind Ausdruck von Sexualität.
Das erste Mal
Stress, Angst und Erwartungsdruck – für viele sind diese Worte gleichbedeutend mit dem ersten Sex. Eines der langlebigsten Mythen besagt, dass das erste Mal, wenn eine Frau einen Penis in ihrer Vagina hat, für sie schmerzhaft sein muss. Das muss nicht so sein. Es sind Angst und Sorge, die dazu führen, dass sich die Muskeln der Vagina verkrampfen und die Lubrikation erschwert wird; das macht Penetration für jede unangenehm.
Wenn du deine ersten intimen Erfahrungen mit einer vertrauenswürdigen und einfühlsamen Partnerin teilst, könnt ihr euch Zeit lassen und gemeinsam herausfinden, was sich gut anfühlt. Aber für die meisten von uns sind die ersten Erfahrungen alles andere als ideal, weil wir nicht wissen, was wir tun und nicht über unsere Wünsche sprechen können.
Eine weitere verbreitete Fehlannahme ist, dass das Durchstoßen des Jungfernhäutchens – also das „Häutchen platzen“ – schmerzhaft ist. Auch das ist ein Mythos.
Das Jungfernhäutchen – was ist das?
Das Jungfernhäutchen ist eine kleine, unregelmäßige Membran direkt am Scheideneingang. Sie mag vor dem Einsetzen des Schamhaarwuchses etwas Schutz vor Bakterien bieten, doch wird sie heute in den meisten medizinischen Fachkreisen lediglich als Überbleibsel der vaginalen Entwicklung angesehen.
Selbst mit Spiegel und Taschenlampe ist es für Frauen nahezu unmöglich, ihr eigenes Jungfernhäutchen zu erkennen. Es sieht praktisch wie andere Schleimhäute der Vulva aus. Auch eine Partnerin wird es kaum identifizieren können.
In manchen Kulturen gilt ein „intaktes“ Jungfernhäutchen als Beweis für Jungfräulichkeit – wenn eine Frau beim ersten Sex blutet, wird das darauf zurückgeführt, dass ihr Jungfernhäutchen gerissen ist. Das soll bedeuten, dass sie ihre Jungfräulichkeit verloren hat.
Tatsächlich aber besitzt das Jungfernhäutchen keine Nervenenden, das heißt, du spürst es nicht – allerdings verlaufen darin ein paar Blutgefäße, die für die Gesundheit des Gewebes sorgen. Diese können beim Sex reißen und Blutungen verursachen, weshalb sich der Mythos hält. Doch auch die anderen zarten Schleimhäute sind ebenso oder noch sensibler.
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Reißt das Jungfernhäutchen durch Tampons?
Ein weiterer Mythos, den manche junge Mädchen hören: Sie könnten ihre Jungfräulichkeit durch die Verwendung von Tampons verlieren. Tatsächlich bedeckt das Jungfernhäutchen bei den meisten Mädchen nicht den gesamten Scheideneingang, sondern hat meist eine halbmondförmige Öffnung, durch die das Menstruationsblut abfließen kann – oft groß genug für einen Tampon. Wenn dir die Öffnung zu eng erscheint, verwende zunächst Binden und beginne später mit Tampons. Zögere in jedem Fall nicht, deine Ärztin oder Gynäkologin um Rat zu fragen!
Es gibt kein festes „Normal“ beim Jungfernhäutchen. Viele Frauen bemerken nie, dass sie eines hatten; manche Mädchen werden ganz ohne geboren. Bei sehr wenigen Frauen bedeckt es den gesamten Scheideneingang.
In manchen Kulturen werden junge Frauen ohne Jungfernhäutchen dazu animiert, eine Hymenrekonstruktion durchführen zu lassen, um ihre „Jungfräulichkeit wiederherzustellen“, sodass das Jungfernhäutchen unversehrt erscheint und sie eine „Jungfräulichkeitsprüfung“ bestehen können, um ihrem zukünftigen Ehemann „zu beweisen“, dass sie keinen Sex hatten.
Tatsächlich können zahlreiche körperliche Aktivitäten das Jungfernhäutchen abtragen: Turnen, Reiten, Radfahren, die Verwendung von Tampons oder Masturbation – all das hat nichts mit Jungfräulichkeit zu tun. In liberalen Demokratien, in denen Frauen als eigenständig respektiert werden, gelten solche Praktiken als Verstoß gegen die Rechte der Frau.
Unsichtbare Jungfräulichkeit
Ob Frau, Mann oder intergeschlechtlich: Es gibt keine Möglichkeit zu erkennen, ob jemand schon einmal Sex hatte oder nicht. Nach dem ersten Sex ändert sich weder körperlich noch biologisch etwas, und auch bei sexueller Aktivität ist keine Unterscheidung möglich. Wie bei anderen Erfahrungen erwirbt man auch sexuelle Erfahrung mit der Zeit: Manche sind sehr aktiv und neugierig auf die Feinheiten sexueller Lust, andere haben zwar Partnerinnen, entwickeln aber kein tieferes Verständnis.
Wichtig zu wissen ist auch, dass Liebe und Sex nicht zwangsläufig zusammengehören. Manche Menschen müssen verliebt sein, um Sex zu genießen – für sie ist das Voraussetzung für ein erfülltes Sexualleben. Es ist jedoch kein Naturgesetz, das auf alle zutrifft.
Wenn du dich zu etwas gedrängt fühlst, das du nicht möchtest, wird der Sex nicht sicher oder angenehm.
Das erste Mal ist oft unvergesslich, allerdings sind diese Erinnerungen selten durchweg schön. Wie immer, wenn du etwas Neues probierst, bist du auf die „richtige“ Vorgehensweise fokussiert und kannst den Moment weniger genießen – meistens wird es mit der Zeit besser, auch die Folgeerlebnisse werden durch angenehmere Gefühle und Eindrücke unvergesslich. Niemand wurde als Expertin geboren – die Kunst des Liebemachens erlernt man mit der Zeit, durch Übung und Theorie.
[Mythos widerlegt: Auch Jungfrauen können schwanger werden]
Jungfrauen können nicht schwanger werden?
Noch ein weitverbreiteter Mythos über Jungfräulichkeit – und einer mit möglicherweise gravierenden Folgen – ist die Vorstellung, beim ersten Mal könne eine Frau nicht schwanger werden. Geschlechtsverkehr kann bereits beim ersten, fünften oder zwanzigsten Mal zu einer Schwangerschaft führen! Wenn eine Frau beim Geschlechtsverkehr nicht verhütet und der Mann in ihre Vagina ejakuliert – und sie sich in ihren fruchtbaren Tagen befindet –, kann eine Schwangerschaft die Folge sein. Um unerwünschte Schwangerschaften zu vermeiden, lerne deinen Körper kennen – beobachte und dokumentiere deinen Zyklus und verwende Verhütungsmittel. Denk daran: Schon beim ersten Sex kannst du dich mit einer sexuell übertragbaren Krankheit infizieren – benutze ein Kondom. Bewahre den ungeschützten Sex für eine feste Beziehung auf, in der beide Partnerinnen treu sind und keine ungeschützten Kontakte mit anderen haben.
Sexuelle Gesundheitsvorsorge
Der Verlust der Jungfräulichkeit ist kein Grund für einen Arztbesuch, aber regelmäßige medizinische Vorsorge ist ein wichtiger Teil sexueller Gesundheit. Egal ob du sexuell aktiv bist oder nicht, mindestens einmal im Jahr solltest du zur Ärztin gehen. Wenn eine Frau sexuell aktiv wird, sollte sie eine Gynäkologin aufsuchen, um sich zu ihrer sexuellen und reproduktiven Gesundheit sowie zu Verhütung beraten zu lassen. Denke daran: Genauso wenig wie durch den Tampon kann auch bei der gynäkologischen Untersuchung das Jungfernhäutchen reißen! Bei starken oder ungewöhnlichen Regelschmerzen, auffälligem Ausfluss, Schmerzen im Unterleib oder Hinweisen auf Infektionen oder Geschlechtskrankheiten, suche umgehend ärztliche Hilfe! Und: Ein Mann kann sich bei Fragen zu seiner sexuellen und reproduktiven Gesundheit an einen Urologen wenden.
Auch für Jungs ist es nicht leicht
Meistens hören wir, dass Frauen beim ersten Mal leiden – es schmerzt und es kommt zu Blutungen, aber auch für Männer kann das erste Mal stressig sein. Sie stehen unter Leistungsdruck, besonders beim ersten Sex. Sorgen und Aufregung können es schwer machen, eine Erektion zu bekommen – und auf einen schlaffen Penis passt kein Kondom. Oder sie können die Erektion nicht halten, weil sie zu schnell wieder vergeht. Oder der Samenerguss kommt zu früh und der Mann ist fertig, bevor die Frau überhaupt angefangen hat. Entspannt euch und redet miteinander. Mit mehr Erfahrung lernt ihr euren Körper besser kennen, erfahrt, was euch gefällt und was euch erregt. Aufmerksamkeit für die Partnerin, die Bereitschaft, dich den Gefühlen hinzugeben, und etwas Humor bringen euch weiter. Anfängerin zu sein ist wunderbar: Es kann nur besser werden.
Der richtige Zeitpunkt
Es gibt kein perfektes Alter und keinen perfekten Zeitpunkt, um seine Jungfräulichkeit zu verlieren. Je jünger eine Person ist, desto weniger weiß sie über Sexualität und Verhütung und desto leichter lässt sie sich von Vorurteilen, Mythen und gesellschaftlichen Vorstellungen beeinflussen.
Du musst dich nicht beeilen, deine Jungfräulichkeit zu verlieren! Emotionale Reife und Verantwortungsbewusstsein machen das erste Mal nur schöner. Mach dir keine Sorgen, wenn deine Freundinnen schon Erfahrung haben. Lass dich nicht von Gruppendruck zu etwas überreden, das sich für dich nicht richtig anfühlt! Es sollte deine ganz persönliche Entscheidung sein.
Beginnst du aus Angst, sonst Außenseiterin zu sein, mit Sex, bevor du dich emotional und körperlich bereit fühlst, fühlst du dich hinterher vielleicht schlechter als zuvor. Bei manchen hatte dieser Schritt weitreichende, negative Konsequenzen. Schließlich erfordert sexuelle Intimität Verletzlichkeit. Wenn du auf deine innere Stimme hörst, findest du das passende Tempo. Beachte nicht nur, wie anziehend du deine erste Sexpartnerin findest, sondern auch ihre emotionale Reife und Vertrauenswürdigkeit. Habt ihr beide das Beste füreinander im Sinn?
Der richtige Zeitpunkt, Jungfräulichkeit zu verlieren, ist dann, wenn es sich für dich richtig anfühlt – also wenn du (und nicht andere!) bereit bist, diesen Teil von dir zu entdecken.
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