Η οικειότητα στις ρομαντικές σχέσεις
Η οικειότητα αποτελεί μία από τις πιο πολύπλοκες, συναρπαστικές και ανταποδοτικές πτυχές της ανθρώπινης σύνδεσης. Συνήθως μιλάμε για σωματική και συναισθηματική οικειότητα στις ρομαντικές σχέσεις, αλλά οι άνθρωποι μπορούν επίσης να μοιραστούν διανοητική και πνευματική οικειότητα. Παρόλο που η ιδέα της οικειότητας είναι εύκολα κατανοητή, πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε έναν οικείο δεσμό.
Η δημιουργία οικειότητας είναι το χτίσιμο ενός συναισθηματικού δεσμού με ένα άλλο άτομο βασισμένου στην εμπιστοσύνη και την ευαλωτότητα. Η αδιαφορία και η έλλειψη εμπλοκής δεν οδηγούν σε οικειότητα. Αν η οικειότητα είναι τόσο σημαντικό και ανταποδοτικό κομμάτι μιας σχέσης, πώς τη χτίζουμε; Γιατί δεν αναπτύσσεται πάντα η σωματική οικειότητα σε όλες τις ρομαντικές σχέσεις; Μπορούμε να βιώσουμε τόσο πλατωνική όσο και ρομαντική οικειότητα;
Η εμπιστοσύνη και η φροντίδα δεν συμβαδίζουν πάντα με την έλξη. Όμως, όταν δύο άτομα επενδύουν στη σχέση τους με τον χρόνο, μπορούν να καλλιεργήσουν την απαραίτητη εμπιστοσύνη για τη δημιουργία συναισθηματικής οικειότητας. Η σωματική οικειότητα έρχεται πιο εύκολα, αλλά η συναισθηματική οικειότητα μπορεί να είναι πολύ πιο ανταποδοτική.
Σωματική και συναισθηματική οικειότητα
Εκφράζουμε την οικειότητα μέσα από τρυφερότητα και στοργή. Σωματική στοργή είναι η αφή ή η εγγύτητα που συμβολίζει φιλία, αγάπη ή σεξουαλική έλξη: αγκαλιές, φιλιά, κράτημα χεριών, χάδι, και μασάζ—με ή χωρίς σεξουαλικό υπόβαθρο—είναι όλες σωματικές εκδηλώσεις στοργής. Η σωματική στοργή μπορεί να εκφραστεί και με μικρές κινήσεις, όπως να απομακρύνεις ένα χνούδι από τα ρούχα της συντρόφου σου, να αφήνεις τα δάχτυλά σας να ακουμπούν σκόπιμα όταν σου δίνει κάτι, ακόμη και απλώς να κάθεστε κοντά.
Οι σύντροφοι που νιώθουν άνετα μεταξύ τους μπορεί να εκδηλώσουν στοργή με πιο μοναδικούς και παιχνιδιάρικους τρόπους. Μερικές από αυτές μπορεί να είναι αρκετά αστείες, όπως το γαργαλητό ή το ελαφρύ δάγκωμα (χωρίς πρόθεση να προκαλέσεις πόνο).
Συναισθηματική στοργή είναι η αγάπη προς ένα άλλο άτομο και η φροντίδα για την ευημερία του. Τα συναισθήματα αγάπης και στοργής μπορούν να πάρουν διαφορετικές μορφές ανάλογα με τον τύπο της σχέσης.
- Πλατωνική αγάπη είναι η βαθιά, μη σεξουαλική στοργή. Σε αυτήν ανήκει η αγάπη που πηγάζει από την εξοικείωση που νιώθουμε για τα μέλη της οικογένειάς μας και η σταθερότητα της φιλικής συντροφικότητας.
- Απαγκαλλία αγάπη (επίσης γνωστή ως αγαπη ή αγαπάω) είναι μια αλτρουιστική, άνευ όρων αγάπη, η χαρά που νιώθουμε μπροστά σε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα ή η καλή πρόθεση που έχουμε για τα υπόλοιπα πλάσματα. Εκδηλώνεται όταν είμαστε συμφιλιωμένες με τη θέση μας στη ζωή και απολαμβάνουμε καλή ψυχική υγεία.
- Ρομαντική αγάπη βασίζεται στην ανάπτυξη ενός συναισθηματικού δεσμού και στην επιβεβαίωση της σημασίας της συντρόφου σου στη ζωή σου—η δημιουργία ρομαντικής ατμόσφαιρας το ενισχύει αυτό.
- Σεξουαλική αγάπη και επιθυμία (lust) δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η επιθυμία είναι απλώς η λαχτάρα για την άλλη, ενώ η σεξουαλική αγάπη είναι να θες να απολαμβάνει η σύντροφός σου σε ένα σεξουαλικό πλαίσιο· συνήθως τα δύο συνυπάρχουν.
Ένας συναισθηματικός δεσμός μεταξύ δύο ανθρώπων δεν περιορίζεται απαραίτητα σε ένα μόνο είδος αγάπης και στοργής—στην πραγματικότητα, σχεδόν πάντα είναι μείξη πολλών ειδών αγάπης, έστω κι αν κάποια κυριαρχεί.
Δεσμοί και όρια
Το να είσαι ανοιχτή και ειλικρινής σχετικά με τις εμπειρίες σου, τα όρια και τις προσδοκίες σου απαιτεί εμπιστοσύνη, ιδιαίτερα όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Η παρουσία συναισθηματικής στοργής επηρεάζει τη διαχείριση των συγκρούσεων μεταξύ συντρόφων—οι συναισθηματικά υγιείς και οικείες σχέσεις έχουν διάθεση για επίλυση του προβλήματος και όχι για επικράτηση στον καυγά.
Αν θέλεις να λύσεις μια διαφωνία με σεβασμό, το να κατανοείς τις αντιδράσεις και τα όρια της άλλης είναι πολύ βοηθητικό. Και αυτό ισχύει αμφίδρομα: αν δεν σε ακούν ή δεν σε κατανοούν, αυτό δείχνει έλλειψη σεβασμού στη σχέση.
Ένα σημαντικό βήμα για τη δημιουργία οικείου δεσμού με κάποια είναι να γνωρίσεις ποια είσαι εσύ σε σχέση με εκείνη. Η στενή επαφή με έναν άνθρωπο σε αλλάζει, και είναι σημαντικό να ξέρεις τι αλλάζει μέσα σου· δύο άνθρωποι που περνούν χρόνο μαζί μαθαίνουν πράγματα η μία για την άλλη και επηρεάζουν τις προτιμήσεις και τις απόψεις τους, αλλά χρειάζεται να προσέξεις να μη «χαρίσεις» μέρη του εαυτού σου που δε θέλεις να χάσεις. Ο αυτοσεβασμός και η ειλικρινής αυτογνωσία είναι ουσιώδη σε κάθε σχέση—είναι απαραίτητα ώστε να είσαι ειλικρινής για τις ανάγκες σου και να μπορείς να θέτεις υγιή όρια.
Εξίσου σημαντικό είναι να μάθεις ποια είναι η άλλη με την οποία συνδέεσαι. Μπορείς πραγματικά να γνωρίσεις κάποιον/α μόνο αφιερώνοντας χρόνο μαζί και βλέποντάς τη σε ποικίλες καταστάσεις. Η αμοιβαία εμπιστοσύνη αναπτύσσεται μέσα από ειλικρίνεια και διαφάνεια.
Ειλικρινής επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι ένας δρόμος με δύο κατευθύνσεις: η έκφραση των σκέψεών σου είναι εξίσου σημαντική με την προσεχτική ακρόαση. Όταν επικοινωνούμε με κάποιον/α, προσέχουμε όχι μόνο τα λόγια του, αλλά και τα μη λεκτικά σημάδια. Η μη λεκτική επικοινωνία αποκαλύπτει σημαντικές πληροφορίες για το τι νιώθει η άλλη. Ο τόνος, οι κινήσεις, η στάση του σώματος και η έκφραση του προσώπου μεταφέρουν συναίσθημα.
Αν τα συναισθήματα της άλλης δεν έχουν για εσένα ιδιαίτερη αξία (ή το αντίστροφο), δεν μπορεί να υπάρξει οικειότητα. Η ενσυναίσθηση—να δίνεις σημασία στα συναισθήματα της συντρόφου σου και να τα σέβεσαι—είναι απολύτως απαραίτητη. Και πρέπει να είναι αμφίδρομη: ειλικρίνεια και εμπιστοσύνη υπάρχουν μόνο όταν και οι δύο νιώθουν ασφάλεια και κατανόηση. Το αίσθημα ασφάλειας δεν αντέχει κάτω από απειλή. Σε μια κακοποιητική σχέση, αυτό που μοιάζει με εμπιστοσύνη είναι συνήθως το αποτέλεσμα χειρισμού.
Ευαλωτότητα
Για κάποιες, η ευαλωτότητα μπορεί να φαίνεται αδυναμία, αλλά είναι απλώς μια άλλη κατάσταση ύπαρξης—είμαστε πιο χαλαρές και εύπλαστες όταν αφήνουμε στην άκρη την κοινωνική «πανοπλία» της καθημερινότητας. Η ευαλωτότητα μας εκθέτει στον πόνο, αλλά κάνει εφικτή τη δοτικότητα και τη λήψη στοργής. Πρέπει να κατεβάσουμε τα τείχη μας αν θέλουμε να επιτρέψουμε σε κάποιον/α να μπει στη ζωή μας.
Η εμπιστοσύνη χτίζεται σταδιακά. Χρειάζεται χρόνος για να μάθεις κάποιον/α και να καταλάβεις τι μπορείς να περιμένεις από εκείνην. Η προβλεψιμότητα είναι σημαντική γιατί μας κάνει να νιώθουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Καθώς παρατηρούμε τη σκέψη και τις πράξεις της συντρόφου μας, διαμορφώνουμε μια αίσθηση για το πώς πιθανόν να ενεργήσει στο μέλλον. Αν εμφανίζεται συνεπής και νοιάζεται για το καλό μας, μπορούμε να πιστέψουμε πως αυτό θα συνεχίσει—κι έτσι εμφανίζεται την εμπιστοσύνη μας.
Η διαφάνεια, η ειλικρίνεια και η εμπιστοσύνη υπάρχουν και σε αληθινή φιλία, αλλά οι ρομαντικές σχέσεις έχουν επιπλέον το στοιχείο του έρωτα και της σεξουαλικότητας (εκτός αν κάποια ή και οι δύο είναι ασέξουαλ).
Ανάπτυξη οικειότητας
Αν και δεν υπάρχει μια οικουμενική συνταγή που να ταιριάζει σε όλες, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες μέθοδοι για τη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης.
Να εκτιμάς τα όμορφα στη σχέση σου. Να υπενθυμίζεις στη σύντροφό σου, με λόγια και πράξεις, πόσο την αγαπάς και τη θαυμάζεις, τι εκτιμάς εκείνη και τη σχέση που έχετε χτίσει μαζί. Κάν' το ακόμη κι αν ήδη το ξέρει—όλες χρειαζόμαστε υπενθυμίσεις. Στα άγχη και τις ευθύνες της καθημερινότητας, η καλοσύνη από τη σύντροφό σου κάνει τεράστια διαφορά.
Σεβάσου όλα τα συναισθήματα που έχετε μεταξύ σας. Δεν χαιρόμαστε πάντα με όσα ανακαλύπτουμε για την αγαπημένη μας, αλλά είναι απαραίτητο να αποδεχόμαστε την πραγματικότητα των συναισθημάτων μας. Η άρνηση των δυσκολιών δεν τις εξαφανίζει, ενώ η αναγνώρισή τους μάς δίνει τη δύναμη να αποφασίσουμε πώς θα αντιδράσουμε. Μια «ανθεκτική σχέση» έτσι λέγεται γιατί αντέχει τις απρόβλεπτες προκλήσεις της ζωής, παρεξηγήσεις και δύσκολα συναισθήματα και, αντί να γκρεμίζεται, ενδυναμώνεται.
Δημιούργησε ευκαιρίες για οικειότητα. Βρες χρόνο για να είστε μαζί ως ζευγάρι· να εστιάσετε η μία στην άλλη και στη σχέση σας. Όσο πιο δύσκολο είναι αυτό (λόγω παιδιών, δουλειάς ή άλλων υποχρεώσεων), τόσο πιο σημαντικό είναι να γίνεται. Δε χρειάζονται μεγαλόστομες κινήσεις—αρκεί να είσαι συνεπής και πραγματικά παρούσα. Μερικές φορές τα μικρότερα δείγματα τρυφερότητας έχουν τη μεγαλύτερη σημασία.
Άφησε το χιούμορ να μπει στην ερωτική σας ζωή, ακόμα και στα πιο σοβαρά. Για να μη διανοητικοποιήσεις τα συναισθήματα, χρειάζεται αποδοχή, που έρχεται πιο εύκολα όταν αντιλαμβάνεσαι τα δύσκολα και με μια αίσθηση ελαφρότητας. Μάθε να αποδέχεσαι τις μοναδικές ατέλειες της σχέσης σου (όλες οι σχέσεις έχουν) και να αντέχεις τα αναπόφευκτα στραβοπατήματα. Μπορείς να εκτιμήσεις την ομορφιά τους (γιατί υπάρχει ομορφιά!), αρκεί να μην αφήσεις τη σχέση σου να οριστεί από αυτές.
Μίλα ανοιχτά για τα συναισθήματά σου και το τι θέλεις από τη σχέση. Μη φοβηθείς τις αλλαγές και τις προκλήσεις που (πάντα, πάντα) θα εμφανιστούν. Το αντίθετο! Αγκάλιασέ τις και πάρε πρωτοβουλία να βαδίσεις θετικά. Αν δεν κινήσεις τα πράγματα προς την ανάπτυξη που θέλεις, μπορεί να χαθείτε σε ανεπιθύμητες αλλαγές που δε σας ωφελούν. Είναι πιο εύκολο να πεις παρά να κάνεις, αλλά με τον καιρό, το θάρρος και η προσπάθειά σου θα ανταμειφθούν με ελευθερία, αισιοδοξία και μια αγαπημένη σύντροφο στο πλευρό σου.
Μπορείς να παρακολουθείς τον κύκλο σου και την ερωτική σου ζωή με τη WomanLog. Κατέβασε τώρα τη WomanLog:
