Σχέσεις εξ αποστάσεως
Οι σχέσεις εξ αποστάσεως προκύπτουν όταν οι ερωτευμένες γυναίκες χωρίζονται από σημαντική φυσική απόσταση. Ζουν σε διαφορετικές πόλεις, χώρες ή ακόμη και ηπείρους και δεν μπορούν να συναντιούνται τακτικά στην πραγματική ζωή εξαιτίας επαγγελματικών ή σπουδαστικών υποχρεώσεων ή για άλλους λόγους (όπως οι περιορισμοί που επιβλήθηκαν λόγω μιας άνευ προηγουμένου παγκόσμιας πανδημίας).
Οι σχέσεις εξ αποστάσεως δεν είναι κάτι καινούριο, αλλά με την ανάπτυξη των διαδικτυακών chat rooms, των εφαρμογών γνωριμιών και ποικίλων άλλων τρόπων εύκολης online επικοινωνίας, έχουν γίνει όλο και πιο συχνές. Πρόσφατα, για πολλές γυναίκες αποτελούν τη μόνη επιλογή. Έτσι, η παλιά πεποίθηση πως τέτοιες σχέσεις είναι αυτόματα καταδικασμένες έχει μειωθεί αισθητά τις τελευταίες δεκαετίες.
Με τόσες δυνατότητες επικοινωνίας και ταξιδιού, δεν είναι απαραίτητο να τελειώσει μια δυνατή και ευτυχισμένη σχέση μόνο λόγω προσωρινής απόστασης. Εάν και οι δύο στη σχέση αναγνωρίσουν τις προκλήσεις της απόστασης και δουλέψουν ενεργά ώστε να διατηρήσουν τις συναισθηματικές, κοινωνικές και πνευματικές τους συνδέσεις, μια σχέση εξ αποστάσεως μπορεί να προσφέρει ικανοποίηση και ευτυχία όπως οποιαδήποτε άλλη «κανονική» σχέση.
Έγκυρη μορφή σχέσης
Οι ψυχολόγοι συχνά χαρακτηρίζουν τις ενήλικες ρομαντικές σχέσεις από τρεις βασικές συμπεριφορές—δέσμευση, φροντίδα και σεξουαλικότητα. Η διατήρηση υγιών δεσμών και στους τρεις τομείς είναι καίρια ώστε μια σχέση να ικανοποιεί και τις δύο πλευρές, αν και κάθε συμπεριφορά διαφέρει από ζευγάρι σε ζευγάρι. Η εξ αποστάσεως σχέση είναι απλώς μια από τις πολλές πιθανές μορφές συντροφικότητας. Κάθε μοναδική περίπτωση θα απαιτήσει από τις γυναίκες να προσαρμοστούν ώστε η σχέση να λειτουργήσει καθημερινά.
Ο σωματικός αντίκτυπος των σχέσεων εξ αποστάσεως
Για τους ανθρώπους ως κοινωνικά όντα, η σωματική εγγύτητα είναι πολύ σημαντική. Αντιλαμβανόμαστε τις μικρότερες αλλαγές στη διάθεση από τα εκφραστικά στοιχεία και τη γλώσσα του σώματος. Η σωματική επαφή είναι και αυτή μια μορφή επικοινωνίας. Η φυσική εγγύτητα, είτε πρόκειται για σεξ είτε απλά για συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο, απελευθερώνει νευροχημικά όπως η φαινυλαιθυλαμίνη, η οξυτοκίνη και η ντοπαμίνη, που είναι κρίσιμα για το δέσιμο με τους άλλους· επίσης μοιραζόμαστε φερομόνες, που είναι ειδικά σημαντικές στις ερωτικές σχέσεις.
Στις σχέσεις εξ αποστάσεως, αυτές οι σωματικές εκδηλώσεις οικειότητας απουσιάζουν. Μπορεί να εκδηλωθούν συμπτώματα «στέρησης» με αυξημένα επίπεδα ορμονών του στρες, που τελικά οδηγούν σε άγχος ή ακόμα και κατάθλιψη. Εάν η «γλώσσα αγάπης» σας ή της συντρόφου σας βασίζεται έντονα στην αφή, η σχέση εξ αποστάσεως μπορεί να έχει ακόμα μεγαλύτερο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική σας ευημερία σε σχέση με άτομα που δεν δίνουν τόση σημασία στην αφή.
Με τη σωματική επαφή εκτός επιλογής, οι σχέσεις εξ αποστάσεως εξαρτώνται από τη διατήρηση όλων των άλλων μορφών σύνδεσης. Και ο μόνος τρόπος να το πετύχετε αυτό είναι η επικοινωνία.
Εσκεμμένη επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι βασική για κάθε ανθρώπινη αλληλεπίδραση, αλλά οι ερωτικές σχέσεις εξ αποστάσεως απαιτούν συνειδητή προσπάθεια δημιουργίας οικειότητας χωρίς άγγιγμα.
Και οι δύο χρειάζεται να εκφράζουν ανάγκες και προσδοκίες αλλά και να κρατούν ζωντανή την επικοινωνία στην καθημερινότητα. Δεν χρειάζεται βέβαια να δίνετε «ζωντανές ενημερώσεις» για κάθε τι που συμβαίνει (αν και το ένστικτο συχνά είναι ισχυρό για κάποια), ούτε να περιμένετε πάντα η σύντροφός σας να ξεκινήσει την επικοινωνία. Βρείτε έναν ρυθμό που να σας ταιριάζει. Όλες έχουμε ανάγκη από ζωή — μια συνεχής ροή πληροφοριών μπορεί να κουράζει όσο και η αίσθηση εγκατάλειψης προβληματίζει.
Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, είναι σημαντικό να αλλάζετε τη ρουτίνα σας κατά διαστήματα. Ιδού τι προτείνουμε:
Χρησιμοποιήστε ποικιλία καναλιών επικοινωνίας
Γραπτά μηνύματα, φωτογραφίες, βιντεοκλήσεις. Μια καρτ ποστάλ-έκπληξη πού και πού. Το να «συναντάτε» το ταίρι σας με καινούριους τρόπους μπορεί να βελτιώσει πολύ την ποιότητα της σχέσης σας. Εξάλλου, η εντύπωση που δημιουργεί ένας και μόνο τρόπος επικοινωνίας μπορεί να μην αντανακλά πλήρως την προσωπικότητα της άλλης — ίσως δεν εκφράζεται με γραπτό λόγο αλλά είναι άνετη στις προφορικές συνομιλίες (ή το αντίστροφο).
Αποφύγετε να μένετε κολλημένες στη ρουτίνα
Τα κοινά τελετουργικά είναι ωραία, αλλά όταν περνούν μήνες με τα ίδια «καλημέρα» και «πώς ήταν η μέρα σου;», χάνουν την αξία τους. Κάντε συνειδητή προσπάθεια να δείξετε ότι δεν επαναλαμβάνετε μηχανικά τα ίδια λόγια — ότι νοιάζεστε πραγματικά.
Εντάξτε τη σύντροφό σας στην καθημερινή σας ζωή και στις αποφάσεις
Χωρίς να το παρουσιάζετε σαν επίσημη αναφορά, πείτε της για τα πιο σημαντικά της μέρας σας και ζητήστε τη γνώμη της. Ποια δώρα θα ταίριαζαν καλύτερα στη μικρή ανιψιά σας; Ποιο πρωινό θα της άρεσε περισσότερο; Διευρύνοντας τη θεματολογία, οι συζητήσεις αποκτούν περισσότερο ενδιαφέρον.
Κάντε κοινά σχέδια
Είναι απολύτως απαραίτητο να κάνετε κοινά σχέδια ακόμη κι αν ζείτε μακριά.
Ανάλογα με τα προγράμματά σας, μπορείτε να δημιουργήσετε τελετουργικά, όπως να πίνετε μαζί καφέ τα πρωινά. Δεν χρειάζεται να στέλνετε μήνυμα ή να καλείτε κάθε φορά· μόνο και μόνο ότι και η άλλη το κάνει την ίδια στιγμή, ενδυναμώνει τον δεσμό.
Φτιάξτε μια λίστα με δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνες σας και μετά να μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας — πράγματα που ίσως αγαπήσετε και οι δύο, αλλά και δραστηριότητες που θα μπορούσατε να συστήσετε στη σύντροφό σας. Επισκέπτεστε μουσείο; Παίρνετε μέρος σε μάθημα τέχνης; Πηγαίνετε στη λαϊκή αγορά; Εξερευνείτε την πόλη; Δοκιμάζετε καινούριο αυτοκίνητο; Το μόνο όριο είναι η φαντασία — απολαύστε το!
Μοιραστείτε δραστηριότητες online
Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες online. Κανονίστε ένα Skype, Facetime ή Zoom και εξερευνήστε μαζί το διαδίκτυο:
- Δείτε μια ταινία μαζί
- Εξερευνήστε μια απομακρυσμένη περιοχή, ιστορικά μνημεία ή τις γειτονιές των παιδικών σας χρόνων στο Google Street View
- Περιηγηθείτε σε εικονικά μουσεία, online περιηγήσεις ή συναυλίες
- Παίξτε μαζί παιχνίδια — υπάρχουν τόσο καινούρια όσο και κλασικά επιτραπέζια και πλούσια ποικιλία από βιντεοπαιχνίδια.
Το να παίρνετε χρόνο να συνδεθείτε μέσα από κοινή δραστηριότητα βοηθά στο χτίσιμο της οικειότητας και μπορεί να σας αποκαλύψει νέες πλευρές της συντρόφου σας.
Κοινωνικοποίηση
Παρόλο που η ελαχιστοποίηση της συναισθηματικής απόστασης είναι σπουδαία για τη διατήρηση υγιούς ερωτικής σχέσης, πολλές φορές ξεχνάμε στις σχέσεις εξ αποστάσεως κάτι ακόμα — την κοινωνική επαφή με άλλες γυναίκες. Όπως και με την επικοινωνία, το να καταβάλλετε εκούσια προσπάθεια να εντάξετε η μία την άλλη στις δραστηριότητες του στενού κοινωνικού σας κύκλου όπως είναι η οικογένεια, οι φίλες και οι συναδέλφισσες, ενισχύει τον δεσμό.
Έρευνες δείχνουν ότι η «κοινωνική λογοδοσία» ωφελεί τη ψυχική υγεία του ζευγαριού. Το να δηλώνετε το στάτους σχέσης με τους φίλους και την οικογένεια — έστω κι αν η σημαντική σας άλλη μένει μακριά — σας γειώνει και βοηθά να αποκτήσετε κοινή οπτική για τη ζωή, και για εσάς και για τους σημαντικούς ανθρώπους γύρω σας.
- Κρατήστε φωτογραφίες της συντρόφου σας ή κοινές σας σε σπίτι, γραφείο ή στο κινητό σας. Δεν χρειάζεται υπερβολή, αλλά αξίζει να έχει αυτή η γυναίκα θέση στον χώρο σας.
- Δώστε προτεραιότητα στον χρόνο που έχετε αφιερώσει στη σχέση σας, όπως ακριβώς θα κάνατε αν βρισκόσασταν μαζί. Αυτό είναι δείγμα σεβασμού στη σχέση και δείχνει και στους άλλους ότι ο χρόνος αυτός είναι για τη σύντροφό σας.
- Συμπεριλάβετε τη σύντροφό σας σε ομαδικά βιντεο-chat, στείλτε της σύντομες βιντεο-ενημερώσεις ή φωτογραφίες όταν βρίσκεστε με φίλες.
Δημιουργία σεξουαλικού δεσμού
Οι σχέσεις εξ αποστάσεως είναι πρωτίστως πνευματικές και συναισθηματικές. Όμως ο σεξουαλικός τομέας εξακολουθεί να είναι πολύτιμος για την ψυχική και σωματική υγεία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να διατηρηθεί ζωντανός.
- Δοκιμάστε ερωτικά μηνύματα και sexting. Για δύο ενήλικες που συναινούν, το sexting μπορεί να είναι διασκεδαστικό και διεγερτικό. (Να θυμάστε πως, μόλις πατήσετε αποστολή, οι φωτογραφίες και τα βίντεο μπαίνουν στο διαδίκτυο. Όσο κι αν εμπιστεύεστε τη σύντροφό σας, ποτέ μην συμπεριλαμβάνετε το πρόσωπό σας ή στοιχεία που σας ταυτοποιούν.)
- Τα ερωτικά βοηθήματα είναι τέλεια και μόνα τους, αλλά οι σύγχρονες εκδοχές περιλαμβάνουν για παράδειγμα δονητές που λειτουργούν με τηλεχειριστήριο ή εφαρμογές κινητού. Έχετε καταλάβει το νόημα.
- Ανάλογα με το πώς βλέπετε και οι δύο το θέμα, ίσως χρειάζεται συζήτηση για την πορνογραφία. Μπορείτε να δείτε μαζί κάποια ηθική, fair-trade ταινία πορνό; Ή να ανακαλύψετε παλιά ερωτικά μυθιστορήματα και να διαβάζετε η μία στην άλλη.
Διαχείριση κρίσεων
Το πρώτο βήμα στη διαχείριση κρίσεων στις σχέσεις εξ αποστάσεως είναι η αναγνώριση ότι οι κρίσεις είναι εξίσου πιθανές όσο και σε κάθε άλλη σχέση. Από απόσταση είναι πολύ εύκολο να αγνοήσει κανείς τα «καμπανάκια» και να παραβλέψει δυσάρεστες λεπτομέρειες, όμως είναι βασικό να αφιερώσετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε ό,τι σας απασχολεί.
Όντως η απουσία κάνει την καρδιά να αγαπά περισσότερο;
Να θυμάστε ότι η επικοινωνία σε σχέση εξ αποστάσεως είναι ευθύνη και των δύο. Έχετε χρόνο να σκεφτείτε τι θα απαντήσετε στα μηνύματα ή αν είστε κουρασμένη, να μη σηκώσετε το τηλέφωνο το βράδυ. Αυτή η επιλογή δεν υπάρχει όταν ζείτε ή συναντιέστε καθημερινά.
Κάποιες τείνουν να εξιδανικεύουν τις συντρόφους τους στη σχέση εξ αποστάσεως. Δεν βλέπουν τα μικρά ελαττώματα ή τις συνήθειες από κοντά, οπότε και είναι εύκολο να τα αγνοούν. Αυτό όμως μπορεί να οδηγήσει σε απότομη προσγείωση όταν ξαναβρεθείτε από κοντά.
Σε άλλες, οι σχέσεις εξ αποστάσεως έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα: ανησυχούν διαρκώς ότι η σύντροφος θα απατήσει ή θα εμπλακεί σε ανεπιθύμητες δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να λυθεί αν τεθούν ξεκάθαρα όρια για το τι είναι και τι δεν είναι αποδεκτό και να εφαρμόσετε εμπιστοσύνη, προετοιμαζόμενες για πιθανή ζήλια. Με την εκ των προτέρων συζήτηση, τα θέματα λύνονται πιο εύκολα.
Κάποιες μένουν σε σχέση εξ αποστάσεως «από συνήθεια». Η έλλειψη φυσικής επαφής διευκολύνει κάποιες να αποφεύγουν τις δύσκολες συζητήσεις, οδηγώντας σε στασιμότητα στη σχέση. Πολλές αναφέρουν πως αισθάνονται «παγιδευμένες». Θέλουν να μιλήσουν για φόβους και προβλήματα αλλά οι σπάνιες συναντήσεις φέρνουν τόσο έντονο συναίσθημα που κάθε πρόβλημα μπαίνει στην άκρη — μέχρι να επιστρέψουν στη ρουτίνα τους, χωρίς να συζητήσουν όσα χρειάζονται για την εξέλιξη της σχέσης.
Ναι, είναι κοινωνικά κατακριτέο να χωρίσεις εξ αποστάσεως, αλλά κάποιες φορές αυτή η αναμονή τελικά κάνει κακό και στις δύο. Μόνο εσείς μπορείτε να αξιολογήσετε τη σχέση σας. Αν βρίσκεστε να περιμένετε τη συνάντηση μόνο για να χωρίσετε, είναι προτιμότερο να το κάνετε με τον πιο προσεκτικό τρόπο που διαθέτετε. Καμία δεν θέλει να νιώσει παγιδευμένη — και μάλλον ούτε η σύντροφός σας θα το ήθελε για εκείνη.
Μακροπρόθεσμοι στόχοι
Τα ζευγάρια σε σχέσεις εξ αποστάσεως αναφέρουν συχνά άγχος για το κοινό τους μέλλον. Επειδή οι περισσότερες τέτοιες σχέσεις δεν είναι επιλογή και απαιτούν πολλές θυσίες, συχνά δυσκολεύονται να θέσουν σαφείς στόχους.
Παρ’ όλα αυτά, είναι κρίσιμο και για τις δύο να μοιράζονται από νωρίς τις σκέψεις τους για το μέλλον της σχέσης. Είναι έτοιμη κάποια να μετακομίσει κοντά στην άλλη; Ο τελικός στόχος είναι να συζήσετε; Ποια είναι η στάση σας απέναντι στον γάμο; Σε παιδιά; Σε κατοικίδια; Στα οικονομικά; Οι στόχοι και οι απόψεις πρέπει να εκφράζονται ξεκάθαρα, αφού δεν υπάρχει η δυνατότητα να ανακύψουν φυσικά από τη συμβίωση.
Όταν γνωρίζετε πως βρίσκεστε στο ίδιο μήκος κύματος, ελαχιστοποιείται το άγχος και η παρεξήγηση.
Τέλος, θυμηθείτε πως η σχέση σας είναι προσωπική υπόθεση. Μόνο εσείς θα αποφασίσετε αν λειτουργεί. Να είστε συνειδητές για τα συναισθήματα και τις ανάγκες της άλλης και να φροντίζετε η μία την άλλη. Θα το βρείτε το δρόμο σας!
Μπορείτε να παρακολουθείτε τον κύκλο σας με το WomanLog. Κατεβάστε το WomanLog τώρα:
