Το Χάσμα Οργασμού στα Ετεροφυλόφιλα Ζευγάρια
Το χάσμα απόλαυσης είναι ένα ζήτημα που επηρεάζει πολλά ετεροφυλόφιλα ζευγάρια. Όταν η μία σύντροφος βιώνει λιγότερους οργασμούς κατά τη διάρκεια του σεξ, το χάσμα μεγαλώνει. Για να κλείσει το χάσμα απόλαυσης μεταξύ ανδρών και γυναικών, είναι σημαντικό να επαναπροσδιοριστεί το ετεροφυλόφιλο σεξ.
Θα ήταν αδύνατον να βρει κανείς κάποιον που δεν απολαμβάνει τους οργασμούς. Είτε κάνετε σεξ με σύντροφο είτε αυτοϊκανοποιείστε, ο οργασμός είναι το φυσικό τέλος μιας πράξης. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες δεν ολοκληρώνουν κατά τη διάρκεια του σεξ, γεγονός που καθιστά το χάσμα απόλαυσης τόσο σημαντικό.
Τι είναι το χάσμα απόλαυσης;
Το χάσμα απόλαυσης συμβαίνει όταν η μία σύντροφος σε μια σεξουαλική σχέση φτάνει σε λιγότερους οργασμούς από την άλλη. Στα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια αυτό το χάσμα είναι ευρύτερο, καθώς το 95% των ανδρών δηλώνει ότι φτάνει σε οργασμό πάντα ή τις περισσότερες φορές, ενώ μόνο το 65% των γυναικών λέει το ίδιο.
Το χάσμα αυτό φαίνεται ακόμη πιο έντονο όταν συγκρίνεται με τα λεσβιακά ζευγάρια. Το 86% των γυναικών σε λεσβιακές σχέσεις βιώνουν οργασμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γυναικείος οργασμός είναι πιο περίπλοκος σε σχέση με τον ανδρικό, που σημαίνει ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφοσιωθούν πλήρως στη σεξουαλικότητά τους. Οι ερευνητές συμφωνούν πως το χάσμα απόλαυσης σχετίζεται περισσότερο με τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το ετεροφυλόφιλο σεξ και όχι τόσο με την ανατομία και τη σωματική πολυπλοκότητα.
Οι λόγοι πίσω από το χάσμα
Εστίαση στο ανδρικό σώμα
Για αιώνες, το σεξ συνδεόταν με την αναπαραγωγή και την ανδρική απόλαυση. Μόνο πρόσφατα τα μέσα ενημέρωσης και οι επαγγελματίες υγείας άρχισαν να επικεντρώνονται στη γυναικεία απόλαυση. Όμως το πρόβλημα παραμένει γιατί πολλές από εμάς δεν μαθαίνουμε για το σεξ στο σχολείο. Αντιθέτως, πάρα πολλοί νέοι και νέες μαθαίνουν για το σεξ μέσω της πορνογραφίας, η οποία συχνά παραπλανεί, ειδικά όταν αφορά το γυναικείο σώμα.
Η πλειοψηφία της πορνογραφίας επικεντρώνεται στον ανδρικό οργασμό και το πέος. Η εκσπερμάτιση του άνδρα συχνά είναι η αναμενόμενη κορύφωση της ταινίας. Αυτές τις διαστρεβλωμένες αντιλήψεις για το σεξ τις φέρνουμε στην κρεβατοκάμαρα και ξεχνάμε τις γυναίκες.
Έλλειψη προκαταρκτικών
Συνήθως, μια γυναίκα χρειάζεται 20 λεπτά για να διεγερθεί και να είναι έτοιμη για διείσδυση, ενώ οι άνδρες συνήθως δεν χρειάζονται τόσο χρόνο. Η μέση διάρκεια μιας ερωτικής πράξης για τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια είναι 19 λεπτά. Αν τα εκτεταμένα προκαταρκτικά δεν εντάσσονται στη σεξουαλική πρακτική του ζευγαριού, η γυναίκα μετά βίας έχει διεγερθεί ενώ ο άνδρας τελειώνει ήδη.
Τα προκαταρκτικά μπορούν να ξεκινήσουν πριν βγάλετε τα ρούχα σας. Οι σύντροφοι μπορούν να διεγείρουν η μία την άλλη με φλερτ στο τραπέζι, με μασάζ, ή με sexting πριν συναντηθούν. Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να κάνεις σεξ—η παιχνιδιάρικη διάθεση και ο πειραματισμός θα σας βοηθήσουν να βρείτε τι σας αρέσει.
Μόνο διεισδυτικό σεξ
Έχουμε συνηθίσει τη στερεότυπη εικόνα της σεξουαλικής πράξης: κόλπος και πέος. Πρόσφατη μελέτη έδειξε πως αυτό συνήθως δεν αρκεί για την κορύφωση μιας γυναίκας. Μόνο το 25% των γυναικών φτάνει σε οργασμό μέσω κολπικής διείσδυσης. Στην ιστορία των ερωτικών ταινιών το ετεροφυλόφιλο σεξ παρουσιάζεται κυρίως ως κολπική επαφή, όμως οι περισσότερες γυναίκες δεν τελειώνουν μόνο από αυτό. Εάν δεν αντιμετωπίσουμε αυτό το θέμα, δεν μπορούμε να ελπίζουμε να κλείσει το χάσμα απόλαυσης.
Η πλειοψηφία των γυναικείων οργασμών συμβαίνει μέσω διέγερσης της κλειτορίδας. Η κλειτορίδα έχει περίπου 10.000 νευρικές απολήξεις, κάτι που την καθιστά ένα από τα πιο ευαίσθητα όργανα στο ανθρώπινο σώμα. Είναι το μοναδικό όργανο που υπάρχει αποκλειστικά για την απόλαυση. Στις ετεροφυλόφιλες σχέσεις οι άνδρες συχνά ξεχνούν την κλειτορίδα, καθιστώντας πιο δύσκολο για τη σύντροφό τους να φτάσει σε οργασμό.
Ψυχολογικοί λόγοι
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και βιώνει τον οργασμό με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Οι γυναίκες συνήθως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να φτάσουν σε κορύφωση και πιθανόν να δυσκολεύονται για ψυχολογικούς λόγους. Έρευνα για τις γυναίκες και τις δυσκολίες τους στην επίτευξη οργασμού έδειξε ότι όσες έχουν αρνητική εικόνα για το σώμα τους δυσκολεύονται περισσότερο.
Άλλοι συχνοί ψυχολογικοί λόγοι που μπορεί να δυσκολεύεστε να κορυφώσετε:
- Η ντροπή για το σεξ—αυτό συχνά εκδηλώνεται σε άτομα που μεγάλωσαν σε συντηρητικές θρησκευτικές οικογένειες, όπου το σεξ ήταν δαιμονοποιημένο. Ίσως νιώθετε ντροπή ή βρώμικη επειδή συμμετέχετε σε σεξουαλικές δραστηριότητες ή αισθάνεστε ότι απογοητεύετε κάποιον.
- Τραύμα του παρελθόντος—αν έχετε βιώσει σεξουαλική επίθεση, βιασμό ή άλλη κατάσταση όπου το σώμα σας χρησιμοποιήθηκε χωρίς τη συναίνεση σας, μπορεί να αποσυνδέεστε ψυχολογικά από το σώμα σας κάθε φορά που κάνετε σεξ.
- Κακή σχέση με τη σύντροφό σας—αν συχνά τσακώνεστε με τη σύντροφό σας ή σας κακομεταχειρίζεται, μπορεί να δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε στο σεξ. Παρόλο που ίσως προσπαθείτε να αφεθείτε, το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί αρνητικά, με συσπάσεις και έλλειψη λίπανσης, που συχνά οδηγεί σε πόνο.
Υπάρχουν πολλοί ακόμη λόγοι που το σεξ μπορεί να γίνει δοκιμασία, όπως το άγχος, το στρες και ο πρόσφατος τοκετός. Η ανασφάλεια για την εικόνα του σώματος, η δυσλειτουργία στην οικογένεια ή οι οικονομικές ανησυχίες μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες μιας γυναίκας να απολαύσει το σεξ. Επίσης, οι γυναίκες που αισθάνονται διαρκώς στρεσαρισμένες έχουν συνήθως χαμηλότερη σεξουαλική επιθυμία.
Σωματικοί λόγοι
Εάν μια γυναίκα μπορεί να φτάσει σε οργασμό μόνη της, θα πρέπει να μπορεί να κορυφώνει και με τη σύντροφό της. Αν όμως παρουσιάζει έλλειψη επιθυμίας, αδυνατεί να φτάσει σε οργασμό μόνη ή νιώθει πόνο κατά τη διείσδυση, ίσως αντιμετωπίζει οργασμική δυσλειτουργία.
Η οργασμική δυσλειτουργία μπορεί να είναι αποτέλεσμα ψυχολογικών ή και σωματικών αιτιών. Μερικές σωματικές καταστάσεις που οδηγούν σε δυσκολία οργασμού είναι:
- Γυναικολογικές επεμβάσεις όπως υστερεκτομή
- Φάρμακα, όπως αντισυλληπτικά ή αντικαταθλιπτικά
- Ανθυγιεινός τρόπος ζωής—αλκοόλ, κάπνισμα και ναρκωτικά συνδέονται με σεξουαλική δυσλειτουργία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
- Εμμηνόπαυση—εκείνη την περίοδο, τα επίπεδα οιστρογόνων μιας γυναίκας πέφτουν, κάνοντας πιο δύσκολη τη διέγερση και τον οργασμό.
Κλείνοντας το χάσμα
Το χάσμα απόλαυσης μεταξύ ανδρών και γυναικών στις ετεροφυλόφιλες σχέσεις έχει μακρά ιστορία και μπορεί να χρειαστεί χρόνος να αλλάξει. Προτού κρίνετε τη σεξουαλική σας σύντροφο, είναι απαραίτητο να γνωρίσετε καλύτερα τον δικό σας εαυτό και να ανακαλύψετε τι λειτουργεί για εσάς. Δείτε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να κλείσουμε το χάσμα του οργασμού.
Το σεξ είναι περισσότερα από τη διείσδυση
Αν μένουμε μόνο στο διεισδυτικό σεξ, χάνουμε ώρες απόλαυσης και οργασμών. Το σεξ μπορεί να ξεκινήσει με φλερτ—ένα βλέμμα, ένα άγγιγμα, ένα κομπλιμέντο μπορούν να δημιουργήσουν μια ευχάριστη ατμόσφαιρα προσμονής.
Το σεξ αφορά τη δημιουργία οικειότητας, τη δοτικότητα και τη λήψη απόλαυσης. Η εστίαση δεν χρειάζεται να είναι αποκλειστικά στο πέος και τον κόλπο. Ολόκληρο το σώμα, ανδρικό ή γυναικείο, μπορεί να συμβάλλει στη σεξουαλική απόλαυση—γιατί να χάνουμε ευκαιρίες; Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε την οικειότητα. Το σεξ δεν είναι αγώνας δρόμου, και ο περιορισμός στον πειραματισμό ή το χρόνο μειώνει τις ευκαιρίες για απόλαυση.
Εντάξτε sex toys
Η χρήση ερωτικών παιχνιδιών μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να γνωρίσετε το σώμα σας και να δώσετε νέα πνοή στη σεξουαλική σας ζωή. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στην αυτοϊκανοποίηση, αλλά και μαζί με τη σύντροφό σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές για γυναίκες, άνδρες και ζευγάρια, ώστε να απολαύσετε μαζί το παιχνίδι.
Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας
Μπορούμε να μιλάμε με τις ώρες για τη σχέση μας, αλλά όταν το θέμα είναι το σεξ πολλές από εμάς ντρεπόμαστε. Φοβόμαστε μήπως προσβάλλουμε τη σύντροφό μας αν της πούμε τι πραγματικά θέλουμε στο κρεβάτι. Δυστυχώς, αν δεν επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας, τίποτα δεν θα αλλάξει. Εάν η σεξουαλική σας ζωή δεν βελτιωθεί, μπορεί να απογοητευτείτε και η σύντροφός σας να αισθανθεί ανεπαρκής.
Πείτε στη σύντροφό σας τι σας αρέσει. Δείξτε η μία στην άλλη πώς θέλετε να σας αγγίζουν, να σας φιλήσουν, να σας χαϊδεύουν. Δεν είναι μόνο διδακτικό αλλά και ερεθιστικό να βλέπεις τον άνθρωπό σου να απολαμβάνει. Εξηγήστε στη σύντροφό σας ότι οι οργασμοί σας είναι εξίσου σημαντικοί με τους δικούς της και ότι το σεξ δεν χρειάζεται να τελειώνει όταν μόνο η μία φτάσει σε κορύφωση.
Ενισχύστε τη σεξουαλική ενέργεια
Όταν ένα ζευγάρι βρίσκεται μαζί πολλά χρόνια, είναι εύκολο να πέσει στη ρουτίνα. Η άγρια σεξουαλική ζωή αντικαθίσταται από λίστες ψωνιών, παιδιά, δουλειές του σπιτιού. Όμως, όταν φτάνετε σε υψηλότερα επίπεδα οικειότητας με τη σύντροφό σας, η σεξουαλική σας ζωή θα πρέπει επίσης να βελτιώνεται.
Φανταστείτε να επιστρέφετε σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα και να τρώτε κάτι πρόχειρο βλέποντας τηλεόραση με πυτζάμες—δεν είναι περίεργο που η σεξουαλική ενέργεια εξαφανίζεται. Αλλά δεν πρέπει να μείνει έτσι. Μπορείτε να αναζωπυρώνετε την επιθυμία όπου και όποτε μπορείτε και αυτό θα ενισχύσει τη σχέση σας. Κανονίστε ένα ραντεβού—ντυθείτε όμορφα, πιείτε ένα ποτό. Στείλτε ερωτικά μηνύματα κατά τη διάρκεια της μέρας, φιλήστε τη σύντροφό σας ώστε και οι δύο να νιώθετε ζάλη από πάθος.
Μην εστιάζετε μόνο στον οργασμό
Το σεξ δεν είναι ποιος θα κορυφώσει πρώτη. Είναι ένα οικείο παιχνίδι και οι οργασμοί μπορεί να είναι εκπληκτικοί, δεν είναι όμως ο μοναδικός στόχος. Η απόλαυση και η οικειότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της επαφής είναι πολύ πιο σημαντικές για τη δημιουργία αίσθησης εγγύτητας και εμπιστοσύνης. Κι αν επικεντρώνεστε στη στιγμή, έχετε περισσότερες πιθανότητες να βιώσετε οργασμό.
Όταν επικεντρωνόμαστε μόνο στα γεννητικά όργανα και πιέζουμε τον εαυτό μας να κορυφώσει, τελικά απομακρυνόμαστε από τον οργασμό. Ο οργασμός είναι μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος και για τη γυναίκα σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τη ψυχολογία της. Όταν μπορεί να χαλαρώσει και να ανοιχτεί στην απόλαυση αντί να την κυνηγάει, ο οργασμός έρχεται φυσικά.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Ορισμένες γυναίκες θεωρούν χρήσιμο να απευθυνθούν σε σεξοθεραπεύτρια. Εάν δυσκολεύεστε να κορυφώσετε, αν και το καταφέρνατε παλαιότερα, ή αν ποτέ ή σπάνια έχετε οργασμό, μια σεξοθεραπεύτρια μπορεί να σας βοηθήσει. Η οργασμική δυσλειτουργία συνήθως αντιμετωπίζεται με:
- διαχείριση του άγχους
- αντιμετώπιση παλαιών τραυμάτων και εικόνας σώματος
- ισορροπημένη διατροφή και περισσότερη σωματική δραστηριότητα
- διακοπή φαρμακευτικής αγωγής
Οργασμοί και έμμηνος κύκλος
Οι οργασμοί είναι κομμάτι του σεξ, δεν θα πρέπει όμως να είναι ο βασικός στόχος. Η δημιουργία οικειότητας, ο χώρος για παιχνίδι και η αναγνώριση των ορίων και επιθυμιών του σώματος οδηγούν σε καλό σεξ για άνδρες και γυναίκες. Άλλοτε οι οργασμοί θα είναι έντονοι, άλλοτε διακριτικοί, αλλά όλες θέλουμε να νιώθουμε απόλαυση και να περνάμε καλά κατά τη διάρκεια του σεξ.
Γνωρίζατε ότι η σεξουαλική σας όρεξη σχετίζεται με τον έμμηνο κύκλο; Ελέγξτε το WomanLog σας για να δείτε ποιες ημέρες νιώθετε πιο ερωτική—και ενημερώστε τη σύντροφό σας συγχρονίζοντας τις συσκευές σας.
Μπορείτε να παρακολουθείτε τον κύκλο σας με το WomanLog. Κατεβάστε το WomanLog τώρα:
