9 τρόποι για να απαλλαγείς οριστικά από τα λιπαρά μαλλιά
Όποια έχει έρθει αντιμέτωπη με τα λιπαρά μαλλιά γνωρίζει πόσο ενοχλητικά και δύσχρηστα μπορεί να είναι. Όμως, μερικές φορές πρόκειται για κάτι παραπάνω από μια ενόχληση. Το λιπαρό τριχωτό της κεφαλής είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς, πιτυρίδα και άλλες δερματικές παθήσεις. Για να απαλλαγείς από το συσσωρευμένο σμήγμα, πρέπει να εντοπίσεις τη ρίζα του προβλήματος. Μάθε τι προκαλεί τα λιπαρά μαλλιά και δες εννέα τρόπους για να μειώσεις την υπερέκκριση σμήγματος.
Ξυπνάς και συνειδητοποιείς ότι έχεις ήδη αργήσει. Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και βλέπεις ότι τα μαλλιά σου χρειάζονται πλύσιμο—πάλι. Στην πραγματικότητα, τα λούζεις κάθε πρωί, καμιά φορά και δύο φορές τη μέρα. Ό,τι σαμπουάν κι αν χρησιμοποιήσεις, δεν μπορείς να πετύχεις αυτό το ανάλαφρο, ζωηρό look για περισσότερο από λίγες ώρες. Αν αυτό σου ακούγεται οικείο, πιθανότατα έχεις λιπαρό τριχωτό.
Πώς να καταλάβεις αν έχεις λιπαρά μαλλιά;
Όλων τα μαλλιά γίνονται λιπαρά μετά από κάποιο διάστημα. Όπως και το υπόλοιπο δέρμα σου, το τριχωτό της κεφαλής έχει μικρούς σμηγματογόνους αδένες συνδεδεμένους στη ρίζα κάθε τρίχας, οι οποίοι παράγουν ένα μείγμα λιπιδίων που ονομάζεται σμήγμα. Αυτή η λιπαρή, κηρώδης ουσία προστατεύει και ενυδατώνει το τριχωτό, αποτρέποντας την πιτυρίδα, τις λοιμώξεις και τους ερεθισμούς, χαρίζοντας ταυτόχρονα λάμψη στα μαλλιά. Όταν όμως το σμήγμα παράγεται υπερβολικά, τα οφέλη αυτά ανατρέπονται. Το επιπλέον σμήγμα συσσωρεύεται στη ρίζα των μαλλιών, φράζοντας τα θυλάκια και οδηγώντας σε συσσώρευση νεκρού δέρματος και πιτυρίδας. Τώρα τα μαλλιά δείχνουν λιπαρά και γεμάτα πιτυρίδα!
Αν δεν μπορείς να αντέξεις ούτε μία μέρα χωρίς να αισθανθείς τη λιπαρότητα να συσσωρεύεται σε μαλλιά και τριχωτό, έχεις λιπαρά μαλλιά. Συνοδά συμπτώματα είναι:
- Φαγούρα ή δυσφορία στο τριχωτό
- Άτονα, χωρίς όγκο μαλλιά, ακόμα κι αν τα έχεις πλύνει
- Έντονη πιτυρίδα ή αίσθηση βρώμικου στο τριχωτό
Γιατί τα μαλλιά γίνονται λιπαρά;
Γενετική
Η κυριότερη αιτία είναι η γενετική. Το μέγεθος των σμηγματογόνων αδένων και η επίδραση των ορμονών σε αυτούς είναι θέμα γονιδίων. Ακμή, ξηροδερμία και λιπαρά μαλλιά συχνά κληρονομούνται στις οικογένειες. Ιδίως τα λεπτά μαλλιά καλύπτονται ταχύτερα με σμήγμα και δεν έχουν αρκετό όγκο να «κρύψουν» αυτή τη θαμπάδα. Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα γονίδιά μας, υπάρχουν τρόποι να περιορίσουμε την υπερπαραγωγή σμήγματος ώστε να μην λούζουμε συνεχώς τα μαλλιά μας.
Υπερβολικό λούσιμο
Λούζεις τα μαλλιά σου όποτε δείχνουν βρώμικα, σωστά; Ναι και όχι. Το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να αφυδατώσει το τριχωτό, το οποίο προσπαθεί να αντισταθμίσει με την παραγωγή περισσότερου σμήγματος. Αν τα λούζεις καθημερινά, δοκίμασε να το κάνεις κάθε δεύτερη ή τρίτη μέρα και δες τη διαφορά.
Λανθασμένη επιλογή προϊόντων περιποίησης
Τα leave-in conditioners, τα ελαιώδη spray και τα σαμπουάν που δεν είναι κατάλληλα για τον τύπο μαλλιών σου μπορούν να εντείνουν τη λιπαρότητα. Τα βαριά προϊόντα βαραίνουν τα μαλλιά και αφήνουν υπολείμματα που «χαρίζουν» θαμπή όψη, ακόμη και μετά από καλό ξέβγαλμα.
Υπερβολικό άγγιγμα στα μαλλιά
Τα φρεσκολουσμένα μαλλιά είναι τόσο απαλά, που θες να τα χαϊδεύεις συνεχώς. Όμως, όσο περισσότερο τα αγγίζεις, τόσο τα «λερώνεις». Ακόμη και τα καθαρά χέρια έχουν φυσικά έλαια που μεταφέρονται στις τρίχες, αυξάνοντας τη λιπαρότητα. Επιπλέον, τα δάχτυλα μεταφέρουν το σμήγμα από το τριχωτό προς τις άκρες.
Κακής ποιότητας νερό
Συχνά αγνοούμε το ρόλο του νερού, αλλά το σκληρό νερό με υψηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου μπορεί να ερεθίσει και να ξηράνει το δέρμα, να αφήσει κατάλοιπα στα μαλλιά και να τα κάνει πιο εύθραυστα. Έτσι, το τριχωτό προσπαθεί να ισορροπήσει, παράγοντας περισσότερο σμήγμα. Επιπλέον, τα σαπούνια και τα σαμπουάν αφρίζουν λιγότερο με σκληρό νερό—οπότε καταναλώνουμε και περισσότερο προϊόν. Το χλώριο που προστίθεται στο νερό δικτύου για απολύμανση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ρύθμιση του τριχωτού.
Κακή διατροφή
Η υγιεινή, ποικίλη διατροφή είναι βασική για γερά μαλλιά και τριχωτό. Τα junk food, τα επεξεργασμένα λίπη και τα ραφιναρισμένα σάκχαρα αυξάνουν τις φλεγμονές και μπορεί να διαταράξουν τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Η έλλειψη απαραίτητων μετάλλων και βιταμινών στερεί λάμψη και ζωντάνια από τα μαλλιά.
Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμόνες επηρεάζουν σημαντικά την υγεία των μαλλιών και την παραγωγή σμήγματος. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι τα μαλλιά τους γίνονται πιο λιπαρά πριν την περίοδο ή στην εγκυμοσύνη, όταν τα επίπεδα ανδρογόνων είναι αυξημένα. Τα ανδρογόνα δεσμεύονται στους σμηγματογόνους αδένες και αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος. Ορισμένες ενδοκρινικές διαταραχές, όπως υποθυρεοειδισμός και πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS), αυξάνουν επίσης το σμήγμα.
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν, επίσης, το σμήγμα. Τα αντισυλληπτικά και η ορμονική θεραπεία αυξάνουν τα οιστρογόνα, ενδεχομένως προκαλώντας λιπαρότητα ή ακμή. Κορτικοστεροειδή, λίθιο, αντιεπιληπτικά, βαρβιτουρικά, ανδρογόνα, DHEA και σκευάσματα που περιέχουν βρωμίδια ή ιωδίδια συνδέονται επίσης με αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Τσέκαρε τα συστατικά των φαρμάκων σου μήπως κάποιο ευθύνεται και για το τριχωτό σου.
Εννέα τρόποι για να διατηρήσεις τα λιπαρά μαλλιά σου καθαρά περισσότερο
Τώρα που γνωρίζεις τα αίτια, εδώ θα βρεις εννέα συμβουλές για να φροντίσεις το τριχωτό και να κρατήσεις τα μαλλιά σου καθαρά πάνω από μία μέρα.
1. Ανανέωσε τα προϊόντα περιποίησής σου
Γνωρίζεις τι περιέχουν τα προϊόντα μαλλιών που χρησιμοποιείς; Τα σαμπουάν για σγουρά ή ξηρά μαλλιά και όσα υπόσχονται έξτρα λάμψη περιέχουν συχνά συστατικά που βαραίνουν τα λεπτά μαλλιά. Αν έχεις λιπαρά μαλλιά, προτίμησε ήπια σαμπουάν χωρίς parabens, sulphates ή σιλικόνες. Αυτά προσφέρουν άμεση λάμψη, αλλά προκαλούν ερεθισμό, αυξάνουν το σμήγμα, θαμπώνουν και σπάνε τα μαλλιά, ή οδηγούν ακόμη και σε τριχόπτωση. Απόφυγε leave-in conditioners και βαριές μάσκες. Αν βάζεις conditioner, τοποθέτησέ το μόνο από τη μέση της τρίχας και κάτω και ξέβγαλε πολύ καλά.
Σκέψου να προσθέσεις ένα σαμπουάν καθαρισμού ή scrub τριχωτού στη ρουτίνα σου. Αυτά περιέχουν περισσότερα τασιενεργά, αφαιρώντας καλύτερα τα λάδια και τα υπολείμματα, αλλά αν χρησιμοποιούνται συχνά μπορεί να ξηράνουν τα μαλλιά. Για τις περισσότερες γυναίκες, μία με δύο φορές το μήνα αρκεί. Στα λιπαρά μαλλιά ή με τη χρήση σκληρού νερού, μπορεί το καθαριστικό να χρησιμοποιηθεί πιο συχνά. Τα scrubs ενισχύουν τη μικροκυκλοφορία, συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη της τρίχας, βοηθούν σε περιπτώσεις πιτυρίδας, εκζέματος ή σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, και αφαιρούν υπολείμματα προϊόντων και σμήγματος. Όταν τα εφαρμόζεις σωστά, αναζωογονούν το τριχωτό και βοηθούν στη διαχείριση των λιπαρών μαλλιών.
2. Άγγιζε/χτένιζε τα μαλλιά σου λιγότερο
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για τα μαλλιά σου είναι να τα αφήσεις ήσυχα. Το χτένισμα βοηθά στην αποτροπή των κόμπων και τη διασπορά των ελαίων, αλλά η υπερβολή τα λερώνει και επιδεινώνει την τριχόπτωση. Οι περισσότερες βούρτσες μεταφέρουν έλαια και σκόνη που βαραίνουν ιδιαίτερα τα λεπτά μαλλιά. Διάλεξε κουρέματα και χτενίσματα που χρειάζονται ελάχιστη φροντίδα.
3. Τοποθέτησε φίλτρο ή μαλακτικό νερού
Για να μάθεις αν το νερό της βρύσης είναι σκληρό, ρώτησε τον πάροχό σου, προμηθεύσου τεστ σκληρότητας ή κάνε το σαπουνόνερο τεστ: Γέμισε ένα καθαρό μπουκάλι 1/3 με νερό. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες υγρού πιάτων, κλείσε και ανακίνησε. Αν αφρίζει εύκολα, το νερό είναι μαλακό. Αν όχι, ξαναβάλε σταγόνες και επανάλαβε. Όσες περισσότερες χρειάζονται για αφρό, τόσο πιο σκληρό το νερό σου.
Υπάρχουν πολλά είδη φίλτρων για διαφορετικές δυσλειτουργίες και προσμείξεις του νερού. Τα μαλακτικά ανταλλάσσουν συνήθως τα ιόντα ασβεστίου (Ca) και μαγνησίου (Mg) με νάτριο (Na) ή κάλιο (K). Άλλα φίλτρα αφαιρούν χλώριο, βαρέα μέταλλα, βακτήρια κ.ά. Κανένα φίλτρο δεν τα αφαιρεί όλα. Κάνε έρευνα και διάλεξε το κατάλληλο για τις ανάγκες σου. Η βελτίωση της ποιότητας του νερού προστατεύει και υγιεινίζει το δέρμα και τα μαλλιά σου.
4. Τρώγε θρεπτικά φαγητά
Τα δυνατά, υγιή μαλλιά χρειάζονται αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β—ιδίως η Β7 (βιοτίνη)—είναι θεμελιώδεις για υγιή τρίχα. Οι βιταμίνες Ε, D και C, τα μέταλλα ψευδάργυρος, σίδηρος και σελήνιο παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών και τη φυσιολογική παραγωγή σμήγματος.
5. Έλεγξε τις ορμόνες σου
Μπορεί να κάνεις τα πάντα σωστά και να έχεις πάλι λιπαρά μαλλιά στο τέλος της μέρας. Τότε πιθανόν φταίνε οι ορμόνες. Η περίσσεια οιστρογόνων σχετίζεται με λιπαρότητα και δερματικά προβλήματα. Τα ανδρογόνα αυξάνουν τη λιπαρότητα και την τριχόπτωση στις γυναίκες. Ωστόσο, δεν είναι μόνο οι σεξουαλικές ορμόνες οι υπεύθυνες: Χρόνια αυξημένη κορτιζόλη οδηγεί σε λιπαρά μαλλιά και δέρμα, ενώ η διαταραχή στις ορμόνες του θυρεοειδούς προκαλεί προβλήματα μαλλιών. Μόνο με ορμονικό έλεγχο από γιατρό θα ξέρεις τι ακριβώς συμβαίνει.
6. Μείωσε το λούσιμο μέσα στην εβδομάδα
Ευκολότερο στη θεωρία παρά στην πράξη, αλλά το να περιορίσεις τα λουσίματα επιτρέπει στους σμηγματογόνους να αυτορυθμιστούν. Αν τα μαλλιά σου σε ενοχλούν πολύ, λούσε τα. Έαν όμως μόνο η ρίζα γυαλίζει, και δεν έχεις σημαντική κοινωνική υποχρέωση, άφησέ τα ένα ακόμη 24ωρο. Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο και ισορροπημένο, οι αδένες σταματούν να υπερπαράγουν σμήγμα.
7. Δοκίμασε μάσκα με λάδι
Ίσως ακούγεται περίεργο να βάλεις μάσκα λαδιού για να μειώσεις τη λιπαρότητα, όμως πολλοί το υποστηρίζουν. Ορισμένες μάσκες με έλαια μειώνουν το σμήγμα, ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνουν το τριχωτό, δυναμώνοντας τα μαλλιά. Απλά βάλε μερικές σταγόνες στο τριχωτό, κάνε μασάζ για 30-60 λεπτά και λούσε προσεκτικά. Άργκαν, ελαιόλαδο, jojoba, αβοκάντο ή σταφυλέλαιο λειτουργούν εξαιρετικά—θρέφουν, περιορίζουν το σμήγμα και προστατεύουν από ψαλίδα και βλαβερά απορρυπαντικά.
8. Προστάτευσε τα μαλλιά σου το βράδυ
Θα εκπλαγείς πόσο βρωμίζει η μαξιλαροθήκη σου σε μία νύχτα. Μαλακτικό, απορρυπαντικά, προϊόντα περιποίησης και τα φυσικά έλαια από το δέρμα επικάθονται στα υφάσματα και επιστρέφουν σε εσένα κάθε βράδυ, ειδικά αν κοιμάσαι με τα μαλλιά ελεύθερα. Προτίμησε κοτσίδα ή χαλαρό σινιόν και μεταξωτό ή σατέν sleep scarf. Έτσι μειώνεις σημαντικά την λιπαρότητα και προστατεύεις από σπασίματα.
9. Πρόσεξε τα ξηρά σαμπουάν
Αν έχεις λιπαρά μαλλιά, το πιο πιθανό είναι να έχεις δοκιμάσει ξηρό σαμπουάν. Αν και προσφέρει γρήγορη ανανέωση, η συχνή χρήση του κουράζει και ερεθίζει. Πολλά ξηρά σαμπουάν περιέχουν χημικά επικίνδυνα για το αναπνευστικό, αφήνουν κατάλοιπα που προκαλούν ερεθισμούς, ακόμα και τριχόπτωση. Προτίμησε φυσικά ή φτιάξε το δικό σου: άμυλο καλαμποκιού, μαγειρική σόδα, πούδρα μωρού, άργιλο (για σκούρα μαλλιά μπορείς να βάλεις κακάο ή άνθρακα) όλα απορροφούν το σμήγμα.
Όταν τα λιπαρά μαλλιά είναι κάτι παραπάνω από ενόχληση
Μερικές φορές, το λιπαρό τριχωτό, η τριχόπτωση και τα αδύναμα ή εύθραυστα μαλλιά δείχνουν ένα βαθύτερο πρόβλημα που δεν λύνεται με αλλαγή σαμπουάν. Το σώμα μας αυτοανανεώνεται, επουλώνεται και ρυθμίζεται, αλλά και μας προειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά—και χρειάζεται να του δώσουμε σημασία.
Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα
Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι φλεγμονή του δέρματος που εμφανίζεται κυρίως σε περιοχές πλούσιες σε σμηγματογόνους αδένες, όπως το τριχωτό. Το δέρμα γίνεται φλεγμονώδες, λιπαρό και με λέπια, συνήθως λόγω αντίδρασης του ανοσοποιητικού σε μύκητα του δέρματος. Συχνά υποχωρεί μόνο του, αλλά σαμπουάν και αλοιφές με φαρμακευτικά συστατικά βοηθούν σε εξάρσεις.
Ψωρίαση
Η ψωρίαση αποτελεί συχνή χρόνια αυτοάνοση πάθηση. Ερεθίσματα όπως το στρες, το κρύο, ή μια λοίμωξη προκαλούν ερεθισμό, κνησμό/κάψιμο και λέπια, συνήθως στη μέση, στα γόνατα, τους αγκώνες και το τριχωτό. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά τα συμπτώματα ελέγχονται με φάρμακα, αλοιφές και φωτοθεραπεία.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Το PCOS προσβάλλει 1 στις 10 γυναίκες. Τα κύρια συμπτώματα είναι κύστεις στις ωοθήκες, αυξημένα ανδρογόνα και υπερτρίχωση (έντονη τριχοφυΐα σε πρόσωπο, στήθος και πλάτη). Τα ανδρογόνα αυξάνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων, προκαλώντας ακμή, λιπαρά μαλλιά και τριχόπτωση. Αν παρουσιάζεις τα παραπάνω συμπτώματα και έχεις λίγες ή ακανόνιστες περιόδους, ή δυσκολεύεσαι να μείνεις έγκυος, συμβουλεύσου γιατρό. Η αντιμετώπιση γίνεται με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τελικές σκέψεις
Τα λιπαρά μαλλιά είναι ενοχλητικά αλλά δεν ορίζουν ποια είσαι. Όλες έχουμε ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ή βιολογικές προκλήσεις να διαχειριστούμε. Αν το λιπαρό τριχωτό είναι η δική σου «δοκιμασία», αξιολόγησε την κατάστασή σου και κάνε τα αντίστοιχα βήματα για να θεραπεύσεις το τριχωτό και να ρυθμίσεις την παραγωγή σμήγματος, για καθαρά, λαμπερά και υγιή μαλλιά.
Κατέβασε το WomanLog τώρα:
Κατέβασε το από το Google Play
