Κάνοντας τη Ρουτίνα Γυναικείας Υγιεινής σου Πιο Φιλική προς το Περιβάλλον
Το να υιοθετούμε μια πράσινη στάση ζωής είναι σημαντικό για την υγεία και την ασφάλεια του σώματός μας, αλλά και για την προστασία του πλανήτη μας. Οι συνειδητές πράσινες επιλογές και η μείωση του περιβαλλοντικού μας αποτυπώματος μπορούν να ξεκινήσουν από την καθημερινή σου ρουτίνα γυναικείας υγιεινής.
Η γυναικεία υγιεινή δεν είναι ένα θέμα που εφαρμόζεται το ίδιο σε όλες, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να διασφαλίσεις ότι φροντίζεις το σώμα σου και το περιβάλλον με υγιεινούς, ασφαλείς τρόπους. Ως γυναίκα, το σώμα σου είναι ένα υπέροχο αγγείο ζωής και δύναμης, οπότε η εύρεση της κατάλληλης ρουτίνας υγιεινής πρέπει να είναι προτεραιότητα. Παρομοίως, ο πλανήτης μας είναι μια πηγή ομορφιάς και πόρων – μερικοί ανανεώσιμοι, άλλοι που χρειάζονται τη φροντίδα μας για να διασφαλίσουμε την προστασία τους. Αν αναζητάς τρόπους να προστατεύσεις τον εαυτό σου και να αναλάβεις τις ευθύνες σου απέναντι στο περιβάλλον, δοκίμασε να κάνεις τη ρουτίνα γυναικείας υγιεινής πιο «πράσινη».
Διάλεξε οργανικά προϊόντα
Η μετάβαση σε έναν πιο φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο ζωής μπορεί να είναι πρόκληση στην αρχή. Υπάρχουν τόσα πολλά βήματα και η απόπειρα να τα κάνεις όλα ταυτόχρονα μπορεί να σε καταβάλει. Ωστόσο, με λίγη έρευνα και προσπάθεια, μπορείς να πάρεις τις καλύτερες αποφάσεις για σένα όσον αφορά τα προϊόντα υγιεινής που χρησιμοποιείς καθημερινά. Εάν μπορείς, προτίμησε οργανικά προϊόντα υγιεινής όταν ψωνίζεις. Φυσικά ταμπόν, καθαριστικά προσώπου και φυσικά αποσμητικά βρίσκονται συχνά δίπλα στις γνωστές μάρκες, σε οικονομικές τιμές. Πολλές οργανικές επιλογές ταμπόν δεν έχουν εφαρμογέα, μειώνοντας έτσι τα απόβλητα και προωθώντας μια φυσική, οργανική ρουτίνα υγιεινής.
Αν επιθυμείς να απομακρύνεις εντελώς τα χάρτινα προϊόντα, υπάρχουν λύσεις όπως τα υφασμάτινα σερβιετάκια ή πάνες. Μπορείς να ξεκινήσεις αμέσως, χρησιμοποιώντας πετσέτες αντί για μαντηλάκια ντεμακιγιάζ ή βαμβάκι. Η μετάβαση στα οργανικά προϊόντα αξίζει την προσαρμογή και τα επιπλέον χρήματα, χάρη στα οφέλη που προσφέρουν τόσο για την υγεία, όσο και για το περιβάλλον.
Βρες εναλλακτικές χωρίς χαρτί για τη γυναικεία υγιεινή
Μιλώντας για προϊόντα χωρίς χαρτί – Μόνο το 2018, οι Αμερικανίδες αγόρασαν 5,8 δισεκατομμύρια ταμπόν, σύμφωνα με το National Geographic, ενώ κατά μέσο όρο μια γυναίκα θα χρησιμοποιήσει στη ζωή της 5.000 έως 15.000 σερβιέτες και ταμπόν. Η πλειοψηφία των πλαστικών εφαρμογέων καταλήγει σε χωματερές όπου δεν βιοδιασπώνται για εκατοντάδες χρόνια, ενώ πολλά χάρτινα προϊόντα υγιεινής καταλήγουν στη θάλασσα όταν το αποχετευτικό σύστημα αποτυγχάνει. Αυτό επιδρά αρνητικά όχι μόνο στη γη, αλλά και στο νερό και στη θαλάσσια ζωή.
Ένας εύκολος τρόπος να μειώσεις τα απόβλητα και να προστατεύσεις τον πλανήτη είναι να χρησιμοποιείς εναλλακτικά προϊόντα περιόδου, όπως σιλικονούχα κύπελλα, επαναχρησιμοποιούμενα υφασμάτινα πανάκια, εσώρουχα περιόδου ή επαναχρησιμοποιούμενους δίσκους εμμήνου ρύσεως. Αυτές οι λύσεις εμποδίζουν τα πλαστικά και μη βιοδιασπώμενα υλικά από το να μολύνουν το περιβάλλον, ενώ αποφεύγεις και τα επιβλαβή χημικά στο σώμα σου. Πολλά κύπελλα περιόδου διαρκούν από 6 μήνες έως έναν χρόνο, εφόσον ακολουθείς τις οδηγίες καθαρισμού, γεγονός που μπορεί να εξοικονομήσει και χρήματα στον μηνιαίο προϋπολογισμό σου.
Επίλεξε μη τοξικές λύσεις καθαρισμού
Η γυναικεία φροντίδα δεν σταματά με την περίοδο. Εκτείνεται σε ό,τι αφορά την επιδερμίδα, την ομορφιά αλλά και το καθάρισμα του σπιτιού – οτιδήποτε σε ενδυναμώνει να παραμείνεις υγιής στο περιβάλλον σου.
Η επιλογή μη τοξικών προϊόντων καθαρισμού και ομορφιάς είναι επίσης ένας υπέροχος τρόπος να κάνεις την υγιεινής σου πράσινη. Υπάρχουν πολλές επώνυμες λύσεις καθαρισμού, καλλυντικά και προϊόντα για τα μαλλιά που κατασκευάζονται με σκληρές χημικές ουσίες, οι οποίες κάνουν τη δουλειά, αλλά δεν είναι καλές ούτε για σένα ούτε για τη φύση.
Πολλές από αυτές τις φιλικές προς το περιβάλλον επιλογές τις βρίσκεις ακριβώς δίπλα στις διάσημες μάρκες στα ράφια. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να γνωρίζεις τι ψάχνεις. Παραβένες, τολουόλιο και άλλες χημικές ουσίες σε προϊόντα ομορφιάς και φροντίδας μπορούν να κάνουν κακό στο δέρμα και τα μαλλιά σου και να οδηγήσουν σε σοβαρότερες καταστάσεις, όπως ορμονικές ανισορροπίες ή καρκίνο. Αντίθετα, έλεγξε τα συστατικά ώστε να είναι φιλικά προς το περιβάλλον και πιστοποιημένα από αξιόπιστους φορείς.
Ανέκτησε, επαναχρησιμοποίησε και ανακύκλωσε
Η ανακύκλωση μπορεί ήδη να αποτελεί προτεραιότητα στο σπίτι σου, αλλά εάν όχι, ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις! Μην ξεχνάς πως η ανακύκλωση μπορεί να γίνεται παντού στο σπίτι, όχι μόνο στην κουζίνα. Ένα βασικό σημείο για ανακύκλωση είναι το μπάνιο, όπου γίνεται και η περισσότερη φροντίδα σου.
Ένα επιπλέον κάδος ανακύκλωσης στο μπάνιο θα βοηθήσει να διαχωρίζεις εύκολα τα πλαστικά και χάρτινα προϊόντα στο τέλος της εβδομάδας. Μπορείς επίσης να επαναχρησιμοποιήσεις πλαστικά δοχεία και συσκευασίες όποτε μπορείς: αγόρασε για παράδειγμα ένα μεγάλο δοχείο σαπουνιού και γέμισε ξανά τις αντλίες που ήδη έχεις, μειώνοντας έτσι τη χρήση πλαστικού. Ή προτίμησε χαρτί υγείας και χαρτομάντιλα από ανακυκλωμένες πρώτες ύλες. Μπορείς να κρατήσεις γυάλινα μπουκάλια και βαζάκια για να αποθηκεύεις άλλα προϊόντα.
Υπάρχουν και πολλές εταιρείες που συσκευάζουν τα προϊόντα τους σε ανακυκλωμένα υλικά για να διαλέξεις. Αναζήτησε το σύμβολο της ανακύκλωσης ή κάποιο μήνυμα όπως «Κατασκευάστηκε από ανακυκλωμένα υλικά». Η επαναχρησιμοποίηση και η ανακύκλωση γίνονται αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σου όταν παίρνεις συνειδητές πράσινες αποφάσεις.
Ψώνισε τοπικά
Ένας ακόμη τρόπος να διατηρήσεις οικολογική τη ρουτίνα υγιεινής σου είναι να ψάξεις στην τοπική αγορά ή σε μικρές τοπικές επιχειρήσεις. Συχνά θα βρεις χειροποίητα προϊόντα υγείας & ομορφιάς με φυσικά, μη τοξικά συστατικά.
Μεταξύ φυσικών σαπουνιών, αιθέριων ελαίων, καλλυντικών, γυναικείας υγιεινής χωρίς χαρτί και άλλων ποιοτικών προϊόντων, θα εκπλαγείς με το τι μπορείς να βρεις από τοπικές δημιουργούς. Με το να ψωνίζεις τοπικά, βοηθάς τη γη να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τα καυσαέρια που εκπέμπονται από μεγάλες βιομηχανίες.
Η επένδυση σε τοπικά προϊόντα επιστρέφει στις ίδιες τις τοπικές επιχειρήσεις και παραγωγούς, στηρίζοντας μια βιώσιμη οικονομία που στηρίζεται λιγότερο σε μεγάλους κατασκευαστές. Ανάμεσα στα μηχανήματα που παράγουν τεράστιες ποσότητες και τα καύσιμα που απαιτούνται για τη μεταφορά σε όλα τα καταστήματα, μπορείς να μειώσεις τους ρύπους με μια απλή επιλογή: ψώνισε τοπικά! Έτσι διασφαλίζεις πως κάθε προϊόν έχει ανθρώπινη φροντίδα και προσοχή, κάτι που σημαίνει ασφαλή και ποιοτικά προϊόντα για σένα.
Εξοικονόμησε ενέργεια
Αν δεν έχεις εξετάσει ακόμα τις ενεργειακά αποδοτικές συσκευές, τώρα ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή. Πολλές συσκευές όπως σεσουάρ, ψαλίδια μαλλιών, ηλεκτρικές ξυριστικές μηχανές ή ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες καταναλώνουν σημαντική ενέργεια που μπορεί να μειωθεί με μερικές απλές κινήσεις.
Κάποιοι μεγάλοι κατασκευαστές έχουν δημιουργήσει εργαλεία με οικολογικό πρόγραμμα ή που απλώς καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια. Η υιοθέτηση τέτοιων συσκευών είναι μια εύκολη μετάβαση σε πράσινες συνήθειες υγιεινής, εξοικονομώντας παράλληλα και χρήματα από το λογαριασμό ρεύματος.
Φάε πράσινα
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς η διατροφή επηρεάζει την περίοδό σου; Τα όσα καταναλώνεις έχουν μεγάλη επίδραση στα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα της εμμήνου ρύσης. Αν θέλεις να καθαρίσεις τη ρουτίνα σου και από μέσα προς τα έξω, σκέψου να ακολουθήσεις ένα πράσινο διατροφικό πλάνο κατά την περίοδο.
Περιόρισε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά, το αλκοόλ και την καφεΐνη, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν κράμπες, αφυδάτωση και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Προσπάθησε να έχεις ισορροπία σε προβιοτικά, άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής, σύνθετους υδατάνθρακες – όπως τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και άλλα φρέσκα προϊόντα – και πολύ νερό στη διατροφή σου.
Το να κάνεις πράσινη τη ρουτίνα γυναικείας υγιεινής σου δεν σημαίνει απαραίτητα να αλλάξεις όλα τα προϊόντα. Μπορεί να σημαίνει και να θρέφεις το σώμα σου με βιολογικά φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που κρατούν τα φυτοφάρμακα και τα χημικά μακριά από τον οργανισμό σου.
Οι φιλικές προς το περιβάλλον επιλογές παλιότερα ήταν δύσκολο και ακριβό να παραχθούν, κάνοντάς τες δύσκολες και για αγοραστές. Πλέον, οι διαδικασίες και τα υλικά το καθιστούν πολύ πιο προσιτό από ποτέ.
Τα τελευταία χρόνια, η βιολογική γεωργία και οι οικολογικές επιλογές έχουν γίνει προτεραιότητα και για καταναλώτριες και για κατασκευαστές, ανοίγοντας το δρόμο για καινοτόμες λύσεις στην αγορά. Υπάρχουν ιστορίες, άρθρα, ερευνητικές μελέτες, εκπαιδευτικά προγράμματα και οργανισμοί που με χαρά μοιράζονται υλικό για μια οικολογικά υπεύθυνη ζωή. Και τα καλά νέα; Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκίνα με μικρές, συνειδητές επιλογές. Μειώνοντας τα απόβλητα και αγοράζοντας υπεύθυνα προϊόντα, ήδη κάνεις τεράστια βήματα προς μια ολοκληρωμένη πράσινη ζωή. Όπου κι αν βρίσκεσαι στη διαδρομή, μπορείς να ξεκινήσεις από το σπίτι σου, με λίγη παρατήρηση και μερικές μικρές αλλαγές στη ρουτίνα γυναικείας υγιεινής σου.
Μπορείς να παρακολουθείς τον κύκλο σου με το WomanLog. Κατέβασε τώρα το WomanLog:
