Hablando con tu pareja sobre tu periodo
La menstruación es una parte natural de la vida, pero hablar de ella puede ser difícil debido al estigma social y los estereotipos de género. Dos personas en una relación romántica llegarán a conocerse íntimamente y tu periodo es un tema que seguramente surgirá tarde o temprano.
No solo el sexo se ve afectado por la menstruación; el ciclo mensual influye en toda tu vida hasta cierto punto. No importa cuán cómoda te sientas en tu propia piel ni cuán hábil seas gestionándolo, la menstruación es asunto complicado en varios niveles. Hablar de ello puede ser muy incómodo. ¡Estamos aquí para recordarte que no debería ser así!
Es razonable esperar que la mayoría de las personas hoy en día sepa cómo funcionan los periodos y tenga la decencia de no reaccionar de forma exagerada, incluso en situaciones incómodas.
Si tienes una relación sexual, a tu pareja le será difícil no notar cuándo tienes la regla, pero la menstruación se nota de muchas otras maneras también—cuando compras productos menstruales, desechas lo usado o lavas tus reutilizables. ¡Y ay! ¿Son esas manchas de sangre en las sábanas?
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Calendario y seguimiento del ciclo menstrual
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Tus amigas tal vez organicen una salida a la playa en el segundo día, cuando tu flujo es más fuerte… y seguramente te lo pensarás dos veces antes de ir. Las fluctuaciones hormonales que experimentas a lo largo del mes también afectan cómo te sientes y qué te apetece hacer.
Una pareja atenta notará y aceptará tus cambios de humor, comprenderá tus cólicos, hará espacio para tus productos menstruales en el baño y dejará pasar la ocasional mancha de sangre.
¿Anticipas una reacción negativa?
En el pasado se esperaba a menudo que las mujeres ocultaran todo lo relacionado con el periodo a los hombres. Hoy en día, esto ya no es aceptable.
La información a nuestro alcance ha aumentado enormemente en la última generación, gracias sobre todo a internet, pero por supuesto que los factores personales y culturales influyen en cómo nos relacionamos con la menstruación.
Aún muchos hombres son socializados para evitar todo lo relativo a la menstruación, y muchas mujeres son enseñadas a sentir vergüenza de sus propios cuerpos y de su funcionamiento natural. Aunque las actitudes están cambiando, el estigma menstrual, junto con la falta de educación básica sobre el periodo, sigue siendo común en muchas partes del mundo.
¿La actitud de tu pareja frente al periodo y a cómo gestionas el tuyo te causa vergüenza o malestar? Si es así, es momento de reconsiderar la dinámica de tu relación.
La menstruación es una necesidad biológica humana. De hecho, nuestra vida depende de ella. Independientemente de tu opinión sobre hijas o familia, poder hablar abiertamente sobre la salud reproductiva es fundamental en una relación sana.
¿Cuánto sabe tu pareja?
Incluso quienes tenemos útero podemos aún descubrir alguna que otra cosa—nos enteramos de todos los detalles del clítoris apenas dos años antes del año 2000—pero una persona que nunca ha lidiado con la menstruación puede estar muy mal informada.
Asume lo mejor pero indaga. Para saber más sobre lo que piensa tu pareja, intenta hacerle algunas preguntas, por ejemplo:
- “¿Cómo fue la educación sexual en tu escuela? ¿Recuerdas qué te enseñaron?”
- “¿Qué pensabas que eran los periodos cuando te enteraste por primera vez?”
- “¿Alguna vez tuviste la charla con tus padres? ¿Qué te contaron sobre el sexo? ¿Sobre anticonceptivos? ¿Sobre la menstruación?”
Usa un tono relajado y sin confrontaciones, y comparte algunas de tus experiencias. Si te sientes cómoda compartiendo las situaciones embarazosas, es una buena señal. Estas conversaciones pueden ser divertidas y definitivamente aprenderán algo la una de la otra, incluso si ambas son “expertas en periodos”.
Sexo durante el periodo
Si tu relación incluye intimidad sexual, el sexo probablemente sea la razón número uno por la que tu pareja conocerá tu ciclo. Ya sea que disfrutes el sexo durante el periodo o prefieras evitarlo, ambas tendrán que hablar de ello en algún momento. Mencionar que te ha bajado la regla no debería ser un gran acontecimiento.
Muchas mujeres reportan mayor libido cuando están en su periodo, y los orgasmos incluso pueden ayudar a aliviar los cólicos. Hasta el 80% de las parejas ha tenido sexo durante el periodo al menos una vez en su relación.
Pero puede ser un poco desordenado (pon una toalla antes de empezar) y esa sangre menstrual no te protegerá contra ETS, ni te dará poder sobre tu pareja, ni hará que cuaje la leche ni matará cosechas, ni siquiera te impedirá quedar embarazada—sin importar lo que leas en internet. Es solo un periodo, nada más.
Por supuesto, puede que no te apetezca lidiar con el desorden o tener sexo mientras tienes la regla. No le debes a nadie una explicación por rechazar el sexo, ni siquiera en una relación a largo plazo, pero si el sexo durante la menstruación no es para ti, lo mejor es decirlo abiertamente.
Eufemismos del periodo
Usar términos neutros y científicos para los procesos corporales garantiza mayor claridad. Muchos blogs de crianza hablan de la importancia de que las niñas conozcan los nombres correctos de las cosas para evitar confusiones y vergüenza. “Estoy con la regla esta semana” es claro y directo.
Sin embargo, si tu pareja y tú estáis en sintonía, tu eufemismo favorito funcionará perfectamente, porque la Tía Roja vendrá a montar el tiburón por el Mar Rojo una y otra vez…
Elegir una expresión graciosa para anunciar tu periodo puede convertirse en una broma interna en tu relación—pero solo mientras no sientas presión para minimizar o evitar el tema.
Cuestiones prácticas
Abastecerte. ¿Está bien pedirle a tu pareja que compre productos menstruales por ti? A algunos hombres aún les da vergüenza y hasta lo consideran poco masculino, mientras otros se sienten felices de ayudar e incluso agradecen que lo hayas pedido.
Si hacéis la compra juntas, añade tus productos menstruales preferidos al carrito para que él sepa lo que comprar cuando se terminen. Si vivís por separado pero pasáis mucho tiempo en casa de la otra, ¿le importaría a tu pareja que dejaras suministros en su baño? Si no sabes, ¡averígualo! Su respuesta te dirá una vez más cómo es la salud de vuestra relación.
¡Esas manchas! A nadie le gustan las manchas de sangre, pero aceptar que a veces sucederán facilita la vida. Si compartes la cama, lavar las sábanas regularmente—y compartir la responsabilidad—es buena idea. Incluso cuando no tienes la regla, hay muchas razones para cambiar las sábanas: migas, manchas de café, semen…
Las personas tienen diferentes niveles de tolerancia al desorden, pero si compartes espacio, esta es una de esas áreas de compromiso que mejor abordar cuanto antes.
Si las sábanas, la ropa interior o cualquier otra prenda se mancha de vez en cuando, lávala pronto y sin darle mayor importancia. Si tu pareja hace la colada y no sabe que la sangre sale mejor con agua fría, comparte tu sabiduría.
Cuidar tu higiene menstrual es esencial: no solo por tu pareja, sino principalmente por tu propia comodidad, salud y bienestar.
Si tu pareja aún no tiene, sugiere añadir un pequeño cubo de basura en su baño para los productos menstruales usados.
Síndrome premenstrual
El último tema, y quizá el más delicado, son los cambios hormonales y el temido síndrome premenstrual.
Los síntomas premenstruales varían de una mujer a otra y también pueden cambiar con el tiempo. No escondas tus síntomas ni te culpes por no estar en tu mejor momento. Comunica claramente cómo te sientes y hazle saber a tu pareja cómo puede ayudarte. ¡Podría ser un gran apoyo durante el síndrome premenstrual si le das oportunidad!
Si solo necesitas tomar una pastilla y descansar un rato, dilo. Las relaciones sanas se basan en la confianza, apertura, gratitud, aceptación y el espacio para ser una misma.
Si la relación es a largo plazo, considera compartir tu calendario menstrual con tu pareja para que ambas estén al tanto de tus días de periodo y ovulación.
Encuentra lo que funciona para ti
Las personas que desean una relación positiva y duradera se toman el tiempo para comunicarse con claridad y aprender a adaptarse mutuamente en muchos sentidos. Algunas parejas se sienten cómodas hablando en detalle sobre los síntomas del periodo y el síndrome premenstrual, comprando productos menstruales juntas y compartiendo datos de una app de seguimiento del periodo. Otras prefieren minimizar estas conversaciones.
La falta de comprensión sobre cómo funciona la menstruación y lo que puede sentir una mujer puede llevar a actitudes extremas: desde la grosera indiferencia y el vergonzoso machismo de antaño, hasta el exceso de sobrecompensación y el interés intrusivo y molesto. No son actitudes que debas tolerar. Deberías sentirte segura y comprendida en tu relación, e incluir tu ciclo es parte de ello.
Aun si tu pareja lo lleva bien, hay mucha variación en la experiencia de cada mujer con la menstruación. Desactiva la bomba de miedo y confusión hablando las cosas con naturalidad y encontrando soluciones para los pequeños problemas prácticos que tengan sentido para ambas.
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